Aflați Numărul Dvs. De Înger
Vrei să slăbești kilogramele într-o lună sau în câteva săptămâni?
Mulți oameni spun că „mâncarea este viață, mâncarea este dragoste!” Și probabil, cu toții putem fi de acord cu asta! Cine poate rezista unui tort de ciocolată neagră, unei pizza sau unui hamburger, nu? Dar, în timp ce ne face plăcere să mâncăm atât de mult, câștigăm ceva care este foarte neinvitat - ați ghicit - greutate! Pentru majoritatea doamnelor, îngrășarea este cel mai mare dușman, vreodată! Dintr-o dată, ai afla că cămașa pe care o porți cu săptămâni în urmă nu s-ar potrivi deja. Dar oricum, poți slăbi într-o lună sau chiar 2 săptămâni? Răspunsul este, da, poți! Totuși, nu va fi ușor să îl obții, deoarece va trebui să dublezi munca și disciplina pentru a obține rezultate mai repede. Va trebui să reduceți caloriile și să țineți o dietă aproape imediat, iar timpul pe care va trebui să îl petreceți activităților de antrenament ar trebui să fie prioritar. Majoritatea oamenilor recurg la pastile de slabit sau orice alte medicamente pentru a slabi cu usurinta; unii ajung chiar până la o intervenție chirurgicală. Dar astfel de soluții sunt mult prea riscante pentru sănătatea ta. De ce să treci sub cuțit când există planuri și opțiuni mai sigure pentru a pierde acele 15 kilograme nedorite de pe corp? Iată câteva dintre trucurile de viață pe care le poți aplica pentru a pierde cu ușurință în greutate în 2 săptămâni. Dar înainte de asta, totuși, doar o reamintire rapidă: lista noastră se bazează pe experiențele unor oameni și este doar menită să fie informativă. Dacă urmăriți opțiunile corecte și cele mai sănătoase, este totuși recomandat să vă planificați călătoria de pierdere în greutate cu un profesionist.
Slăbiți kilogramele în plus cu dieta de 1000 de calorii
O postare distribuită de Elisha Wilkins (@elishawpt) pe 30 aprilie 2018 la 17:19 PDT
Ne place atât de mult să mâncăm! În planurile și activitățile noastre zilnice, mâncarea este întotdeauna pe listă. Recunoaște, chiar și după o sesiune de antrenament, ești mereu tentat să înșeli. Cu toate acestea, acestea fiind spuse, nu ne dăm seama că consumăm calorii mai mult decât avem nevoie pentru întreaga zi. Dacă intenționați să slăbiți într-o lună sau câteva săptămâni, primul lucru pe care trebuie să-l controlați este obiceiul alimentar. Pe cât posibil, consumă doar 1000 de calorii pe zi, deși trebuie să știi și tu că nu va fi suficient să funcționezi bine pentru că probabil te vei simți leneș așa că este recomandat dacă vei evita activitățile fizice grele pt. săptămânile în care țineți o dietă de 1k calorii. Dar aceasta este o opțiune numai dacă vă grăbiți să pierdeți acele 15 kilograme în plus de pe corp.
Pierdeți kilograme în 2 săptămâni? Pregătește-ți propriile mese!
O postare distribuită de Blogger alimentar și fotograf (@charleyshealth) pe 11 mai 2018 la 12:37 PDT
Deci, cum ați păstra și menține această dietă de 1000 de calorii timp de câteva săptămâni sau cam asa ceva? Ei bine, cea mai bună soluție este să-ți gătești singuri mesele! Dacă mănânci la un fast-food sau un restaurant, te va face să consumi mai mult decât ceea ce ai nevoie, deoarece de cele mai multe ori, unitățile alimentare servesc porții uriașe. În plus, dacă gătiți propriile mese, aveți control asupra ingredientelor pe care le veți folosi. De exemplu, în loc să folosiți ulei de măsline, ulei vegetal sau unt, utilizați un spray de gătit. Uleiul de măsline este sănătos; din păcate, este de 120 de calorii pe lingură. Și nu-ți face griji că gătitul este o muncă suplimentară pentru tine, concentrează-te pe rezultate după. Vei avea greutatea dorită la care ținti!
Slăbiți 15 kilograme într-o lună sau 2 săptămâni prin exerciții ușoare
O postare distribuită de Alergarea este viața mea (@running_is_mylife) pe 10 mai 2018 la 9:18 PDT
Mulți oameni cred că exercițiile fizice și mersul la sală pentru a antrena sunt cele mai bune soluții pentru a pierde în greutate sau câteva kilograme în doar câteva săptămâni. Este adevărat, dar nu în totalitate, mai ales dacă încerci să obții ceva într-un timp atât de scurt! Sesiunile de antrenament viguroase își vor avea efectul numai după luni lungi de muncă grea, așa că este de fapt inutil să-ți irosești energia cu activități fizice grele. Cu toate acestea, exercițiile ușoare sunt în regulă. În loc de un antrenament intens, puteți recurge la jogging, mers pe jos sau înot. Totuși, depinde de tine dacă vrei cu adevărat să faci activități fizice grele, dar înainte de a face acest lucru, măcar încearcă să-ți lași corpul să se obișnuiască, pornind de la exerciții simple. Știți că o plimbare de o oră poate arde 200 de calorii?
Reduceți zahărul din dieta dvs
O postare distribuită de Tamam Mohamad, MD (@drtamam) pe 29 martie 2018 la 18:59 PDT
Înainte de a vă decide să pierdeți kilogramele în plus într-o lună sau chiar săptămâni, trebuie să înțelegeți că va trebui cu siguranță să reduceți zahărul. Pastele, pâinea, prăjiturile și prăjiturile sunt cu siguranță cele mai bune alimente de acolo, dar nu pentru pierderea în greutate, așa că va trebui să le evitați dacă vă grăbiți să pierdeți cele 15 kilograme! În schimb, asigurați-vă că dieta zilnică este formată din proteine slabe, legume și fructe bogate în fibre. Această dietă vă va face să vă simțiți plin, așa că nu ar trebui să vă faceți griji să reduceți zahărul pentru câteva săptămâni sau chiar o lună, nu?
Slăbește kilogramele în 2 săptămâni cu ajutorul apei
#Wa[te]r_world #waterislife #bottledwater #essentialmix #blue
O postare distribuită de Zameel FaNar (@zameelfanar) pe 21 aprilie 2018 la 4:36 PDT
Un lucru pe care îl considerăm de obicei de la sine înțeles este consumul nostru zilnic de apă, în timp ce, de fapt, este unul dintre cele mai importante lucruri dacă intenționăm să plecăm într-o călătorie de slăbire. După ce consumăm o cantitate limitată de calorii, este de așteptat ca corpul nostru să caute mai multe. Și dacă încerci să slăbești kilogramele în plus în doar 2 săptămâni, te vei strădui din greu să nu cedezi poftelor tale, nu? Cea mai bună soluție pentru asta este să bei apă între mese pentru a-ți păcăli stomacul să creadă că este plin. În plus, apa vă poate ajuta metabolismul și vă poate îmbunătăți starea pielii. Așadar, înainte de a te mulțumi cu băuturi carbogazoase și zaharoase, reamintește-ți mereu că este mai bine să ai la tine o sticlă de apă pentru că te va ajuta, și mai mult, să slăbești câteva kilograme în plus în doar câteva săptămâni.
Lăsați fructele să vă ajute să pierdeți acele kilograme în plus
O postare distribuită de Lulu-May (@bylulumay) pe 10 mai 2018 la 23:58 PDT
Să recunoaștem, principalul secret despre cum să slăbești cu ușurință în doar câteva săptămâni este un obicei alimentar sănătos. Dacă e să alegem între un hamburger și un măr suculent, este evident că majoritatea oamenilor vor alege hamburgerul. Cu toate acestea, dacă te grăbești să slăbești și în doar 2 săptămâni, trebuie să te forțezi să alegi fructe și legume în locul oricărei junk food. Înainte de mese, încercați să mâncați fructe, astfel încât să vă simțiți satul instantaneu. În plus, vă vor ajuta să vă ignorați pofta de calorii. Dar, din păcate, sucurile de fructe nu contează pentru că nu conțin fibre și sunt zaharoase.
Umple-ți energia cu o ceașcă de cafea
O postare distribuită de Andrew Cretaro (@andrewcretaro) pe 11 mai 2018 la 6:50 PDT
Pierderea de kilograme în doar câteva săptămâni este dificilă, așa că veți avea nevoie de multă energie pe care să o utilizați în sesiunile de exerciții și antrenament. Dar, din moment ce mâncăm mai puține calorii decât de obicei, este de așteptat să ne lipsească și noi energie. Secretul pentru a te simți plin de energie? Cafea! Înainte de a-ți face exercițiile zilnice, încearcă să consumi o ceașcă de cafea cu o lingură de lapte dar fără zahăr. Acest lucru vă va ajuta să nu vă simțiți lent după. În afară de asta, cafeaua te ajută să slăbești, deoarece va arde mai multe calorii, deoarece conține antioxidanți.
Să ai o zi a trișorilor!
O postare distribuită de Kristopher || Cali Eater (@theirregularlens) pe 10 mai 2018 la 11:26 PDT
bio jenny slate
Este un ritual pentru cei care încearcă să slăbească kilogramele să aibă cel puțin zilele de trișare din când în când. Dar dacă încerci să obții ceva în doar 2 săptămâni, ei bine, ai voie să ai cel puțin o zi de trișare. Este în regulă, deoarece va fi ceva de așteptat în timp ce încercați să reduceți caloriile timp de câteva zile. Va fi mai ușor să păstrezi disciplina dacă știi că aștepți o recompensă. Cu toate acestea, acesta nu este singurul motiv. Există, de asemenea, o explicație științifică de ce vei avea nevoie și de ziua ta de trișare. Dacă vă privați corpul de nevoile sale pentru prea mult timp, acesta va trece la modul de supraviețuire, care vă va încetini metabolismul și nu veți putea funcționa bine dacă se întâmplă acest lucru. Slăbește kilogramele într-o lună sau săptămâni dacă vrei, dar sănătatea ta ar trebui să fie prioritatea ta numărul unu.
Slăbește kilogramele cu exerciții pentru greutatea corporală
O postare distribuită de de la.yoga.la.crossfit (@from.yoga.to.crossfit) pe 11 mai 2018 la 10:38 PDT
O altă modalitate eficientă de a pierde kilogramele în plus este să faci exerciții cu greutatea corporală, cum ar fi flotări și fandari, deoarece aceste activități fizice te pot ajuta să construiești masa musculară slabă. Deci, chiar și atunci când ești în repaus, corpul tău arde calorii. În afară de asta, sunt activități fizice care sunt ușor de făcut și pot fi făcute oriunde și în orice moment al zilei.
Înșelați-vă mintea cu gume de mestecat
O postare distribuită de Ninthe van den Berg (@ninthebergje) pe 11 mai 2018 la 7:07 PDT
Mintea ta va încerca să te convingă să gustați ceva, mai ales dacă aportul de calorii este într-adevăr lipsit. Dar există o modalitate ușoară de a te păcăli pentru a nu ceda poftelor tale și anume să mesteci o gumă! Mestecatul unei gume de gumă vă va păcăli corpul să creadă că consumă alimente. În afară de asta, mai puțin probabil vei pune mâncare în gură dacă mesteci deja ceva, nu?
Odihnește-te și dormi suficient
O postare distribuită de Fashionchick Girls (@fashionchickgirlsnl) pe 11 mai 2018 la 10:00 PDT
Pentru a putea slăbi kilogramele în doar câteva săptămâni, mai puțin din tot nu este singura soluție. Pentru că mai există ceva de care nu ar trebui să te privezi și este odihna și somnul. Pentru ca tu să funcționezi bine în fiecare zi, ar trebui să dormi cel puțin 7 sau 8 ore în fiecare noapte. Odihna suficientă va ajuta creierul să gândească corect și să facă alegeri alimentare. Nu te va face să te simți atât de leneș și după trezire. O cantitate bună de somn vă va îmbunătăți și metabolismul, ceea ce vă va ajuta corpul să ardă mai multe calorii în acest proces. Dar cea mai bună parte este că un somn bun va crește recuperarea mușchilor, ceea ce vă va ajuta pe parcursul sesiunii de antrenament pentru întreaga zi.
Aducere aminte! Sănătatea ar trebui să fie în continuare prioritatea ta
De fapt, există o mulțime de moduri de a pierde în greutate în doar 2 săptămâni, dar acestea sunt unele dintre cele mai eficiente. Doar o reamintire, nu este întotdeauna garantat că fiecare hack de viață va funcționa la fel pentru toată lumea, deoarece corpurile noastre au moduri diferite de a realiza activități diferite. Deci, dacă simțiți că aceste opțiuni vă fac rău, mai degrabă decât invers, este recomandat să consultați un specialist în sănătate pentru a găsi opțiuni mai bune. Mai mult, pierderea în greutate în 2 săptămâni nu este cu adevărat diferită de pierderea în greutate în câteva luni. Așadar, dacă aveți dificultăți în a veni cu aceste strategii, mergeți în propriul ritm și mergeți acolo unde corpul dumneavoastră va fi mai confortabil.
