8 rețete cu granola cu conținut scăzut de zahăr, astfel încât să puteți face parfait în fiecare zi

Încercați să reduceți consumul de zahăr al zilei? OK, așa că ai renunțat la farmecele norocoase și ai dat drumul tuturor ouălor tale deocamdată. În timp ce un parfait acoperit cu granolapareca și cum ar trebui să fie o opțiune sănătoasă, doar un grup de ovaz din unele mărci cumpărate de la magazinconține suficient zahărsă-l rușineze pe contele Chocula.

Dar asta nu înseamnă că trebuie să juri granola definitiv. Sigur, există câteva soiuri de granola cu conținut scăzut de zahăr acolo, dar în loc să vă cheltuiți economiile de viață pe câteva clustere neîndulcite, fără gust, vă sugerăm să vă preparați propriile rețete de granola cu conținut scăzut de zahăr și să păstrați câteva la îndemână pentru un conținut scăzut de zahăr mic dejun sau gustare. Așadar, puneți înapoi acea Pop-Tart prăbușită - iată câteva rețete ușoare pentru a face parfațul un pic mai dulce & hellip; fără o tona de îndulcitori adăugați.

1. Granola îndulcită cu curmale și migdale

Secretul granolei cu conținut scăzut de zahăr, care are gust, dar nu? Este o întâlnire. Nu, într-adevăr, ca și datele reale. Această rețetă ușoară combină ovăzul și migdalele cu scorțișoară și curmale Medjool dulci în mod natural, făcându-l una dintre rețetele noastre de granola.

christine taylor topless

2. Granola de banane caramelizate

Bananele devin cele mai bune versiuni ale lor pe aragaz. Doar feliați-le și aruncați-le într-o tigaie și devin dulciuri goale în timp ce se încălzesc. Acest amestec caramelizat este învelișul perfect pentru a îndulci această rețetă de granola.

3. Morning Glory Morning

Încărcat cu semințe de chia, in și cânepă, acest muesli cu conținut scăzut de grăsimi și fără zahăr nu are altceva decât lucruri bune. Înnebunește cu fructele uscate (ne plac afine și zmeură) pentru a le face puțin mai dulci. Cea mai bună parte? Nu trebuie nici măcar să porniți cuptorul.

4. Granola portocalie de afine și caju cu conținut scăzut de zahăr

Pentru o granola care are un pumn sănătos și aromat, acest tip face truc. Cu doar o lingură de sirop de arțar, boabele își obțin canelura din portocala proaspăt stoarsă, ghimbir măcinat, scorțișoară și afine uscate. Completați perfectit-ul cu el sau mâncați-l la pungă.

5. Granola Coco-Nutty

Există un motiv pentru care aceasta este cea mai populară rețetă din cartea de bucate I Quit Sugar a lui Sarah Wilson. Ambalat cu proteine ​​și aromă, acesta este un produs ușor de făcut. Aruncați-l deasupra iaurtului grecesc simplu sau puneți-l cu niște lapte și fructe de pădure proaspete.

6. Chai Spice Granola

Există o mulțime de bunătăți care intră în această granola - pecanele tăiate, nucile și migdalele sunt aruncate în nucșoară, scorțișoară, cardamom și cuișoare, acoperite cu un pic de unt de migdale pentru a adăuga nuci. Dar merită - aceste clustere crocante, pline de aromă, sunt suficient de delicioase și însuflețitoare pentru a gusta singur.

7. Granola sănătoasă pentru pâine cu banane

Pâine cu banane și granola? Această rețetă satisface toate poftele noastre de confort fără a ucide toate obiectivele noastre de sănătate. Coaceți un lot din aceasta când doriți să vă relaxați cu o gustare dulce și satisfăcătoare & hellip; sau chiar ori de câte ori doriți ca bucătăria dvs. să miroasă a vis.

8. Granola din unt de arahide fără zahăr

Dacă vă place ca noi, încercați în permanență să găsiți modalități de a pune unt de arahide în toate. Iar granola nu face excepție. Fii puțin prudent cu PB pe care îl folosești - optează pentru tartine naturale fără adaos de zahăr. Aruncă-l în cuptor și presară-l pe iaurtul de dimineață sau pe sosul de mere. Împachetați resturile pentru gustarea perfectă pe care să o luați pe traseu.