Aflați Numărul Dvs. De Înger
Cum să evitați și cum să gestionați argumentele relaționale
Cercetele sunt o parte a fiecărei relații, de la cele mai întâmplătoare până la cele mai semnificative, argumentele fac parte din pachetul relației. Totul se rezumă la cât de des tu și partenerul tău vă certați și modul în care reacționați la dezacord și conflict. Argumentele constante și gestionarea defectuoasă a izbucnirilor întâmplătoare îți vor afecta dragostea în atât de multe moduri, de aceea este important să poți naviga în mod corespunzător în ele.Când vine vorba de a ști să gestionezi și să eviți argumentele în relație, a avea atitudinea potrivită este totul, va determina dacă povestea ta de dragoste merge departe sau nu. Consultați o serie de moduri sănătoase în care puteți gestiona și evita argumentele în relație.
1. Ascultă
De obicei, atunci când aveți o ceartă, amândoi sunteți concentrați să vorbiți, toată lumea vrea să vorbească mai mult, să țipe mai tare sau să aibă ultimul cuvânt. Ambii parteneri vorbesc în același timp unul peste altul, dar nimeni nu ascultă cu adevărat. Pentru a evita certuri lungi și frustrante cu partenerul tău, ascultă și fii atent la ceea ce spune. Fă-ți timp să reflectezi la ceea ce au spus și spune-le că le înțelegi punctul de vedere și că le iei în considerare sentimentele. Acest lucru va schimba poziția partenerului dvs. dintr-o poziție de apărare într-un loc în care este deschis să vă asculte și părerile.
2. Spune, Îmi pare rău
Așa cum am fost învățați la grădiniță, îmi pare rău este un cuvânt magic care merge departe. O scuză autentică pare să aibă superputerea de a calma majoritatea situațiilor. Când faci ceva care îți rănește partenerul, asumă-ți responsabilitatea pentru acțiunile tale și cere-ți scuze partenerului. Cea mai bună abordare este să fii autentic, sincer și să-i asiguri că nu se va întâmpla din nou. Acest lucru va opri o mulțime de certuri cu celălalt semnificativ pe drumul lor.
3. Stabiliți reguli de bază pentru argumente.
Când o persoană se simte rănită, ea spune lucruri pe care mai târziu și-ar dori să le poată lua înapoi. Apelezi la lovituri joase și faci lucrurile și mai rău. Cea mai bună modalitate de a evita acest lucru este să stabilești limite și reguli de bază după care tu și partenerul tău trebuie să trăiești atunci când te certați. Acest lucru vă va ajuta să nu vă lăsați purtat de emoții și să spuneți sau să faceți lucruri pe care le veți regreta mai târziu.
4. Nu ridica vocea.
Coborârea vocii va rezolva multe certuri între tine și partenerul tău semnificativ, comunicarea nu este niciodată posibilă atunci când țipi. Așadar, fă-ți un obicei din a-ți exprima sentimentele cu o voce calmă și joasă dacă vrei să fii auzit. Orice diferențe ai cu partenerul tău ar putea fi discutate pe cale amiabilă. Când încercați să rezolvați un conflict, puteți face acest lucru la cină într-un restaurant sau în orice alt loc public care vă împiedică să țipi. Vei fi uimit de cum funcționează acest truc.
jocuri distractive de jucat cu fetele
5. Alege-ți bătăliile
Nu orice luptă merită deranjamentul decât dacă numele tău este Petty Betty, există lucruri pe care trebuie să le lași să alunece. Partenerul tău te va deranja adesea, dar trebuie să înveți să ignori unele lucruri. Dacă nu este o mare problemă, atunci nu te închipui, concentrează-te pe problemele care contează cu adevărat și urmărește-ți argumentele cu Bae reducând la jumătate. Faceți un efort conștient să rămâneți la ceea ce merită să lupți, nu la micile și prostele argumente.
6. Nu stocați.
Stocarea și aducerea în discuție a problemelor din trecut este cea mai ușoară modalitate de a prelungi o ceartă, de a nu insista asupra greșelilor trecute sau de a le îngrămădi, acest lucru ar putea duce la resentimente și amărăciune. Rezolvați problema în cauză cât mai curând posibil pentru a evita discuțiile constante. Stocarea problemelor până când acestea devin insuportabile va duce doar la o explozie uriașă care ar fi dezordonată.
7. Aflați ce vă deranjează
Îți place sau nu partenerul tău va apăsa butoanele la un moment dat în relația ta. Ei vor face lucruri care te vor înnebuni și te vor face să ataci instantaneu. Dar trebuie să înveți să-ți controlezi răspunsul, să te abții și să nu reacționezi imediat, să lași nevoia să treacă, apoi poți răspunde calm sau deloc. Depinde de tine să te decizi asupra unui mecanism de adaptare, poți număra de la 1 la 10, poți respira adânc sau îți mușca limba, nu contează atâta timp cât te oprești să te lovești. Acest lucru nu numai că va minimiza argumentele, dar va preveni și multe dintre ele.
8. Aflați cum să vă răcoriți
Când o discuție începe să scape de sub control sau pe un teren alunecos, stăpânește-ți emoțiile. Vă puteți face o pauză și puteți continua discuția mai târziu sau un partener poate merge la o plimbare înainte ca lucrurile să se încingă. Când tu și Bae nu puteți fi de acord cu ceva, sugerați să dormiți peste el și să îl revedeți a doua zi dimineață. Cuplurile ar trebui să fie capabile să recunoască și să respecte emoțiile celuilalt fără a fi conduse de acestea. Cu alte cuvinte, dacă partenerul tău țipă, nu înseamnă că și tu ar trebui să țipi. În schimb, fă un pas înapoi și lasă lucrurile să se stingă înainte de a încerca să-ți exprimi punctul de vedere.
9. Nu da vina
Este foarte ușor să atribui vina atunci când te simți nedreptățit și rănit, dar aceasta nu este niciodată o idee bună atunci când încerci să eviți o ceartă. În schimb, abține-te de la a folosi expresii precum „Tu ar trebui să fi…, Tu mereu…, Tu niciodată… etc. Ele vor înrăutăți lucrurile, arătarea cu degetul va agrava lucrurile, deoarece partenerul tău se va simți judecat, acuzat și încălcat. Spune cum te simți în loc de ceea ce au făcut sau nu au făcut. De exemplu, „Am fost atât de îngrijorat când nu ai sunat să spui că vei întârzia”.
10. Nu vă amenințați relația
Folosirea relației tale ca pârghie pentru a obține ceea ce vrei de la partenerul tău este întotdeauna toxic. Șantajarea emoțională a partenerului tău îl pune într-o dispoziție constantă defensivă și acesta este ultimul lucru de care ai nevoie dacă vrei să eviți certuri. Amenințarea cu plecarea sau despărțirea vă pune pe amândoi în pericol și vă face pe amândoi să fiți deprimați. O atmosferă puternic încărcată duce doar la mai multe lupte. Așadar, tăiați-vă partenerul puțin, nu vă folosiți relația ca monedă de schimb.
De ce ne certam constant?
Este în regulă să nu fii de acord și să te certe cu partenerul tău din când în când, atâta timp cât nu faci din asta un obicei. Când devine constantă, atunci ai o problemă și ar trebui rezolvată înainte de a scăpa de sub control. În primul rând, este important să știi de ce se întâmplă acest lucru, verifică următoarele motive dacă se aplică în cazul tău:
1. Încercarea de a-ți evita furia
Furia este o emoție normală precum dragostea, tristețea, fericirea și entuziasmul. Trebuie exprimat, îngroparea furiei în interior duce mai devreme sau mai târziu la o explozie masivă. Când vă suprimați sentimentele, ele se adună și acest lucru duce la resentimente care se manifestă prin iritare constantă pentru fiecare lucru mic. Pentru o relație sănătoasă, furia este gestionată și nu evitată.
2. Aducerea în revistă a trecutului
Ce este mai enervant decât un partener care drăgește mereu trecutul? Nu pariez nimic! Aducerea în discuție a tuturor greșelilor pe care le-a făcut partenerul tău în trecut este unul dintre principalele motive pentru care cuplurile se ceartă în mod constant. Accentul este mutat de la problema în cauză către altceva care nici măcar nu este încă relevant. Acest lucru îi spune partenerului tău că ții scoruri și îi porți ranchiună, determinându-l să facă același lucru.
3. Luându-ne unul pe celălalt de la sine înțeles
Când un cuplu este împreună de mult timp, încep să se ia unul pe celălalt de la sine înțeles, nu-ți mai exprimi recunoștință sau apreciere pentru lucrurile pe care le face partenerul tău și asta îl lasă pe partenerul tău să se simtă neapreciat. Partenerul tău nu se simte apreciat, așa că aleg lupte pentru probleme mici. Încearcă să-ți complimentezi partenerul, să fii fanul său numărul unu în orice ar face, să-i mulțumești pentru că a gătit cina, că ți-a schimbat cauciucul, că merg cu tine la medic etc. Toți ripostăm atunci când ne simțim subevaluați.
4. Nerecunoașterea sentimentelor celuilalt
Nerecunoașterea și luarea în considerare a sentimentelor și opiniilor partenerului dvs. îi pune în defensivă. S-ar putea să nu fiți de acord cu ceva, dar ascultați perspectiva lor și țineți cont de ea. După cum se spune „de acord să nu fii de acord”, a fi disprețuit de opiniile și emoțiile partenerului tău este calea cea mai rapidă către discuții constante.
5. Uiți că ești o echipă
În timpul unui dezacord, de obicei vrem să dovedim că avem dreptate și cealaltă persoană greșește. Suntem atât de concentrați pe câștig, încât uităm că suntem o echipă, cuplurile uită că la sfârșitul zilei trebuie să se întoarcă împreună, indiferent de rezultatul discuției. Ei vor satisfacție instantanee în detrimentul viitorului relației lor. Ținând cont de valorile cuplului tău, te va împiedica să spui lucruri pe care le vei regreta și să provoci daune de durată.
Argumentul într-o relație este sănătos?
Dezacordul este adesea văzut într-o lumină negativă, oamenii cred că atunci când vă certați relația voastră este pe stânci sau conflictul este o amenințare pentru dragostea voastră, dar asta nu este neapărat adevărat. Certările sunt uneori bune pentru relația ta, o ajută să crească și să evolueze. Experții spun că un mic conflict cu celălalt este sănătos și că îți place sau nu, tu și partenerul tău trebuie să nu fii de acord din când în când. Vestea bună este că conflictul dezvăluie multe despre partenerul tău și te ajută să te cunoști mai bine. Iată câteva dintre motivele pentru care cearta este benefică pentru relația ta.
zeița Freya
- Argumentul îți permite să-ți comunici nevoile partenerului tău, să-ți arăți frustrările și să spui lucruri pe care altfel nu le-ai fi spus.- Argumentele împiedică resentimentele să se formeze în relația ta, este un fel de terapeutic, deoarece îți permite să spui ce ai în minte.- Dezacordurile te pot ajuta să vezi lucrurile din perspectiva partenerului tău, devii suficient de flexibil pentru a recunoaște punctul de vedere al partenerului tău.- Certările dezvăluie adevăratele motive ale partenerului tău, uneori nu poți să-ți dai seama de ce celălalt semnificativ se comportă așa cum o fac ei, dar o luptă veche va dezvălui motivul pentru care este supărat sau despre ce este cu adevărat argumentul.- Înveți reținerea și stăpânirea de sine, în focul unei certuri ești de obicei tentat să spui lucruri rănitoare, dar când îți dai seama de răul care poate fi făcut, în cele din urmă te abții să ajungi la punctul fără întoarcere.
Citate despre argumente de relație
1. „Spune ce vrei să spui, dar nu spune că înseamnă.”- Andrea Wachter, consilier matrimonialMai simplu spus, asta înseamnă că ar trebui să exprimi cum te simți în cel mai frumos mod posibil, fără a răni sentimentele celeilalte persoane. Cuvinte înțelepte! Dacă am putea trăi cu toții după ele.
2. „Tăcerea nu este niciodată mai de aur decât atunci când se pregătește o ceartă.”- Clifford AdamsEi bine, ce altceva putem spune? Altul decât o ceartă este una dintre acele situații în care tăcerea este de aur.
3. „Argumentele trebuie evitate; sunt întotdeauna vulgari și adesea convingătoare.”— Oscar WildeÎn timpul unei ceartă, te lași purtat de căldura momentului și spui lucruri la care nu vrei să spui, dar la urma urmei, este spus și făcut, nu le poți lua înapoi. Prejudiciul a fost deja făcut. Așa că mai bine evită-le cu totul.
4. Să nu uităm că suntem tu și cu mine împotriva problemei... Nu tu împotriva mea.– Steve MaraboliSună ca versurile unei trupe din anii 80, dar niciun cuvânt nu a fost vreodată mai adevărat. Dacă ții asta în minte, argumentele tale cu Bae nu vor scăpa niciodată de sub control.
5. „Să se răspundă cuvântului supărat doar cu un sărut.”— Thomas HillCauți pacea mondială? Acesta este răspunsul! Se știe că un sărut la momentul potrivit ne închide în mai multe moduri decât vă puteți imagina.
Articol înrudit: 25 de exemple de obiective de relație sănătoasă pentru cupluri
Cunoașteți câteva exemple grozave de obiective relaționale sănătoase pe care dvs. și celălalt semnificativ vă puteți propune să le urmăriți. Scopurile sunt examinate aici.
rezumat
Ai putea fi unul dintre acele cupluri care se ceartă non-stop sau cele care evită să se confrunte cu orice preț, nu contează cu adevărat. Amintește-ți doar că argumentele în relație nu sunt ultimul cui în sicriul relației tale. Dimpotrivă, dacă sunt bine manipulate, ar putea fi colac de salvare de care aveți nevoie pentru a vă păstra dragostea și a vă apropia unul de celălalt ca cuplu. După cum poți vedea, există o mulțime de beneficii în a te certa, atâta timp cât tu și partenerul tău o faci într-o manieră iubitoare și constructivă. La urma urmei, amândoi sunteți în aceeași echipă și, la sfârșitul zilei, veți lua cina împreună și veți dormi în același pat.
