Modul neașteptat care mi-a ajutat slujba să-mi gestionez anxietatea

Ale meleanxietateface din interacțiunea cu orice străin o experiență stresantă și neplăcută, dar casieriile magazinelor au fost deosebit de problematice pentru mine. Era ceva în legătură cu o uniformă și o poziție în spatele unui tejghea care a transformat chiar și un adolescent care își lucra primul loc de muncă de vară într-o figură de autoritate intimidantă.

Aș pierde cumva capacitatea de a vorbi la registru, murmurând în timp ce evitam contactul vizual și comunicam prin încuviințări și ridicări din umeri. Am folosit prietenii și familia ca un tampon, fie prin alunecarea cumpărăturilor cu ale lor, dându-le banii după aceea, fie doar rugându-i să stea lângă mine pentru sprijin moral.

Am avut chiar vise despre a-mi putea lua timpul într-un magazin, uitându-mă la ceea ce îmi doream, plătind fără să am un atac de panică.

Teama mea față de linia de plată a însemnat că cumpărăturile singure erau aproape imposibile. Am fantezat despre asta, probabil mai mult decât ar trebui să recunosc. Am avut chiar vise despre a-mi putea lua timpul într-un magazin, uitându-mă la ceea ce îmi doream, plătind fără să am un atac de panică.

Realitatea era ușor diferită. Când, în sfârșit, am câștigat curajul de a păși într-un mic magazin nedescriptibil de lângă campusul meu universitar, tot ce am simțit au fost ochii casierului asupra mea. Am fost singurul client.Poate ar trebui să plec, Mi-am spus.Crede că fur? Ce se întâmplă dacă împiedic ceva?

S-ar putea sa-ti placa

OMG Nu pot nici măcar - Câtă anxietate este normală și cum poate face față milenarii?

O altă femeie a intrat, ceea ce tocmai a înrăutățit situația.Poate vedea la ce mă uit?M-am întrebat, aruncând o privire spre cămașa din mâinile mele.Mă judecă pentru asta. Nu pot să fac asta; această nuanță de albastru nu este culoarea mea.L-am pus din nou pe raft și am ieșit din magazin, hotărând să intru a fost o realizare suficientă - poate data viitoare aș cumpăra ceva.

Doi ani mai târziu, pe măsură ce mi-am bătut drum prin interviuri pentru orice lucru care necesită o diplomă de engleză (am simțit că nu-mi permit să fiu pretențioasă) și s-a apropiat prima dată de plată a împrumutului meu pentru studenți, am început să aplic la locuri de muncă la casierie la magazinele locale, simultan sperând și temând respingerea.

În prima mea zi la magazinul de meșteșuguri, mâinile mi-au tremurat când am numărat schimbarea. Am avut norocul că femeia care mă antrenează a fost răbdătoare și înțelegătoare, pentru că tot ce putea merge prost părea să fie. Nu am făcut contact vizual cu clienții, am uitat să-i întreb dacă au cupoane și mi s-a spus constant să vorbească. De mai multe ori am închis sertarul de numerar înainte de a distribui schimbarea, ceea ce însemna că managerul a trebuit să introducă codul pentru al debloca, în timp ce m-am scufundat încet într-o baltă de rușine și dezamăgire. Nu mi-a trebuit foarte mult să-mi dau seama că va trebui fie să o falsific, fie să fiu concediat.

David Hopper actor

Nu mi-a trebuit foarte mult să-mi dau seama că va trebui fie să o falsific, fie să fiu concediat.

Așa că am început să mă prefac ca și cum aș juca. Am memorat aceleași linii pentru ca fiecare client să scoată partea unui casier:Salut ce mai faci astăzi? Aveți cupoane astăzi? Ai nevoie de o geantă?Uneori alunecam și spuneam că liniile nu funcționau. Când s-a întâmplat acest lucru, aș forța un râs. & ldquo; Ziua lungă & rdquo; Glumesc.

Umorul a fost unul dintre cele mai mari mecanisme pentru a face față anxietății; Pot transforma o situație socială stresantă într-o rutină mediocră de stand-up, cu cantitatea potrivită de sarcasm și hiperbolă, dacă este nevoie. Nu mi-a trebuit mult să încorporez acest lucru în schimbul meu. Dacă clienții au râs, a însemnat că nu mi-au observat tremurarea mâinilor în timp ce le scanam achizițiile. De asemenea, a însemnat că nu strigau.

Asta a fost cel mai rău. Ați crede că adulții raționali nu vor abuza verbal de un casier, dar oamenii ar amenința să mă concedieze pe o bază semi-regulată, de obicei peste ceva care nu mă poate controla, ca un cupon invalid. Am învățat repede că, dacă oamenii râd la început, sunt mai predispuși să facă cu ușurință contracarări minore.

Pe măsură ce săptămânile se transformau în luni, mâinile mele nu mai tremurau. Am încercat glume noi pe obișnuiții mei. Unii chiar și-au amintit numele meu. Clienții nu mai erau înspăimântători; Știam la ce să mă aștept de la ei. Am început să pun întrebări oamenilor dincolo de scenariul meu: despre bijuteriile lor, achizițiile lor, zilele lor.

Am început să pun întrebări oamenilor dincolo de scenariul meu: despre bijuteriile lor, achizițiile lor, zilele lor.

Curând am aflat despre timpul servit în diferite războaie, despre cărțile publicate, despre bucătăriile remodelate, despre nunțile la care au participat. Clienții s-au întors să-mi arate imagini cu proiectele lor. Am participat la o piesă la un teatru local pentru copii, pentru că îl cunoșteam pe designerul de costume, obișnuit la magazin. Mi-a atras atenția după spectacol și mi-a făcut semn cu mâna.

Pe vremea aceea am realizat,iubesc oamenii. Sunt amuzante, îngândurate și toate atât de incredibil de diferite. Toată lumea are propriile povești fascinante și părea că cu cât povestea este mai interesantă, cu atât sunt mai dispuși să o spună. Cu fiecare poveste pe care am auzit-o, am aflat că străinii ar putea fi de fapt drăguți în loc să fie înfricoșători.

Apoi schimbarea s-a strecurat în alte părți ale vieții mele. Când mă duceam la cumpărături și monologul întrebărilor și nesiguranțelor începea să se prăbușească asupra mea, îmi spuneam,Pretinde că aparții. Fa-te ca lucrezi aici.Și m-am dus să-mi folosesc vocea de casier & rdquo; când fac apeluri telefonice importante sau merg la un interviu de angajare.

În timp ce începusem și ieșisem din terapie pentru anxietatea mea de când eram tânăr adolescent, lucrul în comerțul cu amănuntul era o modalitate de a scoate în sălbăticie tehnicile pe care le învățasem, cum ar fi respirația atentă. Deoarece fie a apărut, fie a fost concediat, nu a existat nicio modalitate de a-mi scoate puiul, așa cum am mai făcut la atâtea viitoare ieșiri solo. Pe măsură ce mă simțeam confortabil cu mediul înconjurător, munca devenea un loc sigur de experimentare, pe măsură ce îmi depășeam limitele anxietății.

Chiar dacă de atunci am trecut la o nouă slujbă care implică o cabină, totuși simt o rudenie cu casieri. În spatele tejghelei nu se mai ascunde un necunoscut înfricoșător; necunoscutul a devenit cald și familiar. Lucrul în comerțul cu amănuntul avea cu siguranță dezavantajele sale, dar mă uit înapoi cu drag la experiența mea din cauza modului în care m-a format într-o persoană mai sigură și mai sigură. Deși știu că încercarea prin foc nu este ceea ce este cel mai bun pentru toată lumea, imersiunea socială a ajuns să fie infinit mai bună pentru anxietatea mea decât ceea ce terapia a reușit să furnizeze singură.