Aflați Numărul Dvs. De Înger
Mulți dintre noi suntem atât de familiarizați cu asta. Acele bucăți mici de carne în jurul coapselor și derrière-ului nostru - oriunde există o mică pernă suplimentară.
Poate că ați observat mai multe lucruri pe măsură ce rotunjiți fiecare an și deceniu nou. Da, este celulita. Este normal. Este o altă parte a corpului tău frumos, în continuă schimbare.
Iată detaliile.
Fabio Formaggio / EyeEm / Getty Images
Despre celulita
Celulita este incredibil de frecventă. De fapt, 80-90% dintre femei o au !
Tinde să apară în locuri în care țesutul gras este mai răspândit (hooray pentru coapse!). Nu este în niciun fel un semn de sănătate precară. Celulita se întâmplă aproape tuturor, pe măsură ce îmbătrânesc, se îngrașă și devin mai puțin activi, mai ales dacă rulează în familie.
In conformitate cu Societatea Americană pentru Chirurgie Dermatologică , nu există nicio modalitate de a preveni celulita, în ciuda promisiuni false acolo. (Este tentant, dar 20 de minute de stoarcere nu vă vor face să dispăreați în mod magic celulita.)
Cu toate acestea, dacă doriți să limitați aspectul celulitei, aveți opțiuni - cum ar fi un masaj frumos!
Îți poți masa celulita?
Nu chiar.
Potrivit lui Arnold Kelly, un terapeut autorizat pentru masaj, masajul îmbunătățește tonusul pielii, care poate funcționa și pentru a întinde gropile de celulită.
Intinde tesuturile pielii, redistribuie celulele adipoase, imbunatateste circulatia si drenaj limfatic de asemenea, toate cheile pentru reducerea aspectului celulitei.
În timp ce un masaj bun poate îmbunătăți temporar aspectul celulitei, nu este o soluție permanentă. Sunt necesare tratamente repetate.
Cum se folosește masajul pentru celulită
Cel mai bun pariu este să rezervați o întâlnire cu un profesionist, dar vă puteți face propriul masaj acasă, atâta timp cât urmați tehnica adecvată, cum ar fi acesta de pe WikiHow .
Există, de asemenea, mai multe creme de masaj pe care le puteți achiziționa pentru a le combina cu masajul la domiciliu. Cu toate acestea, amintiți-vă că tehnica este cea mai eficientă - cremele vă ușurează mâinile.
Va trebui să vă repetați sesiunile în mod continuu pentru a vedea rezultatele în timp. Martine de Richeville, o terapeut de masaj cunoscută pentru tehnica anticelulitică, sugerează cel puțin zece sesiuni pentru cele mai bune rezultate.
Instrumente de masaj pentru celulită
Există mai multe instrumente pe care le puteți utiliza pentru a vă îmbunătăți masajul la domiciliu pentru celulită. Iată câteva dintre preferatele noastre:
stabiliți poziții
- Role de spumă poate încuraja drenajul limfatic în zonele cheie ale colectării celulitei.
- Masaje portabile poate intensifica masajul fără a vă supăra mâinile. Nu uitați să citiți recenziile și să faceți cea mai bună alegere pentru dvs.
- Endermologie (aka masaj adânc al țesuturilor) ridică și întinde pielea în jurul zonelor în care se formează celulita în mod obișnuit.
Există o concepție greșită obișnuită că periaj uscat poate, de asemenea tratează celulita . Cu toate acestea, în timp ce periajul uscat stimulează fluxul sanguin și îndepărtează celulele moarte ale pielii, nu există dovezi care să susțină afirmațiile privind tratamentul celulitei. Trece!
Exercițiu pentru celulită
Masajul este frumos (și se simte minunat!), Dar experții sunt de acord că cel mai bun mod de a reduce aspectul celulitei pe corpul tău este exercițiile fizice și alte măsuri de viață.
Experți din American Council on Exercise recomandă exerciții cardio zilnice combinate cu două până la trei sesiuni de antrenament de forță pe săptămână pentru a diminua aspectul celulitei.
Iată câteva exerciții pentru picioare și glute pentru a începe:
Căutarea tratamentului de la un profesionist
Există câteva proceduri profesionale pe care poate doriți să le încercați pentru a reduce aspectul celulitei, cum ar fi terapia acustică și cu laser. Caută sfaturi de la un dermatolog despre ce proceduri pot fi cele mai utile pentru dvs.
Masajul la domiciliu poate economisi niște bani pe termen lung, dar nu există nimic ca vizitarea unui terapeut profesionist. Căutați un terapeut calificat în endermologie sau alte tehnici de masaj anticelulitic.
Încercați un tratament spa complet pentru a vă trata cu adevărat, dar atenție - acestea pot deveni scumpe rapid, mai ales că tratamentele repetate sunt încurajate. S-ar putea să fi mai bine să completați vizitele profesionale cu masaj regulat la domiciliu pentru cele mai bune rezultate.
La pachet
Celulita apare în 80-90 la sută A femeii. Este doar un alt mod în care corpurile noastre își fac treaba - și nu este un semn de sănătate precară.
Deși nu există nicio modalitate de a vindeca celulita, există modalități de a limita aspectul îngropat. Masajul regulat, exercițiile fizice și măsurile de stil de viață, cum ar fi apa potabilă, vă pot ajuta. Dacă mergeți pe calea tratamentului, repetați-le des pentru cele mai bune rezultate.