Aflați Numărul Dvs. De Înger
Sexul contează ca exercițiu?
Fie că ești un pasionat de fitness sau doar ai ajuns pe drumul către un stil de viață mai sănătos, exercițiul viguros ar fi făcut parte din viața ta pentru totdeauna. Mersul pe jos, alergatul, alergatul, înotul, ciclismul, drumețiile și alte astfel de activități sunt foarte benefice când vine vorba de sănătatea fizică și mentală. De la pierderea în greutate la niveluri crescute de energie și mușchi și oase mai sănătoase până la îmbunătățirea sănătății creierului; exercițiile fizice te pot face să te simți mai fericit și mai sănătos.Creșterea ritmului cardiac și transpirația nu vin doar cu exerciții fizice. Una dintre nevoile umane de bază și activitatea fizică comună; sexul crește și ritmul cardiac și te lasă transpirat. Următoarea întrebare care îmi vine în minte este: „Sexul contează ca exercițiu?” Răspunsul poate fi „Da” și „Nu” în același timp. Da, poate fi considerat un exercițiu dacă arzi atât de multe calorii câte arzi într-un antrenament și „Nu” dacă sexul nu te face să transpiri așa cum face un antrenament. Totul se reduce la modul în care faci sex și la numărul de calorii arse în timpul actului sexual. Dar dacă apelezi la cercetările , sexul care arde 101 calorii la bărbați și 69,1 calorii la femei și durează în medie 25 de minute poate fi socotit ca un antrenament.Potrivit Sara Silberstang, fondatorul Mind Body Love, „Sexul nu ar fi considerat un antrenament în ceea ce privește cheltuiala calorică și câștigurile musculare în sensul tradițional”, dar orice nivel de activitate care duce la arderea caloriilor, oricât de mai puțin, este mai bine decât zero.
Cum să combinați sexul și antrenamentul?
Stilul de viață rapid și programele încărcate nu lasă loc pentru multe lucruri importante, inclusiv sex și exerciții fizice. Persoanele orientate către carieră devin atât de răsfățați în munca lor încât uită de fitness și relații, ceea ce duce la stări de sănătate precare și despărțiri. Departamentul de Sănătate și Servicii Umane recomandă cel puțin 150 de minute de activitate aerobă intensă, moderată până la 75 de minute pe săptămână. Pentru a rămâne sănătos, trebuie să împrăștiați aceste exerciții pe parcursul săptămânii. Ei sugerează, de asemenea, că a fi activ pentru intervale scurte de-a lungul zilei poate aduce o sănătate mai bună la sfârșitul zilei.Oricât de mult sexul este o activitate de plăcere, este o modalitate de a te menține sănătos din punct de vedere fizic. Sex; cel puțin o dată pe săptămână, duce la o relație mai fericită. Nu există o regulă strictă când vine vorba de frecvența sexului pentru indivizi mai fericiți și mai sănătoși. Orice funcționează pentru cuplu este suficient de bun.Uneori, într-o relație, vine un moment în care ambii parteneri nu au suficient timp pentru a deveni intim din punct de vedere fizic și relația începe să scadă. Aceste rutine aglomerate pot afecta și programele de antrenament. Cea mai bună soluție în momente ca acestea este să găsești modalități în care să le poți face pe amândouă; sex și antrenament, într-un mod care să nu-ți împiedice rutinele. Combinarea sexului cu antrenamentul poate ajuta la obținerea unor rezultate mai bune în relațiile de moarte și în situațiile ocupate de viață profesională. Există mai multe poziții și posturi pe care le poți încerca și să le adaptezi pentru a face sex și a obține beneficii duble; plăcere și antrenament. Mai jos sunt menționate 8 cele mai bune poziții pentru a face sex și a arde calorii în același timp.
8 cele mai bune poziții sexuale pentru a arde calorii
Sexul este o activitate fizică care este în principal pentru reproducere și plăcere. Combinarea sexului cu antrenamentul poate fi mai benefică, deoarece nu numai că te va menține fericit, ci și sănătos. Odată ce înțelegi ce fel de sex și cât de mult te ajută să arzi suficiente calorii pentru a te menține sănătos, nu va mai fi nevoie să mergi la sală după aceea.Iată 8 poziții sexuale care te vor ajuta să obții rezultate pe care doar un antrenament la sală le poate oferi.
1. Poziția în picioare
Dacă plăcerea nu este singurul lucru în minte și vrei să arzi câteva calorii în timp ce faci sex, ține-o în picioare. Cele mai bune poziții de antrenament în sex necesită puțin efort. Poziția în picioare poate fi puțin dificilă dacă există o diferență de înălțime a partenerilor, dar dacă aveți aproximativ aceeași înălțime, este cea mai bună modalitate de antrenament sexual. Stați unul față în față și fie înfășurați picioarele în jurul taliei partenerului dvs., fie puneți un picior în coada cotului partenerului.Să faci sex în picioare poate fi o adevărată provocare, dar îți va pompa sângele în cel mai scurt timp. Poate fi dificil în primul rând, dar odată ce îl prindeți și înțelegeți ce poziție vi se potrivește cel mai bine amândoi, poate fi un schimbător de joc pentru amândoi. De ce să mergi la o sală de sport când poți face sex în picioare și poți obține același rezultat.
2. Poziția Lotus
Oricât de frumos arată, lotusul poate fi un adevărat test atunci când vine vorba de o poziție sexuală. Poziția lotusului poate fi dobândită stând în poala partenerului, în timp ce sunt față în față. Partenerul poate sta cu picioarele încrucișate sau drepte în fața lor. Este diferit de alte poziții, deoarece puteți pur și simplu să măcinați unul împotriva celuilalt și să nu intrați în modul de împingere. Poți să mergi încet sau să fii agresiv, dar din moment ce va fi nevoie de efort; vei transpira în cel mai scurt timp.Este o modalitate grozavă de a deveni extrem de intim cu persoana iubită și de a sări peste sesiunea de sală transpirată în pat.
semne de atracție din partea unui bărbat căsătorit
3. Standul de umăr
Cu cât o poziție sună mai provocatoare, cu atât oferă mai multă rezistență, cu cât transpiri mai mult, cu atât arzi mai multe calorii. În poziția de ridicare pe umăr, un partener stă pe genunchi, în timp ce celălalt, făcând o punte mică, pune picioarele pe umerii partenerului îngenunchiat. Poziția este puțin dificil de dobândit, dar odată ce amândoi sunteți aliniați corect, va fi o alternativă excelentă pentru un antrenament.
4. Poziția Cowgirl
POZIȚII DE SEX pe Instagram Sursa: InstagramCombinarea sexului cu antrenamentul necesită ca cuplul să fie suficient de creativ și curios pentru a încerca diverse poziții și a alege pe cea care se potrivește cel mai bine nevoilor lor. Desi toate pozitiile sexuale te ajuta sa arzi calorii, insa cele care ard la fel de multe calorii ca o sesiune de antrenament la sala vor avea nevoie de putin efort in plus. Poziția cowgirl sună mai ușor, deoarece un partener ar sta întins pe pat, iar celălalt ar sta deasupra, ca o cowgirl călărește un cal cu picioarele de ambele părți ale partenerului, dar aici este partea dificilă. În loc să stai cu genunchii de ambele părți ale partenerului tău, vei sta într-o poziție ghemuită, cu picioarele plate pe ambele părți. Va părea sărituri de broască, dar în același punct. Vă puteți întoarce oricând la genunchi dacă simțiți mai multă presiune pe care o oferă această poziție, dar dacă căutați o alternativă la antrenament, această poziție va fi o opțiune grozavă.
5. Poziția de mers a crabului
Mersul cu crab este o variație a poziției cowgirl. În timp ce stați deasupra partenerului, va trebui să vă lăsați pe spate și să vă puneți mâinile și picioarele pe ambele părți ale partenerului într-o poziție de crab. Puteți face sex mișcându-vă șoldurile în sus și în jos sau pur și simplu șlefuind orizontal. Orice poziție care necesită un efort suplimentar este excelentă pentru a opta pentru ea ca alternativă de antrenament. Deși această poziție este o provocare doar pentru un partener, o puteți încerca oricând în combinație cu alte poziții, astfel încât amândoi să puteți transpira în mod egal.
6. Poziția față de porcușor
Probabil că ați auzit despre piggyback ride și această poziție este exact opusul piggyback; este frontul de porc. Mergând în față cu ambele picioare înfășurate în jurul partenerului și blocate în spate, această poziție poate fi mai ușoară pentru tine, dar destul de provocatoare pentru partenerul tău. Dacă partenerul tău este un fanatic al fitness-ului, cu siguranță îi va face plăcere să-ți țină greutatea în timp ce se bucură de sex.
7. Poziția plăcii
Poziția plăcii într-un antrenament oferă flexibilitate, îmbunătățește postura, ajută la scăderea durerilor de spate, îmbunătățește coordonarea, metabolismul și starea de spirit. Este considerat unul dintre exercițiile de bază. Combinarea scândurii cu sexul poate oferi beneficii ale exercițiului și plăcerea intimității. Deoarece ținta ta este să arzi calorii în timp ce faci sex, va trebui să faci mai mult decât exerciții fizice. În timp ce partenerul tău ajunge în poziția scândură, se va introduce în tine ca și cum ar face flotări.
8. Poziția roabă/vacă
Sexul poate fi considerat un antrenament dacă partenerii pot arde atâtea calorii cât ar face după o sesiune de antrenament viguroasă, ceea ce este aproape imposibil. Cu toate acestea, există anumite poziții sexuale care oferă o experiență aproape de antrenament dacă sunt făcute corect. Poziția roabă/vacă necesită forță și rezistență pentru a o scoate. Un partener stă în picioare în timp ce celălalt își pune mâinile pe pământ și ridică picioarele la nivelul pelvisului partenerului în picioare. Partenerul în picioare ține picioarele ca și cum ar conduce o roabă. Această poziție este o provocare atât pentru parteneri și, după ce au făcut sex, ei pot sări peste sesiunea de sală.
Articol înrudit: Cele mai bune 50 de poziții sexuale distractive pe care să le încerci cu iubitul tău
Ia notă de pozițiile care îți vor catapulta viața sexuală la una care se regăsește doar în romanele erotice și invită-ți iubitul la distracție plină de cap!
rezumat
Sexul și antrenamentul pot suna diferit, dar au unele asemănări, cum ar fi creșterea ritmului cardiac, transpirația și caloriile arse. Singura diferență este că sexul este folosit mai ales pentru plăcere. Fie că este din cauza unui program încărcat sau a unei modalități de a petrece mai mult timp cu partenerul tău, sexul și antrenamentul pot fi combinate în mai multe moduri. Mai sus sunt menționate 8 poziții care vă pot ajuta pe dvs. și partenerul dvs. să ardeți calorii la fel ca la o sesiune de sală. Puteți opta pentru oricare dintre ele sau puteți combina mai multe poziții pentru un plus de plăcere și antrenament extrem.
