Aflați Numărul Dvs. De Înger
Monitoarele și gadgeturile fanteziste susțin că pot face o persoană mai fericită și mai sănătoasă. EmWave2 intenționează să facă exact acest lucru prin ștergând sentimentele de furie, anxietate sau frustrare și schimbându-le într-o stare mai pașnică . Poate un gadget care este parțial monitor de ritm cardiac, parțial platformă de joc și parțial motor de analiză să ne calmeze cu adevărat inimile? Greatist a încercat emWave2 (prin amabilitatea HeartMath) pentru a vă oferi o bucată din interior. EmWave2 este un obiect gadget care urmărește pulsul unui utilizator fie printr-un monitor cu degetul mare, fie printr-un monitor cu clip pentru urechi. Utilizatorii participă la o serie de jocuri preambalate menite să calmeze simțurile și să construiască un sentiment de zen interior, pe care apoi îl pot urmări și compara pe software-ul inclus. HeartMath, compania care produce emWave2, susține că practica regulată poate aduce un somn mai bun, mai multă vigilență, mai puține îngrijorări, atitudini mai pozitive și o mai bună concentrare și luare a deciziilor . Mai mult decât atât, se spune că dispozitivul și software-ul însoțitor ajută utilizatorii & rsquo; sănătatea, somnul, relațiile și calitatea vieții se îmbunătățesc. EmWave2 este unul dintre multele gadgeturi care fac parte din expansivMișcarea de sine cuantificată(auto-urmărire menită să îmbunătățească starea de sănătate), așa că echipa Greatist a decis să se scufunde mai întâi în cap.
Cum functioneaza
Foto: HeartMathemWave2 Dispozitivul principal este mai mic decât un iPod, dar conține unele potențiale uriașe de sănătate. Gadgetul înregistrează presa printr-un senzor pentru degetul mare sau o ureche (pentru înregistrarea mâinilor libere). Se poate conecta apoi la un laptop și traduce informațiile despre ritmul cardiac într-un grafic în mișcare (cum ar fi cele de pe monitoarele spitalului). Toate graficele și doo-dads pot fi confuze, dar întregul sistem se rezumă la o singură idee: atingerea coerenţă . Nu, nu vorbim despre păstrarea coerenței băuturilor alcoolice. & Rdquo; În acest sens, cuvântul se referă la o stare de sincronizare între inimă, creier și sistem nervos autonom (termenul a fost inventat de Institutul HeartMath ). Obținerea coerenței - practic simțirea zenned - a fost legată de beneficii mentale, emoționale și fizice, cum ar fi scăderea nivelului de stres Efectul unui instrument de gestionare a stresului bazat pe biofeedback asupra stresului medicului: un studiu clinic controlat randomizat. Lemaire, J.B., Wallace, J.E., Lewin, A.M., și colab. Departamentul de Medicină, Universitatea din Calgary, Centrul de Științe ale Sănătății, Calgary, Canada. Medicină deschisă, 2011; 5 (4) e154-63. Epub 2011 4 octombrie. Coerența cardiacă și tulburarea de stres posttraumatic la veteranii de luptă . Ginsberg, J.P., Berry, M.E., Powell, D.A. Centrul medical Dorn VA (VAMC). Terapii alternative în sănătate și medicină, 2010 iulie-august; 16 (4): 52-60 ..
stiluri și tehnici de sărut
Sună minunat și totul, dar cum ajungem la această stare utopică? Spre deosebire de o stare relaxată (energie scăzută), coerența este o stare calmă, dar energizată. EmWave2 vine cu un software de calculator care stochează date, astfel încât utilizatorii să poată compara sesiunile. Software-ul include patru jocuri interactive (cu durata de la trei la 10 minute) care răspund la niveluri de coerență. Cu cât este mai mare coerența, cu atât este mai bună performanța în joc. Aceste jocuri sunt puțin prostești, dar sunt menite să ajute la concentrarea utilizatorului. Un joc, numit „joc de grădină”, „rdquo; transformă treptat o scenă naturală din alb-negru într-un cadru de culori vibrante pe măsură ce coerența se îmbunătățește. ( Grădina este, de asemenea, populată în cele din urmă de unicorni și curcubee .) Un alt joc, numit „Jocul cu balonul”, & rdquo; este despre un balon cu aer cald care se ridică și cade, accelerează și încetinește, cu schimbări de coerență.
Implicat activ
Când am primit emWave2, l-am conectat și am fost complet confuz de vârfurile și văile de ritm cardiac în mișcare. Din fericire, HeartMath oferă o orientare către telefon. După ce a fost ghidat printr-o tehnică de respirație numită 'respirație de burtă', & rdquo; Mi s-a cerut apoi să închid ochii un minut și să mă gândesc la un moment în care am fost lăudat pentru treaba bine făcută. Când am deschis ochii după momentul tăcerii, Am fost surprins cât de ușor a crescut cu ușurință nivelul meu al barei verzi, care indică coerența, cu o respirație puțin profundă și câteva amintiri pozitive . După mai mult de 30 de ședințe, am găsit câteva trucuri care au funcționat pentru mine. Redarea unei muzici liniștitoare și relaxante părea a fi benefică, precum și imagina respirația mea, urmând o configurație de figura opt în și din inimă. Deși mi s-a părut o prostie, am constatat că repetarea mantrelor pozitive în capul meu a avut un efect cu adevărat pozitiv . & ldquo; Sunt apreciat, sunt iubit & rdquo; și & ldquo; Am succes, sunt fericit & rdquo; au fost doi pe care i-am angajat frecvent. Într-o sesiune, mi-am amintit un text simplu „Iubesc-te, atât de mândru” de la mama mea.
Dezavantaje
În perioada de încercare emWave2, făceam naveta două ore de la și de la serviciu. Cel mai bun moment pentru a-l folosi s-a întâmplat când mergeam pe tren, care a fost și momentul în care m-am simțit cel mai stresat și obosit (nu idealul). Acest lucru a însemnat că am avut multe probleme în atingerea coerenței. Într-un vagon de tren împachetat, nu numai că am fost distras de zgomot, ci și preocupat de aspectele amuzante pe care le-am primit odată ce am legat gadgetul cu aspect FBI de lobul urechii . Uneori, m-am simțit frustrat când laptopul meu a arătat că nu pot să-mi ridic nivelul de coerență, ceea ce probabil m-a stresat și mai mult.
eticheta a treia întâlnire
Verdict
EmWave2 poate ajuta cu siguranță oamenii să se streseze și să atingă o mentalitate mai zen, nu vă așteptați la rezultate în ziua următoare. O mulțime de practică și dedicare față de sistem vor da rezultate. Există multe versiuni ale emWave2 (cu o serie de programe și obiective), dar versiunea pe care am folosit-o se vinde cu 229 USD. Cu o etichetă de preț destul de mare, alternativele la dispozitiv pot fi mai realiste pentru a vă stresa. Dar dacă utilizatorii respectă practicarea cu emWave2, vor învăța, fără îndoială, metode de relaxare , fie că este pe un metrou aglomerat sau în timpul unei zile pline de lucru.
Ați încercat emWave2 sau alte dispozitive de urmărire a impulsurilor? Ceea ce ai crezut? Spuneți-ne în secțiunea de comentarii de mai jos!
