Aflați Numărul Dvs. De Înger
Cantitatea uriașă de durere de inimă pe care o obțineți
A fi înșelat este îngrozitor, vine cu o grămadă de emoții negative pe care nu le vei dori celui mai rău inamic al tău. Simți furie, rușine, neputință, vinovăție, respingere, tristețe etc. parcă ești copleșit de un val brusc de emoții incontrolabile. Mai simplu spus, este una dintre cele mai sfâșietoare experiențe prin care o persoană ar putea trece vreodată.Când cineva trece prin asta, dacă nu sunt luate măsurile adecvate pentru a se vindeca corespunzător, acesta va afecta restul vieții sale. Trauma din acest calvar te va urma până când o vei face față în mod corespunzător.Singura modalitate de a vindeca și de a trece peste acest lucru este să accepți ceea ce s-a întâmplat, să-ți asumi sentimentele despre asta, să obții sprijinul necesar și să te ridici bucată cu bucată.
Orice altceva în afară de aceasta va afecta relațiile viitoare într-un mod foarte negativ.A fi înșelat este ceva ce nu poți controla, așa că ar trebui să te concentrezi pe ceea ce poți, care este modul în care reacționezi la o astfel de trădare. Nu poți opri durerea pe care o simți, deși este nasol, dar poți ține la distanță stresul, anxietatea și depresia.Deci ce faci? Faceți tot ce puteți pentru a vă vindeca și a vă construi stima de sine, urmați acești pași pe care i-am pregătit pentru a vă înveseli pe măsură ce treceți de la un partener care înșeală.
9 moduri de a te înveseli instantaneu
1. Petrece timp făcând activități pe care le plac
În momente ca acestea, ultimul lucru pe care ai chef să-l faci este să te distrezi, ai prefera să te târăști în pat și să dormi prin durere, dar acesta este un drum sigur către anxietate și depresie. Pentru a te înveseli, trebuie să ieși din casă și să faci ceva ce îți place. Activități care te fac fericit, orice, de la vizionarea unui film, cumpărături, călătorii, drumeții, dans sau a lua un curs de artă sau de gătit. Nu contează ce faci, atâta timp cât este ceva ce îți place. Scopul aici este să vă hrăniți și să aveți grijă de voi, astfel încât să ajungeți să vă vindecați corespunzător.
2. Stabiliți obiective pentru a reveni pe drumul cel bun
Oamenii tind să cadă din nou în vechile obiceiuri proaste după ce au fost înșelați, te oprești să faci mișcare, să mănânci sănătos sau să ai grijă de tine. Pentru a nu fi o victimă a acestui val de neglijență, stabilește-ți obiective care să te ajute să devii o versiune și mai bună a ta. Stabilește-ți obiective care să fie benefice pentru creșterea ta personală și construiește-ți încrederea și stima de sine. Optează pentru obiective mai mici, astfel încât atunci când acestea se adună în cele din urmă, să te simți împlinit. Sentimentele de succes contribuie foarte mult la creșterea stimei de sine și accelerează procesul de vindecare.
3. Învață o nouă abilitate
După o experiență traumatizantă, cum ar fi infidelitatea, ești plin de furie și frustrare, multe emoții trec prin corpul tău cu valuri de energie. Dacă poți canaliza acea furie și energie reținute în învățarea unei noi abilități, poți obține rezultate uimitoare.Ai putea învăța o nouă limbă, un nou set de abilități sau ceva ce ți-ai dorit întotdeauna să faci. Vedeți asta ca pe o oportunitate de a vă reinventa și de a accesa o latură cu totul nouă a personalității voastre.
4. Citiți o carte de autoajutorare despre a fi înșelat
Cărțile de autoajutorare sunt cunoscute că îi ajută pe oameni să treacă peste momente grele, folosește o carte bună de autoajutor ca ghid pentru a te ajuta să te reconstruiești după ce ai fost înșelat.Vă va oferi claritate asupra anumitor probleme și vă va ajuta să vă înțelegeți mai bine emoțiile și prin ce treceți.
5. Amintește-ți că despărțirea a fost cel mai bine
S-a dovedit că o persoană care trișează o dată este probabil să trișeze din nou, așa că e mai bine să te îndepărtezi de o relație în care ai fost trădat. Trișarea prezintă o lipsă de atenție față de nevoile celorlalți și un grad de insensibilitate. Crede-mă, nu vrei să treci prin viață cu o astfel de persoană lângă tine, ea se va pune pe ei înșiși și nevoile lor înaintea ta de fiecare dată. Ținând cont de acest lucru, vă va ajuta să mergeți mai departe și să vă vindecați.
6. Loviți sau distrugeți ceva.
Când cineva te înșeală, există întotdeauna nevoia de a-i provoca aceeași cantitate de durere pe care o simți, pe cât de tentant poate că nu este o idee bună, să-ți lovești iubitul cu o tigaie ar putea fi temporar satisfăcător, dar nu te va ajuta. te vindeci. În loc să fii violent, te poți înscrie la cursuri de box și kickboxing. Luați baseball sau tenis, activitatea fizică are o modalitate de a ne elibera emoțiile negative și de a ne face să ne simțim mai puternici.
7. Evita ruminatia.
Reluarea fiecărei acțiuni și conversații din relația ta pentru a vedea unde ai greșit sau ce ar fi trebuit să faci altfel este inevitabil atunci când o relație se încheie ca urmare a infidelității. Dar acest lucru este foarte distructiv, ar fi bine să nu revizuiți tot ce s-a întâmplat în trecut. Este foarte greu, desigur, dar încearcă să nu te gândești cât poți de mult la asta pentru ca starea ta de spirit să nu fie afectată. Fii ocupat și lasă timpul să facă ceea ce face cel mai bine: Vindecă.
8. Obțineți sprijin de la prieteni și familie.
Ai nevoie de sprijinul prietenilor și familiei tale mai mult decât știi, dacă nu ai chef să vorbești despre asta sau să ai încredere în ei, este în regulă. Doar petreceți timp cu ei și hrăniți-vă cu energia pozitivă pe care o puteți obține doar de la cei care vă iubesc. S-ar putea să ai chef să te ghemuiești singur pe canapea, dar asta te va face să te simți mai rău. Sursele pozitive de sprijin sunt vitale pentru a te ajuta să treci peste o inimă frântă.
reguli pentru a trimite mesaje unui tip timid
9. Stai departe de rețelele sociale.
Conectarea pe platformele de social media, cum ar fi Instagram, Facebook și Twitter, după un fost înșelat, nu este o idee bună. Luați-vă puțin timp în rețelele sociale, faceți o curățare pentru câteva zile. Văzându-l pe fostul tău cu noua lui iubită, când intri online, ar putea duce la depresie. Rețelele sociale au o modalitate de a ne face să ne simțim inadecvați într-o zi obișnuită, imaginați-vă daunele pe care le poate costa atunci când sunteți la cel mai scăzut nivel. Când revii după perioada de detoxifiere, nu-ți urmărește fostul și blochează-l pe toate platformele.
Cum să te ridici
1. Nu mai da vina pe tine
După ce ai fost înșelat, ai tendința de a te învinovăți pentru ceea ce a mers prost, îți spui „Mi-aș fi dorit să fi făcut mai mult din asta sau asta”, dar nu este adevărat. O persoană care înșală este singura responsabilă pentru acțiunile sale, este alegerea lor și este singurul de vină. Nu mai da vina pe tine și să mai dai scuze pentru fostul tău.Notează toate lucrurile pozitive pe care le-ai făcut pentru partenerul tău, sacrificiile pe care le-ai făcut și cum te-ai oferit în relația ta, concentrează-te asupra acestor lucruri atunci când începi să te îndoiești de tine. Amintește-ți că ai făcut tot ce ai putut și că nu ești de vină.
2. Obțineți închidere
Deși nu trebuie să stai asupra a ceea ce s-a întâmplat, pentru a face o pauză curată și a închide, trebuie să evaluezi rațional de ce lucrurile nu au funcționat. Obținerea închiderii este cea mai grea parte a procesului de vindecare. Dacă este posibil, discutați sincer cu partenerul dvs. despre motivul pentru care a înșelat. Acest lucru vă va ajuta să treceți mai departe și să transformați o pagină nouă.
3. Taie legăturile cu fostul tău
Singura modalitate de a trece mai departe este să tăiați complet legăturile cu fostul tău, să rupi orice conexiune pe care o ai cu ei chiar și pe rețelele sociale. Să rămâi prieteni nu este o opțiune, ei au ales să te înșele și să te rănească, nu ar trebui să mai facă parte din viața ta dacă decizi așa. Tăierea tuturor legăturilor trimite un mesaj clar că nu vei tolera ceea ce au făcut. De asemenea, vă oferă timpul și spațiul atât de necesar pentru a vă ridica și a merge mai departe.
4. Fă-ți timp să plângi
Când o persoană iubită moare, procesul natural de vindecare este să-ți plângi pierderea, a fi înșelat nu este diferit, declanșează și un proces de doliu. Nimeni nu a murit, dar ți-ai pierdut încrederea, încrederea și încrederea în cineva pe care-l iubești și asta este foarte dureros. Creierul simte durerea în același mod, indiferent care este cauza durerii tale.Fă-ți timpul de care aveți nevoie pentru a plânge în mod corespunzător, nu încercați să vă suprimați durerea și emoțiile, acceptați-le și tratați-le în mod activ. Permite experienței să-și urmeze cursul fără a interveni, doar simți. Acordați timp în programul dvs. zilnic pentru a vă simți și a vă vindeca până când vă puteți ridica.
5. Întoarce-te acolo.
Rețineți că există băieți grozavi și că o experiență proastă nu ar trebui să vă împiedice să găsiți persoana potrivită. Este înfricoșător să te întâlnești din nou după ce ai fost înșelat, dar este ceva ce trebuie să faci. Nu face niciodată greșeala de a deveni amar și de a-i anula pe toți oamenii. Luați-vă timp și relaxați-vă din nou în întâlniri, nu este nevoie să grăbiți lucrurile, să păstrați mintea deschisă și să cunoașteți oameni.
Articol înrudit: 20 de moduri de a prinde un partener care înșeală în act
Un soț sau partener care înșeală rămâne adesea nedetectat atunci când soția lui are încredere în el orbește, dar îl poți surprinde cu următoarele sfaturi.
rezumat
Știm că este mai ușor de spus decât de făcut, dar singura ta șansă de a nu oferi fostului tău satisfacția de a-ți distruge relațiile viitoare este să te vindeci în mod corespunzător. Lasă-ți răzbunarea să te construiești din nou într-o persoană mai bună. Vedeți frângerea inimii ca pe o oportunitate de a începe de la capăt, de a pune cel mai bun picior înainte. De asemenea, trebuie să rețineți că nu toate relațiile se termină după ce un partener trișează. În funcție de circumstanțe, tu și partenerul tău ai putea decide să rezolvi lucrurile și să-ți dai o nouă șansă iubirii tale. Nu există o regulă strictă și rapidă aici, trebuie să faci ceea ce funcționează pentru tine și te face fericit. Noroc!
