Aflați Numărul Dvs. De Înger
M-am trezit zilele trecute într-orăudispozitie. M-am întrebat dacă aș fi avut un coșmar. Nu, nu mi-am putut aminti niciunul. Nu eram mahmur. Nici măcar nu mi-am verificat rețelele sociale, așa că nu activasem niciun factor de declanșare comparativ. Tocmai am deschis ochii în dimineața aceea și aveam un sentiment de presimțire. Pur și simplu am simțit că viața nu este grozavă, fără niciun motiv evident.
Te simți vreodată așa? Unii oameni cred că acest lucru este yin-ul și yang-ul vieții, urcușurile și coborâșurile naturale ale ființei umane. Dar lăsat neadresat, îți poate strica ziua (sau mai rău).
Luat din Jurnalul de recunoștință al lui Buddy Tiny de Lori Deschene, iată câteva instrucțiuni care să vă ajute să ieșiți dintr-un funk și să aveți o viață mai fericită și mai strălucitoare. & rdquo;
Puneți-vă aceste întrebări:
1. Care este cel mai bun lucru care mi s-a întâmplat până acum și ce am apreciat cel mai mult în legătură cu asta?
Mare sau mic & hellip; merge! Până acum, în această dimineață, am apreciat cafeaua antiglonț pe care mi-a făcut-o soțul meu și afacerea pe care am construit-o, ceea ce îmi permite să lucrez din patul meu. Fericire!
tracee ellis ross wikipedia
2. Ce articole de uz casnic apreciez cel mai mult și de ce?
Îmi plac cărțile, ceaiul și scaunul meu preferat. Uita-te in jurul tau. Ce iti place?
3. Ce apreciez cel mai mult la corpul meu și de ce?
Puterea ta? Părul tău grozav? Înălțimea ta? Pielea ta limpede?
4. Care sunt unele lucruri care au mers recent sau mai bine decât se aștepta?
Indiferent dacă a fost o conversație dură, un interviu de angajare, o clasă Pilates sau un dermatograf cu aripi - nu scăpați lucrurile mici! O viață fericită este doar un șir de multe momente mici și fericite.
Finalizați aceste propoziții:
5. Sunt recunoscător că sunt suficient de sănătos pentru a-i da dracu;
Voiaj? A face exerciții fizice? Începe oforfota laterală?
6. Deși s-ar putea să nu fiu bogat, îmi sunt recunoscător că am destui bani pentru a-l face pe & hellip;
Comandați mâncarea preferată? Îți vizitezi prietenul într-un alt stat? Locuiești în orașul sau cartierul tău preferat?
7. Apreciez că în fiecare zi ajung la & hellip;
Sărută-ți soțul. Plimbă-ți câinele. Faceți niște yoga. Avem tendința să ne luăm drepturile privilegiate.
8. Cele mai bune lucruri din viață sunt gratuite, inclusiv & hellip;
Dragostea necondiționată a câinelui meu. Puterea amintirilor fericite. Simțul umorului soțului meu. Parcul Central. Ce îți vine în minte?
9. Apreciez că mâine voi ajunge la & hellip;
Ai cafea la birou? Skype sora ta? Îți porți noua jachetă? Mergi la lucru într-o dimineață însorită? Continuați cu acesta!
10. Apreciez că am avut curajul să & hellip;
Acesta este favoritul meu! Am enumerat: Începeți o afacere. Mutați-vă la New York. Invata sa vorbește în fața grupurilor . Rețea cu oameni care s-au simțit mai importanți decât mine. Renunță la drogurile recreative.Renunță la slujba mea bine plătită. Eliberați un carte . Scrie despre viața mea cu onestitate și vulnerabilitate. Sa fiu eu insumi!
Ce îți vine când termini aceste propoziții și îți pui aceste întrebări? Nu aveți nevoie de o verificare bonus, de un text de la un ex sau de un număr scăzut pe scară pentru a simți un impuls în bunăstarea dumneavoastră. Fericire poate însemna să accepți și să te bucuri exact acolo unde te afli acum. Pur și simplu, se numește apreciere.
Penelope Cruz și Javier Bardem
Deschene afirmă: „Avem cel mai mult nevoie de recunoștință atunci când ne simțim cel mai puțin capabili să-l accesăm. & Rdquo; Ca atunci când ne trezim într-un funk.
Și aceste lucruri mărețe și mici sunt adevărate. Ce poți întoarce astăzi cu ceva adevăr?
Susie Moore este Greatist & rsquo; s antrenor de viață cronicar și antrenor de încredere în New York. Inscrie-te pentru sfaturi săptămânale gratuite de wellness pe site-ul ei și reveniți în fiecare marți pentru cea mai recentă rubrică Fără regrete!
