10 sfaturi eficiente pentru a depăși o relație pe termen lung
Sfaturi pentru a depăși o relație pe termen lung
Nu contează dacă ai încheiat relația de lungă durată sau el a făcut-o, a trece mai departe va fi stresant pentru că înseamnă să-ți reajustezi viața. Cu cât treci mai repede peste relație și începi o nouă viață, cu atât mai bine. Veți avea nevoie de sfaturi despre cum să faceți față unei despărțiri după o relație de lungă durată.
O postare distribuită de Tina (@tina0711) pe 8 octombrie 2017 la 23:25 PDT
eu . Trece peste un iubit pe termen lung redescoperindu-te pe tine
Îți amintești cum era viața ta când erai singură? Hobby-urile și prietenii pe care obișnuiești te-au făcut să mergi mai departe. Chiar dacă nu poți da timpul înapoi când lucrurile erau mai simple, ai totuși șansa să o iei de la capăt. Poate că fostului tău iubit îi plăcea să se certe și ai avut o confruntare lungă înainte de a renunța. Acum te poți bucura de liniște sufletească și ar trebui să te simți împuternicit, deoarece vei lua din nou propriile decizii, acum că ai ieșit din acea relație pe termen lung. Este, de asemenea, ocazia perfectă de a explora lucruri pe care fostul tău nu le-a aprobat niciodată. Alegeți o coafură nebună sau revizuiți-vă garderoba! Cumpără-ți o mașină nouă! Luați despărțirea ca pe o binecuvântare deghizată, deoarece vă veți bucura din nou de viață ca o doamnă singură. Nu este incitant?
II. A face prieteni noi
În afară de vechii prieteni, cunoașteți oameni noi pentru a vă construi o lume socială mai interesantă. Vei avea momente minunate, ajungând din urmă cu prietenii și familia pe care i-ai neglijat în timp ce ai fost într-o relație de lungă durată. Faceți rezervări pentru cină cu prietenii, ieșiți la film și participați la petrecerile la care țineai cu poftă pentru a depăși relația pe termen lung. În afară de a-ți îmbogăți viața, socializarea îți va permite să-ți împărtășești sentimentele și să răzbești despre problemele prin care treci pe măsură ce treci peste tipul care ți-a frânt inima. Cea mai urâtă pedeapsă pe care ți-o poți da este să stai acasă singur, plângând peste el și scăpând toată ziua. Ridică-te și distrează-te! Dacă vechii prieteni sunt foarte ocupați, alăturați-vă unor noi cluburi sau săli de sport și găsiți noi hobby-uri. Acolo vei găsi oameni noi cu care să interacționezi. Păstrați-o totuși platonic; nu sari intr-o alta relatie fara sa iti faci timp pentru a trece peste vechea ta relatie pe termen lung.
Fete în safari... #safari #prieteni #cele mai bune prietene #prieteni noi ️
O postare distribuită de L A U R A H U M A N (@im.only.humanxx) pe 8 octombrie 2017 la 23:48 PDT
III. Amintiți-vă de binele din trecut
Când încerci să treci peste o despărțire mare, mai ales dacă a fost o relație pe termen lung, este mai ușor să te concentrezi asupra lucrurilor rele care au dus la despărțire. Cu toate acestea, dacă îți poți aminti de momentele fericite pe care le-ai avut cu fostul tău, poți tânji după o relație semnificativă în viitor. Nu este ușor să treci peste părțile rele, pe care ar trebui să le ții mereu în minte, dar nu le lăsa să-ți preia gândurile. La început, te vei simți singur pe măsură ce încerci să treci peste afacerea pe termen lung, dar te vei simți mai bine dacă îți amintești toate lucrurile bune care au ieșit din relație. Amintește-ți că sănătatea ta este pe primul loc și trebuie să alungi gândurile negative, angajându-te în activități constructive, cum ar fi exercițiile.
O postare distribuită de Nikisha Riley (@nikishariley) pe 7 octombrie 2017 la 15:33 PDT
Cum să treci peste o căsnicie ruptă
10 ani și patru copii în căsnicia ta sună ca o viață întreagă. Pierderea tuturor lucrurilor după divorț poate fi o lovitură uriașă. S-ar putea să nu le fi spus copiilor tăi de ce l-ai părăsit pe tatăl lor. Fără îndoială, încercarea de a depăși o relație pe termen lung ruptă este una dintre cele mai agravante provocări și uneori vei simți că plângi moartea unei iubite. Puteți trece peste un divorț sau o separare pe termen lung prin următorii pași.
IV. Căutați o rețea de sprijin
Acum ești o mamă singură și poate că familia ta extinsă trăiește departe - acum trebuie să crești singur copiii. Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să profitați de resursele disponibile. Fă-ți prieteni cu profesorii copiilor tăi și cu vecinii. Această strategie poate să nu înlăture durerea adusă de un divorț, dar copiii tăi vor avea nevoie de o rețea de sprijin. Acest lucru vă va ajuta, de asemenea, să treceți peste despărțirea pe termen lung prin formarea de noi cercuri sociale. Găsiți cel puțin un prieten cu un mare simț al umorului care să vă facă să râdeți în hohote când luați cina împreună. Acest lucru te poate ajuta să treci peste relația ta ruptă. Amintește-ți că unii dintre vechii tăi prieteni ar putea fugi și nu te vor dori în viața lor. Vă veți salva sănătatea mentală dacă vă alăturați unor grupuri de sprijin pentru femei unde puteți organiza petreceri pentru copii și vă puteți plimba unul altuia în oraș, dacă este necesar. Sprijinul emoțional vă va ajuta să depășiți obstacolele debilitante ale separării pe termen lung și divorțului, dar sprijinul practic este mai relevant pentru o mamă singură. Veți avea nevoie de cineva ca o dădacă care să vă ia copiii de la școală atunci când sunteți ocupat să faceți rost. Acesta este momentul în care înveți importanța de a fi prietenos în cartierul tău, deoarece vei avea nevoie de oameni pentru asistență într-un moment dat.
V. Ferește-ți copiii de problemele tale de divorț
Chiar dacă durerea de a avea de-a face cu un fost soț este inevitabilă, problemele dintre tine și el trebuie să nu fie cunoscute de copiii tăi. Desigur, sunt implicate o mulțime de sentimente personale, dar nu-l poți critica în fața copiilor. Expunerea copiilor la aceste probleme poate avea efecte psihologice negative, cum ar fi stima de sine scăzută la adolescenți, enurezirea patului și comportamentul riscant. În niciun caz nu trebuie să-i forțezi pe copii să ia partea în timp ce ai de-a face cu fostul tău soț și încerci să treci peste relația ta ruptă pe termen lung. Concentrează-te pe menținerea unei relații de dragoste cu copiii tăi, dar nu rămâne obsedat de durerea cauzată de fostul tău. Nu permiteți depresiei situaționale să zăbovească mai mult decât ar trebui, chiar dacă încercați să treceți peste ea.
jennie garth fost soțO postare distribuită de Monique Andrew stilist (@stylehunterfox) pe 8 octombrie 2017 la 11:28 PDT
VI. Compune o scrisoare de adio și o scrisoare de salut
Cand incerci sa treci peste relatie, ia un pix si enumera tot ce nu va mai fi la fel acum ca te-ai despartit de sotul tau. Veți dori să vă luați la revedere ca soție, sărbătorile pe care le-ați avut în cuplu (de exemplu, aniversarea nunții) și, poate, să vă vedeți copiii în fiecare zi, dacă a luat custodia. Trebuie să uiți de socrii și prietenii apropiați ai fostului tău soț, pentru a putea începe o viață proaspătă. În scrisoarea ta de salut, notează lucrurile care acum te fac fericită ca femeie singură și ceea ce anticipezi în viitor. Salutați un nou stil de viață și vă veți simți mai puțin deprimat. Deoarece recuperarea după o despărțire conjugală nu este un lucru de mare ocazie, va trebui să scrieți scrisoarea de salut mai des.
Lucruri pe care nu trebuie să le faceți în timp ce vă recuperați după o ruptură de relație pe termen lung
VII. Nu căuta o relație de rebound pentru a-ți trece peste fostul tău
Sări direct într-o relație de restabilire poate fi tentant în acest moment, deoarece te simți singur și încerci să treci peste despărțire. Un nou iubit ar putea părea să umple golul lăsat de fostul tău și să te ajute să treci peste relația ta ruptă pe termen lung. Iată chestia: o relație de rebound va funcționa rar și de multe ori emoțiile ascunse ies la iveală și creează mai multe probleme. Nu este soluția atunci când încerci să treci peste o relație ruptă pe termen lung. Problema cu un iubit rebound este că nu îți faci timp să-l cunoști. Ceea ce simți este infatuarea, care se va estompa rapid. Situația este descrisă ca o dragoste falsă nerezonabilă, caracterizată prin dorință sexuală, urgență și anxietate. Aceștia nu sunt indicatori buni ai că ești îndrăgostit și vei ajunge să fii dezamăgit și confuz. Fă-ți timp înainte de a spune da unui alt bărbat după ce ai încheiat relația pe termen lung. Înainte de a te angaja din nou să iubești, asigură-te că ai trecut peste fostul tău și ți-ai redefinit viața. Nici măcar un soldat nu se întoarce imediat la război după ce a suferit răni - mai întâi trebuie să se vindece. Treceți peste despărțire înainte de a intra într-o altă relație pe termen lung.
coafuri pentru forma feței de diamantO postare distribuită de #Quotekillahs #Qk4life (@quotekillahs) pe 8 octombrie 2017 la 19:03 PDT
VIII. Stai departe de contactul cu fostul tău iubit
Verificarea lui va aduce înapoi sentimentele negative care au predominat în timpul despărțirii. În cazul în care întâlnirea cu el este inevitabilă - de exemplu, el este șeful tău sau fostul soț care ți-a luat copiii - păstrează întâlnirile formale și treci direct la obiect. Dacă puteți continua să fiți prieteni, păstrați distanța și clarificați regulile prieteniei voastre. Acest lucru vă va ajuta să depășiți relația pe termen lung. Trebuie să întrerupi orice comunicare cu el dacă vrei să treci peste el rapid. Lasă-l să plece - chiar și din rețelele tale de socializare și evită toate formele de discuții ocazionale. Acceptați că nu mai sunteți împreună, faceți față direct cu durerea și luați-vă timp înainte să vă gândiți să fiți prieteni. Acest lucru vă va ajuta să depășiți relația pe termen lung întreruptă. Chiar dacă împărtășești prieteni comuni cu el, acum trebuie să îi eviți. Dar fii politicos și spune-le că ești puțin ocupat. Acest lucru te va ajuta să mergi mai departe cu ușurință. Ultimul lucru pe care ar trebui să-l faci este să încerci să-l recuperezi după marea ruptură a relației tale pe termen lung. Acesta este un comportament disperat care doar te va răni mai mult. Singurul mod în care îl poți recâștiga este arătându-i că ai trecut mai departe. Despărțirea ar trebui să fie un semnal de alarmă pentru a vă ajuta să vă schimbați viața în bine. Ține întotdeauna cont de acest lucru: ești mai bine fără fostul tău.
O postare distribuită de Annaïc Leroux (@annaic.lrx) pe 8 octombrie 2017 la 23:27 PDT
IX. Nu ar trebui să faci nimic în exces
A alerga acasă pentru a mânca o găleată întreagă de ciocolată nu este o soluție pentru sentimentele pe care le ai după ce o relație de lungă durată se încheie. Nu face nimic despre care ai putea regreta mai târziu, în încercarea de a amorți durerea. Evitați cumpărăturile inutil, să vă înfometați, să beți prea mult sau să mâncați în exces ca o modalitate de a depăși relația pe termen lung. Nu poți lăsa viața socială, notele școlare sau locul de muncă să sufere din cauza unui tip care ți-a frânt inima. Trebuie să treci peste el. S-ar putea să fie undeva distrându-se în timp ce tu te tăvăliști în autocompătimire. Nu fi nesăbuit, ci mai degrabă încearcă să ajungi din urmă cu ceea ce ai ratat în timp ce ieșeai cu el. Este emoționant să vorbești și să te amesteci cu oricine te întâlnești, dar nu poți merge cu orice tip. Trebuie să-ți dai seama de viața ta și să înveți cum să trăiești fără un iubit. Nu ai nevoie de nimeni pentru a fi fericit pentru că adevărata fericire vine din interiorul tău. A ceda unui comportament neplăcut te va face să regreti lucrurile mai târziu. Fii fericit doar pentru cine ești și bărbatul potrivit va veni chiar și atunci când încerci să treci peste relația pe termen lung.
O postare distribuită de Ana Peláez (@anamodel_87) pe 6 octombrie 2017 la 21:29 PDT
X. Nu fi gelos pe fericirea fostului tău
O postare distribuită de Rebecca Reed ️ Antrenoarea inimii (@bec.reed) pe 8 octombrie 2017 la 23:40 PDT
Poate că nu intenția ta să fii geloasă, dar sentimentul este inevitabil atunci când încerci să treci peste o relație pe termen lung ruptă. S-ar putea să te întrebi de ce viața lui se îmbunătățește în timp ce a ta pare să stea pe loc. Evident că ai nevoie de fericire și iubire în viața ta și dacă rămâi pozitiv, totul va cădea la locul lor. După cum am menționat mai devreme, stai departe de viața fostului tău iubit, gândește-te de treburile tale și te vei putea recupera fără probleme. Stai departe de lucrurile care îți amintesc de el și nu-l mai urmări pe rețelele de socializare.
O postare distribuită de ♡♡♡ (@__baabygiirlxx) pe 7 octombrie 2017 la 5:26 PDT
Revenirea dintr-o relație de lungă durată este devastatoare și s-ar putea să iei niște decizii proaste imediat după o despărțire, cum ar fi să te cuplezi neglijent, să bei prea mult alcool, să te învinuiești sau să te gândești la răzbunare. În funcție de modul în care gestionați o despărțire, puteți transforma acest nou capitol al vieții dvs. într-unul bun sau rău. Există unele greșeli de despărțire pe care nu trebuie să le comiți și există strategii pozitive pe care trebuie să le îmbrățișezi.
