Aflați Numărul Dvs. De Înger
Am fost cu toții acolo – fie nasul nostru se simte ca un baraj înfundat de mucus (dracu!), fie se simte ca o cascadă de mucus. Cu toate acestea, dacă nu vă simțiți mai bine după ce ați luat câteva medicamente pentru răceală - chiar și după zece zile - este posibil să aveți sinusuri cronice. Sinusurile cronice (sau sinuzita cronică) vă pot prelua viața de zi cu zi dacă nu sunt tratate. Vă poate împiedica să dormiți profund, ceea ce duce la boli legate de somn, cum ar fi insomnia. Nu este mai bine nici când te trezești; te-ai confrunta cu dureri de cap severe din cauza acumulării de mucus și a congestiei. Cu toate acestea, datorită cercetărilor și experimentelor moderne, nu am găsit terapii alternative cu efecte secundare reduse sau deloc pentru ca dvs. să vă gestionați sinusurile.
11 terapii care te-ar ajuta să-ți gestionezi sinusurile
1. Spray-ul tău nazal de casă
Spray-urile nazale au fost folosite de mult pentru eficacitatea lor pentru vindecarea sau cel puțin pentru ameliorarea temporară a problemelor legate de sinusuri. Cu toate acestea, în momentele în care lumea se află într-o lipsă de resurse medicale, este posibil să găsești sau nu spray-ul tău nazal preferat pe raftul celei mai apropiate farmacii. Când ușurința de cumpărare devine o problemă, ce modalitate mai bună de a face față decât să-ți transformi propria casă într-o farmacie! Realizarea unui spray nazal salin DIY include ingrediente de zi cu zi pe care le-ai găsi în bucătărie. Ai nevoie de:
1/4 lingurita de bicarbonat de sodiu1/4 litru de apă1/4 lingurita sareDupă ce ați amestecat bine soluția, turnați-o în oricare dintre vechile sticle de spray nazal (asigurați-vă că le spălați și le curățați mai întâi) și sunteți gata!
2. Neti Pot
Utilizarea vaselor neti este, de asemenea, o terapie alternativă eficientă pentru gestionarea sinusurilor cronice. Mulți oameni profită de oalele neti pentru a-și curăța nasul. Ghivecele Neti sunt utile atunci când vine vorba de menținerea umedă a mucoasei în timp ce ameliorează presiunea acumulată în sinusuri. Dacă nu puteți găsi ghivece neti la nivel local, nu vă faceți griji - acestea pot fi găsite pe multe site-uri online ! Odată ce ați achiziționat oala neti, iată cum le puteți folosi:
Pasul 1: Spălați-vă mâinile.Pasul 2: Umpleți oala neti cu apă sterilă.Pasul 3: Aplecați-vă peste o chiuvetă în timp ce împingeți gura oalei neti în nara superioară.Pasul 4: Înclinați capul în lateral.Pasul 5: Respirați pe gură în timp ce turnați apă în nară.Pasul 6: Repetați acest proces, cu cealaltă nară fiind nara superioară (înclinați partea opusă a feței de data aceasta).Ai experimenta că atunci când apa curge dintr-o nară în cealaltă, ea elimină bacteriile, polenul și alte resturi.
3. Inhalarea aburului
Utilizarea aburului pentru a gestiona și a scăpa de sinusuri a fost practicată de secole. Este una dintre cele mai cunoscute metode cunoscute pentru eficacitatea sa pentru ameliorarea formării sinusurilor. Unul dintre cele mai bune lucruri despre inhalarea aburului este că nu aveți nevoie de niciun echipament medical elegant - tot ce aveți nevoie este un bol mare și un prosop curat. Turnați puțină apă sterilă în bol și aplecați-vă deasupra, astfel încât fața să fie clar deasupra apei. Apoi, plasați prosopul peste cap și inspirați aburul pentru câteva minute în timp ce respirați pe nas. Este la fel de ușor!
semne de dragoste la prima vedere de la un tip
4. Presopunctura
Sursa: pinterest.com
Inițial un remediu chinezesc, Presopunctura include aplicarea presiunii în anumite puncte ale corpului pentru a ameliora durerea, disconfortul și bolile. Deși știința nu susține și nu oferă dovezi ample pentru eficacitatea presopuncturii, oamenii care au încercat-o o recomandă altora. Mai mult, multe ghiduri sunt disponibile pentru persoanele care preferă să practice presopunctura acasă, mai degrabă decât să cheltuiască o sumă mare pentru a vizita un profesionist.
5. Hidratarea
Bunul simț este de a menține organismul hidratat în orice moment, mai ales atunci când cineva suferă constant de durere sau disconfort. Apa acționează ca un mediu pentru transportul fluidelor vitale ale corpului, inclusiv sângele către toate părțile corpului. Când bei mai multă apă, te asiguri că membranele mucoase ale sinusurilor sunt menținute umede, ceea ce duce la o funcționare mai eficientă.
6. Aplicarea unui prosop cald
Efectele sinusurilor vă pot împiedica să desfășurați activități de zi cu zi. Aplicarea căldurii în zona afectată a sinusurilor ajută la „drenarea” sinusurilor din nas. Găsiți o cârpă curată (sau un prosop) și pliați-o pe jumătate. După ce ați făcut acest lucru, așezați-l în jurul obrajilor și pe puntea nasului timp de câteva minute.
locuri distractive în care să mergi pentru o întâlnire
7. Inspiră uleiuri esențiale
Uleiurile esențiale sunt de mult recunoscute pentru proprietățile lor terapeutice atunci când vine vorba de ameliorarea disconfortului fizic, a bolilor și a durerii. Multe ORL din întreaga lume recomandă utilizarea uleiurilor esențiale pentru tratamentul sinuzitei. Puteți încerca uleiul de mentol, deoarece este renumit pentru eficacitatea sa în deschiderea canalelor nazale. Iată un mic ghid pentru începători:
Pasul 1: Turnați câteva picături de ulei de mentol într-un vas cu apă fierbinte.Pasul 2: Acoperiți-vă capul cu un prosop uscat sau o cârpă de spălat.Pasul 3: Inspirați ușor aburul amestecului prin nas.Pasul 4: Continuați procesul până când simțiți deschiderea canalului nazal.Rețineți, totuși, că există puține dovezi științifice ale eficienței utilizării uleiurilor esențiale în vindecarea sinuzitei. Cu toate acestea, mulți oameni încă folosesc acest remediu casnic. Nu este rău să încerci, nu? Puteți comanda diverse uleiuri esențiale online sau cumpărându-le direct vizitând un magazin local de sănătate și frumusețe.
8. Încercați să utilizați ierburi
Utilizarea ierburilor este o altă metodă alternativă de terapie pentru gestionarea sinusurilor cronice. Utilizarea ierburilor a fost mult timp asociată cu puterea corpului și tratamentul bolilor. Unul dintre produsele legate de plante este Sinupret, care este un amestec de cinci ierburi. Au fost efectuate multe studii asupra acestui amestec și toate indică eficacitatea acestuia în ameliorarea sinusurilor. Ierburile pe care Sinupret este compusă de mare ajutor în subțierea mucusului și vă ajută să-l scurgeți. Cu toate acestea, vă recomandăm să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a încerca această metodă.
ce-l doare cel mai mult pe narcisist
9. Încearcă medicamente homeopate
Renunțați la medicamentele obișnuite pentru sinusuri, prelucrate chimic, fără prescripție medicală și optați în schimb pentru o metodă mai naturală de tratament. Medicamentele homeopate au fost folosite de secole și de atunci nu au înregistrat nicio scădere a cererii lor. Un studiu efectuat asupra eficacității medicamentelor homeopate a constatat că acestea au îmbunătățit semnificativ simptomele sinuzitei. Vizitați farmacia locală pentru mai multe informații legate de medicamentele homeopate special făcute pentru sinusurile cronice. Cu toate acestea, aceasta este și o metodă care necesită consultanță medicală. Vă recomandăm să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua în considerare medicamente homeopate.
10. Practică yoga
Sursa: wikipedia commons
Yoga este practicată de milioane în întreaga lume, dar știai că ajută și la vindecarea sinusurilor cronice? Căutați „Poza ciularului înclinat susținut” – această metodă i-a ajutat pe mulți să-și gestioneze mai eficient sinusurile. Mai mult decât atât, în afară de yoga, multe alte exerciții pe care le poți face cu ușurință acasă, sunt larg cunoscute pentru ameliorarea temporară, dacă nu permanentă, a sinusurilor cronice.
11. Folosiți suplimente
Am păstrat ultimul loc pentru acesta, deoarece ar trebui să efectuați cercetări ample pentru a afla dacă suplimentele legate de sinusuri pot fi potrivite pentru corpul dumneavoastră – plus, desigur, ar trebui să vă consultați medicul sau medicul pentru acest lucru. unul la fel. Oricum, Enzima bromelaina un supliment disponibil cu ușurință oriunde v-ați afla. Este o combinație de diferite enzime din planta ananas. Deși este vândut ca supliment alimentar, poate fi folosit și pentru a vindeca sinuzita, deoarece se dovedește a fi util în tratarea simptomelor legate de sinusuri.
Articol înrudit: 12 suplimente pe care trebuie să le luați acum pentru a vă stimula imunitatea Întăriți-vă imunitatea pentru a rămâne puternic în timp ce vă distanțați social
rezumat
Se știe că sinusurile ne fac leneși și letargici. Ai tendința să te simți iritabil și nici măcar nu ai chef să vorbești. Cu toate acestea, aceste remedii naturale alternative sunt la fel de ușoare ca unu-doi-trei - nu necesită proceduri de lux, programări la doctor sau un milion de dolari. Odată ce ați apucat să vă îngrijiți zilnic sinusurile acasă, s-ar putea chiar să reușiți să scăpați de el definitiv. Ceea ce contează este că te pregătești și mental – crezi în procedurile pe care le faci și ai preluat jumătate din disconfortul tău – lasă restul procedurii în sine!