Aflați Numărul Dvs. De Înger
Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision.Iată procesul nostru.
Căutați un antrenament cu impact redus, care este încă cheie redusăîntr-adevărgreu? Salută noului tău BFF: eliptica.
Elipticele oferă un antrenament cardio pe tot corpul, cu pași netezi și alunecători, care sunt mai ușor pentru articulații decât alergare sau chiar mersul pe jos .
Continuați să derulați pentru a citi unele eliptic sfaturi de cumpărături (direct de la profesioniști!) și verificați primele nouă eliptice care ar putea fi cheia rutinei dvs. de fitness cu impact redus.
Criteriile noastre pentru alegerea celor mai bune eliptice
Pentru a nu ne roti roțile (er, pedale), am vorbit cu doi antrenori personali despre ce să căutăm într-o eliptică: Holly Roser, proprietarul Studiouri de fitness Holly Roser , și Erin James, fondatorul SQUAY .
Iată care sunt criteriile lor esențiale pe care le-am luat în considerare atunci când făceam alegerile noastre eliptice:
- O mulțime de opțiuni de rezistență. „Vrei ceva care să te provoace înainte să ajungă la 100% din rezistența sa, astfel încât să poți crește odată cu el”, explică James. „Folosind eliptica, este foarte important să aveți capacitatea de a face fiecare minut mai greu”, adaugă Roser. Opțiunea de a crește rezistența pe tot parcursul antrenamentului ajută la menținerea acestui antrenament cu impact redus extrem de eficient și provocator.
- Ușurință în utilizare. Roser spune că ar trebui să „căutați capacitatea de a regla înclinația și rezistența cu ușurință”, astfel încât să nu vă petreceți tot antrenamentul jucând cu comenzi. James remarcă faptul că toate elipticele se mișcă diferit și variază foarte mult în dimensiune, deci este important să găsești unul care să fie confortabil pentru corpul tău și să se potrivească în spațiul tău.
- Ghidon mobil. „Posibilitatea de a schimba rezistența și de a utiliza mânerele care se mișcă odată cu mișcarea dvs. sunt două chei beneficiile elipticelor ”, Explică James. Mutarea brațelor adaugă ceva suplimentar antrenamentului pentru a vă ajuta să simțiți cu adevărat arsura.
Alegerile noastre pentru cele mai bune eliptice
Cel mai bun eliptic general
Bowflex Max Trainer M6
- Preț: $$
- Rezistenţă: 16 nivele
- Manere: Mobil și staționar
- Greutatea maximă a utilizatorului: 300 de lire sterline (lbs.)
- Lungimea pasului: Mișcare verticală de 13 inci (in), mișcare orizontală de 6 inci
- Caracteristici suplimentare: Suport pentru tabletă magnetică, port de încărcare USB, ritm cardiac monitorizarea
James explică cel mai bine de ce aceasta este alegerea noastră de top. Ea spune că Bowflex Max Trainer M6 este „pentru cei care se pot distruge puțin, dar nu foarte mult și se preocupă de caracteristici”.
Cu un port USB și un suport pentru tablete magnetice, este echipat să să te distreze sau livra antrenamente de streaming dacă BYO comprimat. De asemenea, are suficiente niveluri de rezistență pentru a vă menține provocat, este relativ compact și funcționează cu aplicația JRNY de la Bowflex.
Cumpărați acum la BowflexCel mai bun eliptic de înaltă calitate
Octane Fitness Q47x Eliptic
- Preț: $$$
- Rezistenţă: 20 de nivele
- Ghidon: Mobil și staționar
- Greutatea maximă a utilizatorului: 300 lbs.
- Lungimea pasului: 18–26 in.
- Caracteristici suplimentare: Suport pentru tabletă, 10 presetări de antrenament
Această eliptică este o investiție semnificativă , dar este preferatul lui Roser pe piață. „Această mașină are capacitatea de a vă schimba lungimea pasului”, explică ea, „ceea ce vă ajută să vă mișcați într-un mod mai natural”.
Numeroasele niveluri de rezistență și lungimea pasului cu reglare automată facilitează crearea personalizată și provocatoare antrenamente cu impact redus . Aceasta înseamnă, de asemenea, că este o alegere solidă dacă intenționați să partajați mașina cu întreaga familie.
seth gabel si sotiaCumpărați acum la Octane Fitness
Cel mai bun eliptic pentru antrenamente de streaming
NordicTrack FS10i
- Preț: $$$
- Rezistenţă: 24 niveluri de rezistență și înclinare de până la 10%
- Ghidon: Mobil
- Greutatea maximă a utilizatorului: 375 lbs.
- Lungimea pasului: 0–32 in.
- Caracteristici suplimentare: 10 in. ecran tactil, iFit conectat cu reglaje automate ale rezistenței, difuzoare Bluetooth, ventilator încorporat
Această eliptică estebătătoritcu funcții suplimentare care sunt ideale pentru cursuri de fitness în flux, motiv pentru care vine foarte recomandat de James. Vine cu un an gratuit de membru iFit, care prezintă clase eliptice în care antrenorii îți ajustează automat înclinația și rezistența. De asemenea, aveți acces la alte tipuri de cursuri, inclusiv yoga , ridicarea , și rularea antrenamentelor .
Rețineți că acest tip de mașină necesită puțin mai mult spațiu. „Acestea sunt mașini FreeStride”, explică James, „ceea ce înseamnă că oferă mai multă mișcare, așa că veți dori să vă asigurați că există spațiu suficient în fața și în spatele mașinii”.
Cumpărați acum la NordicTrackCel mai bun buget eliptic
Sunny Health & Fitness Performance Elliptical Cross Trainer
- Preț: $
- Rezistenţă: 8 niveluri
- Ghidon: Mobil
- Greutatea maximă a utilizatorului: 220 lbs.
- Lungimea pasului: 7 in. Mișcare orizontală, 5 in. Mișcare verticală
- Caracteristici suplimentare: Suport pentru tablete
Lui James îi place acest eliptic fără înverșunări pentru prețul său extrem de scăzut și Dimensiune compactă . „Nu ocupă mult spațiu, deoarece se concentrează pe mișcare de urcare ', Explică ea,' astfel încât picioarele să nu meargă cu adevărat înainte și înapoi. '
Ea spune că aceasta este o alegere excelentă dacă sunteți în căutarea unui sudoare majoră asta are încă un impact redus. Mișcarea de urcare este, de asemenea, cheia pentru lucrând acei mușchi pradă .
Cumpărați acum la AmazonCel mai bun eliptic pentru antrenamente înclinate
Precor 576i
- Preț: $$$
- Rezistenţă: 20 de niveluri cu înclinație de 13-40 de grade
- Ghidon: Mobil și staționar
- Greutatea maximă a utilizatorului: 350 lbs.
- Lungimea pasului: 21-25 in.
- Caracteristici suplimentare: 14 presetări de antrenament, ritm cardiac monitorizare, suport tabletă
Pentru intens antrenamente de consolidare a rezistenței , Roser recomandă acest model comercial. „Este o eliptică fantastică dacă vă bucurați de dealuri”, spune ea. Panta reglabilă înseamnă că puteți adăuga intensitate suplimentară la antrenament și vizează diferiți mușchi în corpul inferior .
Cu toate acestea, James spune că un singur dezavantaj al mașinii este că mânerele sale au o singură opțiune de prindere, ceea ce înseamnă că pierdeți posibilitatea de a trage mânerele în ambele direcții și de a viza diferite grupe musculare în corpul tău superior .
Cumpărați acum la Ace Fitness EquipmentCel mai bun compact eliptic
Schwinn 411 Compact Elliptical
- Preț: $
- Rezistenţă: 16 nivele
- Ghidon: Mobil și staționar
- Greutatea maximă a utilizatorului: 300 lbs.
- Lungimea pasului: 18 in.
- Caracteristici suplimentare: Ritm cardiac senzori, suport tabletă
Potrivit lui James, aceasta este o alegere excelentă dacă doriți câteva dintre clopoțelele și fluierele unei eliptice de ultimă generație - cum ar fi un suport pentru tabletă, ghidon în mișcare și un 18-in. lungimea pasului - fără a fi nevoie să cheltuiți un mare sau mai mult.
James ne amintește, de asemenea, că, deși această alegere este compactă, este de 18 in. lungimea pasului înseamnă oameni care locuiesc în spații mai mici încă trebuie să se asigure că au suficient spațiu pentru a-l găzdui.
Cumpărați acum la WalmartCel mai bun eliptic sub birou
Mașină eliptică Cubii Pro așezată sub birou
- Preț: $
- Rezistenţă: 8 niveluri
- Ghidon: N / A (este fără mâini!)
- Greutatea maximă a utilizatorului: 500 lbs. (stând așezat)
- Lungimea pasului: 6.125 in.
- Caracteristici suplimentare: Se potrivește sub birou, conectivitate Bluetooth, se sincronizează cu FitBit și Apple HealthKit
Stând la biroul tău toată ziua nu este bun pentru tine - dar dacă aitreaba de facut, ce poți face ?!
Această mică eliptică sub birou de la Cubii vă poate ajuta să folosiți toate acestea timpul de ședere în avantajul dvs. lăsându-vă să pedalați imediat la biroul tău (doar în cazul în care birouri în picioare nu este treaba ta). Cel mai bun dintre toate, se poate conecta la telefon prin Bluetooth (și se poate sincroniza cu FitBit și Apple HealthKit), astfel încât să puteți urmări valorile de antrenament așa cum ați face pentru orice alt antrenament.
Cumpărați acum la AmazonCel mai bun eliptic de mijloc
Horizon EX-59
- Preț: $
- Rezistenţă: 10 nivele
- Ghidon: Mobil și staționar
- Greutatea maximă a utilizatorului: 300 lbs.
- Lungimea pasului: 18 in.
- Caracteristici suplimentare: Difuzoare Bluetooth, port de încărcare USB, suport tabletă, tracker cardiac
Pentru prețul său atrăgător de sub 1.000 USD, această eliptică este plină de caracteristici care îl fac ideal pentru antrenamente de streaming sau urmărind Netflix pe tabletă sau pe telefon în timp ce vă antrenați. Are chiar un port de încărcare, astfel încât dvs. și telefonul dvs. puteți continua și merge mai departe. Recenzorii spun că este netedă, liniștită și o cumpărare excelentă la preț.
Cumpărați acum la Horizon FitnessCel mai bun eliptic pentru antrenamentele HIIT
ProForm Carbon HIIT H7
- Preț: $$
- Rezistenţă: 24 de nivele
- Ghidon: Mobil și staționar
- Greutatea maximă a utilizatorului: 325 lbs.
- Lungimea pasului: 10 in. Mișcare verticală, 5 in. Mișcare orizontală
- Caracteristici suplimentare: iFit conectat cu reglaje automate ale rezistenței, 7-in. ecran tactil, difuzoare Bluetooth, ventilator încorporat
Am auzit antrenament la intervale de intensitate mare ( HIIT ) este sh * t. Dacă sunteți un fan al acestora rapid, dar eficient antrenamente, dar vrei să te relaxezi genunchii , acesta este aparatul de antrenament pentru tine.
Este compact, cu mișcare orizontală redusă, așa că reproduce urcarea pentru ceva grav sesiuni de sudoare . De asemenea, puteți transmite în flux clase care au ajustări automate ale rezistenței, făcând antrenamentul la intervale mai ușor ca oricând (OK, poate nu literalmente mai ușor, dar cel puțin nu trebuie să vă deranjați cu comenzile).
de ce fetele scunde sunt cele mai buneCumpărați acum la ProForm
Avantajele utilizării eliptice
Elipticele oferă un excelent antrenament cu impact redus pentru persoanele cu dureri articulare și artrită.
Sunt, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă antrena cu ușurință dacă încercați să vă îndepărtați de felurile de canapea. Deși eliptica este mai puțin intensă decât alergarea, totuși vă poate oferi un antrenament foarte bun angrenează corpul superior și inferior .
Dacă ești competitiv alergător sau sportiv dedicat, este, de asemenea, o idee bună să aveți o eliptică în sala de gimnastică de acasă, atunci când aveți nevoie de o zi cu impact redus. Anumite tipuri de eliptice sunt, de asemenea, studiate pentru potențialul lor de a ajuta la prevenire leziuni la genunchi și promovează recuperarea după leziuni.
Cum să alegi eliptica perfectă pentru tine
Când alegeți eliptica viselor dvs., amintiți-vă sfaturile experților noștri: căutați unul în bugetul dvs. care să aibă ghidon mobil și o mulțime de opțiuni de rezistență ușor de utilizat. Iată ce altceva ar trebui să aveți în vedere atunci când efectuați achiziția:
- Mărimea. Se potrivește cu înălțimea și greutatea ta? Dacă sunteți pe partea mai înaltă, încercați să găsiți una care are cel puțin 20 de inci. lungimea pasului. De asemenea, verificați din nou dacă eliptica pe care ați privit-o se va potrivi în spațiul pe care l-ați planificat.
- Caracteristici bonus. Doriți extra distractive, cum ar fi un ecran tactil, programe încorporate, ajustări ale rezistenței la o singură atingere sau difuzoare Bluetooth? James spune că dacă este important pentru tine și se încadrează în bugetul tău, ar trebui să mergi în totalitate.
- Opțiuni de garanție și returnare. Unele eliptice pot reprezenta investiții financiare uriașe, deci asigurați-vă că garanția este una cu care puteți trăi. Dacă cumpărați online fără nicio șansă de a încerca înainte de a cumpăra, alegeți cu siguranță unul care oferă o rambursare completă într-o anumită perioadă de timp de la cumpărare - doar în cazul în care nu vă rămâne cu tine.
Linia de jos
Elipticele oferă un antrenament cu un impact redus dacă trăiești cu dureri articulare, dacă ești nou la exerciții fizice sau pur și simplu urăști să alergi.
Cele nouă alegeri ale noastre sunt un loc excelent pentru a începe. Dar asigurați-vă că eliptica pe care o alegeți are o mulțime de opțiuni de rezistență și ghidon mobil, astfel încât să vă puteți provoca cu adevărat. Și nu uitați să luați în considerare lucruri precum bugetul, dimensiunea și funcțiile bonus care vă vor împiedica să vă rupeți pasul.