Aflați Numărul Dvs. De Înger
Toate brioșele, tot timpul. Acesta este noul nostru strigăt de raliu, mai ales acum că am descoperit brioșelepoate fi sănătos. Dar știați că tava de briose este în secret un instrument de multitasking? Da într-adevăr. Gândiți-vă dincolo de brioșele de afine și cupcakes cu vanilie, deoarece această tablă poate face orice număr de mese și gustări cu o singură porție.
Există atât de multe lucruri de iubit aici: aceste rețete sunt portabile, de porțiuni și fotogene. (Gustări demne de Instagram în mișcare? Înscrieți-ne!) În plus, atât de mulți fac mâncăruri de petrecere ușoare și pot fi preparate din timp.
Mușcături la micul dejun
1. Micul dejun Hash Brown Cups
Aici omleta vegetală este lovită cu o rază micșorată, iar tigaia este înlocuită cu cuiburi mici de maro. Rezultatul este aceste mici mușcături superbe de mic dejun. Sfat: pentru a vă asigura că cartofii nu se lipesc, stoarceți cât mai multă apă posibil și ungeți bine tigaia.
2. Cupe Granola
Dulce și sărat, nuci și fructat, granola este aproape perfectă pentru micul dejun. Dar a fost făcută și lista noastră de „alimente periculoase” datorită faptului că lucrurile cumpărate din magazin pot fi supraîncărcate cu zahăr și calorii. Soluția este la fel de ușoară ca și folosirea tăvii de brioșe pentru bunătate pre-porționată. Aceste cupe de granola sunt pline de ovăz, semințe de chia, scorțișoară și nucă de cocos.
wiki john krasinski
3. Briose de omletă Paleo
În vâltoarea goanei de dimineață, găsirea timpului pentru a face un mic dejun adecvat cu proteine se poate simți imposibil. Soluție: Bateți un lot din acestea la începutul săptămânii, apoi reîncălziți-le în cuptorul cu microunde pentru a le oferi o creștere ușoară în orice zi a săptămânii. La fel ca o omletă tradițională, aceasta este o modalitate excelentă de a consuma orice legume pe care le aveți în frigider.
4. Cupe de fulgi de ovăz coapte cu lămâie
Da, aceasta este partea opusă a omletelor. Coaceți o tigaie cu fulgi de ovăz duminică și veți avea trifecta unui mic dejun perfect în timpul săptămânii - rapid, sănătos, delicios - toată săptămâna. Este foarte ușor să personalizați fiecare ceașcă cu toppinguri diferite, astfel încât să nu vă veți sătura de această masă până când vinerea se va roti.
5. Bacon + Cupe pentru pâine prăjită
Folosirea unei tigaie de brioșe pentru a modela cupe de pâine prăjită este aproape cel mai bun lucru vreodată. Și nu vă temeți să vă purtați cu ea, grăsimile saturate nu sunt monstrul nutrițional pe care odinioară l-a făcut să fie. Adăugarea în câteva ouă nu numai că mărește proteinele și vitamina B, dar aduce și unele delicioase serioase acestor cupe de rai.
Aperitive impresionante
6. Aperitiv pentru prăjituri cu crab
Prăjirea crabcakes poate fi super frustrantă - prăjiturile se destramă adesea și tind să se îmbibă prea mult cu ulei. Rezultat: pete de grăsime pe șervețelul de cocktail și o burtă grea. Cu toate acestea, când le coaceți într-o formă de brioșă, acestea se țin perfect împreună și rămân umede și ușoare. Aduceți panko.
7. Cupe de Sud-Vest Veggie Won-Ton
Ambalajele cu ton de câștig sunt vase mici perfecte, crocante, pentru toate lucrurile făcute într-o tigaie pentru brioșe. Aceste căni sunt umplute cu porumb, fasole, brânză și acoperite cu un sos cremos de iaurt chipotle.
8. Chifteluțe picante de petrecere Sriarcha
Aceste chiftele adorabile sunt gustarea ideală pentru o singură mușcătură (deși punem pariu că nu te vei opri doar la una). Cu un dressing uimitor de casă Sriracha, chiftelele se împachetează în tone de aromă. Rețeta sosului ar putea părea lungă, dar veți fi surprins de câte ingrediente aveți deja la îndemână.
Alimente confortabile pentru mușcături
9. Mac n ’Cheese Muffins
Orice lucru făcut mini devine automat mai jucăuș. În această rețetă, o versiune portabilă, ușurată, a brânzei mac n ’(preferată din copilărie) amestecată cu verdețuri (nu preferată din copilărie) face cea mai perfectă delicatese pentru orice vârstă. Răsfățați-vă cu toată bunătatea brânză știind că este deja porționată în mod sensibil.
10. Mușcături de pizza Quinoa fără gluten
Dacă sunteți deja în autobuzul pentru brânză mac n ’, puneți pedala la metal adăugând pepperoni și sos. Ta-da! Sunt mini pizza. Sau sunt paste? Oricum, aduceți-le la următoarea cină și veți fi oaspetele preferat al tuturor.
11. Cupe pentru chiftele cu spaghete
Acesta este mai mult decât un fel de mâncare drăguță; cu dovlecei spaghete, curcan macinat și brânză, aceste „cupcakes” sunt de fapt o cină completă și completă. Forma de cupcake transformă, de asemenea, pastele în mâncarea perfectă de petrecere. (Pun pariu că nu poți spune asta despre tăițele dezordonate și libere!)
întâlnindu-se cu un bărbat scorpion
12. Muffins de squash Butternut și Kale Stuffin
Pacea mondială în familie este posibilă. Nu mai trebuie să lupți pentru a obține cele mai bune bucăți de umplutură - marginile crocante și prăjite. Cu stuffins, aceste margini frumoase fac parte din fiecare porție. Puteți face umpluturi cu aproape orice rețetă de umplutură, dar aceasta este plină de culoare și aromă de toamnă.
13. Cupcakes Vegan Meatloaf
Cupcakes pentru cină? De ce nu - mai ales când sunt pline de aromă. Cupcakes-urile vegane individuale sunt acoperite cu o păpușă de piure de „cartofi” pentru a crea antidotul sărat pentru fiecare fereastră de panificație. S-ar putea să fiți tentați să puneți o lumânare deasupra.
Mini Deserturi
14. Mini plăcinte cu mere
Aluatul pentru prăjituri și tigaile pentru brioșe sunt un combo evident, dar merită să luați calea mai puțin parcursă: plăcinta într-o tigaie pentru brioșe. Drumul acela se termină cu aceste mini tarte uimitoare. Dacă sunteți o persoană cu crustă, acestea vor fi deosebit de satisfăcătoare, întrucât raportul crustă-umplere este aproape unul la unu. Și, în timp ce sunt desert, statura lor în miniatură și umpluturile bune pentru tine înseamnă că sunt bogate în beneficii.
15. Cupe cu unt de nucă Superfood
În copilărie, tranzacționați bomboane de Halloween, ați premiat cupele cu unt de arahide ale lui Reese mai presus de toate? Ei bine, aceste cupe sunt toate delicioase și fără trucuri. Și singura tranzacționare implică schimbul de unt de migdale, care bate untul de arahide în fibre totale, fier și vitamina E. Puneți-l cu un strop de sare de mare și nu vă veți mai întoarce niciodată la produsele cumpărate din magazin.
16. Mere la scorțișoară
Fără gluten, fără cereale, fără lactate, fără zahăr rafinat - aceste mere coapte pot mulțumi mulțimea fără să se lovească de restricțiile alimentare obișnuite. Și utilizarea unei tigaie de brioșe pentru sarcină este o lovitură de geniu: Fiecare măr se coace într-o fântână de sucuri proprii, păstrând fructul moale și fraged. Există un motiv pentru care „un măr pe zi îl ține pe doctor departe” este o zicală - merele sunt o sursă excelentă de fibre și antioxidanți. Simțiți-vă liber să înlocuiți zahărul de cocos pentru sucanat.
mă simt singur și gol
Hacks de bucătărie
17. Supă de Minestrone
Nimeni nu poate susține că supa face un prânz plin și sănătos, dar transportul supei în geanta de lucru poate testa limitele Tupperware-ului. Acest blogger a găsit o soluție genială: congelați pucuri de supă pentru a le face mai ușor să le luați pe drum. Puteți folosi acest truc pentru orice număr de supe, dar minestrona evidențiată aici, cu fasole de canelini pline de proteine, roșii bogate în licopen și praz plin de folat, este un loc minunat pentru a începe.
18. Cupe pentru Salată Mini Taco
O altă apariție din acele ambalaje la îndemână, tonul de salată perfect mini crocant pentru aceste cupe de taco. Simțiți-vă liber să umpleți cu oricare dintre toppingurile dvs. preferate de salată de taco. Brânză mărunțită, smântână, măsline, roșii, ceapă, salată? Fa-ti de cap!
19. Cupe Smoothie verzi
Este o luptă pentru creșterea consumului de verde, chiar dacă sunteți un veteran de smoothie. Și adevărul este că pregătirea și spălarea verdeturilor dimineața nu este cel mai simplu mod de a deveni o persoană de dimineață. Iată o rezolvare perfectă: Amestecați aceste smoothie-uri, apoi înghețați-le într-o tigaie pentru brioșe pentru porții gata de mâncare. Dimineața, va trebui să aruncați câteva pucks într-un blender cu apă de nucă de cocos pentru o scurtătură. (Sfat: încercați această tehnică cu orice rețetă de smoothie.)
Postat inițial în februarie 2015. Actualizat în septembrie 2016.
