Manevra Valsalva este o tehnică de respirație care implică menținerea aerului în plămâni. Mulți oameni îl folosesc pentru a îmbunătăți rutina de ridicare. Iată tot ce trebuie să știi despre beneficii și riscuri, plus cum să le stăpânești.
Halterofilial de școală veche se laudă cu o mulțime de beneficii pentru organismul tău. Iată un ghid pentru cele mai bune nouă antrenamente vintage pentru construirea și tonifierea mușchilor. Avem, de asemenea, sfaturi pentru a vă menține antrenamentele în siguranță și eficiente.
Te poate ajuta iarba să câștigi? Cercetătorii explorează modul în care toking-ul îți poate afecta jocul de fitness, iar canabisul are unele efecte surprinzătoare - atât bune, cât și rele. Iată ce trebuie să știți înainte de a lua următoarea lovitură.
Dacă durerea la genunchi îți ia practica yoga de la „ahhh” la „ouch”, iată cele mai bune ipostaze pe care le poți face, plus modul de modificare a ipostazelor obișnuite de yoga pentru ameliorarea durerii de genunchi.
Vă puteți transpira fără să vă stricați tatuajul, dar procesul este dificil. Iată cum să vă asigurați că nu deteriorați noua dvs. cerneală.
Nu puteți angaja un antrenor personal acum? Fără sudoare. Iată cum să-ți construiești propriul plan de antrenament eficient, indiferent dacă abia începi sau ești un profesionist experimentat la sală.
Antrenamentele la domiciliu sunt grozave, dar este greu să rămâi motivat atunci când ești atât de aproape de canapea. Aceste șapte sfaturi vă vor ajuta să doriți efectiv să lucrați.
