Aflați Numărul Dvs. De Înger
A fi o persoană fericită și sănătoasă este mult mai ușor de spus decât de făcut. Dar aceste bloguri deosebite, care oferă sfaturi de sănătate de calitate și inspirație de viață sănătoasă, vă vor aduce mult mai aproape.
Sunt adesea susținuți de experți (dacă nu, am chemat să luați ceva cu un bob de sare) și prezintă voci care pot fi relatate, amintindu-vă că suntem cu toții în această călătorie împreună.
Cele mai bune bloguri pentru sfaturi de sănătate
1. Materii grele
Yoni Freedhoff, M.D., director al Institutului Medical Bariatric, nu lasă nimic să alunece pe Weighty Matters. El cheamă industria alimentară pentru că nu l-a invitat la o discuție și Beyoncé pentru că este purtătorul de cuvânt al lui Pepsi, decodifică ultimele studii confuze și răspunde cititorilor care îl provocă. Dar el nu expune doar adevărul despre tot ce ține de obezitate și alimentație sănătoasă. De asemenea, el împărtășește săptămânal videoclipuri amuzante și postări despre cele mai recente știri despre sănătate.
2. Chris Kresser
Chris Kresser studiază și predă medicina alternativă de mai bine de 15 ani. Este, de asemenea, autorul best-seller-ului dvs. The Personal Paleo Code și a apărut în publicații precum The Huffington Post și TIME. Deci, ce anume îl face pe Kresser atât de ciudat? Ne place că abordează subiecte puternic dezbătute (cum ar fi dacă cafeaua este bună pentru dvs.) și credem că „nu există o abordare unică pentru toți când vine vorba de dietă”. Kresser se referă la împuternicirea dvs. de a face alegeri mai sănătoase. El creează, de asemenea, rețete uimitoare prietenoase cu Paleo, cum ar fi conopida picantă prăjită.
3. Nutriție de precizie
Nu este surprinzător faptul că o companie de fitness care schimbă jocul, precum Precision Nutrition, ar fi pus la punct un astfel de blog de top. Suntem uimiți în mod regulat de infografii și postări, care răspund la întrebări pe care ne întrebăm cu toții („Aș fi mai sănătos dacă renunț la băut?”) Și abordăm probleme precum cum să obțineți cei mai mulți nutrienți din alimentele dvs. Cele mai multe postări sunt scrise de John Berardi, Ph.D., unul dintre cofondatorii companiei, și sunt pline de sfaturi directe și acționabile.
Cele mai bune bloguri pentru sfaturi de viață sănătoasă
4. Mark’s Daily Apple
Dacă sunteți absolut curioși cu privire la chestia cu dieta Paleo despre care este posibil să fi auzit, Mark’s Daily Apple vă acoperă. Dar merge dincolo de a trăi ca un om de peșteră. Mark Sisson, creatorul stilului de viață The Primal Blueprint, postează și subiecte de îmbunătățire a vieții - cum ar fi ce să acorde prioritate, timp sau bani? În plus, în fiecare săptămână răspunde la întrebările cititorilor, făcându-i impresia că este chiar acolo cu tine, la fiecare pas.
5. Mama Wellness
În timp ce publicul ei țintă poate fi puțin mai în vârstă, Wellness Mama acoperă subiecte pe care toată lumea le poate trece în urmă. Ea oferă mâncăruri pentru sănătate și casă, cum ar fi cum să reduceți consumul de plastic și postează despre alte tendințe de sănătate, cum ar fi cărțile de colorat pentru adulți. Rețineți că nu este o expertă, așa că, deși citează surse pentru unele sfaturi de sănătate, nu toate sunt dovedite 100%, iar altele sunt învechite.
6. Bună sănătos
Acest blog de la cei de la MyFitnessPal combină două dintre lucrurile noastre preferate: mâncarea și fitnessul. Împărtășind mâncăruri delicioase sănătoase, hacks de viață pentru a mânca mai bine și exerciții ușoare și eficiente (a spus cineva modificări de exerciții pentru glute mai puternice? Înscrieți-ne.), Blogul continuă să angajeze o comunitate MyFitnessPal deja activă. Postările noastre preferate sunt antrenamentele video, care includ o mulțime de sfaturi utile pentru a vă asigura că efectuați corect fiecare mișcare.
7. Stupid Easy Paleo
Uneori, cele mai bune rețete sunt cele prost-ușoare. Și, uneori, cel mai bun sfat vine sub forma unor bombe adevărate puternice în loc de bucăți acoperite cu zahăr. Dacă aceste gânduri rezonează cu tine, atunci Steph Gaudreau la Stupid Easy Paleo este cel care oferă o lovitură sănătoasă atât de necesară în fund. De la rețete nutritive, paleo-prietenoase (cât de bine sună această rețetă de supă de nucă de cocos thailandeză?) Până la sfaturi de antrenament, până la sfaturi de fotografie a alimentelor, ea se referă la piratarea drumului către un stil de viață sănătos - și nu lasă loc pentru scuze. Deși nu este o expertă în toate domeniile despre care scrie, experiența ei în nutriție și știință vine în toate articolele sale.
8. JillFit
Jill Coleman are misiunea de a ajuta femeile să creeze stiluri de viață sănătoase, care să fie satisfăcătoare și fără rușine. Pe blogul ei, veți găsi postări despre cum să vă schimbați mentalitatea despre dvs., precum și despre antrenamentele pe care le iubește în acest moment (nu sunt necesare aparate cardio). Acreditările ei? Coleman are un B.S. în Știința exercițiilor și un M.S. în nutriția umană. De asemenea, îi ajută pe profesioniștii din domeniul fitnessului să își construiască brandurile online prin programul ei de coaching.
9. Fitnessista
Gina Harvey își scrie postările cu o voce sinceră, complet relatabilă. Este instructor de fitness certificat și antrenor personal, care se mândrește cu rolul ei de soție și mamă militară. Antrenamentele ei sunt ușor de urmărit, iar rețetele ei sunt simple - majoritatea pot fi făcute cu ingrediente pe care le aveți deja în bucătărie. Bonus: Postează și rețete de frumusețe DIY.
Cele mai bune bloguri pentru statistici despre fericire
10. Obiceiuri Zen
Într-o lume plină de distrageri constante (știm puterea de voință necesară pentru a nu verifica Snapchat chiar acum), Leo Babauta a scris cartea despre ceea ce înseamnă să faci mai puțin și să fii mai prezent. Dar nu trebuie să fugi la cea mai apropiată librărie; puteți vizita meditațiile lui Babuata pe site-ul său, Zen Habits. În doar câțiva ani, Zen Habits a devenit primul blog despre obiceiuri sănătoase și minimalism, cu postări populare despre sfaturi pentru persoanele de la vârsta de 20 de ani și acceptarea necondiționată a dvs.
lauren cohan wikipedia
11. Mentalitate Wod
Se concentrează mult asupra exercitării corpului nostru, dar ce rămâne cu mintea noastră? Aici intervine Mentality WOD. Luând un indiciu despre antrenamentul zilei CrossFit, acest site publică „antrenamente” rapide și acționabile pentru a vă îmbunătăți gândurile, sentimentele și atitudinile. De exemplu, doriți să vă atingeți obiectivele? Iată trei lucruri pe care să ne concentrăm. Fondatorul blogului, Dawn Fletcher, este un credincios ferm că mentalitatea îmbunătățită va duce la performanțe mai bune, indiferent dacă este la locul de muncă sau pe terenul de joc.
12. Cupa zilnică de yoga
Unii dintre noi avem nevoie de o ceașcă de cafea pentru a începe ziua. Pentru alții, câteva asane fac trucul. Cupa zilnică de yoga este pentru cei care îl preferă pe acesta din urmă. Este un blog scris de yoghini obișnuiți, fără jargonul și învățăturile tipice yoga. În schimb, postările ating subiecte precum lecțiile pe care le putem învăța din greșelile noastre și cum să alegem profesorul de yoga potrivit.
13. Micul Buddha
Uneori viața se poate simți ca o luptă nesfârșită, de la problemele de la locul de muncă la cele care implică prietenii și familia noastră. Tiny Buddha este un blog (și o comunitate socială vibrantă) în care bloggerii împărtășesc sfaturi utile pentru a face față celor mai dificile situații din viață. Dar Tiny Buddha nu se concentrează doar pe acele subiecte inferioare. Se prezintă ca o „sursă principală pentru pace și fericire” și sărbătorește dragostea și atenția (și cum poți realiza aceste lucruri). Faceți un punct pentru a vă alătura celor 3 milioane de cititori lunari.
14. Blog TED
Discuțiile TED sunt inspiratoare, motivante și, mai presus de toate, ne învață lucruri noi. Blogul TED face același lucru, pe lângă faptul că vă ține la curent cu toate știrile despre TED, cum ar fi când încep conferințele și modul în care o discuție a inspirat un rând peste Oceanul Pacific. De asemenea, blogul împărtășește postări concepute pentru a vă face mai inteligent și mai bine informat, de la o listă de cărți trasă de la vorbitori uimitori la sfaturi despre carieră.
15. Minimalistii
La suprafață, Joshua Fields Millburn și Ryan Nicodemus aveau totul: locuri de muncă bune, case mari, tone de dispozitive și venituri suficiente pentru a vă distra întotdeauna. Dar, pe măsură ce se apropiau de a 30-a zi de naștere, și-au dat seama că săptămâna de lucru de 70 până la 80 de ore i-a lăsat neîmpliniți și nefericiți. Așadar, au făcut o călătorie de 21 de zile către minimalism și au scris o carte despre asta. Au atras atât de mulți oameni, încât au bloguit (și răspândesc evanghelia minimalistă) de atunci.
