Aflați Numărul Dvs. De Înger
Când primul meu iubit a sunat să se despartă de mine în ziua de Anul Nou, 2002, am avutunele sentimente. Aceste sentimente au fost exprimate în cea mai mare parte prin sesiuni de plângere demne de telenovele, ușile trântite într-o angoasă extremă a adolescenților și multe, multe încercări greșite de reconciliere în următorii patru ani.
Îmi place să cred că planul meu de dezastru în relație s-a îmbunătățit în ultimii 17 ani, dar oricât de emoțional și de matur ai fi, despărțirile sunt suge. Și aspir foarte tare, chiar dacă rămâi ușurat (ceea ce poate fi confuz) sau complet gol. De asemenea, confuz.
Este acea confuzie care ar putea duce la un rebut slab selectat, la o legătură recentă intimă cu carbohidrați sau la bretonuri riscante și nefericite care necesită luni pentru a crește. Aceste reacții imediate sunt normale, BT Dubs - dar nuidealdacă nu sunteți sigur dacă veți regreta.
intensifica faptele
Iată deci 19 strategii pentru a face față și a recupera în timpul procesului de vindecare, înainte de a investi într-un makeover.
1. Decideți dacă nu trebuie să contactați
Una dintre cele mai dificile părți ale navigării în realitatea post-despărțire este să vă dați seama dacă vreți să rămâneți în contact. Uneori, eliminarea totală a fostului din viața ta vă va servi mai bine pe termen scurt (și poate pe termen lung).
Există o mulțime de factori care pot intra în acea decizie - cât timp ați fost împreună, dacă despărțirea a fost amiabilă sau reciprocă, dacă împărtășiți prieteni, animale de companie sau un spațiu de locuit etc.
Indiferent de alegerea pe care ați aterizat, luând cel puțin o perioadă de timp complet separată și fără contact, vă poate face procesul de luare a deciziilor puțin mai stresant.
2. Luați în considerare evitarea terenurilor comune de călcat
Voi doi frecventați același magazin alimentar? Aveți un loc de brunch preferat pe care obișnuiați să-l atingeți împreună? Chiar dacă nu te întâlnești cu fostul tău pe culoarul cu alimente congelate, potențialul de a întâlni atracții emoționale și sunete este o povară mare de suportat atunci când ești proaspăt singur.
3. Acceptați că s-a terminat
Una dintre cele mai mari greșeli pe care le-am făcut după prima mea despărțire (ca să fiu corect, aveam 17 ani) a fost să mă conving că pot convinge-lsă regrete decizia sa.
Una dintre cele mai mari lecții pe care le-am învățat - în romantism, prietenie, relații profesionale etc. - este că nu sunteți responsabil pentru gândurile sau comportamentele altcuiva.
Să-ți spui că ai puterea de a „câștiga” pe cineva înapoi poate doar să-ți alunge perioada de doliu și să îți îngreuneze mișcarea.
4. Acceptă emoțiile triste, rele și goale
Există din nou cuvântul A: „acceptare”. Da, este un termen enervant pe care îl poți auzi atunci când te afli în frământarea tulburărilor emoționale, dar acordarea permisiunii de a te simți groaznic, minunat, indiferent și tot ceea ce este între ele este important pentru procesul de durere și vindecare.
Poate fi tentant să vă distrageți atenția cu un milion de activități, dar să vă simțiți sentimentele, mai degrabă decât să vă amorțiți, vă va ajuta să faceți față situației și să mergeți mai departe, decât să o trageți afară.
5. Să știți că vâslitul este A-OK ... până la un punct
Prietenii tăi s-ar putea să te încurajeze să te întorci și să te întorci să te joci pe teren, dar dacă preferi să petreci câteva sâmbătă seara uitându-te la rom-com-uri în PJ-uri decât să dai cu bara, este în regulă.
Totuși, fii cu ochii pe propriul tău comportament sau cel puțin ascultă cu adevărat atunci când prietenii tăi spun că ar putea fi timpul să te oprești. Abilitatea de a vedea diferența dintre o depresie sănătoasă și o depresie completă este ceea ce te împiedică să îți strici celelalte relații.
A-ți permite timp să te simți trist te poate ajuta să treci prin emoții, dar nu-l lăsa să ajungă în punctul în care ți-ai pierdut interesul pentru toate lucrurile care te făceau fericit.
6. Ajunge la prieteni
Prietenii tăi pot fi minunați pentru călătorii de weekend și orele fericite, dar pot fi cu adevărat utile atunci când lucrurile vin în fan.
Dacă simți că a vorbi despre despărțirea ta te va ajuta să dai sens sentimentelor tale, înclină-te pe prietenii tăi pentru a te auzi. Și dacă preferați să ignorați analiza profundă, este în regulă - asigurați-vă că nu eliminați oamenii pe care îi cunoașteți și în care aveți încredere.
breton pentru fata de diamant
7. Marie Kondo social media
Văzând că fostul tău urmărește poveștile tale din Instagram, îți provoacă bucurie? Citirea Tweets-urilor dvs. vă ajută călătoria de vindecare? Avem vești proaste, sis. Cel mai probabil, rețelele sociale doar îți complică recuperarea și îți înnorează capacitatea de a merge mai departe.
Luați în considerare o detoxifiere socială, renunțând la aplicații pentru o vreme și, dacă aveți nevoie să dezactivați sau să nu mai urmăriți fostul dvs. pentru a merge cu adevărat, atunci faceți ceea ce funcționează pentru dvs. - dacă nu vă respectă spațiul sau nu au nevoie de distanță , apoi consideră despărțirea ta un lucru bun.
8. Nu face schimbări drastice asupra sinelui tău fizic sau a personalității tale
Am vorbit despre acele teribile bretonuri post-despărțire. Dar, pe lângă tunsorile nefericite, o mulțime de oameni cad într-o spirală de autocritică în urma deteriorării unei relații și încep să caute modalități de a „remedia” ceea ce presupun că a făcut ca lucrurile să meargă prost.
Amintiți-vă că nu aveți nimic în neregulă cu dvs. și nimic de „remediat” - și lăsați serios mesajul respectiv să intre. Dacă o relație nu a funcționat, este pentru că acea persoană nu a fost menită pentru dvs. - altcineva se va potrivi cu factura, dacă asta este ce vrei și ei te vor iubi așa cum ești.
9. Fii sincer cu privire la ceea ce nu funcționa
Este atât de ușor să privim înapoi la o relație eșuată și să ne amintim doar de aspectele pozitive.
Dar a petrece cu adevărat ceva timp pentru a vă concentra asupra imperfecțiunilor vă poate ajuta să găsiți pacea mai repede. Sigur, au avut un zâmbet drăguț, dar îți amintești cât de nepoliticoși erau față de chelneri? Da, au fost minunați la aliniat, dar au fost, de asemenea, super disprețioși cu privire la câștigurile tale din munca ta.
Și să nu uităm niciodată de listele lor de redare Spotify.
10. Măturați vechea energie din casa voastră
Felicitarea de ziua de naștere pe care ți-au luat-o, biletele de la prima întâlnire la film, puloverul pe care l-ai „împrumutat” și nu l-ai dat niciodată înapoi?
E timpul să faceți o curățare emoțională a casei și să eliminați lucrurile care vă întristează, vă aduc înapoi un potop de amintiri sau, în vreun fel, vă țin blocat în trecut. Donați ce puteți sau dați articole deosebit de sentimentale prietenilor pentru păstrarea în siguranță.
11. Creați o listă de redare a muzicii
Când te afli adânc în stadiul tău, ascultarea cântecelor super triste, emo suplimentare, poate fi o modalitate de a trece peste toate durerile de inimă (Alexa, joacă „Rămâi cu mine” de Sam Smith). Dar după ce ați avut o scurtă perioadă de doliu muzical, folosiți melodii pentru a vă ajuta să vă vindecați (Alexa, cântați „De când ai fost plecat” de Kelly Clarkson).
Cântând karaoke în bucătăria ta sau strigând versuri în limitele mașinii tale îți pot ridica starea de spirit, îți reamintesc cât de mult te poți distra singur și poate chiar să te facă să zâmbești.
12. Ia PTO - ai voie
Timpul liber plătit există dintr-un motiv și acest motiv nu trebuie să fie o boală imobilizantă sau o urgență familială.
Dacă credeți că veți petrece majoritatea zilei de muncă plângând în taraba de la baie, vă recomandăm să săriți la birou sau să lucrați de acasă. Dar dacă vă simțiți ca un timp solid de opt ore la birou vă va ajuta să vă luați temporar mintea de la lucruri, mergeți la asta.
Fa asta: Meritați să vă luați o zi sau două personale pentru a vă așeza cu sentimentele și a vă aduna înainte de a vă întoarce în lume.
13. Încearcă ceva nou pe care nu trebuie să-l faci niciodată - singur
Indiferent dacă relația ta a durat șase ani sau șase săptămâni, probabil te-ai obișnuit foarte mult să fii atașat la șold de un alt om. Este timpul să faci ceea ce ți-ai dorit mereu, dar să nu faci niciodată. Vorbim mai mult decât hobby-urile. Mergeți la lucruri unice în viață, cum ar fi parașutismul, o excursie solo într-o altă țară sau excursii în pădure!
de ce îmi pasă atât de mult de toate
Puncte bonus dacă activitățile pe care decideți să le faceți sunt cele pe care fostul dvs. le-ar fi făcut absoluturât.
14. Începeți un nou tip de relație diferit
Când sunteți măturat într-o poveste de dragoste, poate fi greu să vă amintiți că relațiile vin în toate formele și dimensiunile - nu trebuie să includă întotdeauna make out și mâini. Forjează un nou tip de relație cu o plantă, o carte, un animal de companie - orice îți luminează inima într-un mod real.
15. Strângeți mâncăruri din trecutul pozitiv
Am acoperit deja posibilul risc în glorificarea trecutului cu fostul tău, dar reflectarea asupra tuturor momentelor minunate din viața ta care nu au avut nimic de-a face cu acea persoană te poate ajuta să-ți amintești ce persoană cu care ai fost și care vei fi fără lor.
Uită-te înapoi la unele dintre momentele tale preferate și când te-ai simțit fericit, în siguranță și susținut înainte de relația ta. Sau în timpul! Cheia este de a observa de ce s-au întâmplat aceste sentimente calde și neclare.
Adesea, nu din cauza persoanei, ci a ceea ce a făcut, pentru că nu încercăm să ne schimonosim prea tare aici. Este vorba despre clarificarea a ceea ce vrei în următoarea ta relație.
16. Folosește-ți noul timp liber pentru a-ți construi noi abilități sau obiceiuri
Uneori, cel mai bun mod de a trece printr-o perioadă dificilă este să vă îndepărtați în totalitate sau să explorați o abilitate total necunoscută.
Faceți voluntar cu o organizație care vă interesează, urmați cursuri aleatorii, alăturați-vă unei ligi sportive - faceți orice vă scapă din acea temută zonă de confort și vă deschide ochii spre noi orizonturi. Poate că ești un țesător de coș expert și nici măcar nu-l știi?
17. Mergi la terapie
Ne-am îmbunătățit mult ca societate atunci când vine vorba de sănătatea mintală, dar pot exista încă unele stigmatizări și neînțelegeri în jurul terapiei. Adevărul este că vorbirea cu un profesionist instruit vă poate ajuta să vă accelerați vindecarea și să procesați cu adevărat emoțiile dure.
Ca să nu mai vorbim, înscrierea la terapie nu înseamnă să vă angajați într-o viață de sesiuni săptămânale - uneori aveți nevoie doar de câteva întâlniri pentru a aduna instrumentele necesare de gestionare. Situația tuturor este diferită, dar a fi deschis la terapie poate avea un impact major asupra vindecării.
18. Stabiliți o nouă rutină
Ținerea pasului cu antrenamentele și respectarea altor obiceiuri sănătoase vă poate ajuta să vă mențineți pe drumul cel bun și să ieșiți dintr-un festival pe termen lung, dar încercați să scuturați lucrurile și să integrați un nou program de zi cu zi.
Este posibil ca diminețile și nopțile dvs. să se fi învârtit în jurul fostului dvs., dar acum sunteți un ticălos independent care sună împușcat. Stabilirea unei noi rutine - indiferent dacă înseamnă să urmezi o cale diferită spre serviciu sau să găsești un bar nou pentru noaptea trivia - te va ajuta să începi proaspăt și să-ți amintești că viața ta este - și va continua să fie - minunată.
19. Trăiește după ce nu trebuie
Nu există un ghid pentru recuperarea durerilor de inimă, dar există câteva lucruri de neratat după despărțire care sunt destul de universale:
- nu întreține relații sexuale cu fostul tău
- nu întreține relații sexuale cu altcineva (dacă nu știi că funcționează pentru tine - fii în siguranță!)
- nu aveți o relație de revenire imediată
- nu vorbi doar despre vechea ta relație cu prietenii
Amintiți-vă, și ei au vieți și, sincer, sunteți mult mai interesant decât cu cine v-ați întâlnit.
