Aflați Numărul Dvs. De Înger
Cum să opriți permanent frecarea interioară a coapsei
#thickthighs ar putea #savelives, dar jocul #chafing este reeeeallllll #owie #ineedlongershorts
O postare distribuită de Distracţie (@thebawnz) pe 16 martie 2018 la 16:17 PDT
Pentru cei care se întreabă ce este frecarea, este iritația pielii dintre coapse ca urmare a frecării excesive sau a abraziunii. O astfel de frecare vine ca urmare a două lucruri: fie să alerge în mod regulat, fie să ai câteva kilograme în plus care trebuie aruncate. Dar indiferent de motivul din spatele frecării tale; un lucru este întotdeauna comun în toate cazurile. Și aceasta este durerea și disconfortul chinuitor. Din fericire, există o mulțime de moduri de a scăpa de frecare fără a fi nevoie să-ți boicotezi hobby-urile sănătoase. Rețineți că nici nu trebuie să lucrați prea mult înainte de a scăpa de frecare. La naiba, nici măcar nu trebuie să mergi la spital pentru a face tocmai asta. Acest lucru se datorează faptului că există un număr destul de mare de remedii de casă pe care le puteți folosi și aveți rezultatele dorite. Și acestea fiind spuse, în momentul în care simțiți durere sau iritare ori de câte ori mergeți sau alergați, atunci este timpul să ajungeți la fundul ei cât de curând. Puteți fie să vă schimbați îmbrăcămintea, fie și mai bine, să aplicați crema liniștitoare care va scăpa de problema de frecare o dată pentru totdeauna. Iată și alte modalități de a depăși problema frecvenței:
1. Opriți frecarea interioară a coapsei bând mai multă apă
Ești genul de persoană care iubește alergatul, dar nu se mai poate bucura de ea din cauza veziculelor dureroase de pe interiorul coapselor? Dacă acesta ești tu, atunci nu ai absolut nimic de care să-ți faci griji. În primul rând, va trebui să verificați și să afirmați că frecarea este născută din ceartă - care este cel mai probabil problema. Odată ce v-ați confirmat temerile, luați în considerare creșterea aportului de apă și vedeți cum merge. Dacă creșteți consumul de apă, sunt șanse ca nivelul crescut de hidratare să vă facă pielea să se simtă mai puțin iritată. Și după un timp, frecarea se va domoli. Creșterea aportului de apă nu va elimina complet frizările din interiorul coapselor. Prin urmare, este întotdeauna o idee bună să căutați un tratament specializat de la un dermatolog autorizat. Oricum, aportul crescut de apă ar trebui să meargă în mare măsură în ameliorarea durerii din interiorul coapselor.
2. Luați în considerare pierderea în greutate
După cum am menționat mai devreme, frecarea în interiorul coapselor poate fi rezultatul îngrășării prea mari. Se știe că prea multă greutate corporală împinge pielea din interiorul coapselor mai aproape una de cealaltă. Și ori de câte ori mergi sau alergi, acest lucru nu va face decât să crească frecarea în proces. Prin urmare, dacă vrei să scapi de durerea pe care o simți de fiecare dată când mergi sau alergi, atunci să faci niște cardio și poate o schimbare a dietei te va ajuta foarte mult. Și în afară de exercițiile cardiovasculare, puteți opta și pentru a renunța la obiceiurile alimentare proaste. O mulțime de oameni, mai ales în perioada în care toată lumea este ocupată, au adoptat obiceiuri alimentare proaste. Veți începe prin a pune toate alimentele dulci nedorite și veți încorpora mai multe fructe și legume în dieta dvs. De asemenea, puteți găsi un antrenor bun care să vă ajute când vine vorba de exerciții fizice și de o dietă adecvată. Dacă ești suficient de dedicat încât să te ții de arme, îți vei da seama că efectele de frecare asupra coapselor tale interioare dispar cu timpul. Acest lucru se datorează faptului că nu ar fi multă grăsime între coapse, ceea ce duce la mai puține frecări.
face caca falsă
3. Opriți frecarea interioară a coapsei schimbând exercițiile
O postare distribuită de Body Glide (@bodyglide) pe 20 aprilie 2018 la 11:53 PDT
Dacă ați suferit de frecare în interiorul coapsei, atunci s-ar putea să doriți să vă schimbați tehnicile de exercițiu până când problema frecării a fost rezolvată. Puteți ușura mersul și alergarea excesivă. În schimb, puteți rămâne la ridicări și greutăți. În acest fel, veți ajunge în continuare prin a pierde în greutate fără frecarea constantă, care este ceea ce provoacă iritația dureroasă. Dacă încă simțiți durerea ca urmare a frecării interioare a coapselor, chiar și după ce ați schimbat tehnicile, atunci luați în considerare utilizarea cremelor fără prescripție medicală. Veți fi de așteptat să aplicați crema înainte de a alerga sau de a merge pe jos. Și, în timp ce faci asta, continuă să faci tot ce îți stă în putere pentru a pune capăt problemei frecvenței. Din nou, cu suficientă concentrare și dăruire, nu văd cum eliminarea problemei de frecare poate fi, ei bine, o problemă (pan destinată).
4. Învață să te relaxezi
Motivul pentru care ai putea suferi de vezicule în interiorul coapselor ar putea fi pur și simplu pentru că nu știi când și cum să faci o pauză. Când facem mișcare, este foarte important să ne cunoaștem limitele la un nivel destul de intim. Aceasta înseamnă că ori de câte ori simți că corpul tău se supraîncălzi, mai ales când alergi, încetinirea ar fi o idee bună. Este important să înveți cum să-ți asculți corpul, deoarece acest lucru te va scuti de durere, precum și de costul căutării unui tratament specializat. Pielea din interiorul coapsei este sensibilă, ceea ce înseamnă că este mult mai vulnerabilă la abraziune decât pielea din alte părți ale corpului. Prin urmare, o mică precauție ar ajuta în mare măsură să evitați frecarea și toate disconforturile asociate cu aceasta.
5. Folosiți dispozitive de acoperire pentru a opri frecarea în interiorul coapsei
O postare distribuită de skindura (@skindura) pe 19 aprilie 2018 la 9:29 PDT
Dacă ați suferit vreodată de frecări, atunci știți că pielea sensibilă cea mai apropiată de cealaltă coapsă este cea care suferă cele mai multe daune datorită frecării. Prin urmare, împletirea interioară a coapsei cu niște leucoane va ajuta în mare măsură să protejeze zona cea mai vulnerabilă a pielii de efectele negative ale frecării. Dar aceasta ar trebui să fie doar o soluție temporară, pe termen scurt, în timp ce căutați modalități mai bune de a vă trata permanent „problema interioară a coapsei”. Cu cât continuați să utilizați Band-Aid ori de câte ori doriți să faceți o plimbare sau să alergați, cu atât va fi mai mare inconvenient. În cele din urmă, veți ajunge să cheltuiți o avere pe articole de protecție, ceea ce este neînțelept, deoarece nu va ajuta la rezolvarea situației. După cum s-a spus mai devreme, cea mai bună modalitate de a elimina problema frecării este slăbirea. Prin urmare, puteți preveni frecarea interioară a coapselor și să vă provoace durere în timp ce faceți exerciții fizice și slăbiți. Totul începe prin a face lucrurile câte un pas și înainte de a-ți da seama, durerea va dispărea, iar frecarea va fi de domeniul trecutului.
6. Încercați să utilizați loțiune pe bază de plante
O postare distribuită de Jeremy Murphy (@moiphee) pe 19 aprilie 2018 la 15:46 PDT
În afară de utilizarea cremei obișnuite pentru a combate veziculele de pe interiorul coapselor, încercați să utilizați loțiuni obișnuite și vedeți că merge. Sunt sigur că va avea aceleași rezultate ca și cremele scumpe pe care chimiștii încearcă să le cumpere. Lucrul bun despre aplicarea loțiunii tale preferate în interiorul coapselor este că te va lăsa mereu să miroase ca o bucată de rai departe de rai. Prin urmare, nu ar strica să aplicați acel „tratament cu loțiune” specializat înainte și după alergare sau antrenament. Pe lângă faptul că miroși bine minus frecarea, antrenamentul constant te va ajuta să pierzi toată greutatea în plus. Acest lucru, la rândul său, va reduce și mai mult frecarea din interiorul coapselor, ameliorându-vă complet de durere. Obișnuința de a aplica loțiune pe bază de plante în interiorul coapselor va vindeca destul de repede zona sensibilă a pielii. Și este de la sine înțeles că acest lucru vă va scuti de o mulțime de iritații care sunt asociate cu frecarea.
7. Vaselina poate opri în mod eficient frecarea interioară a coapsei
O postare distribuită de MedZone (@gomedzone) pe 18 aprilie 2018 la 4:21 PDT
Suferiți de iritație internă a coapsei ca urmare a frecării? Dacă răspunsul tău este da, atunci s-ar putea să vrei să aduci puțină vaselină în viața ta cât mai curând posibil uman. După cum am stabilit deja, frecarea este cauzată de frecarea constantă a pielii deshidratate din interiorul coapselor. Și acest lucru duce de obicei la o mulțime de disconfort. Din fericire, puteți scăpa de orice disconfort prin simpla aplicare a unui strat gros de vaselină în zona afectată înainte de a vă desfășura activitățile zilnice normale. Vaselina este că este ușor disponibilă, ceea ce o face un favorit personal atunci când vine vorba de gestionarea frecării. Aplicarea constantă a vaselinei vă va lăsa, de asemenea, interiorul coapselor moi și bine hidratat. Dacă nu sunteți o persoană cu vaselină, atunci nu ezitați să utilizați orice alte produse de vaselină pe care le puteți pune mâna. Nu uitați întotdeauna să aplicați o cantitate generoasă pe interiorul coapselor dacă doriți să obțineți rezultatele atât de necesare.
8. Utilizarea uleiului de măsline și a pastei de fulgi de ovăz
Prima cursă rutieră de 10 km Nu este alergarea pe care o plănuisem după o frecvență stupidă.
O postare distribuită de A M Y (@amyruns_) pe 16 aprilie 2018 la 11:32 PDT
Dacă suferiți de frecări până la punctul în care nu puteți merge pe jos sau alergați în liniște, atunci vă sugerez să încercați această pastă de casă incredibil de eficientă. Din fericire, singurele ingrediente de care veți avea nevoie pentru a face această pastă includ fulgi de ovăz și ulei de măsline. Puneți-le într-un castron și măcinați până când obțineți o pastă groasă și cremoasă. Acest lucru va face aplicarea pe interiorul coapselor mai ușoară și mult mai uniformă. Nu trebuie să așteptați ca durerea să se intensifice înainte de a utiliza crema. Treceți întotdeauna la acțiune în momentul în care vă simțiți cea mai mică iritare între coapse. Acesta este singurul mod de a lupta împotriva frecvenței și de a te salva de o grămadă de disconfort, scuză-mi limbajul. Odată ce ați observat frecarea, vi se va cere să aplicați crema înainte și după mers, alergat sau exercițiu. Din nou, acest remediu de casă este ușor de făcut și nu vă va costa un braț și un picior, așa cum ar face majoritatea acestor creme fără prescripție medicală.
9. Opriți frecarea interioară a coapsei folosind amidon de porumb
Dacă interiorul coapselor tale este infestat de vezicule din cauza frecării, atunci nu ezita să folosești amidon de porumb pentru că se va ocupa direct de problemă. Tratamentul cu amidon de porumb funcționează pe același principiu ca și vaselina. Aplicarea sa nu numai că va calma durerea, ci și va reduce efectele abraziunii. Dacă frecarea este o problemă, atunci vi se va cere să aplicați amidon de porumb pe zonele iritate din interiorul coapselor și să vă descurcați de treaba ca de obicei. De asemenea, s-a dovedit că amidonul de porumb grăbește ritmul cu care pielea se vindecă și, în cele din urmă, lăsând-o netedă, cu un ton uniform al pielii. Prin urmare, să aveți niște amidon de porumb în dulapul din baie nu ar fi o idee rea. Știi ce spun toți, mai bine fii pregătit decât îmi pare rău – sau ceva aproape de asta.
10. Poarta tinute din fibre 100% naturale
O postare distribuită de Societatea Coapselor (@thighsociety) pe 15 aprilie 2018 la 14:00 PDT
Dacă vrei să scapi eficient de frecare, atunci ar trebui să te gândești să cauți ținute din fibre 100% naturale. Acest lucru se datorează faptului că țesăturile artificiale au un talent pentru acumularea de căldură care, la rândul său, amplifica efectele severe ale abraziunii asupra pielii interioare. Și după cum știm cu toții destul de intim, cu cât este mai mare frecarea între interiorul coapselor, cu atât efectele frecării vor deveni mai severe. Și cu cât frecarea este mai severă, cu atât frecarea va deveni mai devastatoare. Prin urmare, atunci când vă schimbați garderoba, luați în considerare întotdeauna ținutele care nu sunt confecționate din fibre sintetice. În încercarea de a evita cheltuiala excesivă, poate doriți să vă schimbați doar ținuta de antrenament. Acest lucru se datorează faptului că o mare parte din frecarea incomodă a coapselor interioare are loc atunci când mergi sau alergi din motive de fitness. În cazul în care nu știți unde să găsiți ținutele potrivite pentru antrenament, nu ezitați să cereți ajutor experților.
11. Utilizați pudră de talc pentru a ușura ușurarea
Dacă doriți să reduceți durerea pe care o simțiți adesea în interiorul coapselor ori de câte ori mergeți sau alergați, atunci vă recomand cu tărie să utilizați pudră de talc. Pentru cei care nu știu ce este talcul, este doar un termen tehnic folosit pentru a se referi la pudra pentru copii. Din fericire, pudra pentru copii este foarte accesibilă și asta o face ușor disponibilă. Prin urmare, dacă vă treziți să dezvoltați vezicule ca urmare a activităților de zi cu zi și nu preferați cremele obișnuite, atunci folosirea pudrei pentru copii ar trebui să fie următorul cel mai bun pariu. La fel ca amidonul de porumb, pudra de talc nu numai că calmează durerea, dar te va lăsa și cu pielea moale și sensibilă în interiorul coapselor după ce o folosești pentru o perioadă. Pentru a obține cele mai bune rezultate, este de așteptat să aplicați pudra de talc insensibilă la interiorul coapselor în mod regulat. În acest fel, nu îți va lua atât de mult să uiți totul despre durere.
12. Opriți frecarea interioară a coapsei folosind un deodorant pudră
O postare distribuită de DARE Magazine (@dare.magazine) pe 13 aprilie 2018 la 20:41 PDT
Simțiți-vă liber să utilizați deodorantul sub formă de pudră ca tratament ideal pentru problema dvs. de frecare, deoarece s-a dovedit că funcționează ca un farmec. Tot ce trebuie să faceți este să-l aplicați în interiorul coapselor la fel ca și în axile. Lucrul bun despre utilizarea deodorantului sub formă de pudră pentru a trata fricările este că te vei bucura de un miros proaspăt, precum și de moliciunea din interiorul coapselor. O măsură de precauție pe care trebuie să o luați este să vă asigurați că pielea nu este deja exfoliată. Aplicarea deodorantului sub formă de pudră pe pielea ruptă va duce doar la iritarea în continuare a coapselor. Prin urmare, aș recomanda să examinați cu atenție pielea din interiorul coapselor înainte de a lua în considerare deodorantul pudrat ca o opțiune viabilă. Și în timp ce utilizați deodorant pudră ca o soluție temporară la problema dvs. de frecare, ar trebui să vă gândiți să căutați o soluție pe termen lung.
13. Antiperspirantele bune pot ajuta
Există un număr destul de mare de antiperspirante bune pe piață pe care le puteți folosi pentru a vă îngriji de problema de frecare. La fel ca deodorantele pudrate, antiperspirantele vor calma iritația care apare din frecarea interioară a coapselor prin simpla reducere a frecării. Utilizarea antiperspiranților este, de asemenea, încurajată în cazul în care nu vă plac cremele fără prescripție medicală din orice motive personale. Odată ce ai găsit antiperspirantul potrivit, întinde o cantitate generoasă în interiorul coapselor și lasă-i timp să se usuce înainte de a te îmbrăca. Momentul potrivit pentru a aplica antiperspirantul la alegere este după ce tocmai ați ieșit de la duș.
14. Evita activitatile care te fac sa transpiri
O postare distribuită de Body Glide (@bodyglide) pe 10 aprilie 2018 la 11:39 PDT
În măsura în care alergarea, mersul pe jos și antrenamentul sunt toate foarte sănătoase, s-ar putea să doriți să vă ușurați cu astfel de activități, mai ales atunci când încep să vă provoace multă durere. De exemplu, dacă ați alergat sau ați antrenat șapte zile pe săptămână, este posibil să doriți să reduceți acest lucru. Făcând acest lucru, va oferi coapselor interioare și întregului corp, prin extensie, un timp suficient pentru a se vindeca în timp ce sunteți supus rehidratării complete. Veți fi de așteptat să mergeți ușor la activitățile menționate mai sus până când veți găsi o soluție de durată la problema dvs. de frecare. Din fericire, există multe modalități de a-ți rezolva problema provocată și totul începe cu o atitudine pozitivă. După aceea, puteți continua cu schimbarea dietei și înainte să vă dați seama, frecarea va fi un lucru din trecut. Dacă aveți deja vezicule pe interiorul coapselor, atunci nu ezitați să încercați oricare dintre tratamentele de casă menționate mai sus.
coafuri angelina jolie
15. Opriți frecarea interioară a coapsei purtând motocicliști/boxeri
Dacă aveți o problemă cu o frecare prea mare în interiorul coapselor, atunci s-ar putea să doriți să investiți în motocicliști sau boxeri. După cum sa spus mai devreme, dacă aveți o țesătură moale, naturală, între coapse, va reduce semnificativ cantitatea de frecare, ținând astfel la distanță problema de frecare. În ceea ce privește cele mai bune fibre naturale, motocicliștii sau boxerii din bumbac 100% sunt de obicei foarte recomandați. Așa cum am menționat mai devreme, frecarea este exacerbată doar prin purtarea de ținute confecționate din țesături artificiale. Acest lucru se datorează faptului că aceste țesături artificiale provoacă multă transpirație din cauza conducerii lor slabe la căldură care, în final, fac pielea iritabilă. Prin urmare, concentrarea asupra țesăturii este întotdeauna o idee bună pentru tine. Și dacă ușurarea persistă atunci când mergi sau alergi, chiar și după ce ai luat dimensiunea și materialul potrivit, poate ar fi o idee bună să te vizitezi la medic.
16. Folosiți balsam pentru rufe
Este cunoscut faptul că, cu cât obiectul este mai dur, cu atât generează mai multă frecare. Prin urmare, dacă doriți să reduceți durerea din interiorul coapselor atunci când mergeți sau alergați, atunci poate doriți să vă spălați ținutele de antrenament cu balsam. Din fericire, puteți găsi tot felul de balsamuri de rufe din magazinele apropiate de dvs. Pe de altă parte, folosirea balsamurilor de rufe va lăsa hainele dumneavoastră să aibă un miros proaspăt și delicios. Pe scurt, obișnuința de a purta haine curate și moale vă va oferi ușurarea mult dorită. Acestea fiind spuse, ar trebui să începeți să vă spălați hainele cu balsam de rufe de la început, în loc să așteptați ca problema de frecare să vă bată la ușă, metaforic vorbind. Puteți folosi, de asemenea, pudră și cremă pentru copii pentru a reduce și mai mult durerea de la vezicule ca urmare a frecării cauzate de exerciții fizice, mers pe jos sau alergare.
17. Purtarea hainelor care se potrivesc
Uneori, a scăpa de frecare este la fel de ușor ca să porți haine potrivite. Fără nicio formă de tratament. Țesăturile suplimentare, largi, agățate pot provoca cu ușurință abraziune excesivă pe interiorul coapselor. Și dacă este ignorat, s-ar putea ajunge la punctul în care s-ar putea să ai nevoie de tratament din cauza durerii și disconfortului insuportabil. Prin urmare, dacă doriți să evitați frecarea în interiorul coapselor, nu veți avea altă opțiune decât să pierdeți toți blugii largi. Această decizie nu trebuie să vă coste un braț și un picior, mai ales dacă aveți un croitor bun la apelarea rapidă. El sau ea le poate face potrivite pentru o acțiune rapidă de tuck and cut. Dar, din nou, dacă simți că este timpul să-ți dai garderobei un lifting, atunci nu văd de ce nu ar trebui.
18. Opriți frecarea interioară a coapsei folosind cremă pentru scutece
O altă cremă destul de eficientă pe care o poți folosi pentru a-ți scăpa problema de frecare nu este alta decât crema pentru scutece. Majoritatea produselor pentru bebeluși sunt eficiente pentru frecare, deoarece au fost concepute pentru a menține pielea bebelușului protejată și hidratată în orice moment. Prin urmare, frecați o parte din crema pentru scutec în interiorul coapselor înainte de a vă desfășura activitățile zilnice nu ar fi o idee atât de rea. Doar asigurați-vă că păstrați o parte pentru copil la sfârșitul zilei. Când vine vorba de aplicarea cremei pentru scutece, va trebui să o freci ușor între interiorul coapselor. Și pe măsură ce faci asta, asigură-te că pui accent pe zona care simte cea mai mare iritare. Odată ce ați făcut-o cu succes, acordați-i timp pentru ca zona să înmoaie. Apoi, continuă să-ți îmbraci hainele înainte de a părăsi casa cât mai încrezător posibil. În timp, vei uita durerea și mersul pe jos, precum și alergatul, vor fi mult mai confortabili decât înainte. Acest lucru se datorează faptului că crema pentru scutece nu numai că scapă de frecare, ci și repara și vindecă pielea deteriorată, iritabilă. Crema pentru scutece va combate, de asemenea, toate tipurile de infecții oportuniste ale pielii care ar putea ataca pielea deteriorată din cauza problemei de frecare.
19. Încearcă material elastic
O postare distribuită de Societatea Coapselor (@thighsociety) pe 9 aprilie 2018 la 14:00 PDT
Doar pentru că nu vă plac cremele sau pudrele nu înseamnă că toată speranța este pierdută. Puteți oricând să apelați la material elastic pentru ajutor. Materialul elastic nu numai că se potrivește perfect, dar și reduce semnificativ frecarea. Prin urmare, renunțarea la toate celelalte articole de îmbrăcăminte de antrenament și concentrarea doar pe cele care se întind vă poate scăpa de problema de frecare o dată pentru totdeauna. Dar mai întâi, va trebui să vă asigurați că materialul elastic pe care intenționați să îl cumpărați este autentic și nu sintetic. După cum am menționat în repetate rânduri, acest lucru vă va oferi experiența perfectă de mers, alergare și antrenament, deoarece materialul elastic absoarbe căldura care altfel ar forma vezicule pe piele.
20. Foloseste crema antiseptica
Pentru un tratament adecvat și complet pentru uzul interior al coapselor, aș recomanda cu încredere utilizarea unei creme antiseptice. Crema antiseptică mărește rata de vindecare a veziculelor și, prin extensie, a fricțiunilor. Și tocmai din acest motiv crema antiseptică este foarte recomandată în cazurile în care frecarea a avansat. De asemenea, poate doriți să vizitați un dermatolog bun în cazul în care veziculele sunt prea dureroase pentru a fi rezolvat totul. În cele din urmă, puteți fie să obțineți crema antiseptică de la ghișeu, fie și mai bine, vă puteți prescrie medicul dermatolog după un control amănunțit.
Concluzie
O postare distribuită de Cremă pentru frecare | Frecare anti Chub (@anti.chub.rub) pe 2 aprilie 2018 la 15:34 PDT
Când vine vorba de tratamentul eficient și eradicarea frecvenței, va trebui să vă concentrați pe două lucruri: amploarea frecvenței și remediile adecvate pentru problemă. Din fericire, gradul de frecare poate fi detectat cu ușurință chiar și de către ochi neantrenați și majoritatea remediilor sale nu sunt ieftine. Pe lângă faptul că sunt ieftine, toate aceste remedii sunt, de asemenea, foarte ușor de găsit. Și tocmai din acest motiv, vi se va cere să faceți față problemei de frecare imediat ce ați descoperit-o. În cazul în care ușurarea din interiorul coapsei este avansată, atunci ar fi o idee genială să vizitați un medic de îndată ce este uman posibil. Nu aștepta prea mult pentru că faci asta doar te va răni.
