Aflați Numărul Dvs. De Înger
Există câteva beneficii emoționale incontestabile care vin odată cu curbarea până la o ceașcă de ceai (relaxare instantanee, cineva?). Dar beneficiile fizice merg mult, dincolo de asta - de la prevenirea bolilor la protecția împotriva razelor UV, vărul cafelei poate face totul.
Singura avertisment? Nu tot ce te gândești ca ceai este ceai din punct de vedere tehnic. Ceaiul adevărat provine din plantăCamellia sinensis(gândiți-vă la verde, negru, alb și oolong),despre care vom vorbi mai jos. Orice altceva (cum ar fi pe bază de plante) provine din punct de vedere tehnic dintr-o plantă diferită și nu esteîntr-adevărceai - dar poate conține în continuare antioxidanți și alte beneficii pentru sănătate.
De ce ceaiul este minunat (și sănătos)
1. Ceaiul poate spori rezistența.
Oamenii de știință au descoperit că catechinele (alias antioxidanți) din extractul de ceai verde măresc capacitatea organismului de a arde grăsimile ca combustibil, ceea ce duce la o rezistență musculară îmbunătățită. Practic, antrenamentul dvs. a devenit mult mai ușor.
2. Vă poate reduce riscul de infarct.
Dacă sunteți un băutor greu de ceai negru (vorbim trei căni sau mai mult pe zi), este mai puțin probabil să suferiți de boli coronariene decât cineva care bea ceai mai puțin. În aceeași ordine de idei (joc de cuvinte evident intenționat), există, de asemenea, dovezi care sugerează că ceaiul vă poate reduce riscul de boli cardiovasculare.
3. Ar putea ajuta la prevenirea cancerului
De fapt, o mulțime de tipuri de cancer. Studiile arată că ceaiul poate reduce riscul apariției cancerului de sân, colon, colorectal, piele, plămâni, esofag, stomac, pancreatic, ovarian, hepatic, de prostată, cap și gât și de cancer oral. Dar nu este o băutură miraculoasă - cercetarea este mixtă, așa că nu vă bazați doar pe ceai.
kendra wilkinson wikipedia
4. Ceaiul ajută la combaterea radicalilor liberi.
Ceaiul are o capacitate ridicată de absorbție a radicalilor de oxigen („ORAC” pentru prietenii săi), care este un mod complicat de a spune că ceaiul ajută la distrugerea radicalilor liberi (care pot deteriora ADN-ul) din organism. În timp ce corpurile sunt concepute pentru a lupta împotriva radicalilor liberi pe cont propriu, ele nu sunt 100% eficiente. Și din moment ce daunele provocate de radicalii liberi au fost legate de cancer, boli de inimă și degenerescență neurologică, vom lua tot ajutorul pe care îl putem obține.
5. Ceaiul este hidratant.
Da, în ciuda cofeinei.
6. Consumul de ceai poate reduce riscul bolii Parkinson.
După ajustarea în funcție de variabilele cunoscute (cum ar fi vârsta, IMC, tensiunea arterială și multe altele), un studiu din Finlanda a constatat că consumul de ceai (și cafea, pentru ceea ce valorează) reduce riscul de Parkinson.
7. Vă poate proteja de razele UV.
Ciudat, dar adevărat: Ceaiul verde ar putea reduce severitatea radiațiilor UV și vă va salva de arsurile solare urâte. Extractul de ceai verde trebuie să fie aplicat local, totuși - în acest caz, doar consumul nu l-a tăiat.
8. Consumul regulat de ceai poate ajuta la scăderea în greutate.
Într-un studiu, participanții care consumau în mod regulat ceai fierbinte au talie mai mică și IMC mai mici decât participanții care nu consumă.
9. S-ar putea contracara unele dintre efectele negative ale fumatului.
Nu este o scuză pentru a merge cu greu la țigări, dar cercetările arată că consumul de ceai verde scade o anumită substanță chimică (8-hidroxideoxiguanozină, dacă sunteți curios) la fumători & rsquo; urină și plasmă. Această modificare sugerează că ceaiul ar putea proteja fumătorii de cancer, boli și alte daune asociate fumatului.
phil x sotie
10. Poate ajuta persoanele cu diabet de tip II.
Studiile au descoperit că compușii din ceaiul verde pot ajuta persoanele cu diabet să proceseze mai bine zahărul, printre alte beneficii.
11. Poate ajuta corpul să se refacă după radiații.
Un studiu a constatat că ceaiul a protejat împotriva degenerescenței celulare la expunerea la radiații, în timp ce altul a constatat că ceaiul ar putea ajuta pielea să revină după expunere.
12. Ceaiul îți întărește oasele.
Mai precis, ceaiul verde crește densitatea și rezistența minerală osoasă. Asta înseamnă că osteoporoza - și toate fracturile, durerea și problemele de postură care vin cu ea - sunt mai departe.
13. Ceaiul poate preveni (și trata) bolile neurologice.
Ceaiul poate juca un rol în prevenirea bolilor degenerative (în special Alzheimer). Cum? Polifenolii din ceaiul verde pot ajuta la menținerea părților creierului care reglează învățarea și memoria.
