Aflați Numărul Dvs. De Înger
Katarina Radovic / Stocksy
În medie, prinzăm răceala de temut de vreo două-trei ori pe an, conform Centre pentru controlul și prevenirea bolilor .
cum să atrag un tip
Răceala este mai răspândită iarna și primăvara, deoarece virusurile tind să prospere într-un aer mai rece și mai uscat. În plus, atunci suntem de obicei înăuntru unul cu celălalt. Dar crudul, crudul frigul verii este chiar un lucru. Într-adevăr, puteți obține unul dintre acești bugeri în orice sezon.
Există nici un tratament pentru răceala obișnuită, care este de obicei cauzată de rinovirusuri , dar poate fi adus de altele germeni de asemenea. Trebuie doar să lași să răcească nas curbat, curs de zgârietură. Dar puteți găsi modalități de a vă ușura simptomele cu unele remedii naturale , unele dintre care s-ar putea să le aveți deja la îndemână.
Iată cum puteți construi un arsenal holistic împotriva viitoarei răceli obișnuite.
Beți siropul de soc
Bătrânul, adesea luat ca un sirop , a fost folosită de mult timp ca plantă medicinală. Și, deși este nevoie de mai multe cercetări, un analiza studiilor a arătat că socul poate reduce severitatea simptomelor la frig.
Institutele Naționale de Sănătate (NIH) spune că socurile crude, necoapte și alte părți ale copacului conțin substanțe toxice. Dar gătitul elimină aceste toxine.
Totuși, dacă nu vă aflați într-o situație apocaliptică asemănătoare Zombie , și sunt la fel de pricepuți pe cât este Hershel, purtător de suspensie homeopatie , poate doriți doar să întrebați farmacistul local să vă recomande un preparat sigur pentru depozitare în cămară. De asemenea, puteți găsi gummies și pulberi pentru băuturi, dacă preferați.
Nu uitați să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a adăuga soc, mai ales dacă sunteți gravidă, alăptați sau dacă aveți afecțiuni de sănătate care stau la baza.
Zap-o cu zinc
O analiză a studiilor a arătat că zincul poate reduce o răceală la fel de mult 33 la sută . NIH recomandă supt pastile de zinc în termen de 24 de ore de la debutul simptomelor de răceală. Urmați instrucțiunile produsului și nu utilizați mai mult de 2 săptămâni. Prea mult zinc poate duce la toxicitate.
te iubesc la lună și înapoi
Calmează-ți snifferul cu EO-uri
De departe, schnozul dvs. este cea mai afectată parte a corpului când aveți o răceală. Claxonul tău poate fi înfundat, curgător, mâncărime, strănut - așa-i așa. Dar Uleiuri esentiale poate veni în ajutor. Puteți adăuga câteva picături la un difuzor sau la o cârpă sau țesut și să-l adulmați periodic. Sau puteți crea un inhalare sigură cu abur .
Potrivit unui Revizuirea cercetării din 2010 , eucaliptul are proprietăți antimicrobiene și antivirale. Și, deși nu vă va vindeca răceala, vă poate ajuta să vă descurajați pasajele nazale, să vă ușurați durerea de cap sinusală sau să vă răciți tusea. Tămâia este un alt EO care s-a dovedit a ușura congestia sinusurilor sau a plămânilor, conform unui revizuirea cercetării . (Cu siguranță mult mai confortabil decât SNLPeria pulmonară .)
Fă-ți supe
Unul dintre cele mai vechi tratamente pentru răceala obișnuită este supa de pui . S-ar putea ca rețeta veche a familiei dvs. să fie doar liniștitoare, dar acest remediu este, de asemenea, înrădăcinat în știință.
Un vechi 2000 studiu in vitro , ceea ce înseamnă că nu a fost testat la oameni, a constatat că supa de pui poate reduce un proces inflamator care face parte din răceala obișnuită. Așadar, merită să ai la îndemână niște supă de pui. Înghețați rețeta de familie, sau avem 31 de opțiuni pentru ca tu să încerci.
Dacă sunteți strict un consumator de plante, luați în considerare acest lucru bulion de usturoi dinBucura-te de masa ta. Deși sunt necesare mai multe cercetări, usturoiul a demonstrat, de asemenea, că reduce severitatea răcelii obișnuite, potrivit unui Studiu din 2011 . Dacă nu altceva, cel puțin o va păstra Cultele vampirilor din anii 80 la golf.
Omoară mai multe simptome cu miere
Nu trebuie să fie grosolan, dar atunci când mușchiul îți alunecă pe gât, țesutul fraged acolo poate deveni iritat. Mierea, adăugată la apă fierbinte sau ceai, poate calma acele căi respiratorii dureroase sau amigdalele gâdilate sau calmează tusea asta te ține treaz - sau pe colegul tău de pat - treaz.
Ora ceaiului
Deși cercetările nu arată dovezi clinice pentru băuturile calde ca tratament pentru răceala obișnuită, una mic studiu din 2008 a arătat că oamenii răspund bine la remediu. Cu alte cuvinte, o băutură fierbinte ar putea produce efectul placebo.
În plus, aburul inhalat dintr-o cană aburitoare poate ușura pur și simplu congestia. Dacă ceaiul de plante fierbinți o face pentru dvs., aveți la îndemână favoritele dvs. atunci când răceala obișnuită se ridică sau încercați aceste sugestii .
Fii sărat
Probabil că aveți deja la dispoziție sare de masă. Dar poate fi util să păstrați un mic agitator în dulapul dvs. pentru medicamente pentru comoditate. De fapt, unul studiu a arătat că gargară cu apă caldă sărată poate ușura durerea unui esofag zgâriet sau dureros.
primul sărut într-o relație
La pachet
Amintiți-vă, nu există un remediu pentru răceala obișnuită, dar s-ar putea să-i arătați cine este șeful, ușurând simptomele sau scurtându-le durata.
Sigur, poți păstra în totalitate pachetul combinat de DayQuil și NyQuil și să alternezi între cele două atunci când o frig se strecoară. Dar lista de mai sus vă va ajuta să adunați câteva opțiuni holistice, dacă acesta este mai mult stilul dvs.
Și când toate celelalte nu reușesc, înfășurați-vă într-un halat de baie confortabil și simțiți-vă liber să vă plângeți. Răceala este pur și simplu nedreaptă.
