Aflați Numărul Dvs. De Înger
Găsirea unui înlocuitor pentru uleiul de măsline
Încercarea de a pierde în greutate este o provocare și mulți oameni au un înlocuitor pentru diferite moduri de a pierde în greutate. Fie că este vorba de exerciții fizice, de sucuri sau de reducerea consumului de alimente grase. Fă orice te ajută să slăbești și te face să te simți bine în timp ce o faci. În acest caz, vorbim despre sosurile de salată și alte uleiuri de gătit care sunt înlocuitoare pentru uleiul de măsline. Acestea fiind spuse, acești înlocuitori vor fi un mod mai sănătos de a mânca fără a-și pierde gustul delicios, dar beneficiind de uleiuri cu conținut scăzut de calorii. Deci, ce este cu adevărat în neregulă cu uleiul de măsline și de ce este rău pentru tine? Ei bine, acizii grași omega-9 sunt cei care blochează vasele de sânge din inimă, ceea ce poate provoca boli de inimă și alți factori oribili. Unele grăsimi sunt bune pentru organism, dar, având în vedere că uleiul de măsline este un ulei atât de rafinat, ca și majoritatea uleiurilor, acest tip de ulei este ulei de măsline, schimbă structura moleculară dăunând grăsimilor omega și făcând uleiul de măsline nesănătos. Mai jos sunt cinci uleiuri pe care le puteți folosi în bucătărie pentru a înlocui și a face ca oala cu mâncare să miroasă bine și călătoria dvs. către o mâncare mai sănătoasă.
Înlocuiți uleiul de canola cu ulei de măsline
Uleiul de canola a fost derivat din uleiul de rapiță și are o mulțime de nutrienți de vitamina e și k. Acest ulei este o sursă excelentă de energie și conține zero colesterol. Beneficiile pentru sănătate ale uleiului de canola sunt că ajută la îmbunătățirea inimii, scade nivelul de colesterol, reduce riscul de cancer, menține creierul să funcționeze la o capacitate ridicată și poate chiar preveni diabetul. Acest ulei promovează, de asemenea, sănătatea pielii și a părului. Acest ulei este, de asemenea, bun de folosit ca sos de salată sau pentru coacere, acesta dă mâncare un pic de aromă, dar nu prea mult și asta ne place la el. Uleiul pare a fi foarte neutru, ceea ce înseamnă că îl puteți folosi cu aproape orice. De asemenea, un înlocuitor fantastic pentru uleiul de măsline. Adăugând ulei de măsline, nu poți adăuga ulei de măsline la tot ceea ce gătești. De exemplu, ai folosi ulei de măsline pentru a face clătite?
Înlocuitorul de avocado
Când auzim „ulei de avocado”, auzim delicios peste tot. Oamenii iubesc avocado, iar unii sunt chiar obsedați de fructe. Avocado are un gust proaspăt, sărat și dulce. Nu numai că au un gust magnific, dar avocado este benefic pentru sănătatea ta, spre deosebire de uleiul de măsline. Avocado îmbunătățește digestia, ajută la pierderea în greutate datorită cantităților mari de acid oleic, care este un înlocuitor excelent. În plus, vă detoxifică organismul, uimitor pentru gătit la căldură mare și încărcat cu vitamine și minerale și poate fi folosit și pentru a stabiliza tensiunea arterială.
michael jackson grădina secretă
Ulei de cocos vs ulei de măsline
Probabil te gândești la uleiul de cocos? Asta e dezgustător. Mulți oameni nu le place nuca de cocos și asta este de înțeles; are un gust distinct, dar totuși gustos în sens tropical. Nuca de cocos este un aliment exotic în Pacificul de Sud și a fost folosit în mod obișnuit pentru beneficiile sale pentru sănătate. Aceste beneficii fiind o mulțime de acizi grași care sunt în acest ulei nu este un lucru deosebit de rău, așa că, atunci când înlocuiți uleiul de măsline cu ulei de nucă de cocos, avantajul este că stimulează funcția creierului la pacienții cu Alzheimer, reduce convulsiile la persoanele care le ai, reduce foamea, ucide microorganismele dăunătoare și ajută la inima ta datorită acidului lauric de 50% care ajută la controlul afecțiunilor precum hipertensiunea arterială și colesterolul.
Înlocuitor de ulei de arahide
Unul dintre cele mai bune și preferate uleiuri cu care pot găti până acum este uleiul de arahide, cunoscut și sub denumirea de „ulei de arahide”, este un tip de ulei vegetal care este folosit în cea mai mare parte în gătit, care este extras din alune. Toate beneficiile pentru sănătate ale uleiului de arahide sunt derivate din acizii grași precum acidul oleic, acidul palmitic și acidul linoleic. Unele dintre beneficiile sale sunt controlul colesterolului, stimularea sănătății inimii, prevenirea cancerului datorită nivelurilor ridicate de resveratrol. De asemenea, uleiul de arahide previne tulburările cognitive, întărește sistemul imunitar și îngrijirea pielii datorită vitaminei E găsite în uleiul de gătit. Când gătiți alimente prăjite, uleiul de arahide va fi cel mai bun înlocuitor față de uleiul de măsline.
Înlocuitor de ulei de susan
Uleiul de susan este folosit mai des cu alimente asiatice, chiar dacă poate fi folosit pentru orice tip de gătit ca înlocuitor al uleiului de măsline. Uleiul de susan are un conținut mai mare de grăsimi polinesaturate decât uleiul de măsline, la care ar trebui să fii precaut pentru următorul tău fel de mâncare sănătos. Uleiul de susan are un gust puternic, așa că cel mai bine este să nu folosiți acest ulei cu fiecare fel de mâncare pe care o faceți; ține minte, puțin merge departe. Uleiul de susan întunecat este un înlocuitor bun atunci când funcționează cel mai bine pentru condimentarea alimentelor, în articole precum niște dips sau în marinate.
Înlocuiți uleiul de măsline cu ulei de semințe de struguri
Acest ulei este făcut din sâmburi de struguri. Mai mult ca sigur struguri de vin. Uleiul de sâmburi de struguri este bogat în grăsimi nesaturate. Uleiul de sâmburi de struguri oferă aproximativ 120 de calorii per lingură, precum și niveluri ridicate de și diferiți alți compuși polifenolici și antioxidanți, făcându-l un înlocuitor excelent pentru uleiul de măsline. Aroma uleiului de sâmburi de struguri este mai blândă decât uleiul de măsline, așa că este adesea preferat ca ulei de gătit pentru multe feluri de mâncare. În general, este considerat mai puțin sănătos decât uleiul de măsline.
Este untul organic hrănit cu iarbă un bun înlocuitor pentru uleiul de măsline?
Când te gândești la „unt” te gândești automat la delicios, dar nesănătos. Untul este un ingredient esențial pentru gătitul de zi cu zi, la fel ca uleiul de măsline. Indiferent dacă folosiți kilograme de unt pentru acele biscochos pe care îi place să le coaceți în fiecare an de Crăciun, să-l întindeți pe pâine prăjită sau să vă puneți cartofi copți complet încărcați. Dacă am putea înlocui sosurile de salată cu untul, am face-o. Untul este folosit la fel de mult ca sarea și asta poate fi nesănătos în multe feluri. De aceea, untul organic a intrat în joc în magazinele alimentare. Nu vă fie teamă de cuvântul „organic”, mai ales atunci când cuvintele sunt folosite alături de unt. Dacă credeți că pierdeți untul cu gust obișnuit, gândiți-vă din nou. Are un gust mai bun decât untul obișnuit și este un înlocuitor excelent pentru uleiul de măsline, deoarece este mai sănătos. Cum așa? Ei bine, ajută la antiinflamator datorită acidului butiric care este conținut în unt, este o sursă excelentă de vitamina A, ajută la menținerea unei inimi sănătoase și îți oferă o sursă frumoasă de energie atunci când îl mănânci.
nancy carell fierbinte
Acum că ți-ai făcut timp să citești acest articol, sper că va pune în lumină un înlocuitor mai sănătos al uleiului de măsline. De asemenea, rețineți că majoritatea acestor uleiuri pot fi folosite nu numai pentru gătit, ci și pentru piele și păr, asigurați-vă că alegeți uleiurile corecte, uleiul de gătit față de produsele pentru păr și piele. Asa ca stai departe de uleiul de masline si uleiurile vegetale, nu mai este nevoie de ele. Așa că data viitoare când mergeți la magazin și vă plimbați pe culoarul de coacere nu uitați să faceți alegeri alimentare sănătoase. Indiferent dacă înlocuiți uleiurile sau treceți de la sifon la apă, faceți ceea ce vă face să vă simțiți cel mai sănătos!
