Aflați Numărul Dvs. De Înger
Să fim sinceri Grapefruitul simplu poate fi greu de înghițit. Sigur, citricele sunt amețitoare și răcoritoare, dar fără cel puțin o picătură de miere, pot fi și cam amare. Cu toate acestea, grapefruitul este, de asemenea, ambalat cu fibre și vitamina C - mănâncă-le când trebuie să scapi de răceală (nu poate face rău) - și au un indice glicemic scăzut, ceea ce înseamnă că nu va provoca o creștere uriașă a zahărului din sânge.
Așadar, în loc să luați HAM pe dieta grapefruitului (și să nu reușiți până la prânz), sau mai rău, anulați beneficiile nutritive ale fructelor prin pătrunderea lor în zahăr, introduceți mai multe fructe roz în dieta dvs. adăugând câteva felii la salate verzi, deserturi, cocktailuri și smoothie-uri. Când este amestecat cu verdeață, fructe de pădure sau avocado, devine un fruct cu totul nou.
1. Salată de somon cu avocado de grepfrut
Nu puteți greși cu o salată atât de colorată. Începeți cu rucola, portocale de sânge și grapefruit, apoi adăugați avo, somon, ridichi și semințe de dovleac. Completați-l cu un pansament poblano-acru de var. Cea mai bună salată de vară vreodată.
2. Castron Smoothie cu cireșe de grapefruit
Nu ați știut-o niciodată la prima vedere, dar acest bol cremos de smoothie ascunde de fapt legume (conopidă tocată) și grăsimi sănătoase (avocado). Grapefruitul, cireșele întunecate, banana și extractul de vanilie păstrează lucrurile dulci; de acolo, adăugați toppingurile preferate, cum ar fi granola, nucă de cocos mărunțită, migdale feliate sau mai multe felii de fructe.
poarta pentru copii pentru spatii incomode
3. Pâine cu iaurt grecesc de grapefruit
Dacă îți plac pâinea cu lămâie, îți va plăcea această versiune de grapefruit ușor mai tangibilă. Făcută cu iaurt grecesc, făină, zahăr brun și suc de grapefruit proaspăt stors, această pâine pentru micul dejun / desert / oricând vine chiar cu glazură de grapefruit.
4. Grapefruit picant Jalapeño Margarita
Marginile picante obțin un upgrade fructat cu suc de grapefruit proaspăt stors și suc de lime. Înmuiați feliile de tequila și jalapeño timp de 20 până la 30 de minute pentru a condimenta lucrurile, apoi adăugați sirop de agave sau simplu și garnisiți cu mai multe felii de grapefruit și jalapeño.
5. Budinca de semințe de chia de ghimbir de grapefruit
La fel ca ovăzul peste noapte, budinca de semințe de chia este un mic dejun cu ambreiaj, care este dincolo de simplu de făcut. Amestecați lapte de nucă de cocos, caju sau lapte de migdale, semințe de chia, ghimbir proaspăt, vanilie și sirop de arțar și puneți la frigider pentru câteva ore sau peste noapte. Adăugați felii de grapefruit și nucă de cocos prăjită dimineața - micul dejun dulce, dați drumul.
6. Salată picantă de creveți și citrice
Portocalele și grapefruitul sunt completarea perfectă a creveților Cajun în această salată consistentă. Rețeta vine cu o vinaigretă plină de aromă făcută cu avocado, suc de grapefruit, muștar Dijon și ghimbir proaspăt. Muguri gustativi, pregătește-te.
fata nas mare
7. Pui de caju, cuscus și grapefruit
Cajuii măcinați sunt un mod genial de a face puiul crocant și auriu fără a-i prăji. Asociați-l cu cuscus de mentă și pătrunjel și o salată super-simplă de grapefruit și ați primit o masă solidă care vă va impresiona pe oricare dintre prietenii dvs. ~ foodie ~.
8. Grapefruit prăjit cu granola de nucă
Orice mic dejun care seamănă cu o cupă de înghețată primește un A + în cartea noastră. Acest grapefruit prăjit durează doar câteva minute pentru a se prepara și apoi este scufundat în cuptor timp de 20 de minute în timp ce vă pregătiți. Completați-l cu câteva linguri de iaurt grecesc și săpați.
9. Salată de varză, avocado și grapefruit
Superfoods, uniți-vă! Această salată are o mulțime de ingrediente sănătoase și o mulțime de texturi, de la verdeață cu frunze la avo cremoasă până la migdale crocante. Feliile de grapefruit, ceapa, parmezanul proaspăt ras și un pansament Dijon adaugă aromă. Salutați noua salată.
