Aflați Numărul Dvs. De Înger
Ce este un empat?
Frederic Thiebaud Wikipedia
Un empat este un individ care posedă capacitatea de a înțelege și de a înțelege emoțiile altcuiva. Empatiii sunt indivizi extrem de sensibili care tind să clasifice lumea prin diferite aure de emoții și sentimente (ale căror simptome pot fi fie psihologice, fizice sau ambele). Chiar dacă a fi un empat îl face pe cineva unic și îl deosebește de cei mai mulți dintre noi care nu reușesc să înțeleagă durerea altcuiva, ei tind să aibă dificultăți în a face față propriilor talente. Atunci când empaticii trebuie să facă față unor niveluri ridicate de stres (din cauza emoțiilor copleșitoare), ei cad adesea într-un ciclu de depresie, anxietate, atacuri de panică sau abuz de substanțe. Cu toate acestea, indiferent de dezavantajele de a fi un empat, este sigur să presupunem că în lumea rece și insensibilă în care trăim astăzi, a fi empat nu înseamnă mai puțin decât a fi un super-erou.
Puterile unui empat
1. Empatiii posedă tone de empatie – (duh)
Termenul „empatie” în sine este derivat din cuvântul „empatie”. Empatia se referă la capacitatea de a înțelege experiențele și emoțiile altcuiva din perspectiva sa. De exemplu, pentru un empat, un prieten a cărui pisică a dispărut ar fi suficient pentru a face ravagii în lumea lor. Empatia este ceea ce îi permite unui empat să se adâncească cu adevărat în durerea și sentimentul de frustrare prin care trece prietenul său – indiferent dacă empatul a avut vreodată un animal de companie, darămite a pierdut unul. Prin urmare, va fi sigur să presupunem că un empat poate fi ușor stimulat de emoțiile și sentimentele altcuiva, ca și cum ar fi ale lor.
2. Empații acționează ca terapeuți pentru mulți oameni
Sursă: http://giphy.com
Având capacitatea de a absorbi și de a înțelege cu adevărat emoțiile altcuiva deschide o fereastră pentru mulți dintre prietenii unui empat pentru a le căuta ajutorul și sfatul. În plus, cine ar fi mai bine să ceară ajutor decât cineva care îți tratează durerea ca și cum ar fi a lor? În plus, empații sunt cunoscuți a fi ascultători excelenți, ceea ce îi obligă pe prietenii lor apropiați și pe membrii familiei să-și caute confortul în vremuri de calamitate. Cu toate acestea, sfatul nostru pentru empați ar fi să stabilească limite sănătoase între punctele lor forte și bunăstarea lor. Poți fi ușor copleșit de un platou de emoții care se poate dovedi a fi extrem de greu de gestionat.
3. Sensibilitatea lor depășește emoțiile
A fi un empat nu înseamnă că punctele tale forte se limitează doar la înțelegerea emoțiilor oamenilor. Nu este rar ca un empat să fie sensibil la diferite mirosuri, sunete și senzații. Atât parfumurile, cât și mirosurile pot fi ușor detectate de un empat. De asemenea, fie că este vorba de cântece de leagăn frumoase sau de sunete deranjante – empații ar fi afectați de ambele.
Cum să-ți identifici puterea
1. Cazi prada unor emotii bruste, neasteptate in public
Transfuzia emoțiilor altcuiva nu trebuie neapărat să se întâmple odată ce amândoi stați într-o cameră liniștită pentru a discuta despre provocările vieții – empaticii pot fi atrași de emoții oriunde – chiar dacă este un cadru public bombardat de străini. Dacă ți se pare dificil să te amesteci într-un cadru public doar pentru că ți-e frică de faptul că s-ar putea să fii copleșit de o grămadă de emoții - sunt șanse să fii doar un empat.
2. Poți citi camera
Deloc surprinzător, empații sunt foarte sensibili la aure și „vibrații” – vorbind despre acestea, vibrația generală a unei camere contează foarte mult pentru un empat. Se știe că empaticii absorb orice stimul cu care li se oferă în exterior – dacă un cadru fizic este liniștit, pașnic și calm, un empat s-ar simți la fel. Cu toate acestea, dacă împrejurimile lor sunt tensionate, stresante sau tensionate, ei sunt într-o perioadă proastă. Dacă simți că vibrația generală a împrejurimilor contează pentru tine, s-ar putea să fi făcut o nouă descoperire despre tine.
3. Ai observat că mulți oameni vin la tine pentru sfaturi
Sursă: http://giphy.com
Deoarece am arătat foarte clar că empații absorb emoțiile altor oameni și le iau ca pe ale lor, nu este surprinzător să afirmăm că mulți dintre prietenii apropiați sau membrii familiei unui empat vin la ei pentru sfaturi. Dacă simți că oamenii prețuiesc sfaturile tale, este posibil să fi învățat puțin mai multe despre superputerile tale.
4. Relațiile sunt o provocare pentru tine
Să recunoaștem, relațiile sunt o provocare pentru toată lumea, să nu mai vorbim de un empat – dar țineți o secundă și doar înmulțiți impactul conexiunilor emoționale la natura extrem de sensibilă a unui empat – aceasta este suficientă putere pentru a aprinde o duzină de becuri sau mai multe! Empații sunt capabili să detecteze orice schimbare de dispoziție, schimbarea comportamentului general și chiar minciunile partenerului lor. Dacă simți că vorbim despre tine, ai primit răspunsul tău.
5. Aveți o dorință naturală de a ajuta oamenii
Nu este mai puțin decât o provocare pentru un empat să treacă pur și simplu pe lângă cineva care strigă după ajutor. Indiferent dacă sunteți ocupat, întârziați la o întâlnire sau, în general, sunteți epuizat dacă vă asigurați că treceți pe lângă cineva care pare să dea semne clare de suferință, sunt șanse să meritați titlul de empat.
Modalități de a-ți întări puterea
1. Stabilește limite potrivite între talentele tale și bunăstarea ta
Sursă: http://giphy.com
Ar trebui să te simți mândru că poți avea capacitatea unică de a fi prieten cu oricine are nevoie. Cu toate acestea, dragă empat, nimic nu ar trebui să fie mai important pentru tine decât bunăstarea ta fizică și emoțională. În plus, cum ai fi capabil să ajuți pe altcineva dacă tu însuți ai nevoie de ajutor? Pentru a vă consolida puterea de empat, este important să stabiliți o limită pentru cantitatea de energie și timp pe care sunteți dispus să le acordați altor oameni. A fi un empat este obositor – uneori s-ar putea să simți că îți trăiești viața în numele altor oameni. S-ar putea să vă simțiți complet epuizat până când ajungeți acasă. Pentru a vă folosi cât mai bine puterile, este logic să vă separați persoanele personale de cele publice. Acest lucru poate părea o provocare la început, având în vedere că empații sunt definiția abnegației, dar odată ce ați înțeles, veți observa că vă ajută să vă „reîncărcați” mult mai repede pentru a vă putea profita la maximum de abilități unice.
2. Practică meditația
Așa cum am menționat mai devreme, este esențial pentru un empat să se reîncarce și să se scuture de tot stresul în exces de pe umeri. Meditația se poate dovedi a fi o modalitate utilă de a face asta. Nu numai că este rapid, dar ajută și corpul să se simtă întinerit după aceea. Mai mult, tehnicile de meditație, cum ar fi exercițiile de respirație și yoga, vă pot ajuta să vă cultivați și să vă accentuați puterile și să le folosiți mai bine, deoarece meditația în sine necesită ca o persoană să preia energiile pozitive din mediul înconjurător. În sfârșit, ceva pozitiv, nu?
3. Practică iubirea de sine
Apreciem cu adevărat natura ta sensibilă și altruistă, dragă empat, dar trebuie să-ți oferi și ție dragostea pe care o meriți. Empații își dedică viața să-i ajute pe alții și să încerce să le facă viața mai ușoară, dar le lasă puțin timp pentru a se înțelege și a se iubi cu adevărat. Este important să rețineți că odată ce te iubești pe tine însuți, ești mult mai confortabil să fii cine ești și vei fi gata să faci față mai multor provocări și să găsești modalități de a-i ajuta pe ceilalți. Fii mândru de tine!
Articol înrudit: 11 semne că ești un empat clarificant Ai un sentiment puternic despre asta? S-ar putea să fii clarcunoscător
rezumat
Sursă: http://giphy.com
Într-o lume în care suntem atât de prinși de propriile noastre probleme, drame și angajamente, încât găsim atât de puțin timp și energie pentru a acorda atenție oamenilor din jurul nostru, simpla existență a supereroilor precum empații nu este mai puțin decât o suflare. de aer proaspăt. Empatii nu sunt mai puțin decât orice pompier, doctor sau ofițer de poliție – și-au dedicat viața pentru a-i ajuta pe cei aflați în nevoie, dar, din păcate, nu primesc nicio laudă. Pentru a schimba lumea în bine, trebuie să începem prin a-i spune „mulțumesc” acelui prieten empatic care s-a dovedit a fi un sistem de sprijin constant pentru noi încă de la gimnaziu – prietenul care a fost acolo când câinele tău. a murit, când te-ai căsătorit, ți-ai pierdut locul de muncă sau pur și simplu te-ai ținut în siguranță în brațele lor ori de câte ori a avut loc un eveniment major în viața ta, fie că este ceva pozitiv sau negativ.