Aflați Numărul Dvs. De Înger
Cercetările arată că anxietate și depresie necontrolate poate reduce probabilitatea de a obține remisia artritei psoriazice. Deoarece artrita psoriazică și sănătatea mintală sunt atât de distinct legate, în special anxietatea și depresia, cei diagnosticați cu această afecțiune ar putea dori să ia în considerare terapia prin vorbire ca parte a planului lor de tratament.
De fapt, până la douăzeci% dintre persoanele cu artrită psoriazică au fost diagnosticate și cu depresie.
Alegerea terapiei ca parte a unui plan de tratament nu este întotdeauna ușoară. Dar terapia poate fi un instrument important în gestionarea anxietății și a depresiei și, în cele din urmă, a stresului, care este considerat a fi un declanșator major pentru crizele de artrită psoriazică.
Acum, având la dispoziție atât de multe tipuri diferite de terapie de sănătate mintală, nu există „o mărime universală” atunci când vine vorba de ce tip de tratament este potrivit pentru tine.
Dacă vă gândiți la terapia prin vorbire ca o modalitate de a vă gestiona artrita psoriazică, iată tot ce trebuie să știți despre legătura dintre cele două, beneficiile și tipurile de terapie și perspective.
epilarea cu ceară a bikinilor 101
Ce legătură are terapia orală cu artrita psoriazică?
Simptomele artritei psoriazice, cum ar fi problemele articulațiilor și ale pielii, pot avea un impact major asupra calității vieții. Oboseala, durerea și petele de piele pot provoca tulburări mentale, care în cele din urmă pot duce la anxietate sau depresie.
De fapt, persoanele diagnosticate cu artrită psoriazică au un risc mai mare de a dezvolta depresie din acest motiv. Cercetările arată că acest lucru poate duce la mecanisme de adaptare inutile , creând un ciclu în care răspunsurile comportamentale la lucruri precum stresul sau erupțiile pot agrava simptomele existente.
Dr. Jacob Hascalovici , medic șef și specialist în durere la Curățare , o platformă de telesănătate pentru cei cu durere cronică, spune că artrita psoriazică și depresia „se pot hrăni reciproc”. „Epuizarea, oboseala, stigmatizarea socială și durerea care pot însoți artrita psoriazică pot grăbi și agrava depresia”, explică el.
„Dimpotrivă, depresia poate crește nivelul de stres, agravând la rândul său simptomele artritei. În ambele condiții, durerea poate fi resimțită mai intens, stresul poate fi mai dificil de gestionat, inflamația poate fi mai mare și semnalizarea chimică care susține o bună dispoziție poate fi afectată.”
Aici intervine terapia. Terapia nu numai că vă poate ajuta să învățați mecanisme de adaptare sănătoase pentru artrita psoriazică, dar vă poate învăța și cum să identificați și să gestionați factorii declanșatori asociați cu anxietatea sau depresia, printre alte probleme de sănătate mintală.
În plus, terapia oferă un spațiu sigur și o ieșire pentru a discuta despre sentimentele tale. Deoarece inflamația, durerea, oboseala și sănătatea mintală sunt toate împletite, terapia poate fi utilizată pentru a aborda sănătatea mintală, beneficiind în cele din urmă de celelalte elemente ale afecțiunii.
Beneficiile terapiei prin vorbire pentru artrita psoriazică
Terapia poate avea un impact imens asupra artritei psoriazice. Pentru început, terapia este o modalitate importantă de a promova a reprezentare pozitivă a stării.
Vă poate ajuta să treceți de la un punct de vedere negativ al artritei psoriazice la o viziune neutră, cum ar fi acceptarea sau chiar una pozitivă. Vă poate ajuta să vă înțelegeți tiparele de gândire și comportamentele, în mod esențial, învățându-vă abilități pentru a preveni afecțiunea să vă facă să vă simțiți neputincioși (sau prost în alte moduri).
Terapia poate fi, de asemenea, o modalitate excelentă dezvolta strategii pentru a gestiona durerea și oboseala, pe lângă faptul că vă ajută să învățați cum să respectați cu succes acele strategii.
De fapt, intervențiile psihosociale precum terapia au fost de fapt asociate cu funcționarea îmbunătățită a sistemului imunitar , care este important în gestionarea și prevenirea erupțiilor de artrită psoriazică.
Recăpătarea puterii asupra anxietății și a depresiei poate aduce o mulțime de beneficii, îmbunătățind totul, de la somn, la starea de spirit, până la severitatea simptomelor tale.
Tipuri de terapie orală pentru artrita psoriazică
Există mai multe tipuri de terapie disponibile, dintre care multe pot fi benefice pentru cei cu artrită psoriazică. Iată câteva de luat în considerare pe care experții recomandă să le încercați:
Terapie cognitiv comportamentală
spune Hascalovici terapie cognitiv comportamentală , sau CBT, este salutată ca o abordare terapeutică de vârf pentru depresie și insomnie, printre alte nevoi de sănătate mintală.
„CBT se bazează în mare parte pe recunoașterea modelelor de gândire și a obiceiurilor comportamentale neutile și pe învățarea să înlocuiască noi modele și obiceiuri”, explică el. „Poate ajuta chiar la controlul inflamației.”
Cum? Prin reducerea stresului, oamenii elimină unul dintre principalii factori declanșatori ai inflamației.
Ca o alternativă la CBT, o formă mai nouă de terapie numită terapia de acceptare și angajament (ACT) poate fi de ajutor persoanelor care trăiesc cu durere cronică.
Scopurile terapiei ACT sunt de a ajuta oamenii:
- Acceptați că anumite dificultăți (de exemplu, durere, dezamăgire, anxietate) sunt pur și simplu o parte a vieții.
- Aflați cum să vă adaptați la aceste dificultăți, mai degrabă decât să încercați să le eliminați cu totul.
O recenzie din 2017 sugerează că ACT poate fi o metodă eficientă pentru a ajuta oamenii să facă față durerii cronice.
Scurtă terapie psihodinamică
Terapia psihodinamică scurtă poate oferi o fereastră către monologul tău interior.
„Cu terapia psihodinamică, oamenii pot afla mai multe despre propriile gânduri și sentimente, astfel încât să înțeleagă mai bine cum au tendința de a gestiona stresul, singurătatea și alte experiențe potențial negative”, spune Hascalovici.
„Prin această înțelegere sporită, oamenii pot afla mai multe despre propriile forțe și abilități de a rezolva probleme, inclusiv cu probleme legate de artrita psoriazică.”
Terapie bazată pe mindfulness
Terapie bazată pe mindfulness poate fi folosit pentru a ajuta „să rămânem în prezent”, ca să spunem așa.
„Terapia bazată pe mindfulness încurajează pacienții să se concentreze mai mult pe fiecare moment, menținând conștientizarea într-un mod care tinde să reducă durerea și să promoveze mai multă plăcere”, spune Hascalovici. „Terapia bazată pe mindfulness poate ajuta la combaterea depresiei și negativității care pot însoți artrita psoriazică.”
La pachet
Până la 1 din 5 persoane cu artrită psoriazică au fost, de asemenea, diagnosticați cu depresie. De aceea, să facem sănătății mintale o prioritate contează.
Terapia prin vorbire vă poate ajuta nu numai să faceți față anxietății și depresiei, ci și cu erupții sau simptome ale artritei psoriazice.
Pentru a afla mai multe despre beneficiile terapiei prin vorbire pentru artrita psoriazică, întrebați medicul dacă explorarea acestei opțiuni de tratament poate fi potrivită pentru dvs.
Este important să rețineți că există terapeuți care se specializează în lucrul cu persoane cu dureri cronice și afecțiuni medicale cronice. Nu toți terapeuții sunt calificați pentru a face acest lucru, așa că ar trebui să căutați aceste calificări și experiență specifice.