Aflați Numărul Dvs. De Înger
Secretele abundă și au încă de la începutul timpului. Majoritatea dintre noi am păstrat secrete de un fel sau altul cândva în viața noastră, chiar dacă acest lucru ne-a făcut să ne simțim temporar inconfortabili sau neloiali. Dacă un secret este mic și nesemnificativ, cum ar fi planificarea unei sărbători surpriză a unei zile de naștere pentru un prieten sau ascunderea căutării unui nou loc de muncă, probabil că nu va cauza niciun rău. Cu toate acestea, dacă secretul în cauză este în vreun fel traumatic, periculos sau pune viața în pericol, atunci acesta are potențialul de a dăuna sănătății mentale și fizice a unei persoane.
În timp ce tinerii bărbați și femei caută să își stabilească drumul în lume, adăpostirea unor secrete incomode poate prezenta obstacole în calea descoperirii de sine și poate împiedica formarea unor relații semnificative cu ceilalți. Învățarea modalităților de a face față stresului și durerii secretelor este un pas important pe drumul către maturitate.
semne că mă iubește profund
În acest articol, voi aborda tendințele, motivele și riscurile implicate în păstrarea secretului și a adulților tineri și voi oferi câteva acțiuni de luat masa pentru abordarea secretelor din propria viață.
Shhh: Secretele tinerilor adulți păstrează și de ce
Mai multe tipuri de secrete influențează cel mai probabil viața tinerilor adulți:
- Secretele care implică consumul de droguri și alcool
- Secretele care implică abuz sexual, viol sau sex nesigur
- Secretele care implică atât identitatea de gen, cât și orientarea sexuală.
- Secretele care implică filiație, adopție sau moștenire familială
- Secretele păstrate în numelealtcinevacare ar putea provoca riscuri pentru dvs. sau pentru alții
Există tot atâtea motive pentru a păstra secretele pe cât există oameni care le păstrează. Iată însă câteva explicații posibile (și comune):
- Persoana a crescut într-o casă în care păstrarea secretelor era considerată normă .
Cei care au crescut în case în care păstrarea secretelor a fost pur și simplu un fapt al vieții - în care părinții, din orice motiv, au creat o atmosferă de tăcere în jurul anumitor probleme - pot fi crescuți pentru a fi tineri adulți care adoptă modele similare de ascundere a secretelor. Acest model de comportament negativ s-ar putea dovedi dificil de rupt, mai ales pentru tinerii adulți care încă trăiesc acasă sau pentru cei care au început viața de unul singur. - Persoana nu vrea să-și dezamăgească familia sau prietenii .
Acest lucru poate fi valabil mai ales dacă așteptările academice, legate de locul de muncă sau sociale pentru acea persoană sunt mari. Cu toții vrem să mulțumim oamenilor pe care îi iubim și / sau respectăm. Ne putem teme că dezvăluind un secret care schimbă viața, oamenii care contează cel mai mult în viața noastră ne vor respinge. Dar trăirea unei vieți la umbra așteptărilor altuia nu permite dezvoltarea sănătoasă a propriului eu. - Persoana nu are un sistem de sprijin financiar sau emoțional (sub formă de familie, prieteni sau colegi de muncă) pe care să se bazeze .
Pentru un tânăr care adăpostește un secret întunecat, poate fi o provocare să știe unde sau cum să caute ajutor. Dacă finanțele pentru consiliere nu sunt disponibile, este posibil ca problema să nu fie abordată. În mod similar, dacă individul nu are o rețea puternică de asistență socială, se poate simți izolat și de parcă nu ar avea pe cine să se încredă. - Persoana are o experiență limitată în rezolvarea problemelor .
Rezolvarea problemelor este o abilitate și, ca orice abilitate, implică practică. Dacă, din copilărie, părinții s-au repezit și au rezolvat fiecare problemă pentru ei, este posibil ca unii tineri adulți să nu fi dezvoltat mecanismele pentru a face față unui secret care schimbă viața pe cont propriu. Rezultatul: răsfățurile secrete nerezolvate. - Persoana simte un sentiment copleșitor de rușine și vinovăție .
Rușinea intensă și vinovăția sunt probleme complexe care necesită intervenția unui profesionist din domeniul sănătății mintale. Paradoxal, aceste sentimente pot împiedica pe cineva să caute îngrijire.
Consecințele negative ale păstrării secretului
Păstrarea secretelor poate afecta relația unei persoane cu sinele său și cu alte persoane în mai multe moduri dăunătoare:
coafuri de bal cu flori
- Păstrarea secretelor poate avea impact și, în unele cazuri, poate distruge relațiile cu membrii familiei .
Păstrarea secretelor față de membrii familiei poate aprinde sentimente de suspiciune și resentimente. Încrederea este sever compromisă atunci când membrii familiei află că le-a fost ascuns un secret (în special unul care este agravat de o minciună). - Păstrarea secretelor poate afecta relațiile cu prietenii, colegii de clasă și colegii de muncă .
O persoană care ascunde un secret poate părea neliniștită, distanțată sau neprietenoasă atunci când, în realitate, se luptă doar cu un secret sau cu secretele considerate prea incomode pentru a le împărtăși. - Păstrarea secretelor poate întrerupe stadiul normal de viață al plecării de acasă și al ieșirii pe cont propriu .
O persoană se poate simți obligată să rămână acasă pentru a proteja secretul familiei de a fi expus. Tinerii care simt că trebuie să protejeze un părinte sau frați de rău, expunere publică sau umilință ar putea considera necesar să-și întârzie propria emancipare într-un efort de a suporta povara unui secret de familie tulburător. - Păstrarea secretelor poate duce la comportamente distructive, cum ar fi consumul excesiv de droguri sau alcool .
Pentru a masca durerea unui secret plin de emoții, oamenii apelează frecvent la droguri, alcool sau comportament sexual inadecvat. Dar a te angaja în oricare dintre aceste acțiuni este ca și cum ai pune o bandă pe o plagă înainte de a o curăța corespunzător. Un astfel de comportament ar putea fi interpretat ca o lumină roșie care semnalizează că este ceva în neregulă. - Păstrarea secretelor poate avea un impact asupra bunăstării fizice și emoționale
Păstrarea secretelor traumatice ascunse poate duce la stres excesiv, depresie sau anxietate pentru persoana care poartă povara cunoașterii, chiar și atunci când se consideră că tăcerea este cea mai bună opțiune posibilă pentru toți cei implicați. Simptomele fizice, cum ar fi durerile de cap, durerile de spate și problemele digestive, pot apărea, de asemenea, atunci când secretele deranjante sunt mai degrabă internalizate decât împărtășite, mai ales pe o perioadă lungă de timp.
Ruperea ciclului păstrării secretului - Planul dvs. de acțiune
Calea spre vindecare va varia în funcție de indivizi, dar iată câteva indicii importante de reținut:
- Pentru studenți, serviciile de sănătate mintală există în majoritatea campusurilor. Aceste servicii sunt de obicei disponibile gratuit studenților înscriși.
- Pentru adulții tineri cuasigurare de sanatate, există adesea o dispoziție de politică care acoperă tratamentul pentru probleme de sănătate mintală.
- Pentru cei care nu au acces la asigurări de sănătate sau la resursele de sănătate mintală ale unui colegiu, luați în considerare contactarea celui mai apropiat centru comunitar de sănătate mintală; aceste agenții sunt finanțate local în fiecare stat din întreaga țară. O altă resursă utilă este NAMI ( Alianța Națională pentru Bolile Mentale ). Această organizație oferă o mulțime de informații, plus fonduri de bursă pentru cei care au nevoie.
- Există cărți excelente disponibile în centrele locale de sănătate mintală, biblioteci, librării și online, care oferă programe de rezolvare a problemelor la un cost redus sau deloc.
- Când căutați tratament, poate fi util să faceți distincția între sentimentele de rușine și sentimentele de vinovăție. Deși aceste două emoții foarte puternice sunt strâns legate, ele diferă în moduri importante. Rușinea reflectă simțul de sine al unei persoane (& ldquo; eu sunt o persoană rea. & Rdquo;). Vina, pe de altă parte, este adesea legată de o acțiune sau un comportament care are legătură cu ceilalți (& ldquo; ceea ce am făcut a fost rău sau greșit. & Rdquo;). Rușinea este emoția mai complicată, deoarece subminează sentimentul de bază al valorii de sine și este întotdeauna întemeiat pe frică și depreciere de sine. Este deosebit de important să căutați ajutor profesional dacă vă aflați în dificultate cu aceste sentimente.
- Poate cel mai important, găsiți un mijloc de exprimare de sine care funcționează pentru dvs. și folosiți-l pentru a vă scoate la iveală secretele. Importanța acestui lucru se rezumă în cuvintele psihiatrului Dr. Howard Fisher : & ldquo; Pentru o persoană obligată să păstreze un secret teribil, vinovăția și rușinea devin emoții paralizante. Dacă o persoană nu poate obține acele sentimente & ldquo; în lumea reală, într-o eliberare terapeutică, în lumina zilei, unde își pierd puterea, atunci aceste emoții îngrozitoare pot mânca la suflet și distruge cine și ce sunt. & rdquo; Din fericire, calea spre vindecare începe cu un pas la fel de simplu ca și exprimarea secretului tău cu voce tare.
Takeaway
Este important să ne amintim că păstrarea secretelor poate duce la consecințe grave nu numai pentru persoana care păstrează secretul, ci și pentru cei (familia, prietenii, cunoscuții etc.) care trebuie să completeze spațiile libere cu privire la care este problema tulburătoare, bine. Pentru a trece peste durerea unui eveniment traumatic sau care schimbă viața și pentru a nu permite ceea ce este ascuns viziunii să definească viața, este cel mai bine, în aproape toate situațiile, ca adulții tineri să-și împărtășească secretul (secretele) în un mediu sigur și de susținere. Abia atunci poate începe vindecarea.
Suzanne Handler, M.Ed, este autoră și fostă directoră a serviciilor de educație pentru sănătatea mintală pentru rețeaua de sănătate mintală Arapahoe / Douglas din Centennial, Colorado, unde a fost responsabilă pentru crearea unor programe de sănătate mintală pentru profesorii din clasă, consilierii școlari, părinții și publicul larg. Este autorul Secretelor pe care le-au păstrat: Povestea adevărată a unei ucideri de milă care a șocat un oraș și a rușinat o familie. Opiniile exprimate aici sunt ale ei. Pentru a afla mai multe despre Suzanne, vizitați site-ul web la http://www.suzannehandler.com.
