Aflați Numărul Dvs. De Înger
Este un an nou și asta înseamnă că alimentația sănătoasă este o prioritate chiar mai mare decât de obicei în majoritatea minților noastre. Poate că încercațiÎntreg 30pentru prima (sau a treia) dată sau sunt în cele din urmăreducând zahărul& hellip; du-te tu! Dar dacă sunteți doar în căutarea unui mic pas de făcut, luați în considerare stabilirea unui obiectiv pentru a mânca mai multe legume.
Aceste rețete vegane super-rapide de cină o ușurează - cu 10 minute de gătit sau mai puțin, nu există nici o scuză pentru a comanda mâncăruri. Adăugarea câtorva mese vegane în gama dvs. de cină săptămânală vă garantează destul de mult că veți primi mai multe legume și veți reduce produsele lactate în timp ce vă ocupați. Nu putem fi singurii care au depășit-o pe plăcile de brânză în acest sezon, nu?
lionel richie salut wiki
1. Risotto ușor de ciuperci vegane
Dacă ai renunțat vreodată la produsele lactate, știi senzația de lipsă a felurilor de mâncare cremoase precum mac și brânză, fettuccine Alfredo și risotto. Brânza și smântâna sunt Prea bune. Din fericire, cu câteva schimburi de ingrediente subțiri, puteți face un risotto cremos care să fie mai sănătos. Hummus, drojdie nutrițională și orez pre-gătit sunt vedetele spectacolului aici, plus o cantitate sănătoasă de ciuperci pentru acea bază cremoasă.
2. Bisque de tomate simplu
Să fim reali: salatele nu au gust atât de atrăgător în timpul iernii. Este practic un fapt. Deci, suntem toți pentru a-ți lăsa legumele în schimb. Data viitoare când doriți o masă caldă, schimbați Campbell pentru această supă de roșii ușoară. Își obține cremă de la avocado și de multe arome din fulgi de ardei roșu, suc de lămâie și busuioc.
3. Fritere de conopidă de dovlecei
Burgerii vegetarieni pot fi plini de ingrediente incomplete și săraci în legume. Destul de șchiop dacă ne întrebi. Pe de altă parte, aceste biscuiți de casă folosesc doar patru ingrediente, dintre care două sunt dovleceii și conopida. Nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la ceea ce introduceți în corpul vostru aici!
4. Pastă cu humus de anghinare cu spanac
Acest fel de mâncare are, practic, gust de spanac și anghinare în formă de paste și suntem atât de înțelepți. Cine știa că hummusul este secretul unor paste atât de delicioase ?! Începeți cu tăiței tăi preferați, fie că este fără gluten, pe bază de linte sau bun ol & rsquo; spaghete, apoi introduceți legumele cu inimă de anghinare și spanac.
5. Salată de castraveți asiatici
Când doriți ceva ușor, dar încă gustos, această salată asiatică de castraveți câștigă. Feliați castraveții, ridichile, ceapa verde și ceapa roșie, apoi aruncați-le pe toate în sosul ușor dulce și acru. Este proaspăt, clare și parfumat și poate fi gata în 10 minute.
vrăji ușoare de vindecare
6. Salată de linte grecească vegetală
Puneți orice băutură brută de detoxifiere pe care încercați să o sufocați și faceți în schimb această salată curată. Este făcut cu legume, ierburi, linte neagră și un pansament super-de bază pentru vinaigretă grecească. Asta e! Lintea te va umple și nu există nimic în ea care să te facă să te simți umflat sau blah după.
7. Cheesy Vegan Zoodles
Una dintre modalitățile noastre preferate de a mânca legume este să le deghizăm în paste. La urma urmei, dacă arată ca paste și are un gust mai ales ca paste, ne putem preface că este într-adevăr, nu? Oricum, asta ne spunem noi înșine. Cu ceapă, ardei roșu și drojdie nutrițională pentru a-i oferi acel gust de brânză și ingrediente minime dincolo de acestea, aceste zoodle sunt o masă delicioasă în timpul săptămânii, care nu vă va stresa să vă pregătiți.