Aflați Numărul Dvs. De Înger
Oamenii presupun adesea că gătitul vegetarian este extrem de complicat; suntem aici pentru a le dovedi greșite. Doar pentru că o masă este lipsită de carne nu înseamnă că durează pentru totdeauna. Aruncați o privire la aceste nouă cine vegetariene - toate sunt gata să mănânce în 15 minute sau mai puțin. De la supă de tăiței până la împachetări cu legume, avem următoarea masă fără carne de luni (sau în fiecare zi).
Joaquin ochi de Phoenix
1. Veggie Lo Mein
& ldquo; Am nevoie de tăiței ASAP & rdquo; Nu înseamnă că trebuie să te predai la plată. Acest lo mein super-rapid este plin de legume (folosiți-vă favoritele - nu există răspunsuri greșite!) Și tăiței ramen. Adăugați tofu în cuburi dacă doriți proteine suplimentare.
2. Porumb Tostadas
Sărat, cremos și dulce dintr-o dată, acest porumb în stil de stradă este toppingul ideal pentru o tostada untă cu fasole. Fără brânză cotija? Feta este un sub solid. Soteți legumele suplimentare dacă doriți.
3. Supă de picături de ouă de roșii
Această supă de tăiței de 10 minute este definiția unei mese de urgență. Inimă și aromată, dar suficient de rapidă pentru a vindeca cel mai intens caz de 'umeraș' și 'rdquo;' această supă capătă gustul său excelent din roșii proaspete și umflături.
4. Boluri de quinoa Kimchi
Aruncați kimchi picant pe bază de varză cu quinoa și varză, apoi puneți un ou pe el. Nu ne îndoim că acesta este cel mai gustos mod de a consuma tot restul de quinoa așezat în frigider.
5. Salată de avocado-năut Colard Wraps
Dacă vă îmbolnăviți de sărătura de verdeață cu frunze la cină, încercați să utilizați una ca o folie. O colieră gigant face sacul de dormit perfect pentru salata cremoasă de avocado-năut (gândiți-vă la salata de pui, dar vegetariană), dar oricare dintre umpluturile dvs. sandwich va merge la treabă.
6. Salată de linte turcească
Această salată de linte bogată în proteine este la fel de bună solo (cu câteva felii de pâine dacă pare singură) ca și peste un pat din verdeața ta preferată de salată. PSA: Lintea conservată poate fi mai rapidă, dar credem că gustul este mai bun. Puneți-le în apă clocotită și gătiți timp de 10 minute în timp ce pregătiți orice altceva, apoi scurgeți-le și aruncați-le cu legume.
7. Paste proteice cu o oală
Acest fel de mâncare pentru paste este mult mai bun pentru tine decât ar părea. Puneți pastele de linte (încercați și versiunile de năut sau fasole neagră), varza de garlicky, sosul de roșii și parmezanul într-o tigaie și gătiți până la barbotare. Simțiți-vă liber să introduceți furculița chiar înăuntru.
actor dustin henderson
8. Caserola de fasole și vinete
Serviți această caserolă picantă și cremoasă cu salată și orez sau pâine crustă pentru o cină care este ambalată cu ingrediente potrivite pentru dvs. Am menționat că este complet vegan?
9. Pizza Vegeta Pita
Acest veg-heavy & ldquo; pit-za & rdquo; este un hibrid între pâinea plată și cina preferată de luat masa. Îndepărtați legumele preferate peste sosul de roșii, adăugați o mână de brânză dacă doriți și băgați-o în cuptor. Cina este d-o-n-e.
