Aflați Numărul Dvs. De Înger
Băuturile alcoolice pot fi o sursă furioasă de calorii, zahăr și chiar sare - dar nu și cândtujoacă barman. Încercați să obțineți câteva alternative mai sănătoase sub acea centură (brusc mult mai slabă) pentru a impresiona prietenii și familia și pentru a comanda cu încredere când sunteți la bar. Iată cele opt linii directoare care fac ca băuturile noastre să fie mai sănătoase:
- Utilizați doar suc proaspăt stors sau 100 la sută din fructe pentru a reduce zaharurile adăugate.Suc de fructepoate fi totuși un aliment periculos, de aceea, uneori este cel mai bine să îl diluați cu apă sau gheață pentru a reduce caloriile.
- Alegeți apă seltzer peste alta ape carbogazoase pentru a elimina sodiul adăugat și alți aditivi. Pentru rețetele care necesită sifon, se scutură de porții sau optează pentru versiuni dietetice sau naturale (citiți: mai puțin zahăr adăugat) - deși acestea pot aveacapcane, de asemenea.
- Faceți sirop simplu cu miere care, deși zahăr, are unele beneficii adăugate, cum ar fi o doză sănătoasă de antioxidanți . De asemenea, vă oferă un control mai bun al conținutului de zahăr. Orice rețetă care solicită sirop simplu va utiliza următoarea rețetă: & frac12; lingură miere amestecată cu & frac34; lingură apă caldă.
- Folosiți fructe întregi în loc de zahăr sau siropuri aromate. Fructul în sine adaugă fibre, zaharuri naturale și vitamine.
- Alegeți alcoolul ușor peste alcoolul întunecat. Lucrurile întunecate conțin mai mulți compuși cunoscuți ca congeneri, carepoate agrava mahmureala.
- Limitați-vă la o singură lovitură pe băutură. Cocktail-urile multi-alcoolice pot conține calorii serioase, așa că am ținut-o pe a noastră la o singură lovitură (sau 1 uncie) fiecare. Tragerile și fotografiile pe care le-am inclus conțin de faptmai puțin decâtcâte o lovitură pentru a diminua și mai mult sarcina calorică.
- Mărimea contează - mai ales atunci când vine vorba de consumul de calorii lichide. Acesta este motivul pentru care ne-am păstrat toate băuturile chiar în jurul valorii de 8 uncii.
- Alegeți ingrediente nutritive.Ghimbir,cafea, șilămâiejoacă în câteva dintre băuturile noastre. Fiecare dintre ei a obținut propriile beneficii dovedite pentru sănătate, chiar dacă este posibil să nu contracareze complet efectele negative ale alcoolului. (Notă: Prea mult alcool și cofeină pot ambele deshidrata —Făcând mahmureala și mai rău - așa că încercați să o păstrați la cel mult o ceașcă de Joe pentru noapte.)
* Am încercat să simplificăm rețetele pentru a le înțelege mai ușor. Așa că am simplificat toate măsurătorile de lichid la fotografii sau cupe - nimic din toate acestea & ldquo; uncii & rdquo; Prostii!
Cocktailuri
1. Bloody Mary
Rupeți amestecul și creați o Bloody Mary de la zero! Începeți cu & frac34; cană cu suc de roșii fără zahăr adăugat, cu conținut scăzut de sodiu și adăugați sucul de & frac12; lămâie, câte o cremă de sos fierbinte și sos Worcestershire, piper proaspăt măcinat după gust și 1 foc de vodcă. Se ornează cu o pană de lămâie și un băț de țelină. Puncte bonus pentru adăugarea unui cocktail de creveți pentru unele proteine în plus!
2. Mojito clasic
În fundul unui pahar, amestecați 12 frunze de mentă proaspete, sucul de & frac12; tei și 1 lingură de sirop simplu. Adăugați câteva cuburi de gheață și turnați 1 & frac12; uncii (o singură lovitură) de rom ușor și & frac34; cupă seltzer. Se ornează cu o pană de tei.
3. Fructe Mojito
Pregătiți un mojito clasic, dar înainte de a turna romul și sifonul, amestecați în & frac14; cupă fructe congelate proaspete sau dezghețate, cum ar fi căpșuni, afine, mango sau kiwi în fundul paharului. Completați cu gheață, rom și seltzer și garniți după cum doriți!
4. Mint Julep
Amestecați împreună 12 frunze de mentă proaspete și 1 lingură de sirop simplu. Se toarnă o singură lovitură de bourbon din Kentucky și 2 focuri de apă seltzer.
5. Sidecar
Într-un agitator cu gheață, amestecați împreună: 1 foc de coniac, & frac12; împușcat Cointreau (sau alt lichior de portocale) și sucul de 1 lămâie. Se toarnă în pahar cu sau fără gheață și se ornează cu felie de lămâie.
6. Cape Codder
Se toarnă 1 lovitură de vodcă și 2 focuri de suc de afine (100% suc, fără zahăr adăugat) peste gheață. Adăugați 2 focuri de apă de seltzer, amestecați și ornați cu o pană de var.
7. Briza mării
Se toarnă 1 vodcă, 1 suc de afine (100% suc, fără zahăr adăugat) și 1 suc de grapefruit proaspăt stors peste gheață. Adăugați un strop de seltzer și bucurați-vă! (De preferat pe un scaun de plajă lângă apă!)
8. Lime Rickey
Combinați & frac12; o lovitură de suc de lămâie proaspăt stors, 1 lingură de sirop simplu și & frac23; amari împușcați. Completați cu 1 cană seltzer.
9. Șurubelniță
Într-un pahar de 8 uncii cu gheață, combinați 1 foc de vodcă și 2 focuri de suc de portocale proaspăt stors. Umpleți restul de pahar cu seltzer.
Baywatch film wiki
10. Tequila Sunrise
Într-un pahar cu gheață, combinați 1 foc de tequila și 2 focuri de suc de portocale proaspăt stors. Completați cu un strop de suc de afine (100% suc, fără zahăr adăugat).
11. Pom Cosmo
Într-un agitator cu gheață, combinați 1 vodcă de rodie, 1 lichior de portocale și sucul de 1 lime. Se agită, se strecoară într-un pahar de martini și se ornează cu o felie de var.
12. Apus de soare Vodka
Muddle & frac14; cupă mure în fundul unui pahar. Se acoperă cu gheață și se adaugă 1 foc de suc de lămâie proaspăt stors, 1 foc de suc de lămâie proaspăt stors, & frac12; împușcat sirop simplu, 1 foc de vodcă și un strop de vin spumant.
13. Ușor și furtunos
Într-un pahar scurt cu gheață, se toarnă 1 foc de rom ușor și 2 focuri de ginger ale.
14. Legenda lui Jack Sparrow
Într-un pahar de 8 uncii cu gheață, combinați 1 rom de cocos împușcat și sucul de 1 lime. Umpleți restul paharului cu ghimbir (aproximativ & cana). Se ornează cu o felie de lime.
15. Limonadă Berry
În fundul unui pahar de 8 uncii, amestecați sucul de la 1 lămâie, & frac14; cană de afine sau căpșuni congelate și & frac12; împușcat sirop simplu. Se toarnă 1 lovitură de vodcă și deasupra cu seltzer (aproximativ & cana).
16. Ceai cu gheață Minty
Într-o cană rezistentă la căldură, combinați 6 frunze de mentă proaspete, 1 linguriță de miere, 1 plic de ceai negru și 1 cană de apă clocotită. Acoperiți și lăsați să stea 2 minute. Apoi, puneți cana în frigider sau congelator până la răcire. Scoateți plicul de ceai și menta și turnați lichid într-un pahar cu gheață. Adăugați 1 foc de vodcă și garnisiți cu o pană de lămâie.
17. Limonadă Fizzy
Într-un agitator cu gheață, amestecați împreună 1 foc de tequila și & frac12; împușcat sirop simplu și sucul de 1 lămâie. Transferați-l într-un pahar de 8 uncii și umpleți restul de pahar cu seltzer (aproximativ „ceașcă”).
18. Pe stânci
Bea direct! Udați câte o lovitură din orice băutură preferată turnând peste cuburi de gheață pentru a sorbi!
19. Tom Collins
Într-un agitator cu gheață, combinați 1 șut de gin și sucul de 1 lămâie mică. Se strecoară într-un pahar de 8 uncii și se acoperă cu apă de seltzer (aproximativ o cană).
20. Margarita de grapefruit
Combinați 1 foc de tequila, sucul de 1 lime și & frac12; un grapefruit și & frac34; împușcat de lichior de portocale. Se toarnă peste gheață.
21. Rus alb deschis
Combinați 2 fotografii preparate cu cafea (sau espresso!) Răcită și & frac34; ceașcă de lapte degresat. Adăugați 1 foc de vodcă și câteva cuburi de gheață și amestecați.
22. Limonadă de rozmarin-castravete
Se amestecă împreună sucul din 3 lămâi și 1 linguriță de miere. Adăugați o fotografie vodcă cu infuzie de rozmarin și & frac34; cupă seltzer. Se ornează cu o suliță de castraveți și o pană de lămâie.
23. Gin și Seltzer
În loc de un G&T, combinați 1 șuviță de gin cu 2 șuvițe cu apă de seltzer și garniți cu o pană de var (sau câteva!).
24. Gin Gimlet
Într-un pahar cu gheață, combinați 1 foc de gin, sucul de 2 tei mici și 1 sirop simplu. Se ornează cu o pană de tei.
25. Sodă de vodcă
Este aproape de la sine înțeles, dar condimentați 1 foc de vodcă și 2 fotografii de seltzer cu o pană de lămâie sau tei (sau ambele). Funcționează și cu orice altă băutură!
26. Arnold Palmer beat
Combinați 1 plic de ceai negru, & frac34; cană cu apă fierbinte, sucul de 1 lămâie și 1 linguriță de miere. Chill. Adăugați 1 vodcă împușcată și garniți cu o pană de lămâie.
27. Pear Martini
Se amestecă o jumătate de pere foarte coapte coapte în fundul unui shaker de cocktail. Adăugați gheață, & frac12; împușcă suc de lămâie proaspăt stors și 1 vodcă de pere. (Vodca obișnuită funcționează, de asemenea.) Se strecoară într-un pahar de martini și se ornează cu o felie de pere proaspete.
28. Sex pe plajă
Într-un pahar cu gheață, amestecați 1 vodcă cu aromă de piersică, 2 sucuri de afine și 1 & frac12; focuri de suc de portocale proaspăt stoarse. Adăugați o picătură de seltzer și bucurați-vă!
29. Scorțișoară
Într-un agitator de cocktail, combinați: 1 vodcă de mango, 1 sirop simplu și 1 suc de lămâie proaspăt stors. Se toarnă peste gheață și se ornează cu o felie de mango și un băț de scorțișoară.
30. Grapefruit și vodcă
Pentru un cocktail elegant, combinați sucul de & frac12; un grapefruit și 1 foc de vodcă acoperit cu & frac12; cupă seltzer.
31. Spritzer de mere acru
Se toarnă 1 lovitură de vodcă cu mere acre și & frac12; cupa de seltzer peste gheață și ornează cu o felie de măr verde și un băț de scorțișoară.
32. Punch de rom tropical
Se amestecă împreună & frac12; ceașcă de suc de portocale proaspăt stors, & frac12; ceașcă de suc de ananas (numai 100% suc!) și 1 foc de rom ușor. Se toarnă peste gheață și se pun câteva nuanțe.
Daniel Day Lewis și Rebecca Miller
33. Gin and Juice
Se toarnă peste gheață: & frac12; cana de suc de portocale proaspat stors, 1 foc de gin si & frac12; cupă seltzer.
34. Cupă Gin răcoritoare
Se amestecă împreună 1 foc de gin, & frac12; ceașcă de ghimbir și 2 focuri de apă de seltzer. Se ornează cu o suliță de castravete și o felie de lămâie.
35. Cocktail de pere și brandy ghimbir
Creați un sirop simplu cu infuzie de ghimbir amestecând împreună 1 sirop simplu cald și & frac34; lingură de ghimbir proaspăt tocat și decojit. Se lasă să stea 15 minute, apoi se strecoară. Se amestecă împreună sirop de ghimbir, 1 foc de coniac și & frac12; cană suc de pere sau nectar și se toarnă peste gheață.
Imagini și împușcături
36. Redheaded Slut Lite
Într-un agitator cu gheață, combinați & frac13; împușcați șnapps, & frac13; l-a împușcat pe Jagermeister, & frac23; împușcat suc de afine și & frac23; a împușcat apă.
37. Lemondrop
Într-un agitator cu gheață, combinați & frac13; lovitură. vodcă, & frac13; a împușcat suc de lămâie proaspăt stors și & frac14; linguriță miere.
38. Buricul Fuzzy
Într-un agitator cu gheață, combinați & frac13; împușcat Schnapps piersică, & frac23; împușcat suc de portocale proaspăt stors, & frac23; împușcat suc de lămâie proaspăt stors și & frac23; a împușcat apă.
39. Scooby Snacks
Într-un agitator cu gheață, combinați & frac13; împușcat rom de nucă de cocos, & frac13; împușcat rom de banane, & frac13; împușcat suc de ananas și 1 lingură de frișcă ușoară. Se strecoară într-un pahar scurt.
40. Peppermint Patty
Se amestecă 6 frunze de mentă proaspete cu & frac23; împușcat vodcă. Adăugați un strop de apă și 1 linguriță de sirop ușor de ciocolată. Se amestecă într-un agitator cu gheață. Se strecoară înainte de servire.
Băuturi congelate
41. Pina Colada
Se amestecă împreună & frac12; ceașcă de gheață, & frac12; cană cu lapte de cocos, & frac14; cană bucăți proaspete de ananas și 1 foc de rom alb.
42. Limonadă înghețată
Combinați 1 sirop simplu, 1 fotografie de vodcă, suc de la 1 lămâie și & frac34; ceașcă de gheață. Se amestecă până se omogenizează
43. Alunecare de noroi înghețată
Se amestecă 1 pachet dietetice de cacao fierbinte cu 1 sirop cald cald simplu și & frac14; cană cu apă fierbinte. Se amestecă amestecul de cacao, & frac14; cană cu lapte de soia de vanilie, 1 lovitură de vodcă cu infuzie de vanilie, 1 linguriță de sirop de ciocolată și & frac12; ceașcă de gheață.
44. Pepene-mentă Granita
Purează 1 cană de pepene verde și 5 frunze proaspete de mentă până la lichefiat. Congelați într-o tavă pentru cuburi de gheață. Odată solidificat, amestecați cu 1 rom alb împușcat până ajunge la consistența unui slushie.
45. Daiquiri Strawberry-Lime
Combinați 1 foc de sirop simplu, 1 foc de rom alb, 2 linguri de suc de lămâie proaspăt stors, o mână mică de căpșuni congelate și & frac12; ceașcă de gheață. Amestec.
46. Margarita
Amestecă 1 foc sirop simplu, sucul de la & frac12; lămâie și 1 lime, 1 foc de tequila și & frac12; ceașcă de gheață. Ornează cu o felie de lime, dar sări peste sare.
47. Margarita de afine-tei
Se amestecă împreună margarita standard, dar înlocuiește & frac14; ceașcă de gheață pentru & frac14; cana afine congelate.
48. Pepene Kiwi-tini
Piure & frac14; un pepene dulce și 1 kiwi (curățat), sucul de la 1 lime, sirop simplu (amestecați 1 miere împușcată cu 2 linguri de apă caldă) și & frac12; sake de ceașcă. Se amestecă cu & frac12; ceașcă de gheață.
Băuturi de vin
49. Mimoza
Într-un flaut de șampanie, se toarnă 2 focuri de suc de portocale proaspăt stors, 2 fotografii vin spumant și & frac14; cupă seltzer.
50. Sangria albă
Într-un pahar de vin, combinați două căpșuni (înjumătățite), & frac12; o piersică proaspătă (tăiată cubulețe), & frac12; o pere (cubulețe), 2 fotografii de vin alb și & frac14; cupă seltzer.
51. Sangria Roșie
Aruncați & frac12; un măr (feliat), & frac12; o portocală (feliată) și 4 struguri într-un pahar. Adăugați & frac12; ceașcă de vin roșu fructat și & frac14; cupă seltzer.
52. Rodie Fizz
Într-un flaut de șampanie, se toarnă: & frac12; ceașcă de suc de rodie, sucul de la 1 tei și 2 focuri de vin spumant. Se ornează cu o pană de tei.
53. Pear Sparkler
Piure & frac12; o pară până se lichefiază și se adaugă la un flaut de șampanie. Se toarnă 2 focuri de vin spumant și se adaugă trei felii de pere.
54. Punch de caise spumant
Într-un pahar, combinați & frac12; ceașcă de caise tăiate cubulețe și & frac12; ceașcă de suc de caise (100% suc, te rog!). Adăugați & frac12; ceașcă de vin spumant și & frac14; cupă seltzer și se amestecă pentru a combina.
Bauturi calde
55. Ciocolată fierbinte la mentă
Încălziți 1 cană de lapte degresat și amestecați 1 pachet de amestec ușor de cacao fierbinte. Adăugați 1 lovitură de tequila și & frac13; împușcat schnapps de mentă. Completați cu lapte spumat și bucurați-vă!
56. Cafea irlandeză
Într-o cană, combinați 1 foc de whisky, 1 linguriță de zahăr brut și & frac34; ceașcă de cafea fierbinte. Se toarnă deasupra 1 lingură de lapte degresat șinu amestecați!
57. Ceai Mojito
Într-o cană, combinați 5 frunze de mentă proaspete, 1 linguriță de zahăr brun, 1 plic de ceai negru și 1 cană de apă clocotită. Acoperiți și lăsați să stea 2 minute. Îndepărtați punga de ceai și adăugați 1 poză de rom ușor și suc din & frac12; un tei. Îndepărtați frunzele de mentă și bucurați-vă!
58. Ceai amar
Se prepară o ceașcă de ceai negru fructat și se amestecă în & frac12; amare împușcate și 1 & frac12; focuri de suc de rodie.
59. Vin fiert
La foc mic, fierbeți & frac34; ceașcă de vin roșu fructat, un vârf de coajă de portocală, 2 cuișoare întregi, 1 boabe de piper negru, 1 băț de scorțișoară și un vârf de zahăr. Se încălzește aproximativ 10 minute, apoi se strecoară și se bucură!
60. Hot Toddy
Într-o cană, combinați 1 bourbon împușcat, 1 lingură miere și 2 lingurițe suc de lămâie. Se toarnă & frac14; cupează apă clocotită și amestecă pentru a dizolva mierea.
