Aflați Numărul Dvs. De Înger
HQ-ul Greatist este cam plin de gustări (și gustări sănătoase!). Fie că este o prăjitură simplă de orez cu unt de nuci sau naut crocant prăjit cu prăjitor de pâine, le luămrețete sănătoasela bucătărie în fiecare zi și ne iubesc. Încercați câteva dintre rețetele noastre de gustări și garnituri acasă cu aceste rețete:
Gustări
Ciuperci la cuptor cu rozmarin și balsamic
Această garnitură simplă este perfectă alături de un fel principal de mâncare sau legume prăjite.
Dip mai sănătos cu anghinare cu lămâie
Această baie sănătoasă nu poate fi mai ușoară. Combinați-le într-un blender sau robot de bucătărie, amestecați-le și luați gustări!
Ciuperci umplute cu caju
Acest tratament fără gluten și vegan are un gust la fel de brânză ca și adevăratul, fără lactate.
Chipsuri de vinete cu iaurt de busuioc
Bolnav de clasicele chipsuri de porumb și salsa? Încercați aceste chipsuri de vinete proaspete cu o baie de iaurt grecesc super-rece pentru o alternativă mai sănătoasă, care va impresiona cu siguranță la orice întâlnire.
Hummus de fasole albă-busuioc
Această preluare mai ușoară a humusului clasic va fi o bază pe masa de picnic toată vara. Secretul? Busuioc proaspăt și fasole albă (în locul nautului). Cea mai bună parte? Opt ingrediente și se află pe masă în cinci minute sau mai puțin.
Ciuperci umplute cu legume Quinoa
Aveți nevoie de o gustare de petrecere de ultim moment pentru a suna în noul an? Încercați aceste ciuperci umplute simple pentru o înțelegere mai sănătoasă a mușcăturii clasice.
Frunze de struguri umplute
Încercați această mâncare clasică degetului mediteraneană pentru un aperitiv, gustare sau garnitură unică.
Năut prăjit picant
Aceste naut prăjit picant sunt la est pentru a face o pot fi aduse oriunde. În plus, necesită doar patru ingrediente.
Mușcături de energie Greatist
Aceste mușcături distractive de a face unt de semințe de ovăz și floarea soarelui sunt gustarea perfectă de după-amiază (sau micul dejun din mers).
ceea ce îi face pe bărbați geloși
Brevete de gustări
31 gustări Super Bowl fără culpă
O petrecere extraordinară din Super Bowl (sau, într-adevăr, orice joc de sport care vizionează sesh) nu ar fi nimic cu o răspândire solidă de gustări. Avem versiuni mai sănătoase de aripi, dip de anghinare cu spanac și câini de porumb pentru o modalitate mai puțin vinovată de a vă lua gustarea.
31 Gustări surprinzător de delicioase, cu conținut ridicat de fibre
Pentru a umple un gol rătăcitor înainte de următoarea masă, nu căutați mai departe de această listă bogată în fibre, cu o gustare pentru fiecare zi a lunii!
31 Gustări satisfăcătoare de 100 de calorii
De la mere coapte la legume și înmuiat, avem 31 de gustări sănătoase, toate pentru 100 de calorii sau mai puțin.
31 Gustări gustoase cu iaurt grecesc
Taceți acele dureri ale foamei cu o gustare dulce sau sărată cu iaurt grecesc bogat în proteine.
50 de gustări minunate înainte și după antrenament
Mâncarea completă înainte sau după antrenament nu este întotdeauna ușoară, dar nu trebuie să zgâriți când vine vorba de gustare. Iată 50 de rețete simple pentru a ajunge la fața locului înainte și după un antrenament dur.
31 gustări cumpărate în magazin mai sănătoase (sub 150 de calorii)
A mânca sănătos în timp ce vă deplasați nu este doar un vis de pipă. Am colectat 31 dintre cele mai bune gustări preambalate mai sănătoase - toate sub 150 de calorii! - pentru fiecare zi a lunii.
31 Gustări sănătoase și portabile cu conținut ridicat de proteine
Nu vă blocați într-o rutină de gustare! Iată 31 gustări gustoase și inventive, bogate în proteine, pentru a vă menține plin până la următoarea masă.
88 gustări neașteptate sub 100 de calorii
Când următorul & ldquo; snack-attack & rdquo; apare, folosiți aceste sugestii satisfăcătoare de gustări care nu vor strica pofta de mâncare sau obiceiurile sănătoase!
30 de gustări sănătoase pentru a sărbători toamna
Aveți nevoie de mai multe modalități de a încadra aromele de toamnă în dieta dvs. zilnică? Iată 30 de gustări care vor face exact asta (fără a sparge banca de calorii).
31 Gustări sănătoase pentru iubitorii de fructe
Ți-e rău să-ți mănânci merele și bananele? Încercați una dintre aceste gustări inventive pentru o modalitate ușoară de a vă amplifica alimentația.
30 gustări sănătoase pentru micul dejun pentru dimineața pe fugă
Iată 30 dintre cele mai bune și mai sănătoase opțiuni de mic dejun, care sunt perfecte și atunci când sunt ambalate ca gustări la mijlocul zilei!
Garnituri
Inele de ceapă mai sănătoase (coapte)
Bucurați-vă de aceste & ldquo; prăjit & rdquo; tratează fără vinovăția rețetei clasice.
Pană falsă de cartofi la cuptor
Încercați acest înlocuitor mai sănătos pentru pene clasice de cartofi pentru a satisface aceste pofte de mâncare confortabile în această toamnă.
Morcovi glazurați cu arțar
Aveți nevoie de vreo garnitură ușoară, potrivită pentru iarnă? Nu căutați mai departe decât acest fel de mâncare ușor dulce de morcovi!
Fasole verzi cu ardei și roșii
Încercați această garnitură de legume simplă și delicioasă pentru următoarea masă de toamnă.
Piure mai sănătos & ldquo; Cartofi & rdquo;
Aveți nevoie de un alternativ pentru clasicul piure de cartofi albi? Încercați acest substitut inventiv pentru o garnitură mai sănătoasă (și la fel de delicioasă).
Porumb crem mai sănătos
Poftiți o garnitură cremoasă, dar nu doriți toate caloriile? Încercați această rețetă care folosește lapte de cocos pentru a obține o textură delicioasă, fără toată grăsimea adăugată.
Lintea și Feta Tabbouleh
Cu o singură oală de curățat, aceasta este o opțiune de cină ușoară, sănătoasă, proaspătă și aromată.
Amestec de legume picante
Aruncă niște condimente pe masa de cină! Acest amestec de legume face preparatul rapid sau felul principal perfect pentru orice zi a săptămânii.
Piure de praz de conopidă
Ce este pufos și alb și absolut delicios? Piure de conopidă! Acest piure de cartofi este la fel de delicios și mult mai sănătos. În plus, are atât de multă aromă, încât nu este nevoie de sos.
Varză de Bruxelles cu unt brun și salvie
Căutați garnitura perfectă? Încercați aceste varză de Bruxelles fără culpabilitate pentru adăugarea perfectă la orice masă cu carne.
Sos condimentat de afine
Condimente de toamna? În sos de afine? Numărați-ne IN! Încercați această răsucire pe afine vechi clasice în această Ziua Recunoștinței.
Morcov-Miere-Portocaliu
Morcovii sunt o sursă excelentă de beta-caroten, dar de prea multe ori sunt doar plictisitori. Acești morcovi sunt o schimbare revigorantă și, deoarece sunt coapte, substanțele nutritive nu se vor scurge în apa de gătit.
Verzi copioase cu usturoi
Luați o șansă și aruncați pe masă aceste verdețuri de garlicky. Au un gust minunat și oferă o doză extra-grea de antioxidanți!
Umplutură de dovleac Kale și Butternut
Fie că îl numiți umplutură sau îmbrăcat, nicio Ziua Recunoștinței nu ar fi completă fără această bază de vacanță. Și această rețetă rapidă și ușoară este plină de legume neașteptate și poate fi făcută vegetariană.
Veggie & ldquo; Fried & rdquo; Orez
Pe bază de orez brun și acoperit cu un ou, această rețetă rapidă de 10 minute face cina perfectă rapidă, fără carne, în timpul săptămânii. La urma urmei, orice este mai bun atunci când este acoperit cu un ou!
Sos de afine-portocale cu cimbru
Schimbați conservele jiggly pentru această versiune îndulcită cu portocale și miere, în această Ziua Recunoștinței.
Sos de afine cu busuioc
Mulțumește pentru afine acest Ziua Recunostintei! Acești fraieri tari împachetează câteva pumni majore când vine vorba de beneficii pentru sănătate și prevenirea bolilor, așa că mergeți mai departe și scoateți o a doua ajutor.
Ragout de roșii cherry
Această rețetă pentru ragout folosește roșii cherry pentru un plus de aciditate și un plus de aromă.
Sparanghel prăjit
Cu doar trei ingrediente și mai puțin de 20 de minute de la început la sfârșit, această rețetă de sparanghel prăjit face un fel de mâncare simplu, plăcut mulțimii.
Conopida prăjită și broccoli
Nu vă temeți de gustul amar al conopidei sau de aspectul alb neobișnuit (chiar și după Ziua Muncii). Acest superaliment este bogat în vitamina C și în compuși de combatere a cancerului.
Ghimbir & ldquo; prajit & rdquo; Orez
Ghimbirul nu numai că poate condimenta aroma unei rețete, ci și un pachet sănătos de compuși care combate durerile de burtă, sângerările musculare și potențial de încetinire a cancerului.
Supă picătură de ou (alb)
Încărcate cu substanțe nutritive și vitamine, ouăle sunt o putere nutrițională.
Chili de fasole neagră
Fasolea este bogată în fibre, săracă în grăsimi și ușor pe portofel, ceea ce face din aceste leguminoase versatile cel mai recent Greatist Superfood.
Usturoi creveți
Puțină căldură (sau mult dacă doriți mai mult sos fierbinte) și usturoiul transformă creveții simpli într-o mâncare cu degete.