Aflați Numărul Dvs. De Înger
Când vine vorba de brunch-ul de duminică, este util să servești un fel de mâncare care se reunește în doar câteva minute, dar care poate alimenta mulțimea. Acestmic dejun sanatoseste unul dintre acele feluri de mâncare relaxate care sunt bogate în aromă, factor de umplere și nutriție. În plus, se reduce curățarea, deoarece poate fi servită în tigaia în care este coaptă. Cu acest fel de mâncare, veți primi porția de legume și o doză de proteine fără o mulțime de ingrediente. Ce modalitate mai bună de a începe săptămâna?
Ingrediente
- 2 căni varză de Bruxelles
- 1 lingură ulei de măsline
- 1/4 linguriță fulgi de ardei roșu
- Sare
- Piper
- 3eggs
- Brânză mărunțită (opțional)
- Pâine, pentru servire (opțional)
Directii
- Preîncălziți cuptorul la 400 de grade.
- Într-un castron mic, aruncați germeni cu ulei de măsline, fulgi de ardei roșu și sare și piper după gust. Așezați într-un vas de copt și frigeți timp de aproximativ 15 minute, până se rumenesc. Opriți cuptorul.
- Scoateți vasul din cuptor și rupeți ouăle peste prăjitevarză de Bruxelles. Se introduce din nou în cuptorul încă cald. Lăsați să stea timp de 2 până la 3 minute sau până când ouăle sunt fierte.
- Se acoperă cu brânză și se bucură cu pâine, dacă se dorește.