Aflați Numărul Dvs. De Înger
Cel mai mare perete pe care l-ai lovit de dieta keto (sau de cele mai multe diete, de altfel) este găsirea motivației de a găti toate mesele. Sigur, ai permis toată slănina viselor tale, cafeaua antiglonț și așa. mult. brânză., dar niciunul dintre aceste lucruri nu reprezintă alegeri evidente care provoacă idei pentru mese simple atunci când urmați un plan de dietă destul de strict. Acolo intră în joc iubitul nostru Crock-Pot. Aceste 13 rețete keto Crock-Pot vă vor pregăti masa bogată în grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați, când veți ajunge acasă după o zi lungă de lucru.
1. Friptura de vita
Ai o petrecere improvizată? Veți putea găsi toate aceste ingrediente - unele dintre care s-ar putea să le aveți deja în bucătărie - într-o clipită. După ce tocați pur și simplu cele mai multe ingrediente (nu, nu friptura) în blender, puteți pregăti restul favoritelor de petrecere (ahem, bubbly) în timp ce carnea se gătește în acel sos de casă.
2. Supă cremă de anghinare cu spanac
Dacă aveți inimi de anghinare, chiar și cele conservate, aveți o supă de stele. Cu bulion de pui, smântână grea, spanac, anghinare, condimente și cremă de brânză, veți fi înghesuit în cel mai scurt timp, deoarece rețeta durează doar 5 minute de preparare și 35 de minute de gătit. Asigurați-vă că renunțați la făină, așa cum sugerează bloggerul pentru a face acest lucru la standardele keto.
3. Aripi de pui cu usturoi parmezan
O zi de joc fără aripi în jur este ca o zi de naștere fără tort. De ce sa te deranjezi? Această rețetă cu conținut scăzut de carbohidrați necesită un efort minim datorită încrederii dvs. Crock-Pot. Sfat: Când sunt aproape gata în aragaz (în jurul orei trei), fierbeți-le la cuptor pe o foaie de copt pentru a ajunge la o crocanță maximă. Apoi pregătiți-vă pentru linsul degetelor.
4. Squash cu usturoi lent, parmezan, spaghete, dovlecei
De ce da, dovleceii spaghetti prăjiți în usturoi și parmezan sunt la fel de buni pe cât pare. Tot ce aveți nevoie este unt, usturoi, smântână grea, parmezan proaspăt ras, pătrunjel pentru garnitură și o dovleac de spaghete de la 1 la 2 kilograme - în funcție de cine vi se alătură.
5. Pui sănătos Slow-Cooker Chile Verde
Iată șansa ta de a zdruncina tradiția și apoi, bine, să o mănânci. Acest chile verde, un fel de mâncare care, de obicei, necesită carne de porc, folosește în schimb coapse de pui și se menține. Va trebui să ridicați tomatillo, ardei poblano, jalapeños (dacă doriți să aduceți căldura), usturoi, ardei iute verzi, coriandru, var, ceapă galbenă și bulion de pui cu conținut scăzut de sodiu. Saltul porcului face ca acest fel de mâncare să fie puțin mai ușor, în timp ce este încă ambalat cu proteine.
steven roy age
6. Lasagna Crock-Pot cu conținut scăzut de carbohidrați
Nu aveți nevoie de tăiței pentru a trece peste poftele de lasagna. Panglici de dovlecei și vinete feliate subțiri pot înlocui pastele fără a-i lăsa pe iubitorii de carbohidrați să cadă. Asigurați-vă că grăbiți sau fierbeți bucățile de dovlecei și vinete înainte de a le arunca în aragazul lent pentru a îndepărta apa și a evita un fel de mâncare supă. Nu vă răsfoiți nici pe calitatea sosului - faceți un sos de paste de casă sau cheltuiți aluatul suplimentar pe o alegere demnă cumpărată de la magazin.
7. Chili de pui alb
Fii sigur, acest chili alb de pui te poate duce chiar și în cele mai iute dintre ierni. Este reconfortant - ca o îmbrățișare caldă - și mult cremos. În fiecare furculiță, așteptați arome de pudră de chili, chimen, usturoi, ceapă roșie, coriandru și brânză (duh).
8. Pui cremos Marsala
Pentru o cină ușoară în timpul săptămânii, consumatorii de ceto și non-ceto pot săpa în acest marsala de pui cu conținut scăzut de carbohidrați. Lista ingredientelor este simplă: piept de pui, ciuperci, vin Marsala uscat și smântână grea. Pentru un plus de aromă, rumeniti ciupercile într-un mic de unt și tăiați ușor ambele părți ale pieptului de pui în ulei de măsline chiar înainte de a adăuga la aragazul lent.
9. Fajitas ușor de pui Crock-Pot
Doar pentru că trebuie să renunți la Taco Marți nu înseamnă că trebuie să le întorci spatele aromelor mexicane toate împreună. Aceste fajitas de pui vă vor face să uitați totul despre acele carbohidrați. Vă sugerăm să schimbați învelișurile de salată sau să mergeți mai departe și să le bifați direct din oală. În plus, ai nevoie doar de șase lucruri în coș: pui, ardei iute, roșii, ardei grași, tei și condimente taco.
10. Adobo de pui
Acest fel de mâncare clasic filipinez poate fi făcut cu ușurință keto, sărind peste zahăr. Tot ce aveți nevoie este pui (de preferință coapse și betisoare), ulei, foi de dafin, oțet alb, sos de soia și usturoi. Bucurați-vă de capsa ușoară peste un pat de orez cu conopidă și stropiți sosul peste tot.
11. Coaste scurte de vită Crock-Pot cu sos cremos de ciuperci
Coaste scurte pot fi intimidante, așa că poate lăsați fumatul favorit profesioniștilor. Dar nu ar trebui să fie cazul. Această rețetă necesită doar 5 minute de timp de pregătire și este preluată după ce este aprinsă în aragazul lent. Oaspeții tăi vor vorbi deja despre abilitățile tale de gătit, dar asigură-te că îți rumenesti coastele scurte de vită într-o tigaie pentru a le carameliza înainte de a intra în Crock-Pot. Acest pas va bloca complimentele în timpul cinei.
12. Supă Slow-Cooker Low Carb Zuppa Toscana
Această rețetă tocmai i-a oferit supei râvnite a Olive Garden o transformare mai sănătoasă și nu ne mai uităm niciodată înapoi. Veți schimba cartofii cu florete de conopidă, iar restul este simplu și compatibil cu ceto-ul: cârnați italieni calzi, ceapă, usturoi, smântână grea, varză și ciorbă de pui sau legume.
13. Pui în Potacchio
Nu lăsați acest fel de mâncare la locul dvs. local italian - îl puteți face din propriul aragaz lent, oameni buni. Puiul fierte este simplu, alcătuit în primul rând din roșii, rozmarin și usturoi. Chiar nu poți greși.
