Aflați Numărul Dvs. De Înger
Termene la locul de muncă. A despartire (ugh). O gravă dependență deCum să te îndepărtezi de crimă. O mulțime de lucruri din viața ta se luptă pentru a-ți împiedica somnul de noapte bună. Și - în cazul în care ați ratat știrile - că nu este un lucru bun, deoarece aruncarea și întoarcerea toată noaptea nu vă face general sănătate orice favoruri (pe lângă cât de groggy te simți a doua zi dimineață).
Data viitoare când numărarea oilor tocmai nu o va tăia (cu alte cuvinte, în fiecare seară), apelează la acest flux de 10 minute de la instructorul de yoga certificat Brett Larkin. Plin de răsuciri ușoare, întinderi relaxante și respirații profunde, această rutină prietenoasă pentru începători este concepută pentru a vă ajuta să vă liniștiți mintea și să vă pregătiți corpul pentru a adormi repede, oricât de stânjenit vă simțiți.
cum să-l anunți că-l place
Pentru a profita la maximum de această secvență, diminuați mai întâi luminile (și puneți iPhone-ul!). Practica într-o cameră întunecată vă va ajuta corpul să știe că este timpul să o faceți Relaxați-vă . De asemenea, puteți încerca să aprindeți lumânări sau să folosiți uleiuri esențiale (ne place lavanda), dar nu este necesar. Acum alegeți niște PJ-uri confortabile și pregătiți-vă să prindeți câteva zzz-uri. Vise plăcute!
Brett Larkin preda vinyasa flow yoga la studiourile de top din San Francisco și la ea Canalul canalului YouTube , unde mii de studenți au studiat cu ea mai mult de 5 milioane de minute. Găsiți playlisturi gratuite de yoga, sfaturi de formare a profesorilor de yoga și cursuri gratuite de dans, yoga și meditație la BrettLarkin.com .
