Aflați Numărul Dvs. De Înger
Ai dureri de sâni?
Durerea, așa cum este definită de Asociația Internațională pentru Studiul Durerii, este „o experiență senzorială și emoțională neplăcută asociată cu leziuni tisulare reale sau potențiale sau descrise în termeni de astfel de leziuni”.Durerea este rezultatul unui țesut rănit sau deteriorat. Se poate întâmpla în orice parte a corpului și poate varia de la ușoară la chinuitoare, în funcție de nivelul de deteriorare. Poate dispărea de la sine sau poate necesita îngrijiri medicale dacă nu se reduce în timp.Durerea la sân poate fi foarte stresantă. Mai multe temeri, inclusiv teama de a dezvolta cancer, pot intensifica durerea. De la nu la o afecțiune de bază gravă, durerea la sân poate avea mai multe implicații. Mai jos sunt menționate câteva puncte cheie care vă vor ajuta să distingeți durerea de sân din cauza stresului sau a unei alte afecțiuni subiacente.
Cum să știi dacă această durere de sân se datorează stresului și nu unor afecțiuni subiacente?
Durerea în orice parte a corpului necesită atenție imediată. Sânul este o parte sensibilă a corpului și chiar și durerea minoră la sân este de obicei considerată care pune viața în pericol. Durerea la sân este una dintre durerile terifiante pe care le poate experimenta o femeie. Pot exista mai multe motive diferite pentru durerea la sân. Sanii durerosi nu trebuie trecuti cu vederea si trebuie intotdeauna tratati imediat cu un remediu sau un tratament. Este extrem de important să se determine factorii care provoacă durerea de sân pentru a ajuta la înțelegerea severității afecțiunii și pentru a căuta ajutor adecvat.Stresul se manifestă în mai multe moduri. Stresul poate perturba echilibrul hormonal, ducând la dureri de sân care sunt ciclice. Femeile simt de obicei dureri ușoare până la moderate în timpul perioadelor, dar aceeași intensitate este experimentată și atunci când femeile trec prin suferință emoțională. Dacă o femeie are un chist sau un țesut mamar nodular, ea ar putea avea o durere mai mare decât de obicei la sâni dacă este stresată.Există trei tipuri de dureri de sân din diferite motive. Citiți mai departe pentru a obține o perspectivă asupra cauzelor fiecărui tip de durere.
diferența dintre presat cu expeller și presat la rece
1. Durerea ciclică
Este asociat cu dezechilibrul hormonal și poate rezulta dintr-o schimbare a timpului ciclului menstrual. Durerea este resimțită în ambii sâni și poate varia de la ușoară la chinuitoare. Crește până când începe menstruația și scade pe măsură ce perioada se termină.
2. Durere non-ciclică
Arsura, încordarea și durerea la sân, care este constantă sau neregulată, este o durere non-ciclică. Se limitează la o singură parte a sânului.
3. Mușchi rupt lângă coaste
Cauza principală a acestei dureri nu se află în sân, ci în zonele adiacente, cum ar fi coaste, piept sau umeri. O rănire sau ruperea mușchilor poate provoca această durere.
În funcție de severitatea durerii, trebuie să consultați un medic pentru a obține diagnosticul și tratamentul adecvat.Legătura dintre stres și durerea de sân nu este susținută de știință, cu excepția faptului că nivelul crescut de estrogen în perioadele sau fazele de stres emoțional poate provoca durere la sân. Poate varia de la disconfort ușor până la dureri insuportabile, în funcție de starea dumneavoastră de sănătate și de nivelul de stres. Singura modalitate de a scăpa de durerea de sân indusă de stres este: nu-ți mai face griji și eliberează-te de stres.
Lista dvs. de verificare a nivelului de stres
Fiecare ființă umană se confruntă cu stres din când în când. Este reacția naturală a corpului la schimbările din mediul nostru care necesită o ajustare. Schimbările nedorite devin factori de stres și corpul nostru răspunde fizic, mental și emoțional. Nivelul la care o persoană se confruntă cu stresul depinde de mai mulți factori, inclusiv de sănătatea sa fizică și psihică. Iată o listă de verificare care vă va ajuta să vă determinați nivelul de stres și cum să faceți față stresului.Există mai multe simptome cognitive, afective, fizice și comportamentale asociate cu stresul și vă puteți verifica nivelul de stres evaluându-le pe o scară de la 1 la 10 cu 1 pentru cel puțin și 10 pentru majoritatea. Reacțiile normale la stres includ:• Frica• Jale• Depresie• Furie• Anxietate• Dureri de cap• Șoc• Suspiciune• Respirație rapidă• Pierderea poftei de mâncare• Pierderea interesului pentru sex• Pierderea motivației• Senzație de oboseală• Transpirație excesivă
Evaluarea acestor simptome pe o scară de la 1 la 10 vă va ajuta să vă calculați nivelul de stres într-o oarecare măsură. Pe lângă acestea, pot exista și câțiva indicatori serioși ai căror prezență pot împiedica activitățile zilnice și vor necesita îngrijiri medicale. Acestea includ:• Neliniște• Coșmaruri• Teama de moarte• Gânduri tulburătoare• Iritabilitate incontrolabilă• Senzație de amorțeală• Atacuri de panica• Consum crescut de droguri• Teama de a retrăi evenimentul traumatizant• Pierderea interesului pentru lucrurile care vă plac în mod normal• Pierderea poftei de mâncare• Dificultate de a adormiUnii oameni se confruntă cu simptome normale, iar unii pot prezenta simptome grave, în funcție de situație. Cei care se stresează cu ușurință pot experimenta câteva simptome în fiecare zi, dar dacă nu vă împiedică activitățile, pot fi tratați cu yoga, exerciții și ocupați-vă cu activitățile care vă plac.Simptomul de stres Lista de verificare de Edmond J. Bourne este o listă de simptome fizice și psihologice care ajută la determinarea nivelului de stres.
6 remedii eficiente pentru durerea de sân
Durerea poate fi gestionată în mai multe moduri. De la medicamente la remedii la domiciliu, oamenii încearcă orice și orice pentru a scăpa de durere. Mastalgia, mamalgia, mastodinia sau pur și simplu durerea de sân este senzația de sensibilitate, senzație de strângere sau greutate sub formă de durere surdă sau senzație de pulsație severă este cauzată de leziuni tisulare, leziuni sau poate rezulta dintr-o afecțiune subiacentă gravă. Mai jos sunt menționate câteva remedii eficiente pentru a trata durerea de sân.
1. Frunze de varză
Durerea de sân este una dintre cele mai greu de tratat. În timp ce folosirea frunzelor de varză este sânii mai îngorși, ceea ce se întâmplă cu aproape toate mamele care își alăptează bebelușii. Puteți obține o oarecare alinare din frunzele de varză pentru durerile de sân din motive care nu sunt legate de sarcină.Majoritatea dintre noi avem varză în compartimentele pentru legume ale frigiderelor noastre, dar dacă nu aveți una, tot ce trebuie să faceți este să luați o varză proaspătă, să o spălați bine, să-i despărțiți frunzele și să o lăsați la congelator timp de 30 de minute. Scoateți frunzele și poziționați-le în sutien pentru a vă acoperi în întregime sânul. Scoateți-le odată ce își pierd forma inițială și nu mai sunt reci. Puteți repeta acest remediu atâta timp cât durează durerea de sân.
2. Masaj cu ulei
Masajele cu ulei fac minuni atunci când încercați să reduceți durerea la sân. Se spune că uleiul de ricin, uleiul de avocado și uleiul de primulă au funcționat pentru femeile cu sâni dureri.
3. Duș cald
Nimic nu poate fi mai relaxant decât un duș cald, mai ales dacă ești copleșit de stres sau ai dureri corporale. S-a dovedit că dușurile calde sunt foarte bune pentru ameliorarea stresului și, de asemenea, reduc diferite dureri ale corpului. Dacă suferiți de dureri de sâni, un duș cald va ajuta la atenuarea durerii.Tot ce trebuie să faceți este să vă setați dușul la temperatura care este suportabilă pentru corpul dumneavoastră. Masează-ți sânii aplicând o ușoară presiune. Stați sub apă caldă timp de 20 de minute și veți vedea o scădere a durerii de sân. Puteți face un duș cald de două ori pe zi pentru a reduce durerea de sân și nu mai mult de atât.
4. Schimbați-vă sutienul
Unul dintre motivele durerii la sâni poate fi un sutien prost montat. Purtarea unui sutien care nu este mărimea ta împiedică fluxul sanguin, de aici și durerea. Purtarea unui sutien care susține sânii poate ajuta la ameliorarea durerii. Luați în considerare să purtați un sutien moale la pat pentru a evita disconfortul în timpul nopții și un sutien sport pentru exerciții fizice.
5. Urmăriți-vă dieta
Fitoestrogenul este un compus asemănător hormonilor care se găsește în soia, care ajută la reglarea dezechilibrului hormonal care duce la durerea de sân. Dieta bogată în soia este benefică în special pentru menstruație și disconfortul la sân legat de menopauză. Alimentele bogate în magneziu, cum ar fi bananele, orezul brun și fulgii de ovăz, ajută la gestionarea durerilor de sâni premenstruale. Adăugarea de legume cu frunze verzi este, de asemenea, benefică în special pentru durerile de sâni. Reduceți consumul de uleiuri hidrogenate, metilxantină (care se găsește în cafea, băuturi cu cola, vin, ciocolată, murături și unt de arahide) și sodiu.
6. Compresă rece
Un pachet de gheață, mazăre congelată sau orice alt tip de compresă rece disponibilă ajută la reducerea inflamației și reduce umflarea sânilor. Puneți punga de gheață timp de 10 minute pe fiecare sân și simțiți diferența.
Articol înrudit: 15 motive secrete pentru care băieții îți iubesc absolut sânii
Băieții iubesc absolut sânii femeilor și poți afla de ce
Concluzie
Durerea este reacția organismului la unele răni. Este un indicator că ceva nu este în regulă și necesită atenție și management. Sânul este un organ foarte sensibil al corpului uman și orice vătămare minoră sau suferință se manifestă sub formă de durere și sensibilitate. Stresul este unul dintre factorii care contribuie la creșterea senzației de durere. Dacă durerea de sân este consecința stresului, aceasta poate fi gestionată cu remedii simple și mai mult decât o atenție obișnuită.
