Aflați Numărul Dvs. De Înger
Dacă ești un drogat de Instagram (ca majoritatea dintre noi, fie că ne place sau nu să recunoaștem), probabil ai observat deja tendința online în ceea ce privește băutura cunoscută sub numele de moon milk. Este, până la urmă, rețeta perfectă pentru acea fotografie perfectă de Instagram: arată frumos, poate fi integrată într-un decor ca de toamnă și adună o mulțime de aprecieri. Mai mult, se pare că aceasta nu este pur și simplu o băutură drăguță (cum ar fi latte-ul cu mirodenii de dovleac, dacă mă întrebați pe mine), ci este și un remediu pentru insomnie.
De fapt, nu este nimic revoluționar în a bea lapte cald înainte de culcare, dar încearcă să-l amesteci cu niște ierburi și mirodenii și s-ar putea să începi să te simți ascuns și gata pentru țara viselor. Cu toate acestea, este această băutură de lapte lunară atât de eficientă? În acest articol, vom afla mai multe despre el, oferindu-vă și o rețetă de folosit în nopțile voastre nedormite. Toți le avem, nu?
Ce este laptele lunar?
Înainte de a vă scufunda adânc în rețeta acestei băuturi calde aparent uimitoare, ar trebui să știți mai întâi de unde provine. Ei bine, s-ar putea să fii surprins să afli că celebrul lapte lunar are de fapt rădăcini foarte vechi, care revin la legendara medicină ayurvedică. Acesta este, de fapt, unul dintre cele mai vechi sisteme de vindecare naturală din întreaga lume, care promovează utilizarea ingredientelor naturale pentru a vă ajuta corpul să se recupereze.
Când vine vorba de laptele lunar, această băutură conține o mulțime de ingrediente ayurvedice care se presupune că au puteri vindecătoare, cum ar fi ashwagandha (ginseng indian) și turmericul. De asemenea, merită remarcat faptul că, potrivit profesioniștilor ayurvedici, laptele de lună este un derivat mai modern al unei alte băuturi calmante numite masala doodh, care conține migdale, turmeric, fistic, nucșoară, petale de trandafir uscate, piper negru și multe alte condimente și ierburi vindecătoare.
S-ar putea să-ți amintești că bunica ta obișnuia să-ți ofere o cană de lapte cald înainte de culcare, când erai mic, pentru a te ajuta să dormi. Poate că nu știa despre medicina ayurvedică, dar aceasta este o băutură destul de comună care se presupune că te poate ajuta să dormi mai bine. Este recomandat să folosiți lapte de vacă, dar poate fi folosit și lapte nelactate. Este interesant că medicina pe bază de plante a promovat practica de decoctare a diferitelor rădăcini, semințe și scoarțe, astfel încât să le fie extrase calitățile vindecătoare. Gătindu-le în lapte, acest proces este facilitat datorită faptului că conține. Grăsimea este bună și pentru a vă hrăni „Ojas”, strălucirea și esența care se găsesc în fiecare dintre noi.
De ce este atât de bun și care sunt beneficiile sale
Când vine vorba de beneficiile laptelui lunar, acestea nu sunt un secret, motiv pentru care atât de mulți oameni îl beau în zilele noastre. Pe lângă faptul că este drăguț și pe Instagram, desigur. Cel mai important atribut al acestei băuturi este că te poate ajuta să dormi mai bine. Este adevarat? Într-un fel, da, este. Lasă-mă să explic…
Laptele cald de lapte conține un aminoacid numit triptofan care cu siguranță te poate ajuta să devii somnoros. Amestecă asta cu ashwagandha și întregul tău corp și spiritul tău vor deveni calme și relaxate. Ceea ce este și mai interesant este faptul că există dovezi științifice care susțin acest lucru. Potrivit profesioniștilor, administrarea unui anumit extract de ashwagandha de două ori pe zi timp de două luni i-a făcut pe oameni să se simtă mult mai puțin stresați. În afară de aceasta, se pare că curcumina, care este ingredientul activ al turmericului, are proprietăți antiinflamatorii, care, de asemenea, vă pot ajuta corpul și mintea să se relaxeze și să intre într-o stare de somnolență.
Când vorbim despre laptele lunar, nu putem să nu observăm că acesta conține și scorțișoară, care are proprietăți antioxidante, și ghimbir, care este și antiinflamator, precum turmericul. Mai mult, dacă îți place o aromă de nucă poți oricând să presari deasupra niște migdale și fistic și acestea îți vor induce și somnul, datorită potasiului și calciului pe care le conțin.
Cu toate acestea, oricât de interesant și ar putea suna acest lucru, sfatul profesioniștilor este să nu te bazezi doar pe laptele lunar pentru a face treaba pentru tine și pentru a te adormi imediat. Da, poate fi de ajutor și să te calmeze, dar fără un ritual bun înainte de culcare (cum ar fi evitarea ecranelor, păstrarea aceleiași ore de culcare etc.) nu te poți aștepta ca o băutură fierbinte să facă minuni. Deci, dacă primiți o cană frumoasă și fierbinte de lapte lunar înainte de culcare și tot nu puteți dormi bine, motivele pentru aceasta ar putea fi diferite.
Reteta de lapte lunar
După ce am vorbit despre proprietățile sale și despre faptul că a devenit atât de popular pe Instagram, este timpul să vă spunem și cum să pregătiți laptele lunar și să deveniți la modă și somnoros. Iată ce veți avea nevoie:
- 1 cană de lapte de vacă întreg (sau lapte de nuci, neîndulcit)
- ½ lingurita de turmeric macinat
- ½ lingurita de scortisoara macinata
- ¼ linguriță de ashwagandha măcinată
- 1 praf de nucsoara macinata
- piper negru
- 1 praf de ghimbir
- 2 vârfuri de cardamom măcinat
- 1 lingurita miere
- 1 lingurita ulei de cocos virgin
Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să aduceți laptele la fiert într-o cratiță. Adăugați turmeric, scorțișoară, ashwagandha, ghimbir, cardamom și nucșoară. Presărați puțin piper peste acest amestec. Acum este timpul să bateți pentru a evita formarea oricăror bulgări. Adăugați uleiul de cocos și reduceți focul. În următoarele 5 până la 10 minute, va trebui să gătiți laptele, astfel încât medicamentul să devină mai puternic.
La final se ia de pe foc si se lasa laptele sa se raceasca putin. Acum este momentul potrivit să adaugi mierea pentru că nu trebuie gătită (altfel își va pierde toate proprietățile și nu vrei asta).
Luați-vă cea mai frumoasă cană, turnați laptele lunar și începeți să-l beți. Acum este și cel mai bun moment să o fotografiezi pentru profilul tău de Instagram și să arăți tuturor cât de mișto este această băutură fierbinte!
jocuri de cuvinte despre dragoste
rezumat
Una peste alta, chiar dacă, la prima vedere, rețeta pentru laptele lunar, celebru în întreaga lume, poate părea foarte simplă, are, de asemenea, acel vibe „ușor de făcut și bun pentru tine”. Toate ingredientele sale naturale au propriile lor proprietăți care vă pot vindeca, hrăni și vă pot face să vă simțiți mai bine. Este ca hrana atât pentru corpul tău, cât și pentru sufletul tău. Laptele lunar poate fi considerat si un tonic natural pentru somn menit sa te relaxeze dupa o zi lunga si grea. Nu înseamnă că te va adormi instantaneu (la urma urmei nu este un somnifer), dar îți va face mintea în stare de somnolență.
Rețineți că puteți adapta oricând rețeta pentru laptele de lună în funcție de propriile gusturi. De exemplu, îl puteți îndulci cu sirop de arțar în loc de miere, puteți adăuga niște muguri deshidratați de lavandă sau de mușețel (sau pliculețe de ceai) și extract de vanilie, sare roz de Himalaya pentru acea intensitate suplimentară și multe alte condimente și ierburi ale dvs. preferinţă.
Pentru a rezuma totul, laptele de lună nu este doar o băutură fierbinte cu un nume grozav pe care o poți fotografia toată ziua și pe care o poți posta pe feedul tău Instagram. Este, de asemenea, o băutură cu adevărat benefică și vindecătoare pe care mulți oameni probabil nu o iau prea în serios. Faceți câteva cercetări în medicina ayurvedică și medicina pe bază de plante și cu siguranță veți descoperi ceva sau două despre beneficiile acesteia. Poate că nu sunt atât de cunoscute, dar, dacă sunt folosite corect, îți vor schimba complet viața, în sensul bun.