Aflați Numărul Dvs. De Înger
Aflați dacă sunteți rupt înăuntru
Persoana, care a trecut prin această fază ruptă, știe cu adevărat cât de dură poate fi această lume și realitatea ei. Fiecare persoană cade victimă într-un fel sau altul. Unii iau loviturile ca pe o provocare și devin mult mai rezistenți, în timp ce unii se descurcă într-un ritm mai lent și se simt complet rupti.
Cum să-ți dai seama dacă ești rupt?
Acest sentiment pătrunde adânc în inimă și este greu să-l scapi. Când cineva este rupt înăuntru, acest cuvânt „rupt” este singurul lucru la care se poate gândi. Viața lor, starea lor mentală, corpul lor, totul pare să se încadreze în definiția cuvântului „rupt”. Totuși, iată câteva semne pe care să le cauți pentru a te evalua:
1. Oh, dezgustul de sine
Dacă simți în mod constant că nu meriti, ești complet inutil și tot succesul tău este lipsit de sens, atunci ești cu siguranță un suflet zdrobit. Sentimentul de a nu fi demn și de a nu fi suficient de bun copleșește total o persoană stricată. Este greu să renunți la acest sentiment odată ce te-a consumat, dar este întotdeauna bine să păstrezi mintea deschisă și să ai dorința de a te schimba.
2. Confortul de a fi singur
Oamenilor distruși le place timpul pe care îl au singuri, nu pentru că nu le plac ceilalți oameni, doar pentru că timpul cu ei înșiși este reconfortant și atunci se simt cel mai puțin judecați. Este modul lor de a-și limpezi capul și de a face față singuri tristeții. Deci, dacă ești suficient de introvertit pentru a atinge această limită, atunci inima ta trebuie să fie frântă.
3. Repelente de dragoste
În mod evident, oamenii zdrobiți vor să fie iubiți, dar se consideră că nu sunt demni. Ar putea fi din cauza unei relații dure anterioare care i-a făcut să se simtă așa. Le lipsește încrederea într-o relație pentru că nu au fost tratați corect. Dacă simți așa, s-ar putea să fii zdrobit din cauza dragostei.
4. Exagerat de sensibil
Este destul de obișnuit ca oamenii răniți să fie sensibili. Văzând niște realități crude îi transformă în a fi atât de precauți cu toate. Ei chiar iau unele glume la propriu și reacţionează exagerat la lucruri minore. Dar aceasta nu este o trăsătură rea, aceasta arată doar cât de frânți se simt și se reflectă în comportamentul lor.
Să știi că este complet în regulă
Când te gândești la oameni fericiți și de succes care își etalează viața ca și cum ar fi avut-o în cel mai bun mod, nu crezi asta. Cel mai probabil, chiar și ei au fost încercați în viață și provocările ei. Fie că este vorba de dragoste sau de carieră, la un moment dat fiecare persoană simte că renunță și este demotivată. Depinde de ei cum reacționează după aceea.
Așa că, înainte de a te îngropa sub povara gândurilor negative, știi că nu ești singur și că totul este în regulă. Nu justificăm aceste emoții pentru a te face să te simți mai bine (deși acesta este scopul aici), ci și pentru că este un fapt. Ni s-a întâmplat tuturor la un moment dat în viață. Odată ce realizezi cum să ieși din ea, te vei ridica mai puternic ca niciodată.
11 moduri de a te vindeca
Dacă te gândești să te vindeci și să mergi mai departe, ești la jumătatea drumului. Este o inițiativă grozavă de a te face fericit din nou. Dacă sunteți confuz cu privire la unde să începeți, suntem aici pentru a vă ajuta.
Frânt și Liber
Când ai mult timp la dispoziția ta, folosește-l cu atenție și înțelepciune.
1. Primul lucru este primul, acceptă-te pe tine însuți
Ceea ce te-a făcut atât de rupt nu este ceva de care să te temi. Ești tu, o ființă umană normală și funcțională care a fost rănită pe parcursul vieții. Dar când ești liber și singur doar cu gândurile tale, acolo decizi ce vrei să fii. Acceptă totul despre tine și eliberează vina și îndoielile de sine.
2. Realizează că ești frumoasă
Sursa: @chippythedog/Giphy.com
Când a fost ultima dată când te-ai simțit frumoasă? În coafura aceea aspră, transpirațiile alea și o față cu o față întârziată? Asta trebuie schimbat. Ridică-te, termină-ți părul, poate o nouă culoare ar fi grozavă. Șterge-ți lacrimile și redă-ți pielea strălucitoare. După un binemeritat makeover, uită-te la tine în oglindă și simți-te frumos. Să te iubești pe tine însuți este piatra de temelie pentru a te vindeca.
3. Învață un nou hobby
Este timpul să vă treziți latura creativă și să puneți în funcțiune acel creier. Amintește-ți vremurile când nu erai trist și aveai atât de multe lucruri în minte, dar nu găseai timp să te distrezi pe niciuna dintre ele. Ei bine, acum este cel mai bun moment pentru a-ți urmări visele și acele hobby-uri ignorate. Alegeți orice doriți, grădinărit, pictură, fotografie, gătit/coacet, etc. Va fi ocazia dvs. de a vă vindeca și de a crește.
4. Redecorează și recondiționează
Când lăsați lucrurile să plece, ar trebui să vă schimbați și împrejurimile. Uneori, un tablou pe perete sau pe canapea pe care obișnuiai să stai și să plângi îți va aminti de sinele tău rupt. Așa că lasă acele amintiri să dispară și schimbă tot ce ar aduce înapoi orice tristețe. O atingere de culoare strălucitoare ar fi bine.
5. Antrenează-te/meditează
Meditația nu înseamnă întotdeauna o rutină strictă de yoga. Fă orice îți liniștește sufletul. Unii oameni își găsesc liniștea într-o dietă sănătoasă și exerciții fizice. Acest lucru face ca o persoană să se simtă bine cu sine și își recapătă încrederea pierdută. Unii oameni merg într-o cursă frumoasă cu muzica lor favorită optimistă, eliberând total energia negativă. Fă orice ți se potrivește, asigură-te că este sănătos și înălțător.
6. Călătorii
Nu există nimic ca o retragere din rutina plictisitoare, mai ales când ai timp liber. În loc să-l irosești pe gânduri exagerate la acele lucruri dureroase, fă-l productiv făcând o scurtă călătorie în locul tău preferat. Sau poți să încerci ceva interesant și nou, să te provoci și să călătorești într-un loc în care nu credeai că vei merge.
Frânt, dar ocupat
Iată câteva sfaturi care se vor încadra perfect în programul tău.
7. Un jurnal de viață
Scrierea unui jurnal poate fi foarte utilă și relaxantă. Este ca și cum ai ține un terapeut în buzunar. Ori de câte ori ai o pauză de 5-10 minute de la serviciu, scoate-ți jurnalul și scrie orice vrei. Cum decurge ziua, care sunt gândurile tale etc. După o săptămână sau două, verifică-ți progresul, vei fi uimit de cât de departe ai ajuns. Acest lucru vă va ajuta cu siguranță să vă vindecați pe dinafară.
8. Apreciază-te, zilnic
De fiecare dată când te pregătești de școală sau de serviciu, fă-ți o pauză de la graba dimineții și privește-te în oglindă. Apreciază-te pe tine însuți, practică autocompasiunea. Spune-ți că ești minunat. Chiar dacă simți ziua un pic mohorâtă, nu uita asta.
9. Găsiți un sistem de asistență
Acesta poate fi un coleg sau un grup social care te poate ajuta și te poate integra în rutina ta ocupată în același timp. Poate fi o grămadă de prieteni în pauza de prânz sau un terapeut care oferă ședințe scurte. Este întotdeauna de ajutor să asculți ceilalți oameni și să le auzi punctele de vedere despre lucruri. Poveștile oamenilor despre vindecare vă pot ajuta să aveți speranță.
10. Aveți mult timp pentru mine
A fi cu sine este o terapie în sine. Du-te și mănâncă singur, fă băi lungi relaxante, cu emisiunile preferate, citește o carte bună ori de câte ori ai timp. TREBUIE să încadrezi în Me-Time în programul tău, să-l faci la fel de esențial ca munca.
11. Ia o pauză de la rețelele sociale
Ieșirea din rețea este ceea ce avem nevoie uneori cu toții. Acest lucru vă va ajuta să recâștigați concentrarea asupra muncii și vă va ține departe de negativitățile sociale. Așteptările pe care le ai de la oameni și viețile lor perfecte aparente nu te vor face decât să te distrugi din nou. Puteți reveni la asta ori de câte ori sunteți gata să acceptați lumea din nou.
Linii telefonice pentru mai mult ajutor
Dacă tot ești pierdut, este în regulă să apelezi la un profesionist. Nu este rău în asta, nu există nimeni care să te judece. Întindeți-vă chiar și ca ultimă soluție.
wiki lionel ritchie
Linia de text de criză
Aici puteți obține asistență gratuită 24/7 prin simpla atingere a telefonului. Numărul pentru trimitere text este 741741 pentru SUA și Canada.
Criză linie text | Trimiteți mesajul HOME la 741741 gratuit, 24/7 Consiliere în caz de criză Sursa: Crisis Text Line | Trimiteți mesajul HOME la 741741 gratuit, 24/7 Consiliere în caz de crizăLinia de salvare națională pentru prevenirea sinuciderii
O persoană vă va asculta problemele și preocupările și vă va ghida profesional prin ele. Cu resurse, consilierul vă va oferi sprijin și vă va ajuta în situația de criză.
Lifeline Chat: Lifeline Sursa: Lifeline Chat: LifelineSunt în viață
Pe această platformă, puteți discuta în direct cu o persoană și vă puteți împărtăși gândurile. Ei sunt acolo pentru a te ajuta.
Sunt în viață Sursa: https://www.imalive.org/ Articol înrudit: 15 rugăciuni vindecătoare pentru a vă vindeca corpul, mintea și spiritul
Rugăciuni vindecătoare pentru a te ajuta să treci prin diferite provocări din viață
rezumat
Repararea unei inimi frânte pare greu, dar este nevoie de jumătate din efort când cineva obosește pentru a se vindeca. Indiferent de ceea ce vă spun oamenii, ceea ce credeți că va rămâne. Așa că asigură-te că include totul pozitiv și nu renunți niciodată la speranță.
