Aflați Numărul Dvs. De Înger
Cu fiecare an care trece, tendințele de fitness se schimbă datorită presei. Cel mai recent tip de corp în vogă este celebrul corp subțire și gros de la Kim Kardashian, definit ca silueta perfectă de sticlă pe care o caută majoritatea femeilor.
Aparent, abdomene perfect plate, cu 11 aparent, cu o talie strânsă și o pradă cât se poate de piersică. Variind de la tendința de la începutul anilor 2000, când corpul feminin preferat trebuia să fie slab și cât de subțire ar putea fi din toate aspectele, cei 21Sfsecolul de susține subțiri grosime pentru corp coapsele umplute, cu șolduri umplute, în mod clar mai mari decât secțiunea mediană, dar tonifiate cât puteau deveni. Spatele urmează exemplul; trebuie să fie plinuță și umplută în toate spațiile potrivite. În limbajul contemporan, un fund cu bule este ceea ce completează un corp subțire și gros.
Aceasta este o abatere de la norma conform căreia femeile care erau zvelte și slabe s-au calificat pentru spectacolul de modă Victoria’s Secret, filmele de la Hollywood și emisiunile TV. Cea mai nouă cerere este aceea a tuturor curbelor potrivite în toate locurile potrivite pe o figură relativ subțire și tonifiată. Pieptul trebuie să fie la fel de bustit. Dacă sunteți pe Instagram, probabil că ați vizualizat deja această cifră, deoarece aproape fiecare model celebru de Instagram și celebritate stăpânește același corp.
Salutat ca o imagine corporală oarecum mai sănătoasă, care îmbrățișează femeile cu curbe și greutate, corpul subțire și gros nu poate fi obținut peste noapte. Uită-te la Khloe Kardashian; i-au trebuit ani de antrenament la sală și mai multe despărțiri (opțional) pentru a obține acel corp suculent și gros. Dacă nu vă permiteți o sală de sport sau sunteți deja blocat din cauza COVID19, nu vă faceți griji, antrenamentul consecvent cu greutăți acasă vă poate oferi aceleași rezultate într-o perioadă de timp.
În timp ce majoritatea corpurilor subțiri și groase online sunt photoshopate, ele nu sunt cu adevărat de neatins. Unele modificări ale dietei și antrenamentele specifice care vă ajută să vă dezvoltați mușchii în timp ce ardeți grăsimile vă vor aduce sexul subțire și gros la timp pentru sezonul bikinilor; odată ce blocarea COVID19 a fost ridicată, desigur. Folosiți acest timp pentru a vă antrena mintea și corpul!
Celebrități cu corp subțire și gros
Nu sunt multe de plâns atunci când ai un corp care este subțire, dar gros în locurile potrivite - așa cum ar spune Thanos, este „perfect echilibrat, așa cum ar trebui să fie toate lucrurile”. În această secțiune, am alcătuit o listă scurtă de celebrități care reprezintă vârful tipului de corp subțire și gros! Nu numai că te pot motiva pentru a-ți atinge obiectivele corpului, dar să-ți urmezi căile ar putea fi de ajutor pentru a determina calea corectă pe care să o mergi.
Unii oameni dansează, aleargă, boxează, pedalează sau sunt interesați de fitness la stâlp. Indiferent de modul în care alegeți să o abordați, scopul final este să obțineți o bunăstare și o sănătate fără compromisuri. Dintre numele pe care le-am ales, vedeți cine vă place cel mai mult și începeți să le urmăriți regimentele!
Tracee Ellis Ross
Sursă: https://s.hdnux.com
Care ar putea fi întruchiparea perfectă a unei femei 10/10? Drăguț? Frumoasa? O figură cu bombă? Ei bine, Tracee Ellis Ross bifează aici toate acele casete, cu o cireașă de umor unic pentru a merge cu ea. Vedeta „Girlfriends” și-a arătat recent corpul perfect pe Instagram pentru toți urmăritorii ei, devenind o inspirație instantanee pentru multe doamne care doresc să-și ia corpul de vară pentru 2020!
Are toate curbele pe care ți le-ai putea dori vreodată și ar trebui să mergi să o urmărești dacă vrei să o asculți vorbind despre metodele și rutina ei. Nu este vorba doar de obținerea formei dorite, ci și de menținerea acesteia. Uită-te la ea!
Kelly Rowland
Sursă: https://ionehellobeautiful.files.wordpress.com
Kelly Rowland nu a fost cu adevărat departe de ochiul faimei, dar să o vezi arătându-și curbele atât de des este destul de nou pentru adepții ei. Are 39 de ani, dar nu-și lasă corpul să arate peste 25 de ani! Ea nu este tot despre ea însăși; actorul Destiny Child face tot posibilul pentru a face videoclipuri cu scopul de a ajuta alte femei să lucreze eficient la silueta și fitness-ul lor. Dacă am putea începe cu toții să ne antrenăm ca Kelly chiar acum, plajele ar arăta mult mai bine în această vară!
Rosa Acosta
Sursă: https://famousbio.net
Iată un alt model de celebritate de vis, Rosa Acosta! Ea este fata de vis a multor fanboys de acolo. Pentru a dovedi asta, este suficient să considerăm că are o melodie întreagă numită după ea de Jeremih în mixtape-ul său „Late Nights”.
Nu este vorba doar de genetică; ea muncește foarte mult pentru a obține curbe ireale și respectă cu strictețe un plan de dietă definit pentru a-l menține bine. Când vine vorba de sănătate și fitness, Rosa Acosta este cineva la care să admiri. Doamnelor, luați notițe!
Kylie Jenner
Sursă: https://media.allure.com
Iată cea mai faimoasă celebritate din această listă scurtă a noastră – singura Kylie Jenner! Se știe că are un fund ireal asociat cu talia și picioarele cele mai subțiri, ceea ce se traduce printr-o siluetă fenomenală. Totuși, așa ceva nu poate fi realizat fără efort, ar trebui să fie bine înțeles. Antrenamentul taliei ei este extrem de intens, atât de mult încât experții avertizează de fapt împotriva regimului de antrenament pe care îl urmează.
wiki stevie nicks
Cu toate acestea, au inclus câteva sfaturi utile pe care le-a dat în timp ce vorbea cu „Babe”;
- Făcând lovituri de măgar și mărind repetările pe măsură ce înaintezi în seturile de antrenament.
- Concentrându-ne mai mult pe aparatul de pilates.
- Încorporând mai multe exerciții care vă lucrează jumătatea inferioară și miezul, făcând posibilă obținerea unei talii mai subțiri, dar un fund mai gros!
Un mic sfat de dietă de la ea de reținut: mâncați curat, beți mai multă apă și limitați strict consumul de carbohidrați.
Exercițiu pentru corp subțire și gros de făcut acasă
O mulțime de oameni au făcut din această carantină o scuză veche pentru a amâna de la antrenament. Da, s-ar putea să nu poți merge la sală, dar asta nu înseamnă că nu poți face mișcare. De fapt, antrenamentele de acasă sunt foarte recomandate pentru începători, deoarece este o modalitate sigură de a vă asigura că nu vă răniți niciodată. Exercițiile cu greutatea corporală nu pot merge niciodată greșit, chiar dacă nu aveți niciun partener de antrenament care să vă „descopere” într-o situație de repetare eșuată, deoarece pur și simplu nu este implicată rezistență suplimentară.
Având la îndemână rutina potrivită de antrenament acasă, ai putea începe imediat! Fără scuze. Ai putea pur și simplu să-ți apuci telefonul și să afișezi un canal de fitness de renume, cu un regim de antrenament de acasă subțire și gros! Chiar ți-am pregătit unul, vezi cât de departe poți merge urmându-l pe acesta.
În acest regim, ar trebui să-i completezi întregul circuit de trei ori. Dacă sunteți un începător total sau oarecum nou în scenă, este foarte bine dacă simțiți nevoia să întrerupeți uneori videoclipul pentru a vă trage respirația și a sorbi puțină apă. Tot ceea ce contează este să te împingi pentru a reda videoclipul! Iată cum va merge;
Încălziți-vă cu 2-3 seturi din următoarele, cu 30 de secunde de odihnă între seturi;
- 30 de secunde de genunchi înalți
- 30 de secunde de lovituri la fund
Începeți antrenamentul cu super-setul! Se compune din 10 jump squat-uri și lunges (ambele picioare). Pentru a clarifica, un salt ghemuit și două lungi în total ar conta ca o repetare.
Următorul super set implică scânduri; 1 minut pentru o scândură obișnuită și scânduri laterale timp de 30 de secunde pe fiecare parte.
unde să atingi o femeie pentru a o seduce
Luați 1 minut de odihnă înainte de următorul set. Se compune din 15 ridicări de șold și 15 abdomene cu bicicleta, cu 30 de secunde de odihnă între cele două exerciții.
Aici vine ultimul și ultimul set! Trebuie să-l terminați puternic cu 10 repetări de burpee + știucă (1 burpee + 1 știucă = 1 repetare).
Ceva de urmărit la dietă?
La fel ca orice alt obiectiv al figurii corpului, nu îl poți atinge doar prin forțarea ta la antrenamente. Jumătate din munca se face în bucătărie când vine vorba de construirea corpului subțire și gros al viselor tale. Din fericire, ai la dispoziție toate cunoștințele lumii, în palma mâinii tale! Ascunsă în acea mică aplicație YouTube a ta, se află o multitudine de videoclipuri utile ale unor antrenori de fitness profesioniști și de încredere, care își ajută spectatorii în fiecare zi! Iată câteva dintre videoclipurile cu care puteți începe.
1. CE MĂNANC: EDIȚIA SLIM THICC (calacidele mele, proteinele, carbohidrații și grăsimile)
Urmăriți-vă pe Jazmin Gonzalez, o YouTuber cu aproape 700.000 de abonați, care vă spune tot ce trebuie să știți despre dieta slim pe care o urmează. Ea intră în detalii și sugestii profunde cu scopul de a-și ajuta imensul spectator să obțină un corp ca ea, sau unul și mai bun!
2. CE MĂNANC PENTRU A SĂ OBȚI GROS | Nastassia Ponomarenko
Serios, cu videoclipuri ca acestea disponibile gratuit 24/7, cine mai are o scuză? În acest videoclip, YouTuber-ul de fitness Natassia Ponomarenko îți oferă o perspectivă profundă asupra a ceea ce mănâncă pentru a-și menține corpul gros, zvelt și visător. Planul ei de dietă de șase mese pe zi s-ar putea să te șocheze, dar fiind un YouTuber cu 688.000 de abonați, trebuie să o crezi pe cuvânt când spune că funcționează.
3. Plan de masă subțire și gros
Dacă nu v-ați conectat prea bine la ideile și planurile de dietă din videoclipurile de mai sus, dă o șansă acestui videoclip de pe canalul „The Find Guru”. Au 661.000 de abonați și se poate spune că știu despre ce vorbesc. În acest videoclip special, ea vă oferă o recapitulare a alegerilor ei de masă din toată săptămâna trecută.
Articol înrudit: Totul despre dieta Sirtfood, indicația de slăbire a lui Adele 
Care este această dietă care i-a adus Adelei o schimbare atât de importantă?
rezumat
La fel ca orice nouă tendință de formă a corpului care își găsește drumul în obiectivele femeilor obișnuite, corpul subțire și gros a devenit, de asemenea, popular prin intermediul celebrităților care își etalează atuurile de clepsidră. Ceea ce își propun femeile să obțină cu corpul lor și ceea ce caută bărbații la o fată, acum pare a fi un punct dulce între slim și gros. Sau, pentru a fi mai precis;gros! În acest articol, am întocmit o listă cu unele dintre cele mai bune corpuri subțiri și groase la care să te uiți și un plan de antrenament și dietă super-eficient pentru a te începe. Fie ca tu să-ți atingi toate obiectivele de fitness!
