Aflați Numărul Dvs. De Înger
Curcuma, cunoscută și sub numele de curcumină, este o rudă apropiată a ghimbirului. Unii oameni îl consideră un remediu util la domiciliu pentru atacurile de migrenă. Dar chiar funcționează?
Curcuma este bine cunoscută pentru proprietățile sale antioxidante și antiinflamatoare și creează și un curry bangin. Dar dacă aveți un atac de migrenăSerioste doare acum și ai nevoie de ușurare rapidă?
Ei bine, migrena taar puteaau ceva de-a face inflamație în corpul dumneavoastră . Și dacă turmericul acționează împotriva inflamației, s-ar putea să fii câștigător - în teorie.
Ne uităm dacă acest remediu pe bază de plante va face efectiv turmeul.
ALEAIMAGE / Getty Images
Turmeriffic: Cercetări despre turmeric ca tratament pentru migrenă
Cauzele migrenei rămân un mister. Dar sugerează unii cercetători că afecțiunea poate fi un mod de a proteja creierul împotriva nivelurilor ridicate de stres oxidativ.
Ca antioxidant, curcumaMaiajuta la reducerea sau prevenirea simptomelor migrenei, conform unor studii.
LA Studiu 2021 a constatat că turmericul combinat cu CoQ10 antioxidant a redus cât de des, cât de sever și cât de mult timp oamenii au suferit atacuri de migrenă.
Un alt studiu au constatat că persoanele cu migrenă care au luat o combinație de turmeric și acizi grași omega-3 au avut mai puține episoade de migrenă și niveluri mai scăzute de ICAM-1, o proteină care joacă un rol în inflamație.
Un studiu pe animale în 2017 a constatat că turmericul a ameliorat durerea la șobolani cu simptome de migrenă simulate, precum și a scăzut nivelul de stres oxidativ și tensiunea arterială.
Studiul a constatat că turmericul a fost de fapt mai eficient în reducerea simptomelor asemănătoare migrenei la șobolanii de laborator decât medicamentele antimigrenă Propranolol și Indometacin.
Pentru persoanele care ar prefera calea pe bază de plante pentru a pune un ac în durere, curcuma ar putea fi o alternativă sigură. Cu toate acestea, dacă durerea dvs. este insuportabilă, ar trebui să vizitați într-adevăr un ER pentru o cocktail de migrenă .
Există o doză recomandată de turmeric pentru migrenă?
Profesioniștii din domeniul medical nu au stabilit o doză standard de curcumă pentru tratarea migrenei. Cu toate acestea, a studiu dintr-o componentă de curcuma pe care o utilizează medicamentele pentru tratarea altor boli, a constatat că pacienții tolerează destul de bine o doză zilnică de 8 grame.
Dacă luați curcuma pe cont propriu, fie ca o plantă întreagă sau într-o formă suplimentară, biodisponibilitatea sa este scăzută. Aceasta înseamnă că corpul nu îl absoarbe bine.
Cu toate acestea, dacă combinați doza de curcumă cu compuși precum piperina, principalul ingredient al piperului negru, corpul dumneavoastră poate absorbi beneficiile turmericului mai bine.
Curcuma dietetică vs cea suplimentară: Care este cea mai bună?
De obicei, este mai bine să obțineți nutrienți prin ceea ce mâncați în loc de suplimente. Cu toate acestea, dacă cutia de creier țipă de durere, probabil că veți dori o doză mai mare de compuși antiinflamatori. Aici intră suplimente în arenă.
Majoritatea suplimentelor de curcum conțin o doză mai mare de curcum decât ați găsi în alimente. Consumul unui curry nu vă va ajuta să vă controlați migrena - s-ar putea să aibă un gust frumos.
nunta carina lau
Puteți pregăti mâncarea pentru a include piper negru și alte ingrediente care îmbunătățesc modul în care corpul dumneavoastră și folosește curcuma. La fel, atunci când cumpărați suplimente , căutați produse care includ și agenți de biodisponibilitate.
Posibile efecte secundare ale turmericului
Curcuma este un aliment natural și destul de sigur - dar nu fără riscuri , în special la doze mai mari.
Într-una studiu , diaree, cefalee, erupții cutanate și scaun galben au fost raportate la persoanele care au luat doze de 500 până la 12.000 de miligrame de turmeric.
Diareea, greața și nivelurile crescute ale enzimelor digestive fosfatază alcalină și lactat dehidrogenază au fost găsite într-un alt grup de studiu care a primit 0,45 până la 3,6 grame pe zi de turmeric timp de 1 până la 4 luni.
Este posibil ca turmericul să declanșeze atacuri de migrenă la unii oameni?
Durerea de cap este un posibil efect secundar al administrării de doze mari de turmeric, dar nu există dovezi disponibile care să sugereze că poate provoca migrenă.
Alte remedii naturale pentru migrenă
Curcuma și ghimbirul sunt doar câteva dintre remediile naturale pe care oamenii le pot folosi pentru a preveni și trata simptomele migrenei.
In conformitate cu Migraine Trust , atacurile de migrenă pot fi asociate cu niveluri scăzute de magneziu, deci administrarea de magneziu poate ajuta la prevenirea atacurilor de migrenă.
Feverfew, o plantă disponibilă și sub formă de supliment, poate preveni, de asemenea, simptomele migrenei.
Suplimentele COQ10 pot reduce zilele de cefalee la pacienții cu migrenă, spun unele studii. Vitamina B2 (riboflavina) pare, de asemenea, să reducă frecvența migrenei și numărul de zile de cefalee.
Dovezile care susțin aceste alte remedii sunt de fapt mult mai robuste decât cercetările care susțin turmericul. Cu toate acestea, niciunul dintre acestea nu este un înlocuitor pentru medicina de masă - doar un potențial ajutor pe care îl puteți folosi alături de tratamentele convenționale.
Fundația Americană pentru Migrenă adaugă că vitamina E poate ajuta la ameliorarea simptomelor menstruale ale migrenei.
Alte beneficii ale turmericului
Curcuma, la fel ca ghimbirul, a fost studiat pe larg pentru beneficiile sale asupra sănătății.
Cercetare a arătat că, atunci când este combinat cu agenți care îi îmbunătățesc biodisponibilitatea, poate ajuta la gestionarea condițiilor oxidative și inflamatorii, a sindromului metabolic, a artritei, a anxietății și a colesterolului ridicat.
Alte beneficii pentru sănătate atribuite turmericului includ reducerea inflamației provocate de efort și durerea musculară.
arielle gold snowboarder
Medicamente pentru migrenă
De cele mai multe ori este mai bine să luați remedii pe bază de plante, cum ar fi curcuma și ghimbirul, alături de medicamente mai convenționale pentru tratarea migrenei. Echipa de vis!
Medicamente utilizate pentru tratarea migrenei
Medicamentele pe care oamenii le folosesc de obicei tratați migrenele include:
- Analgezice. Acestea includ ameliorarea durerii și medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS).
- Ergotamine. Acestea ajută vasele de sânge din jurul creierului să se contracte.
- Triptani. Acestea cresc nivelul serotoninei din creier.
- Medicamente antinausea. Oamenii le folosesc pentru a trata greața, unul dintre cele mai frecvente simptome ale migrenei.
- blindat. Acesta este un tratament destul de nou pentru atacurile de migrenă pe care oamenii îl folosesc ca medicamente de salvare.
- Ditanii. Acestea sunt destul de asemănător cu triptanii , dar ar putea avea efecte sedative - deci nu conduceți puțin timp după aceea.
Medicamente utilizate pentru prevenirea migrenei
Unele medicamente reduc frecvența atacurilor de migrenă. Acestea includ:
- Antagoniștii CGRP
- beta-blocante
- antidepresive
- anticonvulsivante
- Botox
La pachet
Turmericul se mândrește cu proprietăți anti-inflamatorii și antioxidante minunate și s-ar putea să vă ajute să treceți printr-un atac de migrenă ca o combinație cu tratament convențional.
Nu există o doză standard de curcumă pentru combaterea migrenei, dar curcuma este bine tolerată chiar și la doze mari, cu puține efecte secundare grave.
Ghimbirul și magneziul se numără printre celelalte plante, condimente și substanțe nutritive care pot funcționa alături de medicamentele prescrise în mod obișnuit pentru a ușura simptomele migrenei.