Starea de mâini poate părea foarte intimidantă dacă nu ai făcut una de când erai copil. Dar cu puțină răbdare și practică, obținerea unei poziții stelare de mână este total realizabilă! Iată cum.
Vinyasa yoga (aka flow yoga) este un tip de yoga care se caracterizează prin tranziții fără întreruperi de la poză la poză. Iată o prezentare generală a beneficiilor, plus o listă a celor mai bune ipostaze pentru yoghini începători și avansați deopotrivă.
Poziția roții (Urdhva Dhanurasana) este o modalitate excelentă de a vă întări picioarele, abdomenul, brațele și coloana vertebrală. Deși este greu de stăpânit, există o mulțime de variații pentru a vă face mai ușor. Iată o prezentare bună a deeților.
Cercetările arată că yoga poate îmbunătăți flexibilitatea ischio-jambianelor. Încercați aceste 10 ipostaze de yoga pentru a întinde acele hammies și pentru a începe să vă simțiți cât mai bine.
Recomandat
