Aflați Numărul Dvs. De Înger
Când apare numele lui Tony Jefferson, cuvântul „subevaluat” de multe ori, de asemenea. La 5-picioare-11, 213 de lire sterline, siguranța Oklahoma poate fi pe partea mai scurtă pentru majoritatea standardelor echipei NFL, dar, potrivit antrenorilor săi, nativul din California nu este lipsit de talent, versatilitate sau conducere. După 2013 Combine și o vizită laSportivi & rsquo; PerformanţăNoile terenuri de antrenament din San Diego la Sediul central al SKLZ , Editorul de fitness al lui Greatist, l-a prins pe Jefferson în ajunul NFL Draft pentru a vorbi din greu, mâncând corect (minus ocazional burrito din California, desigur) și de ce nu doare niciodată să faci câteva bucle pentru fete.
Deci, sunteți la o zi departe de NFL Draft. Ce-ți trece prin cap?
În acest moment primesc aproximativ 10 apeluri pe zi de la fiecare echipă, întrebându-mă dacă acesta este numărul meu corect pentru ziua de draft. Și unii îmi spun că chiar mă vor în echipa lor. Este destul de stresant să nu știi unde mergi sau ce rundă și unde vei începe cariera ta profesională. Dar, în același timp, îți trăiești visul și mă bucur de el.
La Sportivi & rsquo; Performanță pe care ai spus că nu ți-ar deranja să te întorci în însoritul San Diego. La asta sperați să veniți joi?
Voi fi fericit să joc oriunde, dar fiind din San Diego, vrei să joci pentru echipa de acasă și pentru fanii care te susțin de la liceu și te-au urmat până la facultate.
Tatăl tău era un boxer olimpic. Te-ai gândit vreodată să-i urmezi urmele?
Da, de fapt am boxat o vreme. În clasele a VII-a și a VIII-a m-am antrenat cu vechiul său antrenor de box. M-a adus în cea mai bună formă în care am fost vreodată la o vârstă fragedă & hellip; Dar forma de box și forma de fotbal sunt total diferite. Boxul necesită mult mai multă rezistență. Este mult mai mental și - având reflexe și picioare rapide. Odată ce ați ajuns cu piciorul plat, s-ar putea să vă sfârșească prost.
Deci, ce a fost cel care te-a atras în cele din urmă la fotbal?
Sincer, doar să poți lovi oamenii. Din acest motiv am ales boxul și fotbalul. Dar mai sunt multe: pregătirea, filmul, practicile, antrenamentul, greutățile. [Gravitez] către acel tip de lucruri.
Spune-mi un pic mai multe despre cum a fost Combine Training.
Antrenamentul a fost dificil uneori. Mă trezeam la 6 dimineața în fiecare dimineață. Ne servesc micul dejun, care nu a fost întotdeauna foarte gustos. Vom obține albușuri de ou & hellip; uneori fulgi de ovăz care nu aveau absolut nicio aromă. Dar a fost bine pentru noi și mi-a îngrășat corpul până acolo unde trebuia să fie & hellip; Cel mai greu, pentru mine, a fost că existau zile în care să lucrăm de trei ori pe zi, iar asta a fost zi de zi. Așadar, au existat momente în care corpul tău s-a simțit puțin lovit, dar lucrurile mentale au fost cele mai dure.
În acele momente, ce te-a ajutat să treci?
Revenind la obiectivele dvs. și la ceea ce încercați să urmăriți. În principal, a fost doar mental. Încercând să ne amintim că totul merită. Și, din fericire, ești înconjurat de tipi care sunt, de asemenea, motivați și gata să lucreze. Înainte să-l știți, Combina s-a terminat și am reușit.
Deoparte de trei zile, care este tipul tău preferat de antrenament?
Un antrenament pe plajă. Bucle pentru fete, genul ăsta de chestii.
Sunt din New York, îmi pare rău, te-am pierdut la antrenament pe plajă.
Ahhh [râde]. Este doar o referință la un antrenament superior. Piept, umeri, biceps, toate astea.
Ha, bine. Și ce zici de antrenamentul cross?
Chiar și în acest sezon, m-am întors la box. Am făcut o grămadă de antrenamente de box diferite timp de aproximativ trei săptămâni, doar pentru a-mi ridica cardio-ul și a-mi mișca omoplații.
Vreun yoga?
Oh, am încercat yoga și este așacalemai greu decât credeam. M-am așteptat să fie doar întins, dar este mult mai dificil. Cu siguranță slăbește șoldurile.
Există vreo parte a jocului dvs. pe care vă concentrați în mod special în pregătirea pentru NFL?
Da, îmi dau seama că trebuie să lucrez în continuare la tehnica mea, până când rămân jos la pedala din spate. Când ajung la o echipă, știu că vor pune accent pe asta și voi putea lucra mai mult la asta - chiar lucrez la asta acum. Va ajunge să lucrez la tehnică și să rămân fidel poziției mele.
Și ce zici de dieta ta acum?
Sunt la o greutate destul de bună, așa că încerc doar să mențin. La Sportivi & rsquo; Performanță mergem cu ceva numit 80/20. Deci, acestea sunt 80% alimente sănătoase și 20% gustări nesănătoase. De obicei, mă țin de paste, pui și nu mă înnebunesc cu 20%. Uneori este tentant, dar încerc să mă uit la ceea ce mănânc și să am cât mai multă culoare pe farfurie în ceea ce privește legumele, morcovii, acel tip de chestii.
Așadar, atunci când mâncați înșelăciune, care este alegerea dvs.?
Ador mâncarea mexicană. Un burrito bun din California. Există un loc chiar lângă granița în care locuiesc, numit Tacos el Gordo, și estecea mai bună mâncare mexicană pe care am avut-o vreodată. A trebuit să mă opresc literalmente de la a mă întoarce când sunt pe drum, deoarece este atât de bogat în calorii, dar atât de bun.
cum să faci menstruația să vină mai repede dacă întârzie puțin
Oriunde ai ajunge - care este singurul lucru la care speri?
Doar pentru a avea ocazia oriunde merg, să pot intra și să am un impact imediat. Pentru a învăța de la veterani. Este o nouă fază pentru mine. Nu mai este facultatea în care ai nevoie ca oamenii să-ți dea o palmă dacă faci ceva greșit. Este o afacere. Vreau doar să merg undeva unde să mă simt confortabil și să mă simt pozitiv în legătură cu ceea ce fac.
Și vei fi cu sufletul la gură dacă foștii tăi colegi de echipă ajung în toată țara de la tine? Este clar că voi ați devenit foarte apropiați în timpul anilor petrecuți împreună la Oklahoma.
Da, mă gândesc la asta tot timpul. Sper să mă fac echipă cu cel puțin unul dintre coechipierii mei, dar le doresc mult noroc oriunde merg. Sincer, nu cred că ați putea găsi un grup mai strâns decât echipa noastră din Oklahoma. Toată lumea, de la plimbări până la jucătorii stele din echipă & hellip; au fost momente când literalmente întreaga noastră echipă arăta locuri împreună. Eram ca o familie, ca niște frați. Sperăm că voi ajunge cu câțiva dintre acei tipi.
Îmi imaginez că va fi o scenă foarte diferită de ceea ce obișnuiai să faci în campus.
În Oklahoma, unde nu au echipă NFL, toată lumea crește fanii mai repede. Acesta este motivul pentru care atunci când îl joci este mai mult decât să joci pentru tine; joci pentru acei fani morți, născuți mai devreme. Sunt dedicate; sunt alături de tine prin cei buni și răi. La fiecare meci, chiar dacă jucăm o școală Divizia 8, chiar dacă scorul era de 75-0, sunt încă 86.000 de oameni care te înveselesc.
Dacă fotbalul ar ieși din imagine, ce ai face în schimb?
Un fel de actorie. Îmi place să fiu în fața camerei. Am niște glume. Nu sunt deloc timid.
Pentru a-l urmări pe Jefferson în călătoria sa către NFL, verificați-l cu el pe Twitter la @ tonyjefferson1 și pe Instagram la @ tonyjefferson1 .
Proiectul NFL din 2013 va fi difuzat în direct pe ESPN și NFL Network joi, 25 aprilie (8 pm ET), vineri, 26 aprilie (6:30 pm ET) și sâmbătă, 27 aprilie (12 pm ET).