Aflați Numărul Dvs. De Înger
Toată lumea a încercat o dietă cel puțin o dată în viață și a văzut rezultate vizibile, fie pe cântar, fie în fața oglinzii. Dietele funcționează, fără îndoială. Problema este menținerea greutății sau rezultatele constante.
Problema cu dietele sunt așteptările oamenilor de la aceasta. Ei doresc o dietă care să dea rezultate rapide, cu o cantitate minimă de exerciții fizice necesare. Adevărul (nefericit) este că acestea două nu se amestecă. Rezultatele rapide, fără activitate, pur și simplu nu se adună. Iar când oamenii care iau aceste diete nu văd la ce se așteptau, ajung să revină și să ia și mai mult în greutate decât atunci când au început.
De parcă istoria nu ar fi suficientă, există din ce în ce mai multe diete fad care apar în mod regulat – de parcă termenul „moft” nu ar fi suficient. 'Oh, ai auzit de cea mai recentă dietă? Dieta cu înghețată? Ai auzit bine. Consumul doar de înghețată te poate ajuta să slăbești.
Cum pot citi mesajele soților mei fără să-i ating telefonul
Vom aborda o listă de diete atât de ridicole încât nu ar trebui luate în serios. Dar vom atinge și modul în care trebuie urmată o dietă, deoarece cunoașterea înseamnă putere și este mai bine să fii informat corespunzător, astfel încât cineva să își poată atinge obiectivele de fitness dorite pe termen lung. Da, vestea bună este că se poate.
De ce dietele nu ar trebui luate cu ușurință
Oamenii vor să arate și să se simtă cel mai bine. Pentru a putea vedea acea rochie superbă și a arăta aproape la fel cu manechinul care o poartă atunci când o încearcă.
Când urmează un eveniment măreț și vrei să scapi de kilogramele în plus, oamenii apelează adesea la dietă pentru acea soluție rapidă. Acest lucru poate fi bine pentru o perioadă scurtă, dar dacă căutați o dietă pentru pierderea continuă în greutate, trebuie să urmați un plan de masă adecvat și un aport caloric sigur.
Aceste diete sunt dezechilibrate și ar putea aduce mai mult rău decât bine. Da, este posibil să fi slăbit 20 de kilograme, dar fără beneficiile nutriționale adecvate ale unei diete adecvate, anumite organe ar fi putut compromite mai mult decât ar fi putut să ia.
De asemenea, dietele moft tind să aducă efecte secundare cum ar fi deshidratarea, constipația, schimbările de dispoziție, greața, migrenele, erupțiile de acnee și altele asemenea. Deoarece aceste diete au tendința de a limita sau exclude grupuri de alimente, cum ar fi carbohidrații, pierdem nutrienții esențiali pe care îi furnizează.
12 diete care nu merită timpul dvs
Deci, care sunt aceste diete la modă care au devenit de fapt un lucru, dar acum par cu totul ridicole?
1. Dieta Teniei
Ați auzit bine – de fapt teniile erau plasate în interiorul corpului . Acești paraziți râvnitori ar „arde” greutatea nedorită și au fost vânduți sub formă de pastile ca supliment alimentar. Pentru cei care nu au vrut să-și slăbească mesele, acest plan suna ceresc. Cu toate acestea, bebelușii de tenii au crescut până la 25 de picioare în lungime și au început să provoace convulsii, meningită sau demență, ceea ce i-a pus rapid interzis spre vânzare.
2. Dieta din bumbac
Ce zici de ceva care nu a avut prea multe calorii (sau nicio valoare nutritivă deloc)? Bile de bumbac. Cumva, oamenii au conectat zero calorii cu ceva ce ar putea fi consumat.
coafuri frumoase de bal
Oamenii care intrau în modă înmuiau bilele de bumbac în suc pentru a-și scăpa pofta de mâncare. Cu toate acestea, acest lucru s-a dovedit în cele din urmă fi foarte periculos și și-a pierdut atractia pentru oameni, în special pentru modelele care trebuiau să rămână foarte slabe.
3. Dieta Frumoasei Adormite
The Dieta Frumoasa Adormita nu are nevoie de explicatii. Dormi în loc să mănânci. Această metodă de slăbire a fost popularizată de Elvis Presley, care a încurajat oamenii să doarmă în timp ce erau sedați. Pentru noi, adulții ocupați, acesta pare a fi visul.
4. Dieta Graham
Deși este logic să credem că această dietă constă doar în consumul de biscuiți Graham, se concentrează mai mult pe creatorul gustării, decât pe consumul acesteia. În 1830, Sylvester Graham , un pastor prezbiterian și vegetarian, a dedus că oamenii erau supraponderali din cauza prea multor sex. El a promovat abstinența și legumele ca cheie pentru pierderea în greutate, care nu a durat mult.
5. Dieta de mestecat
În 1903, a existat un om care a devenit cunoscut drept Marele Masticator. Horace Fletcher a stabilit Dieta de mestecat în care cineva trebuia să-și mestece mâncarea de 32-80 de ori până se lichefiază complet și apoi să scuipe rămășițele. Creatorul căruia i s-a refuzat asigurarea de sănătate din cauza greutății sale a slăbit 40 de kilograme prin această metodă.
6. Dieta fără gluten
Gluten-Free Die înseamnă că nu consumați absolut niciun fel de alimente care conțin gluten, ceea ce se traduce prin lipsa de grâu, orz și secară. Se spune că grâul conține un element care stimulează apetitul care ne încurajează corpul să producă insulină, care este un promotor al depozitării grăsimilor.
În timp ce acest lucru pare suficient de promițătoare pentru pierderea în greutate , problema este înlocuitorul glutenului. Cei care evita glutenul vor consuma mai putine calorii; cu toate acestea, vor ajunge să adauge alimente procesate pline de zahăr și de două ori mai multe calorii în dieta lor.
7. Dieta cookie-urilor
Planul este să mănânci șase până la nouă prăjituri speciale cu conținut scăzut de calorii pe zi pentru tot restul vieții. Da, aceste prăjituri vă pot oferi nutrienți esențiali, dar reducerea drastică a aportului de calorii într-o perioadă scurtă de timp încetinește metabolismul și, atunci când reveniți la o dietă obișnuită, reveniți imediat și mai mult.
8. Dieta Vision
Dacă nu te deranjează să fii văzut purtând ochelari cu tentă albastră în timp ce mănânci, atunci această dietă ar putea fi pentru tine. Motivul este de a evita alimentele de culoare roșie sau galbenă, care sunt cele mai gustoase, făcându-le să pară albastre și neapetisant. Da, haideți să încercăm să ne păcălim creierul să ne gândim la altceva atunci când cunoaștem deja gustul minunat al cartofilor prăjiți sau al chicken nuggets.
9. Curăţarea cu cărbune
Aceasta este similară cu curățarea cu suc în care consumați doar lichide, dar cu o răsucire. Beți doar suc care conține cărbune activat . Avocații dietei spun că această dietă îmbunătățește tenul pielii, digestia și funcțiile organelor, deoarece organismul nu poate absorbi pe deplin cărbunele activat; prin urmare, se poate agăța neatins de toxinele găsite în alimentele procesate. Singura problemă este că se poate lipi cu ușurință de nutrienți și îi poate suge și pe aceștia. Singura modalitate de a ne asigura că toxinele minime pătrund în corpul nostru pentru a evita alimentele procesate.
10. Curatarea cu inghetata
Similar cu dieta fursecurilor, aceasta se concentrează pe consumul de cinci halbe inghetata speciala facut din crema de cocos si miere. Pare o afacere dulce, nu? Din păcate, deficitul caloric la această dietă înseamnă și un deficit de nutrienți.
11. Dieta „Aerului” franceză
Să ducem lucrurile la un nivel superior. Ce zici de a pregăti sau de a comanda mâncare, de a tăia masa în bucăți mici, apoi doar să te prefaci că o mănânci? Acum că mâncarea falsă este consumată, mergi la felul principal de supă de apă (supă de apă), pe care chiar și cei mai începători dintre bucătari o pot crea deoarece singurele sale ingrediente sunt apa și sarea. Lăsați-i francezilor să facă supa de apă să sune atât de fantezie.
ședință foto alexandra shipp
12. Dieta alimentară pentru bebeluși
Luați niște piure de morcovi, șuncă piure și mazăre strecurată și obțineți dieta cu alimente pentru bebelusi . Se spune că Jennifer Aniston a folosit această dietă pentru a pierde ceva în greutate. Luați 14 borcane din această hrană pentru bebeluși pe zi la micul dejun și la prânz și veți pierde câteva kilograme în plus. Dezavantajul este că această dietă este făcută pentru bebeluși, ceea ce înseamnă că îi lipsesc vitaminele și nutrienții necesari de care au nevoie adulții. De asemenea, această dietă provoacă o retragere a senzației de mestecat, care nu este ușor de gestionat pe termen lung.
Singura dieta potrivita pentru tine
Cu siguranță, până acum, știi că singura dietă potrivită pentru tine este o dietă echilibrată. Rețineți că o dietă echilibrată depinde în mare măsură de tipul de corp, preferințele, nivelul de activitate și programul fiecărei persoane. În plus, doar o dietă echilibrată reduce cu succes acele kilograme și le ține departe.
Dieta echilibrată include consumul de multe legume și fructe, carbohidrați și grăsimi bune, proteine și consumul de multă apă. Îți amintești piramida pe care am învățat-o cu toții la școală? Asta e. Pentru mai multe informații despre dieta potrivită pentru tipul tău de corp, accesează PrecisionNutrition .
Articol înrudit: Lista alimentelor antioxidante pe care ar trebui să le începeți în dieta dvs
Obțineți un stil de viață mai sănătos cu aceste alimente antioxidante delicioase
rezumat
Cea mai tare celebritate ar putea jura pe această dietă, în timp ce un atlet promovează această altă dietă. Felicitari pentru ei, dar suntem propriii nostri stapani si ne cunoastem cel mai bine corpul. După cum am văzut cu exemplele de mai sus, există diete la modă care sună atât de ridicol încât nu poți să crezi că oamenii le-au urmat. S-ar putea să fi funcționat pentru ei, dar încearcă să afli dacă rezultatele au durat sau s-au ținut de dietă mai mult de câteva luni.
Nu simți presiunea de a adăuga o dietă la modă în viața ta. Faceți mici alegeri corecte cu aportul zilnic de nutriție și energie și veți fi mai mult decât bine. La urma urmei, un plan alimentar sănătos și echilibrat te va face să te simți și să arăți cel mai bine, fără teama de o revenire.
