Rutina de yoga de 30 de minute pentru alergători

Chiar și cei mai sportivi dintre noi au nevoie de o pauză din când în când. La urma urmei, utilizarea excesivă este cea mai marecauza frecventă a accidentării pentru alergători. Și toată lumea este familiarizatădurere post-antrenament.

Nu căutați mai departe o soluție. Această rutină de yoga de 30 de minute este concepută pentru a spori mobilitatea, pentru a spori puterea și pentru a îmbunătăți performanța pentru alergători și sportivi de orice nivel. Urmăriți-l în calitate de sergent Ashleigh, instructor de yoga certificat și Grokker expert, demonstrează o serie de întinderi yoghine adânci care îți vor deschide șoldurile, quad-urile și hamstrings-a.k.a. zonele cu probleme de alergător.

Valoare netă Robin Wright 2016

Cea mai bună parte? Savasana: relaxare și odihnă la sfârșitul antrenamentului. Tot ce aveți nevoie este un covor sau un prosop, curea (în cazul în care hamstrings sunt strânși) și poate un bloc. Acum, apăsați redare pentru a reseta și restabili.

Vă interesează cursuri de yoga mai scurte și mai eficiente la domiciliu? Sunt mii care te așteaptă pe tine Grokker , resursa online one-stop pentru wellness. Obțineți 30% reducere a Grokker.com calitatea de membru prin introducerea codului promoțional GREATIST la plată.