Aflați Numărul Dvs. De Înger
Gât lasat? Înăspriți lucrurile cu mișcări direcționate pentru „gât de curcan”.
Nu suntem îndrăgostiți de termenul „gât de curcan” – este doar piele suplimentară.
Dacă nu doriți să învățați să iubiți bărbia suplimentară în care vă aflați (deși ne-am dori să o faceți!), puteți efectua câteva exerciții care vă pot strânge mușchii gâtului.
9 moduri de a strânge pielea lăsată a gâtului
Deși unii jură că aceste mișcări funcționează, nu există nicio cercetare care să le susțină și nu pot elimina pielea foarte fluidă.
În schimb, este mai probabil să ajute la întărirea mușchilor de sub pielea gâtului. Din păcate, îndepărtarea pielii se realizează de obicei cu metode mai intense, cum ar fi chirurgie .
wiki Brock Lesner
Cu toate acestea, acestea populare exerciții pentru gât sunt suficient de simple pentru un test drive și pot ajuta la tonifierea naturală a mușchilor gâtului.
1. Încrețiți-vă
- Stați confortabil pe un scaun, cu spatele drept.
- Înclinați capul până la capăt, cu bărbia complet înclinată spre cer.
- Îngrășește-te frumos și mare, ca și cum ai face o față de rață selfie sau te-ai simți pe deplin cu pasiune invizibilă. Dacă vă ajută, mimând „mwah” cu gura sau rostind acel sunet cu voce tare într-o mișcare exagerată a feței va duce treaba la bun sfârșit.
- Repetați de până la 20 de ori dacă nu este prea incomod.
2. Fii mestecat
- Așezați din nou într-o poziție confortabilă, cu spatele drept.
- Lasă-ți ușor capul să cadă până la capăt și îndreptă-ți bărbia în sus spre tavan.
- Cu gura complet închisă, mișcați-o așa cum o faceți atunci când mestecați o mâncare deosebit de gumoasă, nu uitați să țineți ambele buzele închise.
- Efectuați această sesiune de mestecat fals de aproximativ 20 de ori dacă puteți.
3. Abdominări pentru gât
- Intră în pat și întinde-te, cu capul plutind peste marginea lui.
- Ridicați-vă capul spre tavan cu o mișcare lentă și intenționată, angajând doar mușchii gâtului.
- Efectuați aproximativ 5 dintre aceste gâturi dacă puteți.
- Amintiți-vă să fiți blând cu această mișcare. Deși acest exercițiu de ridicare a gâtului este simplu, nu doriți să trageți un mușchi al gâtului.
4. Încruntat
- Îndoiți-vă marginile gurii într-o încruntă mare (dacă nu vă este frică de liniile încruntate ).
- Cu cât mișcarea este mai animată, cu atât mai bine - ar trebui să simți o oarecare rezistență.
- Repetați de câteva ori.
5. Facepalm
- Pune-ți palma pe frunte, ca și cum ai fi la nivelul Ben Affleck stresat .
- Încercați să vă împingeți capul în mână, dar nu lăsați capul să se miște deloc înainte - ca și cum v-ați reține de la o luptă.
- Opriți această rezistență timp de aproape 10 secunde.
- Folosind ambele mâini, ține-ți partea din spate a capului.
- Folosind gâtul, împingeți înapoi, făcând o pauză de 10 secunde.
6. Bărbie la piept (flexia gâtului)
- Stai drept, cu brațele lângă tine, miez angajat .
- Adu-ți bărbia la piept în timp ce aduci umerii înapoi și în jos în spatele tău.
- Faceți o pauză aici timp de 30 de secunde înainte de a efectua câteva ori.
7. Fața de pește
- Respiră adânc și frumos.
- După expirare, aspirați obrajii cât de mult puteți, astfel încât buzele să fie complet încrețite.
- Păstrați acest aspect timp de 5 secunde sau mai mult înainte de a-l executa de până la 10 ori.
8. Yoga facială pentru pui de pasăre
- Împingeți vârful limbii prin partea superioară a gurii cât de mult puteți în timp zâmbitor .
- Păstrând acel zâmbet pe limbă în siguranță, priviți până la tavan de 10 ori.
9. Zâmbet cu gura închisă
- Rânjește cât poți de larg cu gura închisă.
- Ține-ți buzele cât mai aproape de dinți cât poți de mult, astfel încât buzele să se strângă.
- Brânză bună și mare așa timp de 5 secunde sau cam așa ceva și repetați de până la 10 ori (sau până când vă simțiți inconfortabil).
Ce cauzează gâtul lăsat?
Cauzele din spatele gâtului curcanului pot include:
- greutate suplimentară
- genetica
- daune solare
- mâinile timpului
- mușchii gâtului slabi
- fumat
Întrebări frecvente
Puteți strânge pielea gâtului cu exerciții?
Exercițiile pot fi posibile pentru a strânge gâtul curcanului, dar nu elimină pielea lasă, cum ar fi intervenția chirurgicală sau lasere .
Puteți strânge pielea lăsă de pe gât?
Da. Anumit produse și proceduri cosmetice — în special intervenția chirurgicală — îmbunătățește cel mai bine pielea liberă a gâtului. Acestea includ liftinguri chirurgicale ale gâtului , lasere, Botox , și sigur creme pentru gat .
Poți inversa un gât lasat?
Chirurgia și alte metode cosmetice pentru gâtul curcanului pot oferi rezultate impresionante.
Cum îmi pot strânge natural gâtul curcanului?
Nu ești pasionat de proceduri estetice sau de operații? Exerciții de tonifiere a gâtului și yoga facială mișcările pot oferi unele îmbunătățiri. Cu toate acestea, pielea slăbită nu este în general strânsă în mod natural.
La pachet
Pielea slăbită a gâtului este normală (și sincer este comună).
cât de precis este testul de gen cu bicarbonat de sodiu
Totuși, aceste mișcări simple pot duce la tonifiarea mușchilor gâtului. Ai grijă doar să nu ajungi cu un real durere în gât . Dacă puteți, cel mai bine este să discutați mai întâi cu un profesionist din domeniul sănătății.
