Aflați Numărul Dvs. De Înger
Repararea unei inimi frânte
O despărțire, o despărțire sau un divorț ar putea fi experiențe devastatoare pentru inimă. Ele îți pot face inima să se simtă încărcată de tristețe și frică. Nu este niciodată ușor să repari o inimă frântă și nu există nicio modalitate rapidă de a o face să nu mai dureze.Unii experți spun că este ca și cum ai cădea în depresie, de fapt te simți rupt fără nicio dorință de a te da jos din pat, pofta de mâncare a dispărut și ai chef să plângi tot timpul. Nu dormi bine și experimentezi episoade de anxietate când te gândești la viitor. Reacțiile și comportamentele emoționale ale unei persoane care a suferit o inimă frântă nu sunt frumoase.Sună cunoscut din toate astea? Încercați chiar acum să faceți față unei inimi frânte? Poate părea că totul este pierdut și că nu vei mai găsi niciodată pe cineva pe care să-l iubești sau să fii iubit de cineva. Nu dispera, nu este ușor să repari o inimă frântă, dar este posibil. Mai există speranță.Am dori să vă ajutăm să găsiți din nou dragostea, așa că aruncați o privire la aceste 8 sfaturi despre cum să vindecați o inimă frântă.
8 sfaturi despre cum să vindeci o inimă frântă
1. Stai pe loc și procesează durerea de inimă
Știm că este un lucru foarte dificil de făcut, dar este exact ceea ce trebuie să faci. Nu poți ocoli durerea, trebuie să treci prin ea pentru că, dacă nu te confrunți cu ea imediat, te vei lovi de ea undeva în jos. Făcând asta, durerea nu va avea putere asupra ta și vei deveni o persoană mai puternică.
akshay khanna wiki
2. Găsiți o cârjă umană și descărcați
Vorbește cu cineva căruia îi pasă și te va asculta pentru a înțelege prin ce treci. Vei vedea cât de uimitor este să vorbești cu voce tare. El sau ea va fi acel coechipier care te va ridica după o accidentare și te va purta până când vei fi suficient de bun pentru a merge singur.Așa că du-te și găsește un prieten sau un membru al familiei, pe cineva în care poți avea încredere și începe doar să vorbești. Suntem siguri că, odată ce ai terminat de descărcat, inima ta se va simți mai ușoară și procesul de vindecare va fi pe drum.
3. Faceți o listă cu punctele dvs. tari
Veți găsi acest lucru super util. Cu toții avem puncte forte. Și în momente ca acestea, când ești în jos din cauza unei inimi frânte, uităm de ei, dar ei sunt acolo. Așa că dezgropați-le și faceți o listă, amintiți-vă de toate acele momente în care ați învins un viciu sau ați luat o decizie inteligentă, enumerați realizările din viață.În timp ce le enumerați, poate ascultați o coloană sonoră puternică și veți vedea că elementul cu articol îți va fi restabilit stima de sine. Înainte să știi, devii din nou productiv.
4. Încearcă puțină detașare, bucură-te de independența ta
Nimeni nu te leagă. Atașamentul pe care îl simți față de relație sau față de acea persoană este ceea ce duce la suferința ta. Așadar, fă invers și detașează-te. Nu ai nevoie de nimeni sau de nimic care să te facă fericit, poți să faci asta singur. Poți fi întreg fără acea persoană din viața ta. Crede-o pentru că este adevărat, treaba de a umple golul pe care îl simți acum este a ta.Cu puțin curaj, poți să o faci!
5. Trebuie să plângi, dar și tu trebuie să râzi
Fotografie de David Calderón pe Unsplash
Atât plânsul, cât și râsul pot ajuta procesul de vindecare. Este uimitor cum un plâns bun te poate ajuta să te simți mai bine. Haide, încearcă! Și nu reduceți nici umorul și râsul. Un râs bun vă poate ajuta și să vă ridicați inima, unii spun că râsul este cel mai bun medicament și nu există nicio îndoială. Așadar, încercați un sitcom, vizionați un film fericit sau mergeți la o cafea cu un prieten, înainte să vă dați seama, veți râde până la o inimă reparată.
6. Uită de tine și ajută pe altcineva
Când simțiți că durerea este insuportabilă, încercați să vă gândiți la un antidot. Poate că trebuie să împachetezi ceea ce simți, astfel încât să le poți rezolva și, cel mai important, să găsești o utilizare pentru acele sentimente. Poate doriți să scrieți ceva și apoi să îl postați pe site-uri unde oamenii merg să caute ajutor, sau doar pe profilul dvs. social, există șansa ca cineva care are nevoie de el să-l primească.Du-te să ajutăm un prieten care are nevoie, sau un străin total, uneori trebuie să uităm de noi înșine și de necazurile noastre și să fim acolo pentru altcineva. Asta îți poate oferi perspectivă și poate că de asta aveai nevoie pentru a trece peste ziua respectivă.
7. Transpirați
Fotografie de mauro paillex pe Unsplash
O doză bună de endorfine este întotdeauna recomandată. Când începeți să vă simțiți dezamăgiți, îmbrăcați-vă echipamentul și mergeți la o plimbare sau la alergare, sau mergeți cu bicicleta sau, mai bine, mergeți la kickboxing! Asta vă va oferi o ușurare imediată. Exercițiul funcționează pe 2 niveluri, fiziologic vei obține o creștere a nivelului de serotonină și emoțional, te vei simți din nou responsabil pentru că acesta este ceva ce poți controla.Încearcă un curs de arte marțiale și vizualizează că în fața ta se află tipul responsabil de durerea ta și apoi doar dă-l cu piciorul acolo unde te doare! Vă putem asigura că se simte bine
8. Încearcă ceva nou sau diferit
Trebuie să creați o lume nouă - una care este sigură, deoarece cea în care vă aflați acum nu este favorabilă unui proces de vindecare. Mai ales dacă se ciocnește de lumea lui, prietenii obișnuiți vor fi o amintire constantă a lui, deoarece vor vorbi despre el.Deci ai nevoie de prieteni noi, trebuie să te angajezi în activități noi. Poate că trebuie să încerci lucruri noi, niște cursuri de artă sau să începi un blog. Trebuie să-ți reprogramezi mintea și corpul pentru a trăi într-o lume fără el. Ai nevoie de un nou început.
Cărți de autoajutorare pentru el și ea
Cărțile se pot vindeca și ele sau te pot ajuta să începi. Dacă îți place deja să citești, o carte bună poate fi evadarea ta pentru puțin timp și poate în acele pagini vei găsi ceea ce ai nevoie pentru a începe procesul de vindecare.Lucrul minunat la cărți este că nu își judecă și nu își impun părerile. O carte doar șoptește povești, poate fi acel prieten care ar putea să te zguduie și să te inspire, sau cu o poveste care să insufle optimism și să-ți explice că o despărțire nu este sfârșitul lumii.Mai jos sunt două astfel de cărți care vă pot ajuta:
1. Memorii în șase cuvinte despre dragoste și durere de inimă de Larry Smith
Six-Word Memoirs on Love and Heartbreak: by Writers Famous and Obscure: Amazon.com: Larry Smith, Rachel Fershleiser: 9780061714627: Books Sursa: Memorii în șase cuvinte despre dragoste și frângere de inimă: de scriitori celebri și obscuri: Larry Smith, Rachel Fershleiser: 9780061714627: Amazon.com: CărțiExistă o mulțime de cărți care te-ar putea ajuta în procesul de vindecare. O alegere bună ar fi Six-Word Memoirs on Love & Heartbreak de Larry Smith.În interior vei găsi memorii sfâșietoare, confuze și uneori optimiste care te vor inspira și te vor ajuta. Este o colecție minunată de confesiuni din șase cuvinte care te pot ajuta să întorci pagina relațiilor trecute și să mergi mai departe. Este o lectură obligatorie pentru toți cei cărora li s-a frânt inima.
2. Eat Pray Love de Elizabeth Gilbert
Eat, Pray, Love: One Woman's Search for Everything Across Italy, India and Indonesia: Amazon.com: Elizabeth Gilbert: 9780143038412: Books Sursa: Eat, Pray, Love: One Woman's Search for Everything Across Italy, India and Indonesia: Amazon.com: Elizabeth Gilbert: 9780143038412: BooksOprită drept una dintre cele mai bine vândute cărți ale timpului nostru, Eat Pray Love de Elizabeth Gilbert spune o poveste despre o femeie divorțată care a plecat într-o călătorie de căutare sufletească prin Italia, India și Indonezia pentru a găsi ceea ce își dorește cu adevărat. În călătoria ei, ea a descoperit căi și puncte forte care îi pot schimba viața în bine. Această carte vă oferă perspective prin lumea altei femei și este o carte de preferat care vă poate oferi un oarecare confort.
Citate pentru mutare
Ai nevoie de puțin ajutor suplimentar pentru a-ți vindeca inima frântă? Iată câteva citate pe care le puteți studia și repeta. Sperăm că vă vor inspira să mergeți mai departe.
„Adesea, ceea ce se simte ca sfârșitul lumii este într-adevăr o cale provocatoare către un loc mult mai bun.” - Karen Salmansoh
„Tristețea zboară pe aripile timpului”. - Jane de La Fontaine
„Și apoi a venit ziua în care riscul de a rămâne strâns într-un boboc a fost mai dureros decât riscul pe care l-a luat pentru Blossom”. - Anaïs Nin
cum să lași o fată să rămână însărcinată fără ca ea să știe
„Poate că așa se uită el la fetele într-o mașină. Se pare că au nevoie de salvare, nu vede că e propriul ei supererou. Kryptonitul ei, nu mâinile lui. Galaxia din spatele ochelarilor. Făgăduințele care tac când răsare soarele și se fac cearșafurile. Ea cade doar când își uită puterea, că ea este luna și stelele și tot ce își dorește el. Ea se gândește, poate așa se uită el la fetele în mașini. Nici măcar nu vede că El este cel care conduce. - Ari Eastman
Concluzie
Fotografie de Ben White pe Unsplash
Vindecarea unei inimi frânte poate fi un proces dureros și lung, dar nu uitați să nu vă pierdeți niciodată speranța. Există o lumină la capătul drumului și te vei vindeca și vei regăsi iubirea.Mai este un lucru pe care îl poți face pentru a-ți vindeca inima. Mai presus de toate, alege întotdeauna să prioritizezi fericirea. Poate părea în afara contextului dacă îți este greu în timpul unei despărțiri, amintește-ți că nimic nu te leagă, ai de ales, așa că fă-o!Amintiți-vă să exersați recunoștința, care vă poate ajuta să schimbați perspectiva și, în loc să vă concentrați pe negativ, puteți începe să recunoașteți tot ceea ce este pozitiv. Notează totul în jurnalul tău de recunoștință și, când te simți dezamăgit, mergi acolo și citește-l.
