Aflați Numărul Dvs. De Înger
& ldquo; Stai cu ochii pe propria pagină, & rdquo; profesorii noștri spuneau întotdeauna în timpul testelor. Sigur, ei încercau să descurajeze înșelăciunea, dar am fost întotdeauna nervos că cineva avea să se uite la pagina mea și să vadă că am scris un răspuns ilar de incorect. (Da, am aflat de atunci că Războiul Rece nu a avut nimic de-a face cu temperaturile scăzute).
Într-un moment din viața mea, când am fost judecat pentru că nu aveam suficient Juicy Couture în dulapul meu sau balsamul de buze drept din rucsac (blestemă-te, 20 $ Lip Venom), are sens doar că am devenit hiperaware despre mine și imaginea mea. Îți amintești pantalonii Hardtail? Erau Lululemonul școlii mele de gimnaziu și puteți paria că am săpat în coșurile de vânzare pentru câteva perechi când mama mi-a spus că nu va cheltui 75 de dolari pe jambiere noi, când le aveam deja pe cele bune în sertarul meu. (Dar toată lumea le are, mamă! Ei suntintru totuldiferit.)
De la inteligenți la aspect, cu toții ne îngrijorăm ce facem și cum o facem.
Acum că suntem adulți, această teamă de comparație - și judecată ulterioară - nu s-a diminuat cu adevărat. În timp ce oamenii s-au comparat întotdeauna cu vecinii lor, acum avem mijloace nesfârșite de check-in pentru a vedea exact cât de bine ținem pasul cu Jones. Aruncă o privire prin fluxul Instagram al oricui și gândurile nesigure încep să cadă:Am destul succes? Oare oamenii mă plac? De ce le-a plăcut doar patru persoane cele mai recente poze ale mele? Ce mai face?un altVacanță europeană când nu îmi permit chiar și zborul?
Lumea fitnessului nu face excepție de la această regulă a conștiinței de sine. De fapt, o clasă de fitness este unul dintre cele mai dificile locuri pentru a vă simți încrezători. Cu toții am avut sentimentul „Nu-am-nicio-idee-ce-iad-fac” în timpul unui antrenament și ne-am dorit să fim invizibili. Uneori ne batem cu o nouă mașină de rezistență la greutate sau ajungem accidental în primul rând al unei clase de cardio. Și când se întâmplă asta, ne îngrijorăm cu toții că undeva, cumva, cineva ne urmărește - și ne judecă -.
Adevărul este că eu sunt acea persoană.Verific în permanență oamenii.
Când ai strâns curajul de a încerca un stand de mână, eu sunt cel care se furișează pe când te prăbușești. Momentul acela în care cazi în genunchi pentru ultimele flotări? Da, am observat. Este posibil ca profesorul să ne spună să ne privim în jos pentru a obține cea mai bună aliniere a gâtului, dar mă răsucesc și răsucesc pentru a avea un aspect mai bun. Fata din spatele meu nici măcar nu face mișcarea corectă!
Dar iată ce este: a mă compara cu alte persoane din clasă mă ajută să-mi evaluez mai bine abordarea față de fitness într-un mod complet propriu. Da, privesc pentru a vedea formularul dvs. - dar numai pentru a mă ajuta să-l corectez pe al meu. Și da, verific să văd cine mormăie ca un greutător olimpic, dar numai să văd cum mă pot împinge mai departe pentru a ajunge la acel punct.
S-ar putea sa-ti placa
Aceste fotografii au fost separate în câteva secunde și le-au făcut pe oameni să iasăDe exemplu, obișnuiam să cred că obținerea unei poziții de corb a fost o faptă doar pentru supraomeni (adică profesorii de yoga). Echilibrarea întregii greutăți a corpului pe antebrațe mi s-a părut un vis imposibil, așa că m-am prefăcut că încerc, făcând încercări pe jumătate cu inima de a-mi ridica degetele de la picioare. Aș cădea inevitabil în jos, ceea ce ar duce la eventualitatea renunțării. În acel moment, m-aș uita în jur pentru consolare, pentru sprijin moral și, cel mai important, pentru a răspunde la întrebare,Este de fapt posibil pentru oamenii normali?Nu încerc să aleg alte persoane care se descurcă mai rău decât mine. Încerc doar să aflu cât de imposibilă este cu adevărat această sarcină. Deci, dacă simți că toate privirile sunt îndreptate spre tine în timp ce te răstoarnă, știi asta: oamenii care te urmăresc sunt probabil mult mai interesați de ei înșiși decât de tine.
cum să reaprinzi o relație ruptă
La sfârșitul cursului, aceste priviri laterale duc întotdeauna la aceeași mâncare: fitness-ul este un spectru. Clasele de grup sunt concepute în mod intenționat pentru a satisface o gamă largă de oameni; această clasă de rotire ar putea fi antrenamentul tău zilnic, dar este obiectivul meu lunar de întindere. Acea ghemuit poate fi pâinea și untul ei, dar este primul său pas către antrenamentul pentru 5K. Ce este greu pentru mine ar putea fi fără efort pentru tine. În orice clasă, este obligatoriu să existe premieri, profesioniști și orice altceva. Și în orice clasă dată, presupun că cad chiar în mijloc. Acesta este motivul pentru care deschid ochii: pentru a mă face să mă simt mândră de progresul meu, dar și pentru a păstra un morcov agățat pentru ca eu să-l urmăresc.
Comportamentul meu nebun a dat roade. Obișnuiam să fiu un alergător destul de neexperimentat, cineva care pur și simplu arunca niște pantofi și încerca să avanseze cât mai repede posibil, cât mai mult timp. Această abordare m-a determinat în terapia fizică cu un genunchi dureros. Cu toate acestea, când am început să observ alți joggers, am văzut abordarea lor calmă și strategică a sportului. Purtau încălțăminte sensibilă, nu ceea ce arăta cel mai bine pe Instagram. Au băut doar ocazional apă, mai degrabă decât să ducă și să tragă dintr-o sticlă de apă la fiecare sfert de milă, așa cum am făcut. Au rămas în poziție verticală, mai degrabă decât să se aplece înainte în speranța că gravitația va începe cumva să se miște orizontal și să-i tragă înainte. (Știu că nu este cea mai solidă logică, dar are un anumit sens intuitiv, nu)?
Din păcate, sunt conștient de faptul că unii alergători trebuie să fi prins privirea mea curioasă și să-l interpreteze ca o dezaprobare. Într-un efort de a înlătura orice furtună de nesiguranță, am încercat întotdeauna să dau un zâmbet rapid sau un val bun pentru a-i anunța că mă uit pur și simplu în jur pentru a trece timpul și a învăța de la ei. Suntem împreună în toate acestea.
Când mă uit la alte persoane care se antrenează, nu simt nici gelozie, nici victorie & hellip; doar uimire. Mă simt absolut uimit de toate modurile infinit de diverse în care „ldquo; sănătatea & rdquo; prinde contur. Cu toții avem grijă de noi înșine și ajungem la maximul personal - și știu că devenim un clișeu, dar este important să ne amintim:esteatât de personal și nu se poate defini pe larg. Când mă văd în oglindă, gândindu-mă la modul în care aș vrea să am brațele mai subțiri sau stomacul să fie mai slab, admir pe deplin cu mine orice altă persoană din cameră. Vreau coapsele voastre puternice. Vreau gratul tău. Vreau să transpire la fel de mult ca tine, pentru că asta ar însemna că lucrez la fel de mult ca și tine. În ochii mei (rătăcitori), camera izbucnește de împlinire și frumusețe.
Acum, există oameni care intenționează să fie judecători? Sigur. Poate vă amintiți mult înapoi în 2016, când modelul Playboy Dani Mathers secret Snapchatted o imagine a unei femei în vârstă de 70 de ani într-un vestiar L.A. Fitness. Subtitrarea citește „Dacă nu pot să văd acest lucru, atunci nu poți nici să.” Ceea ce se înțelegea ca o glumă privată (și crudă) a devenit un știre de top; Internetul s-a transformat rapid în acțiune, strigând acest lucruinexcusabil de rușinat corpși L.A. Fitness cu promptitudine a interzis-o pe viață . Mathers se confruntă acum cu acuzații pentru invazia ei de confidențialitate. Mesajul este clar: acest tip de judecată apare ocazional, dar este cu totul inacceptabil. Sala de gimnastică este o resursă care vă ajută să vă simțiți bine, oricum o definiți.
Când am început să observ alți joggers, am văzut abordarea lor calmă și strategică a sportului. Purtau încălțăminte sensibilă, nu ceea ce arăta cel mai bine pe Instagram.
Majoritatea oamenilor care se uită la tine nu se uită la orice consideri defectele tale. Nu vă vedem locurile cu probleme. & Rdquo; Nu este vorba despre judecată sau superioritate. Expert, începător, înalt, scund, musculos, subțire, axat pe laser, timid - toate sunt adjective complet valabile în călătoria sănătății și atribute pozitive în orice clasă. Și dacă comparațiile ne determină să ne îmbunătățim pe noi înșine, ar trebui să fim cu toții deschiși la aceasta.
Așadar, data viitoare când îți îmbraci mănușile de box sau îți scoți covorașul, amintește-ți că te angajezi în propria călătorie personală de sănătate. Deși susțin în totalitate utilizarea altor participanți la clasă ca inspirație, amintiți-vă că toți au propriile standarde de succes și trăiesc într-un set diferit de circumstanțe. Suntem prea complexi pentru a ne judeca reciproc la valoarea nominală și ar trebui să fim veșnic recunoscători pentru asta. Așadar, mergeți mai departe și aruncați o privire în jur - nu doar în timpul ședințelor. Chiar nu vrei să-ți strecoare gâtul în timpul acestor.