Aflați Numărul Dvs. De Înger
Tratamentul în tăcere este un ucigaș al relației - este abuz emoțional
Tratamentul silențios, probabil cu toții l-am experimentat sau l-am dat la un moment dat în viața noastră. Mai ales în copilărie, este văzută ca sfidarea supremă a părinților noștri sau cel mai bun mod de a ne întoarce la prietenul care ți-a furat creioanele. O formă de pedeapsă pentru persoana pe care ați perceput-o că v-a greșit. Tratamentul silențios nu este întotdeauna atât de inofensiv pe cât ar putea părea pe locul de joacă. Poate fi un lucru simplu pe care îl facem unui coleg de cameră sau partenerului nostru. Poate că nu au pus vasele deoparte pentru a 1000-a oară și pur și simplu nu mai poți suporta. Îți pun o întrebare, poate mormăi ca răspuns, poate nu spui nimic. Ei cred că ești supărat de întrebare sau ceva din acel moment – nu au idee că ești supărat că nu au pus vasele deoparte pentru ceea ce vezi ca fiind a 1000-a oară – pentru că – nu le-ai spus niciodată. Există mai mult la tratamentul tăcut – iar în relații sau într-o căsătorie, este o formă de abuz psihologic și emoțional. Nu este ceva care să fie luat cu ușurință și nici nu este ceva de folosit cu ușurință și fără atenție. Trebuie să ne educăm despre cum arată tratamentul tăcut ca abuz emoțional și cum putem fi cel mai bine pregătiți să lucrăm cu el dacă apare în viața noastră.
Cum definim tratamentul silentios?
Tratamentul tăcut este o colecție de comportamente care se termină în cele din urmă cu o persoană ignorând-o pe cealaltă. Aceasta poate însemna că o persoană refuză să vorbească cu cealaltă persoană, că se preface că nu o aude sau că le poate evita sau că se distanțează de acea persoană. Acest lucru poate arăta, de asemenea, ca partenerul dvs. refuzând să facă lucruri pe care le-ar face în mod normal (dați-vă telecomanda, scoaterea gunoiului, contactul vizual etc.). La fel ca exemplul de la început, tratamentul silențios poate părea aproape un răspuns automat la ceva când ești supărat. Poate că spui chiar acum: „Dar aș prefera să nu spun nimic decât să explodez la partenerul meu sau să-i țip în față!” si asta e corect. Ceea ce nu este corect este că partenerul tău nu știe că de aceea nu vorbești. A avea conversații înainte ca acest lucru să se întâmple poate ajuta să-ți informezi partenerul când ai nevoie de spațiu, fără a fi nevoit să spui ceva în acest moment. În acest fel, nu este vorba despre un tratament tăcut, ci pur și simplu vă ocupați de spațiu într-un mod care să vă susțină pe tine, partenerul tău și relația. Este important să înțelegeți cum arată tratamentul tăcut și cum îl puteți evita în relații - nu numai când este folosit împotriva dvs., ci și pentru a nu îl folosi împotriva partenerului dvs.
Iată 5 lucruri de care trebuie să țineți cont atunci când priviți tratamentul tăcut și abuzul emoțional
1. Nu este NICIODATĂ în regulă să folosești Tratamentul Silențios
Persoana poate spune că are nevoie de spațiu – și asta e în regulă! Ceea ce nu este în regulă este să nu comunici nevoia de spațiu și pur și simplu să te ignori sau să nu-ți vorbești. Abuzul emoțional poate apărea în multe forme diferite, iar lipsa de comunicare este una dintre ele. Se poate argumenta că utilizarea tratamentului silențios poate fi o modalitate de a obține ceea ce îți dorești sau ai nevoie într-o relație. Deși acest lucru ar putea fi adevărat în unele cazuri, în cele din urmă este obținerea ceea ce îți dorești sau ai nevoie prin abuzul emoțional asupra partenerului tău. A cere ceea ce îți dorești, a afirma nevoile și a comunica deschis este modalitatea cea mai de succes și cea mai potrivită de a îndeplini același obiectiv. Tratamentul tăcut în cadrul unei căsnicii sau al unei relații va sfârși prin a distruge acea relație, mai devreme sau mai târziu. Indiferent care este motivul pentru tratamentul silențios, acesta este doar o scuză pentru comportament și nu trebuie tolerat. Comunicarea este una dintre cele mai importante părți ale unei relații, fie că este o căsătorie sau nu, și dacă o persoană nu poate face asta, atunci poate că este timpul să trecem mai departe.
2. NU ai gresit - este abuz emotional!
Persoana care acționează după acest tratament tăcut poate simți nevoia să te pedepsească și poate că ai greșit, asta se poate întâmpla! Toți facem greșeli, mai ales în relații. Nimeni nu este perfect, iar dacă partenerul tău îți cere să fii, atunci acesta este un steag roșu în sine. Totuși, ceea ce nu ai făcut, a fost ceva care să merite acest tip de comportament imatur și abuziv. Abuzul emoțional nu este niciodată o reacție adecvată la disconfortul dintr-o relație. Tratamentul silențios nu rezolvă nimic și, dacă este ceva, înrăutățește totul. Gândește-te bine, ai prefera să ai un partener care să nu-ți spună niciodată ce este în neregulă și să te facă doar să te îndoiești de tine? Sau ai prefera să fii cu cineva care își comunică nevoile? Chiar dacă ajungi să fii singur, singurul ar trebui să fie de preferat abuzului psihologic care este tratamentul tăcut. Orice ai făcut, orice ai spus – reacția la asta nu ar trebui să fie niciodată abuz emoțional.
3. Oferiți tratamentul tăcut? Ce spune asta despre tine?
Ai avut o zi grea? Șeful tău a țipat la tine? Totul a mers prost azi? Te simți vulnerabil, trist sau furios? Scoți acele piese emoționale pe partenerul tău? Uneori avem nevoie de spațiu și nu știm cum să-l cerem atunci când ne simțim milă de noi înșine (sau oricare ar fi emoția în acea zi). Tratamentul în tăcere nu este doar o modalitate de a-ți izola și mai mult partenerul, ci, în principal, spune ceva despre capacitatea ta de a fi într-o relație sau cât de mult lăsăm narcisistul interior să iasă la iveală. Oamenii vor folosi multe tehnici diferite pentru a obține ceea ce își doresc într-o relație, dar cele mai multe dintre ele, inclusiv tratamentul tăcut, se bazează de obicei pe apărare, frică și nesiguranță. Narcisistul nostru interior poate fi foarte persuasiv spunându-ne că trebuie să ne simțim validați și iubiți, dar numai în detrimentul oamenilor din jurul nostru. Dacă vedeți acest tipar în voi înșivă, evitați partea abuzului emoțional și, în schimb, explorați care sunt propriile emoții și cum puteți lucra cu acestea fără a fi abuziv față de partenerul dvs. în acest fel. Spune-i narcisistului interior că ești o ființă umană matură emoțional care vrea să lucreze la căsătoria sau relația lor într-un mod care nu este o formă de abuz emoțional.
Cel mai greu, dar cel mai bun lucru pe care îl putem face pentru noi înșine, este să ne dăm seama cum să răspundem la propriile noastre emoții și să stăm cu propriile noastre emoții, cele grele și cele ușoare, și să ne lăsăm să le simțim cu adevărat. Din acel loc poate fi găsită o adevărată creștere emoțională.
4. Tratamentul silențios are efecte secundare reale asupra sănătății fizice
Este posibil să nu puteți vedea prejudiciul fizic suferit de partenerul dvs., dar abuzul emoțional poartă propria sa formă de tulburare de stres post-traumatic (PTSD). Acest abuz emoțional poate duce apoi la o amprentă psihologică care este apoi ușor declanșată în viitor.
Imaginează-ți că cineva pur și simplu nu te aude spunând ceva, nu este o formă intenționată de abuz, nu te ignoră intenționat, dar simți durerea acelui lucru perceput ca și cum ar fi cel mai rău lucru din lume. Așa ar putea fi pentru cineva cu PTSD din cauza abuzului emoțional al tratamentului tăcut. Poate părea inofensiv în acest moment, dar poate avea efecte secundare pe termen lung care vor afecta nu numai bunăstarea emoțională a persoanei, ci și bunăstarea fizică a persoanei. Traumele emoționale pot afecta oamenii în moduri fizice, cum ar fi dificultăți de respirație, dureri în piept, dureri de cap, greață și multe alte simptome. Ai putea crede că mintea ta este un lucru separat de corpul tău, dar suntem mai conectați decât credem.
Trauma fizică poate fi retrăită în anumite cazuri (cum ar fi atunci când apare același eveniment), dar trauma psihologică poate fi retrăită în fiecare zi, atât în moduri minore, cât și majore. Într-un studiu recent, s-a constatat că 70% dintre femeile abuzate psihologic au raportat simptome de PTSD și depresie. Asta înseamnă că 7 din 10 femei care au fost expuse la un fel de abuz psihologic, raportează că au retrăit acel abuz emoțional la o dată ulterioară. Aceasta include repercusiunile utilizării tratamentului silențios.
Oamenii de știință au descoperit, de asemenea, că partea creierului nostru care se aprinde în timpul durerii se luminează în timpul unei persoane aflate la capătul tratamentului silențios. Acestea sunt reacții fizice reale la acest abuz emoțional.
Un mod cu adevărat înfricoșător în care acest lucru se poate transforma fizic este faptul că abuzul psihologic sau abuzul emoțional se poate transforma adesea în violență fizică. Violența partenerului intim (IPV) este orice fel de violență sexuală, fizică sau psihologică aplicată cuiva de către un fost partener sau unul actual. Acestea fiind spuse, statisticile arată că 95% dintre bărbații care folosesc abuzul fizic în relația lor folosesc și abuzul psihologic. Și este important de menționat că foștii parteneri sunt, de asemenea, vinovați de acest comportament – urmărirea și hărțuirea, chiar și după ce relația sau căsătoria s-au încheiat, sunt încă o formă de IPV. Tratamentul tăcut poate părea destul de inofensiv de la început, dar aceste comportamente „mici” pot escalada în ceva mult mai sinistru în timp. Cercetarea modului de a răspunde (sau a modului de a nu răspunde) este importantă atunci când vă aflați în aceste situații.
5. Cum să răspundeți la tratamentul tăcut
Deci ce faci? Ei bine, dacă tu ești cel care folosește tratamentul silentios pentru a obține ceea ce îți dorești – încetează imediat să-l faci! Folosește-ți cuvintele. Și dacă nu puteți găsi cuvintele de care aveți nevoie sau doriți, încercați să căutați ajutor psihologic de la un terapeut. Căsătoria sau relația ta poate depinde de faptul că lucrezi la această bucată din tine. Indiferent dacă ești sau nu narcisist, există o mulțime de factori care pot contribui ca cineva să nu poată comunica corect. Și ține minte - nu ești singur în asta. Tratamentul silențios nu este un fenomen nou. Acesta este ceva pe care oamenii l-au folosit de mulți ani ca mijloc pentru a atinge un scop. Dar acum învățăm cum să răspundem la sughițurile de comunicare dure din punct de vedere emoțional în cadrul căsniciei și relațiilor fără a folosi abuzul emoțional, fără a folosi războiul psihologic asupra partenerilor noștri și fără ca narcisistul din noi să ne preia viața. Luați legătura cu un terapeut sau un consilier acum înainte ca această parte din voi să preia controlul și să nu vă permită să aveți relații iubitoare și împlinite în viitor.
Crezi că partenerul tău a folosit tratamentul silențios asupra ta? Cum să răspunzi la asta este, de asemenea, dificil, dar atunci când iei în considerare totul, ar trebui să fie o decizie ușor de luat. Ai grijă de tine și fă-ți vocea auzită. Fie că cereți ceea ce aveți nevoie, semnalând comportamentul abuziv din punct de vedere emoțional, educându-vă partenerul cu privire la efectele dăunătoare ale tratamentului tăcut în cadrul căsniciei sau relației dvs. sau pur și simplu părăsind acel partener - trebuie să vă susțineți și să înțelegeți ce se întâmplă cu adevărat.
Iată că, din punct de vedere psihologic, cei care sunt victimele abuzului emoțional sau psihologic într-o relație au mai multe șanse să meargă mai departe, dar totuși ajung în relații nesănătoase din punct de vedere psihologic în care abuzul emoțional de o formă sau alta este prezent sau chiar predominant. Acestea fiind spuse, agresorul în acest caz nu este singurul care primește sfatul de a merge la un consilier. Ca cineva care a suportat acest tip de comportament, trebuie să te întrebi de ce? De ce ai ales să fii cu cineva care te tratează astfel? Poate că persoana nici măcar nu știe că o face, dar nu este niciodată o scuză pentru comportamentul în sine, ci doar un motiv. Există încă ceva în interiorul tău care știe că să vezi un consilier pentru tine sau pentru relația ta este un pas următor sănătos și util. Dar nu uita, NU este vina ta.
Narcisistul ca utilizator al abuzului emoțional
Ultimul lucru de luat în considerare ca fiind o victimă a abuzului emoțional este faptul că este posibil ca partenerul tău să fie un narcisist. Definiția manuală a unui narcisist vorbește despre modul în care el (și este aproape întotdeauna un „el”) este imatur emoțional, foarte implicat pe sine/centrat pe sine, poate avea un sentiment exagerat al valorii sale și, adesea, nu are nu-i pasă de alți oameni la fel de mult pe cât îi pasă de el însuși. Acest lucru poate arăta ca și cum partenerul tău te mătură din picioare inițial, făcând planuri mărețe pentru tine și ei și viitorul tău împreună, dar pe măsură ce lucrurile progresează, încet-încet începi să realizezi că toate planurile sunt ale lor și opinia ta nu este luată în considerare - dacă măcar se aude.
Partenerul tău își poate petrece tot timpul vorbind despre el însuși și despre problemele lor percepute și nu are timp pentru tine sau să asculte ce se întâmplă în viața ta. Când încercați să oferiți orice fel de feedback, partenerul dvs. devine furios și poate ataca, dar adesea poate ajunge să vă ofere tratamentul tăcut ca o modalitate de a „vă da o lecție”. Partenerul narcisist te ține la distanță în timp ce te face să simți că este vina ta și, în cele din urmă, ajungi să-ți ceri scuze pentru ceva ce nici nu-ți amintești să fi făcut. Partenerul narcisist știe că, făcându-te să te simți confuz și devalorizat, are un fel de putere asupra ta și va folosi aceleași tactici abuzive din punct de vedere emoțional din nou și din nou.
actorul tom riley
Dacă vreunul dintre acestea vă sună familiar, vă rugăm să acordați ceva timp pentru a mai cerceta acest lucru, contactați un consilier, păstrați un grup de oameni care vă susțin în viața dvs., aflați cum să răspundeți și părăsiți relația dacă este necesar. Nimeni nu merită acest tip de abuz emoțional în cadrul unei relații sau căsătorii.
Tratamentul tăcut, abuzul emoțional și trecerea mai departe
Abuzul emoțional vine sub mai multe forme. Tratamentul tăcut nu este singurul mod în care oamenii își abuzează partenerii. Dacă bănuiți că vă aflați într-o relație abuzivă emoțional, căutați imediat ajutor. Nu există niciodată o scuză pentru a abuza de o altă persoană, indiferent dacă sunteți într-o relație, căsătorie sau altfel. Uneori putem greși și răni alți oameni, iar asta face parte din viață, dar folosirea tacticilor manipulative sau psihologice pentru a obține ceea ce vrei sau pentru a răni o altă persoană nu este niciodată în regulă. Petrecerea timpului cu noi înșine ne poate ajuta să găsim diferența dintre greșelile sincere și acțiunile intenționate care pot răni oamenii din jurul nostru.
Trecerea dintr-o relație nu este un lucru ușor de făcut, dar a trăi cu abuz emoțional, război psihologic sau un partener narcisist nu numai că nu este distractiv în acest moment, dar poate avea atât fizice și psihologice pe termen lung, cât și pe termen scurt. efecte. Alegeți să vă puneți pe primul loc. Nu lăsa acele cuvinte să rămână nerostite. Nu lăsa abuzul emoțional să facă parte din viața ta. Alege-te pe tine.
Sarcina ta nu este să cauți dragostea, ci doar să cauți și să găsești toate barierele din tine pe care le-ai construit împotriva ei. – Rumi
Sursă: https://www.goalcast.com
