Aflați Numărul Dvs. De Înger
Continuarea dietei Whole30 poate fi destul de descurajantă pentru cei dintre noi cărora le place să se răsfețe. Tăierea carbohidraților, a produselor lactate și a vinului este dificilă și găsirea timpului pentru a pune împreună rețete Whole30 poate fi și mai dificilă. Aceste 11 mese sunt sățioase, delicioase și pot fi făcute cu o singură tigaie, facilitând pregătirea și curățarea.
1. Creveți și fasole verde în sos de usturoi chinezesc
În cele din urmă: un mod compatibil cu Whole30 de a satisface acele pofte chinezitoare de mâncare. Puteți bate această masă consistentă în mai puțin de o jumătate de oră folosind doar câteva elemente de bază. Sosul de usturoi din acest vas cu o singură tigaie este un showstopper total și are un gust la fel de bun ca și livrarea (doar mai sănătos!). Servește-l peste niște orez de conopidă și ți-ai făcut rost de un platou delicios. (Asigurați-vă că nu lăsați Sriracha sau DIY un sos fierbinte în schimb.)
2. Carne de pui crocantă cu bacon Paleo Bacon
Mâncarea confortabilă nu trebuie să facă loc pe spate în timpul Whole30 (adică cine ar vrea să renunțe la slănină ?!). Faceți această masă plină de proteine atunci când aveți nevoie doar de o pauză de la salată, dar doriți să vă mențineți drumul cu dieta. Aceste piepturi de pui înfășurate cu slănină sunt masa perfectă pentru Whole30-eri atunci când distrează oaspeții sau gătesc pentru copii.
pluto direct
3. Cârnați italieni cu ceapă și ardei
Cârnați în întregime30 ?! Da, ai auzit bine. Folosind cârnații care respectă Whole30, puteți face acest antipastic italian foarte ușor pentru dvs. sau pentru orice număr de oaspeți.
4. Cojoc de curcan cu kale și cartof dulce
Gândiți-vă la acest fel de mâncare ca la cea mai bună masă de Ziua Recunoștinței Whole30, indiferent în ce perioadă a anului îl serviți. (Adăugarea de slănină este opțională, în funcție de cine mănâncă.) O tigaie bună pentru micul dejun este greu de găsit, dar dacă doriți o cină ușoară și sărată - nu căutați mai departe.
5. Caserola de porc cubanez
Mâncarea cubaneză conține o aromă incredibilă și recreerea reală poate fi destul de descurajantă pentru bucătarii de acasă. Dar ești norocos: această rețetă ucigașă cu o singură tigaie atinge toate acele note dulci și sărate în timp ce rămâi prietenos cu Whole30.
6. Foaie Pan Fajitas Mic dejun
Se pare că poți să-ți recreezi comanda de taco preferată acasă în timp ce rămâi pe pista cu Whole30. Acest mic dejun ușor cu o singură tigaie & ldquo; (sau masa de prânz sau cină; nu judecăm) fajitele sunt obligate să mulțumească pe oricine are un poftă tex-mex.
7. Somon cu fiară de mărar cu o singură tigaie și legume
Ce adunare Whole30 ar fi completă fără o rețetă de pește ușor? Servirea unei mese de somon plus părțile laterale într-o singură tigaie ar putea părea de râs, dar această rețetă nu este o glumă. Vedeți singuri cum puteți să eliminați acest prajit de somon și legume într-o singură sesiune de gătit.
merita aceasta relatie?
8. Pui și legume marocane One-Pan
Aromele distinctive ale Marocului sunt prea atrăgătoare pentru a fi ignorate. Dacă vă plictisiți de mesele cu sare și piper, acest fel de mâncare poate fi remediul dvs. Whole30. Pe cât de aromată, pe atât de simplă, această rețetă de 30 de minute va deveni o nouă bază în rutina ta.
cum să obții un iubit asiatic
9. Foaie Pan Friptură și legume
Sunând la toți oamenii AF ocupați! Într-o apăsare, această rețetă Whole30 va fi harul tău salvator după o zi lungă de lucru, antrenament sau alergare (sau toate cele trei). Nu numai că această friptură topită în gură și felul de mâncare cu legume sunt ușor de făcut, dar și curățarea este ușoară. Asta înseamnă că vă puteți delecta cu o masă grozavă și cu o culcare devreme.
10. Conopidă de broccoli cu usturoi de lămâie prăjită
Pentru o masă Whole30 fără carne, această rețetă de conopidă (doar săriți adăugând brânza!) Este perfectă. Puteți servi acest lucru ca o garnitură sau un platou de mâncare de sine stătător (pentru a-l face mai inimă, puteți adăuga oricând pui dacă nu sunteți vegan sau vegetarian), făcându-l o alegere pentru orice ocazie.
11. Cartofi dulci umpluți mexicani cu ouă
Cu toții ne place un cartof dulce bine umplut, dar aromele mexicane din acest fel de mâncare îl fac mult mai bine. Mic dejun, prânz sau cină, această rețetă surprinzător de rapidă și ușoară vă va menține plin toată ziua (sau noaptea).
