Aflați Numărul Dvs. De Înger
Dacă ați decis să vă angajați în dieta mediteraneană, probabil că nu veți mânca desert în fiecare zi, dar trebuie să trăiți. Și pentru noi, a trăi înseamnă a mânca ocazional lucruri dulci. Dacă v-ați scufundat vreodată dinții într-o furculiță de tort de lămâie sau un brownie fudgy, atunci știți ce se întâmplă. Pentru a vă oferi ceva de așteptat, am completat aceste rețete mediteraneene de desert, astfel încât cei care urmează dieta să își poată arunca pălăria de brutar și să se pregătească pentru a satisface pofta fără a încălca regulile.
Veți schimba untul cu ulei de măsline și adăugați făină integrală de grâu în loc de făină rafinată. Aceste delicii mediteraneene merită un loc din față și centru în următorul tău desert, sau știi, o atenție personală data viitoare când dințiul tău dulce începe să furnicături.
1. Tort de ulei de măsline italian cu mere
Pentru cei cărora le plac deserturile care nu sunt atât de dulci, acest tort va fi noua ta alegere. Ne imaginăm înfundându-ne tortul dens într-o ceașcă de ceai. Nu vă faceți alarma când aluatul dvs. iese foarte gros - faceți bine. De asemenea, acesta nu este momentul pentru a economisi și a obține ulei de măsline extra virgin ieftin; lucrurile bune vor face diferența.
2. Bara de crocant Quinoa
Dacă v-ați îndrăgostit vreodată pe culoarul gustării, probabil că a fost cu o delicioasă ciocolată și unt de arahide (uitându-vă la voi, Reese & rsquo; s). În timp ce textura netedă a PB este glorioasă, quinoa din această rețetă de casă aduce o criză serioasă. Luați 1/4 ceașcă de quinoa uscată într-o oală încălzită cu fund greu și se va transforma din sinele său granulat crud în ceva nuci și delicios. Aveți încredere în noi, veți dori mai des quinoa pătrunsă în deserturi.
3. Ricotta de migdale de miere întinsă cu piersici
Când aveți chef să vă răsfățați cu ceva extra savuros și plin de brânză pentru desert în loc de cookie-ul sau cupcake-ul evident, această rețetă cremoasă este doar asta. Îndulcit cu un indiciu de miere, nuci și fructe, această tartă se servește cel mai bine cu o felie prăjită de cereale integrale sau pâine Ezechiel.
cel mai bun tampon de schimb portabil
4. Brioșe de afine
O parte esențială a dietei mediteraneene este lovirea untului de bordură și schimbarea în ulei de măsline. Această rețetă face exact asta și solicită, de asemenea, adăugarea de făină de grâu integral în amestec, ceea ce îi conferă un gust mai nutrit și mai inimă. Am menționat că puteți bate aluatul pentru aceste brioșe în mai puțin de 10 minute?
5. Tort fără ulei de măsline cu ciocolată
Această îngăduință decadentă ar putea părea că ar trebui lăsată în seama profesioniștilor, dar nu vă lăsați intimidați. Imaginați-vă acest lucru ca pe un brownie fudge masiv pe care oricine îl poate face cu un plus de aromă de espresso. Nu vă zgâriți la calitate și asigurați-vă că o coaceți cu ciocolată care conține cel puțin 70% cacao.
6. Mușcături de energie sănătoasă
Aceste mușcături energetice sunt la fel de bune pentru o gustare înainte de antrenament, pe cât sunt dulciuri după cină. Dacă ați avut vreodată versiunea similară a lui Trader Joe (data de caise de caju și mușcături de nuci), atunci veți ști de unde și-a inspirat acest blogger pentru a le face. Rețeta de casă este plină de ingrediente simple și sănătoase, cum ar fi caise uscate, caju, nucă de cocos mărunțită, curmale și coajă de citrice. Consumatorii fără gluten, paleo și vegani deopotrivă ar trebui să semneze această rețetă cât mai curând posibil.
7. Fructe prăjite
Avem vești bune: caramelizarea nu este doar pentru ceapă. Dacă sunteți un fan al fructelor, dar căutați ceva puțin mai satisfăcător decât să mușcați un măr crud, încercați să prăjiți fructele preferate în cuptor cu zahăr brun. Această rețetă necesită doar cinci minute de preparare și patru ingrediente: piersici, afine proaspete, scorțișoară și zahăr brun. Punem pariu că merele și perele ar avea un gust destul de drăguț.
8. Briose cu citrice și ulei de măsline din cereale integrale
Aceste brioșe sunt despre textură. Sunt făcute cu făină de spelt, ovăz laminat și morcovi care sunt apoi împânzite cu migdale tocate deasupra. Pentru a îndulci lucrurile, veți avea nevoie de suc de portocale, coajă de portocale, sirop de arțar și extract de vanilie. Așa ai desert la micul dejun.
9. Tort de ulei de măsline vegan cu lămâie
Când prietenii vin peste o oră și aveți nevoie de ceva care să vă impresioneze, această prăjitură cu lămâie este o modalitate rapidă de a obține un desert stelat pe masă. Veți amesteca ingrediente comune, cum ar fi lapte de migdale neîndulcit, coajă de lămâie, suc de lămâie, zahăr, ulei de măsline și făină de patiserie din grâu integral. Cea mai bună parte este glazura dulce de lux care necesită doar zahăr pudră, suc de lămâie și extract de vanilie.
10. Snack-uri fără coacere cu fistic
Când aveți nevoie de puțină lovitură, dar nu puteți bea încă o ceașcă de cafea, acest snack bar cu fistic este combinația perfectă energizantă de nuci și dulci. În coșul de cumpărături, veți avea nevoie de: curmale fără sâmburi, fistic, ovăz laminat de modă veche, unt de fistic (folosiți migdale dacă aveți la îndemână), mere de mere neîndulcite și extract de vanilie. Fii pregătit să lupți pentru ultima mușcătură.
11. Pere coapte la vanilie de arțar
Mulțumită acestui desert simplu, acum știm că ne place cu siguranță fructele noastre mult mai bine atunci când se stropesc cu sirop de arțar. Veți arunca pere (de preferință D & rsquo; Anjou), sirop de arțar pur, scorțișoară și extract pur de vanilie. Desertul se ridică în 25 de minute.
piercing-uri pentru urechi cu triplu helix
12. Biscuiți cu ciocolată cu ulei de măsline
Toată lumea are nevoie de o rețetă fiabilă de fursecuri cu ciocolată în buzunarul din spate. Dovediți-vă priceperea de copt cu aceste delicii dulci umplute cu ulei de măsline, care îi vor face pe prietenii dvs. să ajungă câteva secunde (dacă nu ajungeți mai întâi la ei). Schimbați chipsurile de ciocolată semidulce pentru bucăți de ciocolată neagră sau așchii care au mai mult de 70% cacao. Cel mai probabil aveți restul ingredientelor care așteaptă deja pe raftul cămarii.
13. Turtă cu ulei de măsline de migdale
Nu trebuie să fii un minune Julia Child pentru a pune această rețetă la prima încercare. Luați în considerare acest lucru similar cu o prăjitură de lire sterline, dar mai puțin densă cu umplutura de făină de migdale și ulei de măsline. Vei ști că este gata când marginile și smochinul tău dulce ating un maro auriu perfect.
