Aflați Numărul Dvs. De Înger
Cu artrita psoriazică, fiecare zi este diferită. Într-o zi, s-ar putea să te simți bine. Următorul, s-ar putea să fii super obosit și să suferi mult. Aparițiile ocazionale sunt normale, dar ce ar trebui să faci atunci când starea se agravează?
Citiți mai departe pentru a afla cum să țineți evidența declanșatorilor dvs. și ce tratamente puteți încerca în timp ce trăiți cu artrită psoriazică.
Getty Images
O recapitulare rapidă a PsA
Artrita psoriazică (PSA) este o stare autoimună care vă afectează pielea și articulațiile (mai ales). Sistemul dvs. imunitar intră în exces, creând prea multe celule ale pielii și provocând inflamații în țesuturile articulațiilor.
Inflamația are ca rezultat pete de piele uscată, moartă sau pete de roșeață sau decolorare. De asemenea, puteți experimenta rigiditate, sensibilitate și durere la nivelul articulațiilor. În prezent nu există niciun remediu (și nimeni nu știe încă de ce se întâmplă PsA), dar sunt disponibile o varietate de tratamente.
Dacă simptomele se agravează, cel mai bine este să colaborați strâns cu reumatologul pentru soluții. Este posibil să fie nevoie să încercați diferite tratamente sau combinații de tratamente înainte de a găsi unul care să vă funcționeze. Condiția poate intra în remisie intermitent și mulți oameni își pot trăi viața cu relativ puține simptome.
De unde știu dacă se înrăutățește?
Unele condiții funcționează progresiv, ceea ce înseamnă că încep să nu fie atât de bune și se înrăutățesc. PsA este puțin mai complicat. Dacă nu este tratată, poate avea ca rezultat daune progresive la oasele și articulațiile tale.
Dar dacă vă tratați PsA, starea poate funcționa mai mult ca un roller coaster decât o înclinație constantă. S-ar putea să vă simțiți în remisie săptămâni întregi și, deodată, s-ar putea să aveți o explozie.
stella maxwell wikipedia
Tine minte. Chiar dacă faceți totul bine, ocazional s-ar putea să apară flare-up-uri. Dar aparițiile sunt tipice.
Daca esti monitorizarea declanșatorilor , luându-vă medicamentele și vorbind cu medicul dumneavoastră în mod regulat, există șanse mari ca apariția să fie temporară și puteți reveni la afaceri ca de obicei.
Deoarece simptomele pot apărea și pleca, poate fi greu de spus când starea se agravează. Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă monitoriza mai bine PsA.
Păstrați un jurnal al simptomelor
Când aveți simptome sau apariții, scrieți-le. Includeți simțul simptomelor, dacă ați făcut ceva neobișnuit în acea zi și orice lucru notabil care s-a întâmplat înainte de apariția simptomelor.
Păstrați un jurnal declanșator
Jurnalul dvs. de simptome vă va ajuta să vă dați seama care sunt factorii declanșatori. Apoi, scrieți toți potențialii dvs. declanșatori, astfel încât să știți ce să evitați (atunci când este posibil).
De exemplu, dacă primești o explozie de fiecare dată când ai o zi stresantă la locul de muncă, atunci stresul este unul dintre factorii declanșatori. Poate ai o explozie după o noapte la bar? Acum știi că alcoolul poate fi un factor declanșator.
Diferitele alimente, stresuri și evenimente vor declanșa oamenii în mod diferit, deci este o idee bună să vă concentrați asupra a ceea ce înrăutățește PsAtu.
Păstrați un jurnal de flare-up
Aceasta poate fi o intrare mult mai scurtă. Rețineți doar aparițiile și dați simptomelor o evaluare de la 1 la 10.
Sigur, s-ar putea să completați o grămadă de jurnale, dar toate acestea informațiile sunt incredibil de utile . În acest fel, nu va trebui să ghiciți dacă durerea dvs. se înrăutățește sau se îmbunătățește - veți ști!
În plus, medicul dumneavoastră vă va putea oferi un tratament mai precis atunci când aveți dovezi ale progresiei PsA.
Ce tratamente la domiciliu pot face?
În primul rând, asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a vă angaja într-o activitate de auto-îngrijire. Chiar dacă simptomele dvs. sunt în general ușoare, cel mai bine este să solicitați în mod regulat sfatul medicului despre PSA, doar pentru a vă asigura că activitățile pe care le alegeți sunt opțiuni bune pentru dvs.
Dacă sunteți în comunicare cu medicul dumneavoastră și simțiți că PsA se agravează puțin, există câteva tratamente la domiciliu pe care le puteți încerca înainte de a lua medicamente sau de a încerca o nouă rețetă.
Încearcă să nu te stresezi
Stresul este cel mai mare factor declanșator și cea mai probabilă sursă de agravare a simptomelor. Deci, încercați tot posibilul pentru a evita stresul. Ta-da - totul este rezolvat! (Glumeam.)
OK, evident că nu este atât de simplu, dar gestionarea stresului vă poate ajuta cu adevărat la reducerea simptomelor. Meditația, de exemplu, este un mod excelent de relaxare, de reducere a ritmului cardiac și a tensiunii arteriale și poate chiar de a-ți ajuta psA.
Meditația poate fi o provocare la început, dar încearcă. In conformitate cu Asociația psihologica americană meditația poate ajuta la reducerea stresului și la îmbunătățirea altor procese cerebrale - în plus, este gratuită și nu provoacă efecte secundare.
Dacă meditația nu îți aparține, încearcă să-ți faci câteva minute de liniște în fiecare zi. Petreceți mai mult timp pe hobby-uri care vă relaxează și mai puțin timp pe telefon.
Dacă puteți, evitați situațiile stresante. Dacă știți că trebuie să faceți ceva stresant, asigurați-vă că vă acordați timp suplimentar ulterior pentru a vă odihni și a vă recupera.
Mâncați o dietă echilibrată
Este un sfat plictisitor, dar este adevărat: o dietă bogată în nutrienți vă va face să vă simțiți mai bine. Deoarece PsA este o afecțiune inflamatorie, este o idee bună să evitați alimentele care provoacă inflamații, inclusiv gustările procesate, alimentele bogate în grăsimi și prăjite, alcool și zahăr.
Încercați să mâncați în principal legume, fructe, cereale integrale și proteine slabe. Acest lucru vă poate ajuta, de asemenea, să pierdeți în greutate, ceea ce pune mai puțin stres pe articulații.
Misca-te
Un alt sfat plictisitor care funcționează: exercițiile fizice sunt minunate pentru simptomele artritei. Exercițiile fizice ar putea fi ultimul lucru pe care doriți să îl faceți în timpul unei explozii, dar poate ajuta la reducerea inflamației, la creșterea mobilității și chiar la ușurarea dispoziției.
LA Revizuirea cercetării din 2011 a arătat că exercițiile fizice pot îmbunătăți mobilitatea și funcția generală, deși această cercetare sa concentrat și asupra persoanelor cu poliartrită reumatoidă.
Experți în cercetare recomandăm să începeți încet și să lucrați până la 20 până la 30 de minute de exercițiu pe zi, între 3 și 5 zile pe săptămână. Încercați activități cu impact redus, cum ar fi mersul pe jos, înotul, ciclismul sau antrenamentele de rezistență ușoară.
Centre pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) recomandă să începeți încet și să modificați activitățile, după cum este necesar, pentru a face față oricărei dureri.
Pe lângă îmbunătățirea simptomelor artritei, exercițiile fizice pot reduceți riscul a altor afecțiuni, cum ar fi bolile de inimă, diabetul și depresia.
Uneori, izbucnirile apar din cauza lipsei de exerciții fizice sau a unei diete dezechilibrate, astfel încât abordarea acestor preocupări poate ajuta la apariția aparițiilor și poate chiar preveni recidivele.
Chiar dacă un antrenament distractiv nu îndepărtează toată durerea, este foarte recomandat să vă obișnuiți cu exercițiile fizice pentru a evita îngrijorările pe termen lung ale psA.
Vezi lumina
Pentru simptomele psoriazisului, terapie cu lumină poate ajuta. Razele UVB pot încetini creșterea excesivă a celulelor pielii și pot ajuta la gestionarea petelor uscate, roșii sau decolorate. Cel mai bine este să folosiți o lumină UVB acasă pentru o perioadă de timp aprobată de medic.
Cea mai bună parte este că vă poate ajuta și starea de spirit și stresul. Sunt necesare mai multe cercetări pe această temă, dar a Revizuirea cercetării din 2005 a arătat că terapia cu lumină ajută și la depresie, care ar putea reduce stresul și, la rândul său, declanșează PsA.
Dacă nu aveți lumină UVB, puteți înlocui lumina soarelui obișnuită, dar aveți grijă. O arsură solară va provoca daune mai mari, iar psoriazisul nu răspunde întotdeauna la lumina naturală.
Încercați o plimbare rapidă la soare, dar asigurați-vă că vă protejați pielea dacă sunteți expus la soare pentru o perioadă semnificativă de timp.
Luați un AINS
Dacă nu ați încercat medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) fără prescripție medicală (AINS), cum ar fi ibuprofenul, luați unul. Acestea vă pot ajuta să reduceți inflamația și vă pot ameliora durerea.
AINS nu pot reduce durerea și inflamația severă, dar pot ajuta la simptome ușoare. Au efecte secundare minime, dar pot provoca afecțiuni ale stomacului, ulcere și afecțiuni ale rinichilor cu utilizare prelungită. Păstrați medicul informat cu privire la utilizarea AINS pentru a vă asigura că nu există probleme.
Ce tratamente medicale ar trebui să încerc?
Dacă simptomele dvs. nu răspund la tratamentele la domiciliu și se înrăutățesc, cel mai bine este să discutați cu medicul dumneavoastră despre încercarea unui nou medicament.
Deși a existat o creștere rapidă a tratamentelor cu PSA, niciunul dintre acestea nu este 100% eficient pentru 100% dintre oameni.
O analiză a cercetării a arătat că, în multe studii, doar jumătate dintre participanți au prezentat o 20 la sută ameliorarea simptomelor cu tratament. Acest lucru nu înseamnă că tratamentul nu va funcționa pentru dvs., dar poate dura câteva încercări înainte de a găsi strategia potrivită.
Tratează-țintă
Dacă durerea este moderată până la severă, poate doriți să mergeți cu strategia de tratare a țintei . În această abordare, în loc să aveți întâlniri cu medicul dumneavoastră la fiecare 8-12 săptămâni, le aveți la fiecare 4 săptămâni.
Țintești un rezultat specific și, la fiecare întâlnire, afli dacă noul tratament te aduce mai aproape (sau mai departe) de acest obiectiv. Această strategie permite medicului dumneavoastră să vă schimbe medicamentele sau doza rapid și, sperăm, să obțineți rezultate mai repede.
Dacă în prezent nu luați niciun medicament, medicul dumneavoastră poate încerca mai întâi metotrexat . Metotrexatul este un medicament antireumatic care modifică boala (DMARD) care blochează o substanță chimică specifică care provoacă inflamații. O luați oral ca doză săptămânală.
sfaturi amuzante pentru mire
Cele mai frecvente efecte secundare ale metotrexatului sunt greața și vărsăturile, dar administrarea unui supliment de acid folic vă poate ajuta să evitați aceste efecte. Metotrexatul este, de asemenea, disponibil ca injecție, dacă administrarea orală nu funcționează pentru dvs.
DMARD-urile tradiționale precum metotrexatul sunt cele mai frecvent prescrise medicamente pentru psA. Dar dacă PsA nu răspunde la aceasta sau simptomele se înrăutățesc, medicul dumneavoastră vă poate muta la un medicament biologic.
Biologică
Biologicii sunt un tip de DMARD modificat genetic care blochează acțiunile unor celule și proteine pentru a reduce inflamația. DMARD-urile obișnuite vizează întregul sistem imunitar, în timp ce biologicii vizează puncte foarte specifice în cascada inflamației.
Biologicii pot fi administrați prin injecție sau intravenos (IV).
Tipurile de produse biologice includ:
- Inhibitori ai factorului de necroză tumorală-alfa (TNF-alfa). Unele persoane cu PsA au un exces de proteină TNF-alfa, care provoacă dureri articulare și o schimbare rapidă a pielii. Inhibitorul TNF-alfa face exact asta - inhibă producția de proteine inflamatorii. Cimzia, Enbrel, Humira, Remicade, Simponi și Simponi Aria sunt toți inhibitori ai TNF-alfa.
- Inhibitori ai interleukinei 12 și 23 (IL-12/23). IL-12/23 sunt proteine asociate cu inflamația specifică a psoriazisului, iar aceste medicamente blochează aceste proteine. Stelara este un inhibitor al IL-12/23.
- Inhibitori ai celulelor T. Unele celule albe din sânge evoluează în celule T, iar acele celule T sunt implicate în inflamația PsA. Inhibitorii de celule T blochează aceste celule albe din sânge să vă atace țesuturile. Orencia este un inhibitor al celulelor T.
- Inhibitori ai interleukinei 23 (IL-23). IL-23 este o citokină (ca o proteină) care este implicată în unele inflamații ale PsA. Aceste medicamente blochează acea citokină și ajută la încetinirea progresiei afecțiunii. Ilumya, Skyrizi și Tremfya sunt inhibitori ai IL-23.
Există o mulțime de proteine de inhibat! Acesta este un alt motiv pentru care nu există un tratament unic pentru PSA. Este posibil ca o proteină să fie mai activă decât alta în ceea ce privește durerea, așa că va trebui să colaborați cu medicul dumneavoastră pentru a afla ce tratament funcționează cel mai bine pentru dumneavoastră.
LA revizuirea cercetării a constatat că schimbarea tratamentelor biologice a fost o modalitate eficientă de a găsi cele mai bune medicamente pentru psA. În acest fel, puteți încerca diferite tratamente, vă puteți concentra exact asupra a ceea ce funcționeazătu,și să reducă aparițiile globale.
Un efect secundar al produselor biologice este că acestea vă suprima sistemul imunitar. Spre deosebire de imunosupresoarele generalizate, care practic închid întregul sistem imunitar, biologicii vizează părți specifice ale sistemului imunitar.
Dar astaîncăînseamnă că o parte a sistemului imunitar este afectată și este posibil să fiți mai susceptibil la infecții.
Pe măsură ce lucrați cu medicul dumneavoastră, veți găsi un amestec de tratamente la domiciliu și tratamente medicale care funcționează pentru dvs. Chiar dacă găsiți tratamentul perfect, este important să fiți conștienți de factorii declanșatori și să mențineți o dietă echilibrată și o rutină de exerciții fizice.
De asemenea, asigurați-vă că vă continuați tratamentul chiar și atunci când simptomele dispar. Este tentant să încetați să luați medicamente atunci când vă simțiți mai bine, dar majoritatea oamenilor au erupții oriunde de la o lună la 6 luni după oprirea tratamentului.
Dacă rămâneți fără simptome o perioadă, medicul dumneavoastră vă poate reduce medicamentele. Nu întrerupeți administrarea medicamentelor sau modificați dozele fără să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.
Linia de fund
Artrita psoriazică s-ar putea simți uneori copleșitoare, dar, cunoscându-vă factorii declanșatori, menținând un stil de viață sănătos și rămânând în contact cu medicul dumneavoastră, puteți gestiona starea.
Este posibil să trebuiască să încercați câteva tratamente diferite pentru a găsi ceea ce funcționează pentru dvs. și este posibil să aveți ocazional apariții chiar și după ce ați încercat o varietate de tratamente.
Cu răbdare și ajutorul unui reumatolog în care aveți încredere, puteți găsi o modalitate de a trăi bine cu PsA, păstrând în același timp starea să nu progreseze.
