Aflați Numărul Dvs. De Înger
În ciuda credinței populare, oamenii nu se nasc doar cu o piele frumoasă. Da, există o mică componentă genetică a pielii sănătoase, dar majoritatea oamenilor vor trebui să lucreze la ea pentru a obține rezultatul dorit. Va trebui să vă răsfățați și să vă tratați pielea cu aceste sfaturi pentru acea piele strălucitoare.
Sfaturi și rutină pentru o piele sănătoasă și strălucitoare
1. Cremă de protecție solară
Cremă solară facială zilnică EltaMD UV cu spectru larg SPF 40, 1. 7 oz: frumusețe de lux Sursa: Amazon.comPurtarea de protecție solară în fiecare zi este cel mai important sfat și ar trebui să facă parte din rutina zilnică atunci când vine vorba de a avea o piele sănătoasă și strălucitoare. Protecția solară vă ajută să vă protejați pielea de razele UV dăunătoare. Razele UV duc la formarea de radicali liberi care pot provoca îmbătrânirea prematură. Îmbătrânirea prematură apare atunci când începi să vezi linii fine în jurul ochilor și buzelor și ești prea tânăr pentru ca asta să se întâmple.In conformitate cu Academia Americană de Dermatologie AAD , purtarea unei creme de protecție solară cu un SPF minim de 30 poate ajuta la reducerea impactului razelor UV asupra pielii tale. SPF este factorul de protecție solară. Asigurați-vă că obțineți unul care are protecție cu spectru larg împotriva razelor UVA și UVB. Acest lucru este important deoarece cremele de protecție solară nu protejează întotdeauna de ambele. Razele UVA provoacă îmbătrânirea prematură a pielii, iar UVB protejează împotriva cancerului de piele. În mod clar, doriți să vă asigurați că utilizați o protecție solară care protejează împotriva ambelor. Dacă nu scrie protecție cu spectru larg, nu-l cumpăra.
cât de înalt este Courtney Love
Crema de protecție solară poate fi purtată sub machiajul tău obișnuit și necesită foarte puțin timp pentru a fi adăugată la regimul tău zilnic. Trebuie să vă obișnuiți să vă aplicați crema de protecție solară în fiecare zi, chiar dacă soarele nu este afară, deoarece razele UV pot trece și vă pot afecta pielea. Nu te lăsa păcălit când scoți capul pe fereastră și vezi că este înnorat. În continuare trebuie să utilizați protecție solară.Crema de protecție solară poate fi folosită în siguranță la copiii de la vârsta de 6 luni. Cu cât începi să folosești cremă de protecție solară mai devreme zilnic, cu atât este mai probabil ca aceasta să devină un obicei de-a lungul vieții și asta vrei să le insufli copiilor tăi, astfel încât să le placă felul în care arată la 30 de ani.
2. Îndepărtați-vă machiajul înainte de culcare
Farmacy Natural Makeup Makeup - Green Clean Makeup Meltaway Cleansing Balm Cosmetic : Frumusete Sursa: Amazon.comTe cunoștiar trebui săîndepărtează-ți machiajul înainte de a merge la culcare, dar chiar îți dai seamafiecarenoapte? Fă-o! Nu pot sublinia suficient acest sfat. Trebuie să te disciplinezi pentru a deveni un obicei să te demachiezi înainte de a merge la culcare.Cosmeticele pot fi foarte uleioase, iar lăsarea lor peste noapte vă poate înfunda porii, ducând la erupții și puncte negre. Ține minte, ai avut deja machiajul pe toată ziua, așa că de ce să-l lași încă 7 sau 8 ore?
3. Somn
Amestec de aromoterapie pentru somn de noapte bună, uleiuri esențiale calmante -30 ml 100% pur și grad terapeutic natural pentru ajutor natural pentru somn, relaxare, stres, ameliorarea anxietății, stimulează starea de spirit și ajută la depresie: sănătate și îngrijire personală Sursa: Amazon.comDeoarece vorbim despre ora de culcare, asigurați-vă că dormiți între 7 și 8 ore în fiecare noapte. Mai puțin de 7 până la 8 ore înseamnă că ești lipsit de somn. Lipsa de somn pune un stres suplimentar asupra corpului și îl determină să producă un nivel crescut de cortizol. Nu vrei să crești cantitatea de cortizol din corpul tău, deoarece duce la inflamații ale pielii, cum ar fi psoriazisul și acneea.Somnul va crește fluxul de sânge către piele pentru a-i oferi o strălucire sănătoasă atunci când te trezești dimineața, așa că asigură-te că primești suficiente zzzzs. Încercați câteva picături de ulei esențial de lavandă pentru a vă ajuta să vă relaxați și să dormiți mai bine. Puteți pune o picătură pe pernă sau cearșafuri și vă puteți masa ușor la încheieturile mâinilor, astfel încât să obțineți o notă minunată de lavandă în timp ce vă adormiți.
4. Curăță-ți pensulele de machiaj
Șampon de curățare pentru pensule de machiaj Ecotools Sursa: Amazon.comCurățarea pensulelor de machiaj este probabil o sarcină pe care amânați să o finalizați, deoarece, la scara lucrurilor de realizat în fiecare zi, probabil că nu ajunge în top 10. Cu toate acestea, curățarea pensulelor de machiaj va elimina acumularea de bacterii care se ascunde în acestea. peri. Asta e corect. Ai citit-o corect. Bacterii. Trăiește în periile tale de machiaj. Nu doriți să adăugați bacterii pe față, deoarece asta va duce la erupții și iritații ale pielii.Un alt motiv pentru a vă curăța pensulele de machiaj este să vă asigurați că pensula continuă să vă aplice machiajul fără probleme. Dacă există o acumulare de fond de ten pe pensulă, aceasta nu vă va lăsa cu o față fără cusur. Curățarea periilor le va permite să reziste mai mult decât dacă nu le spălați. Hai sa recunoastem. Pensulele de machiaj sunt scumpe, așa că vrei să reziste. Curățați-vă pensulele la fiecare două săptămâni pentru a le menține în stare de vârf.
Dieta pentru a completa pielea sanatoasa
Se știe că antioxidanții îți protejează pielea împotriva radicalilor liberi. Radicalii liberi sunt atomi instabili care se leagă împreună pentru a deteriora celulele, ducând la îmbătrânirea prematură. Există alimente pe care le poți încorpora în dieta ta pentru a completa pielea sănătoasă. The Clinica Mayo recomandă consumul de alimente bogate în antioxidanți pentru a obține o piele mai sănătoasă.Există multe alimente diferite pe care le poți consuma care conțin antioxidanți și cu siguranță vei găsi câteva care să te atragă. Alimentele care conțin niveluri ridicate de antioxidanți sunt: caise, sparanghel, broccoli, avocado, afine, ciocolată neagră, kale, muștar și verdeață de napi, nuci pecan, cartofi, dovleci, spanac, roșii și nuci. Iată lista cu primele trei alimente cu cei mai mulți antioxidanți.
1. Ciocolata neagra
Ciocolata neagra are multe proprietati benefice. Poate scădea tensiunea arterială și poate reduce inflamația. În ceea ce privește antioxidanții, ciocolata neagră conține 15 mmol (milimoli) de antioxidanți la 100 de grame, aproximativ 3,5 uncii. Pe lângă gust delicios, ciocolata neagră poate contribui la o piele strălucitoare.
2. Nuci pecan
Nucile pecan conțin 10,6 mmol de antioxidanți la 100 de grame și oferă un surs excelent de proteine, grăsimi sănătoase și minerale. De asemenea, conține vitamina E, care este excelentă pentru pielea ta. Nucile pecan sunt ușor de încorporat în alimentele pe care probabil le mănânci deja - toacă și adaugă la iaurt sau stropește cartofii dulci înainte de a-i coace în cuptor.
3. Afine
Afinele conțin 9,2 mmol antioxidanți la 100 de grame. Dintre toate fructele și legumele, afinele au cel mai mare nivel de antioxidanți și este unul dintre cele mai scăzute calorii. Afinele au proprietăți antiinflamatorii și s-a dovedit că scad riscul de boli de inimă și cancer. Puteți cumpăra afine proaspete sau puteți încerca afine liofilizate. Afinele uscate au un gust grozav chiar din ambalaj sau le puteți folosi la copt, pe înghețată sau în smoothie-uri.
Cremă și măști care sporesc strălucirea pielii
Ca parte a rutinei tale pentru piele și frumusețe, asigură-te că adaugi creme hidratante. O cremă hidratantă adaugă hidratare pielii, iar umiditatea ajută la prevenirea uscarii pielii. Cremele hidratante includ, de asemenea, ingrediente anti-îmbătrânire care vă vor da un lifting feței. Mai jos este o listă de creme și măști care sporesc strălucirea pielii.
1. Crema hidratanta CeraVe
Cremă hidratantă | Creme hidratante | CeraVe Sursa: CeraVeCremele hidratante sunt perfecte pentru pielea uscata. Crema hidratanta CeraVe hidrateaza pielea si revitalizeaza bariera naturala de protectie a pielii. Poate fi folosit pe fata, gat si oriunde pe corp unde pielea este uscata. Dezvoltat de dermatologi, CeraVe este realizat cu tehnologia de livrare MVE care a fost concepută pentru a elibera ingredientele hidratante pentru o hidratare de 24 de ore. CeraVe este o formulă non-grasă și se absoarbe rapid. CeraVe este hipoalergenic și ideal pentru cei cu pielea sensibilă.
2. Stropire cu apă
Peter Thomas Roth Water Drench Hyaluronic Cloud Cream Hidratant Hidratant, 47,3176 mililitri / 1,6 uncie fluide: Frumusete Sursa: Amazon.comWater Drench de la Peter Thomas Roth oferă un pumn uimitor pentru o cremă de nor. Această cremă hidratantă este suficient de ușoară pentru a fi purtată sub machiaj. Are o textura aerisita si este imediat absorbita de pielea ta. Nu face pielea să se simtă grasă și continuă atât de lină încât permite o aplicare lină a fondului de ten. Este un produs accesibil și puțin merge departe.
dragoste vrajă care funcționează imediat
3. Sisley Black Rose Crema Masca
Mască cremă Sisley Black Rose Sursa: Amazon.comMasca cu cremă de trandafir negru de la Sisley îți înmulțește, netezește și luminează pielea. Masca conține ingrediente cu proprietăți anti-îmbătrânire și este infuzată cu apă de trandafiri. Aplicați pe piele și lăsați să acționeze 15 minute înainte de spălare. Utilizați de două ori pe săptămână pentru a obține beneficiile maxime și pentru a vedea pielea proaspătă și strălucitoare.
Concluzie
Obținerea unei pielii sănătoase, strălucitoare și strălucitoare este posibilă pentru toată lumea, dar necesită ceva efort. Amintiți-vă, majoritatea sfaturilor sunt destul de ușor de realizat. Purtați zilnic o protecție solară cu spectru larg, îndepărtați-vă machiajul noaptea, dormiți 7 până la 8 ore pe noapte, curățați-vă pensulele de machiaj la fiecare două săptămâni, mâncați alimente bogate în antioxidanți și dezvoltați un regim de îngrijire a pielii care include o cremă hidratantă. și mască de față cu cremă o dată sau de două ori pe săptămână. Veți fi mulțumit de rezultate, așa că începeți astăzi!