Aflați Numărul Dvs. De Înger
Suntem obsedați de ashwagandha . Sigur, nu este la fel de gustos ca avocado, dar avantajele pentru sănătate sunt prea dulci pentru a fi trecute. Și cât de mult are gustîntr-adevărcontează când îmbunătățiți somnul, vă stabilizați starea de spirit și creșteți rezistența în câteva înghițituri? (Acestea sunt doar un câteva dintre beneficiile pe care le-am experimentat , BTW.)
În loc să vă lipiți nasul de această pulbere miraculoasă (nici mirosul său nu este atât de grozav), încercați să-l amestecați în gusturi de latte, unt de nuci și chiar niște fudge. Aveți încredere în noi, aceste nouă rețete sunt la fel de (hwa) extrem de bune.
1. Latté adaptogen de alune
Această băutură fierbinte este atât de delicioasă de șold, încât suntem surprinși că Starbucks nu a fost prins. Este posibil să nu îl puteți cumpăra din mers, dar este încă la doar câteva minute distanță de plăcere. Pur și simplu lapte cald de nuci; adăugați-l într-un blender cu cafea fierbinte sau ceai; picătură într-o lingură de unt de alune, o picătură de sirop de arțar și adaptogeni la alegere (ne plac ashwagandha și maca); blitz până la spumă; și sorbi o mică felie de cer infuzat de energie.
cum să-l faci să te invite să ieși
2. Bile de echilibru de migdale-caju și Chia
Aceste bile de echilibru asemănătoare trufelor sunt cât se poate de frumoase și de-a dreptul delicioase. Pulsează nuci crude, semințe de chia, curmale și ulei de cocos pentru a crea un centru cremos și crocant. Ciocolata sănătoasă de casă creează o coajă comestibilă care este la fel de hrănitoare. Ne place să acoperim cu fructe de goji. (Și ai crezut că ashwagandha este doar pentru a sorbi.)
cum să faci poze bune nud
3. Lapte de lună roz
Această băutură vegană la culcare are un gust pe cât de visător pare. Este, de asemenea, o briză de făcut și vă va ajuta să dormiți ca un copil datorită surselor naturale de melatonină. Încălziți pur și simplu niște lapte de nuci și suc de cireșe, scoateți-l de pe foc, amestecați miere și ashwagandha și, dacă vă simțiți fantezist, acoperiți cu petale de trandafir zdrobite. #Gandeste roz
4. Bile de unt de nucă Ashwagandha
Această rețetă folosește un borcan întreg de unt de nuci - adică indiferent de ceea ce faci, va fi bun. Începeți cu untul de migdale (orice fel); masează-l cu afine uscate, plute de cacao, semințe de chia, miere, ashwagandha și scorțișoară; împărțiți în bile de dimensiuni de ping pong; se rulează în fulgi de cocos; da la frigider o ora; apoi mănâncă-ți inima bine echilibrată.
5. Cacao cu lapte auriu
Curcuma și ashwagandha s-ar putea să nu pară cele mai bune ingrediente pentru a îndulci o ceașcă de cacao, dar proprietățile lor adaptogene le fac modalitatea perfectă de a vă începe ziua (spre deosebire de prăbușirea zahărului care poate coincide cu cacao clasic). În această dimineață, pick-me-up este făcut cu lapte integral sau cu nuci, curcuma, ashwagandha, miere și ulei de cocos, care se combină pentru o ceașcă reconfortantă de grăsimi sănătoase și ierburi care se înmoaie. Ne place să folosim lapte cu nuci în timpul săptămânii și lapte integral pentru un tratament de weekend.
6. Porc Chia de caise-migdale
Cine a știut că bananele piure sunt un astfel de schimbător de joc fără cereale? Poate cel mai popular ca umplutură pentru clătite Paleo, piureul bun poate fi folosit și pentru această umplutură de terci de umplere. Combinați banana cu semințe de chia, caise uscate, maca, ashwagandha, lucuma (un fruct peruvian) și scorțișoară; înmuiați peste noapte; și deasupra cu migdale mărunțite dimineața. Rețeta recomandă înmuierea migdalelor, dar ne place aroma și textura nucilor așa cum este (puncte bonus pentru utilizarea prăjite).
stiluri și tehnici de sărut
7. Adaptogenic Matcha Latté
Matcha și ashwagandha sunt păsări de pene. Aroma amară și înțepătoare a ashwagandha este perfect mascată de dulceața matcha, cremă de nucă de cocos, maca și vanilie și există atât de multe bunătăți sănătoase într-o singură ceașcă, veți reveni fără îndoială pentru o reumplere. Această rețetă necesită câteva ingrediente mai puțin familiare, cum ar fi ceaiul de astragal, dar are un gust excelent cu schimburi simple (cum ar fi apa fierbinte).
8. Raw Adaptogen Fudge With Ashwagandha
Fudge sănătos? Este adevărat. Această rețetă folosește curmalele ca agent de îngroșare și îndulcitor și ulei de nucă de cocos și unt de nuci pentru a crea o textură groasă, bogată, fudgy. Pudra de cacao, sarea de mare și extractul de vanilie oferă aroma profundă, de ciocolată, iar maca și ashwagandha sunt presărate peste tot pentru a adăuga beneficii pentru sănătate și o ușoară întorsătură de nuci.
9. Ton de cacao
Șase pulberi sunt folosite pentru a crea acest elixir vindecător. Cacao, maca, tocos (soluții de tărâțe de orez), reishi (ciuperci din plante), vanilie și sare servesc drept ingrediente uscate, iar uleiul de cocos, laptele de nucă și siropul de arțar îngroșează totul. Pur și simplu amestecați, încălziți, sorbiți și oftați tot stresul.
