Aflați Numărul Dvs. De Înger
Există o mulțime de dragoste în legătură cu o veche masă de prânz veche: sunt ușor de făcut, foarte portabile și pline de aromă la fiecare mușcătură. Consultați mai jos câteva rețete de împachetare stelară, care se adresează aproape tuturor palatelor.
Vegetarian
1. Giroscop de naut prăjit
Năutul și tzatziki sunt vedetele acestei folii. Această rețetă necesită prepararea tzatziki de la zero, dar odată ce ați gustat-o, veți vedea că merită cu mult timp suplimentar și mult mai bine decât orice soi cumpărat din magazin. În plus, există un videoclip la îndemână care vă va ajuta cu pregătirea.
semne că încă mai are sentimente pentru tine
2. Împachetări vegetale crude cu pesto de rucola
Fără făină, nicio problemă! Cu varză, ardei, ceapă și avocado, această folie de legume este practic o salată portabilă. Pesto-ul de aici este complet pe bază de plante, deci tot ce trebuie să faceți pentru a face acest vegan este să lăsați feta.
3. Wrapuri de quinoa mexicană
Această folie este practic un burrito, ambalat cu porumb, fasole, guacamol și ardei. Adăugați quinoa pentru o doză considerabilă de proteine pentru a rotunji masa consistentă, vegetariană.
4. Legume prăjite și folie de grădină cu avocado
Aceste împachetări vegane sunt simple și pline de aromă. Începeți prin întinderea piureului de avocado pe o tortilla de grâu integral. Apoi, împachetați legumele prăjite (această rețetă necesită ardei, ceapă și conopidă, dar puteți folosi cu adevărat tot ce aveți la îndemână) condimentate cu boia, pudră de usturoi și oregano.
5. Înveliș de floarea-soarelui
Această rețetă își primește numele de la hummus de floarea-soarelui de casă, dar dacă nu aveți timp (sau răbdare) să o faceți de la zero, le puteți ridica la magazinul alimentar. (Doar căutați ingrediente adăugate, nedorite, cum ar fi zahărul, dacă mergeți pe ruta cumpărată de la magazin.)
Carne
6. Friptură mediteraneană Pita Wraps cu sos de iaurt de mentă
Rețineți că, pentru acest pachet de bucurie, trebuie să marinati friptura timp de două ore (peste noapte ar fi și mai bine). După aceea, este nevoie de aproximativ 20 de minute pentru a găti friptura, care este momentul perfect pentru a toca legumele și pentru a bate sosul de iaurt.
7. Învelișuri de salată de porc trase cu chipotle cu Aioli de avocado
Aveți nevoie de un prânz rapid, care să nu conțină lactate, fără gluten, Paleo și chiar Whole30? Nu mai căuta. Adăugați carnea de porc cu cuptor lent la prepararea de weekend și apoi puteți arunca aceste împachetări împreună în 15 minute plate în orice zi a săptămânii.
8. Collard Green Wraps cu pui
Această folie verde cu guler este în esență o întorsătură sănătoasă a salatei de pui și nu ne putem sătura de ea. Săriți maia în favoarea unui pansament făcut din ulei de măsline, usturoi, suc de portocale, miere și sare.
9. California Chicken Club Wrap
Această combinație suculentă de mango, slănină, avocado și pui poate fi pe masă (sau în cutia dvs. de prânz) în mai puțin de 30 de minute.
filme și emisiuni tv julian rhind-tutt
10. Înveliș de pui marocan condimentat
Îndreptați-vă spre raftul de condimente. Această folie este condimentată cu o combinație delicioasă de boia, scorțișoară, ghimbir, chimen, turmeric și piper Cayenne. Întrucât rețeta necesită marinarea puiului și prepararea hummusului și a chutney-ului de casă, este mai bine să economisiți pentru o zi în care aveți mult timp liber (și unii oaspeți pentru a impresiona).
11. Înveliș de migdale cu afine de curcan
Pretindeți-vă că toamna este în orice moment al anului sau faceți-vă plăcute resturile de Ziua Recunoștinței cu acest ambalaj de afine, curcan și migdale. Optează pentru iaurt grecesc în loc de maioneză pentru a face felul de mâncare puțin mai bun pentru tine.
